Рецепт Chinese Lentil And Noodle Salad - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		lentils
24.0g 		water
59.25g 		vinegar
10.0g 		peanut oil
3.38g 		soy sauce
4.0g 		ginger
0.7g 		sesame oil
1.7g 		garlic
0.33g 		linguine
21.26g 		water
236.8g 		onions
9.0g 		waterchestnuts
11.94g 		pea
6.89g 		parsley
0.43g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 6.19 0.0 0.0 0.0 0.25 0.01 0.0 0.02 2.77 0.0 0.16 0.17 0.37 0.01 9.96 79.68
Total Fat (g) 0.25 0.0 0.0 3.38 0.0 0.01 1.7 0.0 0.32 0.0 0.02 0.01 0.03 0.0 5.72 45.76
Carbohydrates (g) 14.42 0.0 0.09 0.0 0.3 0.12 0.0 0.11 15.88 0.0 0.66 2.86 1.0 0.02 35.45 283.6
Ash (g) 0.64 0.06 н/д 0.0 0.61 0.01 0.0 0.0 0.19 0.24 0.07 0.13 0.06 0.01 2.02 16.16
Calories (kcal) 84.72 0.0 2.1 29.835 2.12 0.558 15.028 0.486 78.884 0.0 2.88 11.577 5.579 0.098 233.865 1870.92
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 13.28 н/д н/д н/д н/д н/д 13.28 106.24
Sucrose (g) 0.35 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.1 н/д н/д н/д 0.34 н/д 0.8 6.4
Glucose (dextrose) (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.03 0.24
Fructose (g) 0.06 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д 0.03 н/д 0.12 0.96
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.07 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.42 н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.5 4.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 2.5 59.19 9.38 0.0 2.83 0.55 0.0 0.19 2.1 236.56 8.08 8.77 5.43 0.39 335.98 2687.84
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.49 0.0 0.04 0.0 0.07 0.01 0.0 0.0 0.57 0.0 0.21 0.57 0.39 0.0 2.35 18.8
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 7.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.7 0.0 0.2 0.4 0.4 0.0 9.0 72.0
Calcium (mg) 13.44 1.778 0.7 0.0 0.76 0.112 0.0 0.591 4.465 7.104 6.48 1.313 1.722 0.285 38.748 309.984
Iron (mg) 1.81 0.0 0.02 0.0 0.08 0.0 0.0 0.01 0.7 0.0 0.13 0.01 0.1 0.01 2.87 22.96
Magnesium (mg) 29.28 0.593 0.5 0.0 1.72 0.3 0.0 0.082 11.269 2.368 1.8 2.626 2.273 0.111 52.92 423.36
Phosphorus (mg) 108.24 0.0 0.8 0.0 5.0 0.237 0.0 0.499 40.186 0.0 3.33 7.519 7.439 0.204 173.454 1387.632
Potassium (mg) 229.2 0.0 7.3 0.0 8.68 2.895 0.0 1.308 47.415 0.0 24.84 69.7 16.806 2.214 410.358 3282.864
Sodium (mg) 1.44 2.37 0.5 0.0 225.48 0.091 0.0 0.055 1.276 9.472 1.44 1.671 0.344 0.196 244.335 1954.68
Zinc (mg) 1.15 0.01 0.0 0.0 0.02 0.0 0.0 0.0 0.3 0.02 0.04 0.06 0.09 0.0 1.69 13.52
Copper (mg) 0.125 0.006 0.001 0.0 0.004 0.002 0.0 0.001 0.062 0.024 0.007 0.039 0.012 0.001 0.284 2.272
Manganese (mg) 0.319 0.0 н/д н/д 0.017 0.002 н/д 0.005 0.196 0.0 0.014 0.039 0.028 0.002 0.623 4.984
Selenium (mcg) 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13.4 0.0 0.1 0.1 0.1 0.0 15.8 126.4
Vitamin A, IU (IU) 9.36 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.029 0.0 0.0 89.73 0.0 52.689 28.679 180.488 1443.904
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.48 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4.5 0.0 2.617 1.432 9.03 72.24
Beta Carotene (mcg) 5.52 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.016 0.0 0.0 53.82 0.0 30.925 16.703 106.984 855.872
Vitamin E (mg) 0.12 0.0 0.0 0.53 0.0 0.0 0.02 0.0 0.02 0.0 0.05 0.14 0.01 0.01 0.91 7.28
Vitamin D (IU) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.052 3.827 0.0 102.33 0.0 170.603 3.676 280.489 2243.912
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.03 0.24
Tocopherol, gamma (mg) 1.02 н/д н/д 0.54 н/д н/д н/д н/д 0.19 н/д н/д н/д 0.07 н/д 1.8 14.4
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д 0.05 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.05 0.4
Vitamin C (mg) 1.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 1.7 0.5 2.8 0.1 6.2 49.6
Thiamin (mg) 0.209 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 0.0 0.001 0.189 0.0 0.005 0.017 0.019 0.0 0.441 3.528
Riboflavin (mg) 0.05 0.0 0.0 0.0 0.007 0.0 0.0 0.0 0.085 0.0 0.007 0.024 0.009 0.001 0.184 1.472
Niacin (mg) 0.626 0.0 0.0 0.0 0.088 0.005 0.0 0.002 1.527 0.0 0.048 0.119 0.144 0.005 2.564 20.512
Pantothenic acid (mg) 0.514 0.0 н/д 0.0 0.012 0.001 0.0 0.002 0.091 0.0 0.007 0.057 0.007 0.002 0.694 5.552
Vitamin B-6 (mg) 0.13 0.0 0.0 0.0 0.006 0.001 0.0 0.004 0.03 0.0 0.005 0.039 0.012 0.001 0.228 1.824
Folate (mcg) 114.96 0.0 0.0 0.0 0.56 0.077 0.0 0.01 50.392 0.0 5.76 1.91 4.477 0.264 178.409 1427.272
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 23.1 0.0 0.0 0.0 0.7 0.2 0.0 0.1 3.2 0.0 0.5 4.3 2.0 0.1 34.2 273.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 46.565 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 46.565 372.52
Tryptophan (g) н/д н/д н/д 0.0 0.004 0.0 0.0 0.0 0.04 н/д 0.002 н/д 0.003 н/д 0.049 0.392
Threonine (g) н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.0 0.0 0.001 0.098 н/д 0.006 н/д 0.014 н/д 0.129 1.032
Isoleucine (g) н/д н/д н/д 0.0 0.012 0.0 0.0 0.001 0.108 н/д 0.007 н/д 0.014 н/д 0.142 1.136
Leucine (g) н/д н/д н/д 0.0 0.02 0.0 0.0 0.001 0.21 н/д 0.01 н/д 0.022 н/д 0.264 2.112
Lysine (g) н/д н/д н/д 0.0 0.014 0.0 0.0 0.001 0.064 н/д 0.008 н/д 0.022 н/д 0.11 0.88
Methionine (g) н/д н/д н/д 0.0 0.004 0.0 0.0 0.0 0.032 н/д 0.002 н/д 0.006 н/д 0.043 0.344
Cystine (g) н/д н/д н/д 0.0 0.004 0.0 0.0 0.0 0.055 н/д н/д н/д 0.002 н/д 0.062 0.496
Phenylalanine (g) н/д н/д н/д 0.0 0.013 0.0 0.0 0.001 0.142 н/д 0.005 н/д 0.014 н/д 0.176 1.408
Tyrosine (g) н/д н/д н/д 0.0 0.009 0.0 0.0 0.0 0.051 н/д 0.005 н/д 0.008 н/д 0.073 0.584
Valine (g) н/д н/д н/д 0.0 0.012 0.0 0.0 0.001 0.125 н/д 0.007 н/д 0.017 н/д 0.163 1.304
Arginine (g) н/д н/д н/д 0.0 0.017 0.0 0.0 0.002 0.1 н/д 0.012 н/д 0.03 н/д 0.161 1.288
Histidine (g) н/д н/д н/д 0.0 0.006 0.0 0.0 0.0 0.064 н/д 0.003 н/д 0.008 н/д 0.081 0.648
Alanine (g) н/д н/д н/д 0.0 0.011 0.0 0.0 0.0 0.094 н/д 0.007 н/д 0.017 н/д 0.129 1.032
Aspartic acid (g) н/д н/д н/д 0.0 0.027 0.001 0.0 0.002 0.132 н/д 0.015 н/д 0.034 н/д 0.211 1.688
Glutamic acid (g) н/д н/д н/д 0.0 0.059 0.001 0.0 0.003 0.978 н/д 0.034 н/д 0.051 н/д 1.126 9.008
Glycine (g) н/д н/д н/д 0.0 0.011 0.0 0.0 0.001 0.094 н/д 0.008 н/д 0.012 н/д 0.126 1.008
Proline (g) н/д н/д н/д 0.0 0.018 0.0 0.0 0.0 0.334 н/д 0.011 н/д 0.012 н/д 0.375 3.0
Serine (g) н/д н/д н/д 0.0 0.014 0.0 0.0 0.001 0.132 н/д 0.007 н/д 0.012 н/д 0.167 1.336
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.038 0.0 0.0 0.57 0.0 0.001 0.241 0.0 0.06 0.0 0.003 0.004 0.005 0.0 0.923 7.384
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 6.986 н/д 0.105 14.705 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.021 21.817 174.536
Monounsaturated Fat (g) 0.046 0.0 0.0 1.559 0.0 0.001 0.675 0.0 0.036 0.0 0.003 0.0 0.003 0.001 2.324 18.592
Polyunsaturated (g) 0.125 0.0 0.0 1.08 0.001 0.001 0.709 0.001 0.119 0.0 0.006 0.005 0.013 0.0 2.06 16.48