Рецепт Chipotle Ranch Orzo Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 cup drained non fat or low fat yogurt
pour in the yogurt. Place the colander over a bowl so that there is
ample space between the bottom of the colander and the bottom of the
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4
garlic
0.65g
basil
0.42g
dill
0.08g
apple cider vinegar
7.45g
worcestershire sauce
4.25g
mustard
2.5g
honey
2.63g
kosher salt
0.38g
pepper
0.13g
chipotle
0.16g
buttermilk
7.66g
strain
8.75g
orzo
73.94g
radishes
13.05g
herbs
7.1g
Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.04 0.01 0.0 0.0 0.0 0.11 0.01 0.0 0.01 0.02 0.25 1.23 9.64 0.09 0.06 11.48 45.92
Total Fat (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.03 0.07 0.3 1.12 0.01 5.76 7.39 29.56
Carbohydrates (g) 0.22 0.01 0.01 0.07 0.83 0.13 2.16 0.0 0.09 0.09 0.37 0.07 55.21 0.44 0.0 59.7 238.8
Ash (g) 0.01 0.01 0.0 0.01 0.09 0.09 0.01 0.37 0.01 0.01 0.07 н/д 0.65 0.07 0.15 1.55 6.2
Calories (kcal) 0.972 0.098 0.036 1.565 3.315 1.675 7.98 0.0 0.338 0.51 3.063 7.613 274.299 2.088 50.907 354.457 1417.828
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 46.17 0.0 н/д 46.19 184.76
Sucrose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.01 0.02 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.35 0.01 н/д 0.4 1.6
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.0 н/д 0.01 н/д 0.01 0.94 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.09 0.14 н/д 1.19 4.76
Fructose (g) н/д 0.0 н/д 0.02 н/д 0.0 1.07 н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.08 0.09 н/д 1.28 5.12
Lactose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.04 н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.45 0.0 н/д 1.49 5.96
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.38 0.39 0.07 6.99 3.34 2.07 0.45 0.0 0.01 0.01 6.9 7.09 7.32 12.43 1.13 48.59 194.36
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.01 0.0 н/д 0.03 0.43 0.02 2.16 0.0 0.0 0.01 0.37 0.0 1.97 0.24 0.0 5.24 20.96
Galactose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.08 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.08 0.32
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 2.4 0.2 0.0 2.8 11.2
Calcium (mg) 1.181 0.75 0.172 0.522 4.548 1.45 0.158 0.09 0.579 0.452 8.883 0.613 15.526 3.263 1.704 39.889 159.556
Iron (mg) 0.01 0.01 0.01 0.01 0.23 0.04 0.01 0.0 0.04 0.02 0.0 0.1 2.44 0.04 0.0 2.98 11.92
Magnesium (mg) 0.163 0.271 0.045 0.373 0.553 1.225 0.053 0.004 0.257 0.276 0.842 1.138 39.186 1.305 0.142 45.832 183.328
Phosphorus (mg) 0.998 0.237 0.055 0.596 2.55 2.65 0.105 0.0 0.229 0.492 6.815 9.1 139.737 2.61 1.704 167.879 671.516
Potassium (mg) 2.617 1.251 0.61 5.439 34.0 3.45 1.365 0.03 1.668 3.114 11.563 16.888 164.875 30.407 1.704 278.978 1115.912
Sodium (mg) 0.111 0.017 0.05 0.373 41.65 28.375 0.105 145.343 0.058 1.641 8.04 3.763 4.436 5.09 40.896 279.947 1119.788
Zinc (mg) 0.01 0.0 0.0 0.0 0.01 0.02 0.01 0.0 0.0 0.0 0.03 0.21 1.04 0.04 0.01 1.38 5.52
Copper (mg) 0.002 0.002 0.0 0.001 0.009 0.002 0.001 0.0 0.001 0.001 0.001 0.013 0.214 0.007 0.0 0.253 1.012
Manganese (mg) 0.011 0.005 0.001 0.019 н/д 0.011 0.002 0.0 0.007 0.004 0.0 н/д 0.68 0.009 0.0 0.749 2.996
Selenium (mcg) 0.1 0.0 н/д 0.0 0.0 0.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 0.2 46.7 0.1 0.1 48.2 192.8
Vitamin A, IU (IU) 0.059 22.366 6.375 0.0 3.358 1.775 0.0 0.0 0.396 48.181 1.991 н/д 0.0 0.914 177.429 262.843 1051.372
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.043 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.536 0.0 0.0 0.0 47.641 48.22 192.88
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 1.119 0.319 0.0 0.213 0.1 0.0 0.0 0.02 2.41 0.536 0.0 0.0 0.0 48.564 53.28 213.12
Beta Carotene (mcg) 0.033 13.322 н/д 0.0 1.828 0.725 0.0 0.0 0.207 24.375 0.077 0.0 0.0 0.522 11.218 52.305 209.22
Vitamin E (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.05 0.0 0.02 0.08 0.0 0.16 0.33 1.32
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 3.976 3.976 15.904
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.008 0.034 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.042 0.168
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.104 23.956 н/д 0.0 2.04 0.45 0.0 0.0 0.272 0.504 0.0 0.0 13.308 1.305 0.0 41.939 167.756
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.04 0.0 0.0 0.05 0.2
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.05 н/д н/д 0.01 0.01 0.0 н/д 0.65 0.0 0.0 0.72 2.88
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.2 0.1 0.1 0.0 0.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.1 0.1 0.0 1.9 0.0 3.2 12.8
Thiamin (mg) 0.001 0.0 0.0 0.0 0.003 0.009 0.0 0.0 0.0 0.001 0.002 0.002 0.658 0.001 0.001 0.678 2.712
Riboflavin (mg) 0.001 0.0 0.0 0.0 0.006 0.001 0.001 0.0 0.0 0.001 0.011 0.015 0.296 0.005 0.002 0.34 1.36
Niacin (mg) 0.005 0.004 0.001 0.0 0.03 0.013 0.003 0.0 0.002 0.013 0.005 0.255 5.309 0.033 0.003 5.673 22.692
Pantothenic acid (mg) 0.004 0.001 0.0 0.0 н/д 0.008 0.002 0.0 н/д н/д 0.021 н/д 0.318 0.022 0.008 0.384 1.536
Vitamin B-6 (mg) 0.008 0.001 0.0 0.0 0.0 0.002 0.001 0.0 0.0 0.006 0.002 0.004 0.104 0.009 0.0 0.136 0.544
Folate (mcg) 0.02 0.288 0.124 0.0 0.34 0.175 0.053 0.0 0.013 0.163 0.383 0.0 175.226 3.263 0.213 180.259 721.036
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 0.17 0.0 0.0 0.01 0.2 0.8
Choline (mg) 0.2 0.0 н/д 0.0 0.1 0.6 0.1 0.0 0.0 0.1 1.2 4.8 11.2 0.8 1.3 20.4 81.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 161.918 0.0 0.0 161.918 647.672
Tryptophan (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.003 н/д 0.14 0.001 0.001 0.146 0.584
Threonine (g) 0.001 0.0 0.0 0.0 н/д 0.004 0.0 0.0 н/д н/д 0.012 н/д 0.34 0.003 0.003 0.364 1.456
Isoleucine (g) 0.001 0.0 0.0 0.0 н/д 0.004 0.0 0.0 н/д н/д 0.015 н/д 0.377 0.003 0.004 0.405 1.62
Leucine (g) 0.002 0.001 0.0 0.0 н/д 0.008 0.0 0.0 н/д н/д 0.025 н/д 0.732 0.004 0.006 0.778 3.112
Lysine (g) 0.002 0.0 0.0 0.0 н/д 0.007 0.0 0.0 н/д н/д 0.021 н/д 0.222 0.004 0.005 0.262 1.048
Methionine (g) 0.001 0.0 0.0 0.0 н/д 0.002 0.0 0.0 н/д н/д 0.006 н/д 0.111 0.001 0.001 0.122 0.488
Cystine (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.002 0.0 0.0 н/д н/д 0.002 н/д 0.192 0.001 0.001 0.199 0.796
Phenylalanine (g) 0.001 0.001 0.0 0.0 н/д 0.004 0.0 0.0 н/д н/д 0.013 н/д 0.495 0.005 0.003 0.523 2.092
Tyrosine (g) 0.001 0.0 0.0 0.0 н/д 0.004 0.0 0.0 н/д н/д 0.011 н/д 0.177 0.001 0.003 0.197 0.788
Valine (g) 0.002 0.001 0.0 0.0 н/д 0.005 0.0 0.0 н/д н/д 0.018 н/д 0.436 0.005 0.004 0.472 1.888
Arginine (g) 0.004 0.001 0.0 0.0 н/д 0.007 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 н/д 0.347 0.005 0.002 0.376 1.504
Histidine (g) 0.001 0.0 0.0 0.0 н/д 0.003 0.0 0.0 н/д н/д 0.008 н/д 0.222 0.001 0.001 0.236 0.944
Alanine (g) 0.001 0.001 0.0 0.0 н/д 0.004 0.0 0.0 н/д н/д 0.009 н/д 0.325 0.004 0.002 0.347 1.388
Aspartic acid (g) 0.003 0.001 0.0 0.0 н/д 0.01 0.001 0.0 н/д н/д 0.02 н/д 0.458 0.008 0.004 0.506 2.024
Glutamic acid (g) 0.005 0.001 0.0 0.0 н/д 0.019 0.001 0.0 н/д н/д 0.049 н/д 3.401 0.021 0.013 3.51 14.04
Glycine (g) 0.001 0.001 0.0 0.0 н/д 0.006 0.0 0.0 н/д н/д 0.005 н/д 0.325 0.004 0.001 0.344 1.376
Proline (g) 0.001 0.0 0.0 0.0 н/д 0.009 0.002 0.0 н/д н/д 0.025 н/д 1.161 0.003 0.006 1.207 4.828
Serine (g) 0.001 0.0 0.0 0.0 н/д 0.005 0.0 0.0 н/д н/д 0.013 н/д 0.458 0.004 0.004 0.486 1.944
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.306 3.15 0.0 0.0 15.265 18.721 74.884
Trans Fat (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.006 0.0 0.0 0.001 0.005 0.042 0.144 0.207 0.004 3.647 4.058 16.232
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.122 0.135 н/д н/д н/д 0.914 н/д 1.17 4.68
Monounsaturated Fat (g) 0.0 0.0 0.001 0.0 0.0 0.066 0.0 0.0 0.001 0.006 0.019 0.111 0.126 0.003 1.492 1.825 7.3
Polyunsaturated (g) 0.002 0.002 0.0 0.0 0.0 0.024 0.0 0.0 0.001 0.012 0.002 0.027 0.414 0.007 0.216 0.707 2.828