Рецепт Chilled Couscous Vegetable Salad - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	couscous 37.8g	stock 39.17g	thyme 0.27g	wine vinegar 4.97g	peas 22.33g	corn kernels 15.03g	tomatoes 55.21g	scallions 4.8g	basil 0.28g	romaine 79.9g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	4.82	0.0	0.02	0.0	1.17	0.49	0.49	0.09	0.01	0.98	8.06	48.36
Total Fat (g)	0.24	0.0	0.0	0.0	0.09	0.12	0.11	0.01	0.0	0.24	0.81	4.86
Carbohydrates (g)	29.27	0.5	0.07	0.01	3.04	3.53	2.16	0.35	0.01	2.63	41.58	249.48
Ash (g)	0.23	0.44	0.01	0.01	0.17	0.1	0.28	0.04	0.0	0.46	1.74	10.44
Calories (kcal)	142.128	1.958	0.275	0.944	17.197	14.733	9.937	1.536	0.065	13.583	202.355	1214.13
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.93	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.93	5.58
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	1.03	0.36	0.0	н/д	0.0	0.0	1.39	8.34
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.09	0.69	н/д	0.0	0.31	1.11	6.66
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.08	0.76	н/д	0.0	0.64	1.54	9.24
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.03	0.0	н/д	0.0	0.0	0.05	0.3
Alcohol (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	3.24	38.23	0.18	4.69	17.86	10.79	52.17	4.31	0.26	75.59	207.32	1243.92
Caffeine (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.33	н/д	0.0	1.12	0.57	1.45	0.11	0.0	0.95	4.53	27.18
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.9	0.0	0.0	0.0	1.0	0.4	0.7	0.1	0.0	1.7	5.8	34.8
Calcium (mg)	9.072	0.0	1.102	0.298	4.913	0.601	5.521	3.456	0.5	26.367	51.83	310.98
Iron (mg)	0.41	0.0	0.05	0.02	0.34	0.1	0.15	0.07	0.01	0.78	1.93	11.58
Magnesium (mg)	16.632	н/д	0.435	0.199	5.807	4.811	6.073	0.96	0.181	11.186	46.283	277.698
Phosphorus (mg)	64.26	н/д	0.288	0.397	18.313	13.079	13.25	1.776	0.158	23.97	135.492	812.952
Potassium (mg)	62.748	н/д	1.656	1.937	34.17	44.198	130.84	13.248	0.834	197.353	486.984	2921.904
Sodium (mg)	3.78	156.667	0.024	0.397	24.12	0.752	2.76	0.768	0.011	6.392	195.672	1174.032
Zinc (mg)	0.31	н/д	0.0	0.0	0.18	0.11	0.09	0.02	0.0	0.18	0.91	5.46
Copper (mg)	0.095	н/д	0.002	0.0	0.027	0.008	0.033	0.004	0.001	0.04	0.209	1.254
Manganese (mg)	0.295	н/д	0.005	0.002	0.076	0.024	0.061	0.008	0.003	0.128	0.601	3.606
Selenium (mcg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.4	0.1	0.0	0.0	0.0	0.3	0.9	5.4
Vitamin A, IU (IU)	0.0	83.425	12.923	0.0	459.62	36.681	459.872	47.856	14.911	6959.29	8074.577	48447.462
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	н/д	0.647	0.0	23.003	1.804	23.187	2.4	0.746	348.364	400.152	2400.912
Beta Carotene (mcg)	н/д	н/д	7.755	н/д	273.583	9.17	247.878	28.704	8.881	4175.574	4751.546	28509.276
Vitamin E (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.3	0.03	0.0	0.1	0.45	2.7
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	1420.468	0.0	0.0	0.0	1420.468	8522.808
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	н/д	н/д	н/д	525.28	134.849	67.904	54.576	15.971	1847.288	2645.868	15875.208
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.01	н/д	0.0	0.0	0.01	0.06
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.17	0.03	0.07	н/д	0.0	0.29	0.55	3.3
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.01	0.01	0.06
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.4	0.0	4.0	1.1	7.0	0.9	0.1	19.2	32.7	196.2
Thiamin (mg)	0.06	н/д	0.0	н/д	0.058	0.015	0.022	0.003	0.0	0.056	0.215	1.29
Riboflavin (mg)	0.03	н/д	0.001	н/д	0.022	0.014	0.011	0.004	0.0	0.056	0.138	0.828
Niacin (mg)	1.319	н/д	0.005	н/д	0.384	0.253	0.326	0.025	0.003	0.248	2.562	15.372
Pantothenic acid (mg)	0.469	н/д	0.001	н/д	0.123	0.044	0.05	0.004	0.001	0.112	0.802	4.812
Vitamin B-6 (mg)	0.042	н/д	0.001	н/д	0.018	0.027	0.044	0.003	0.0	0.056	0.191	1.146
Folate (mcg)	7.56	н/д	0.122	н/д	11.837	6.013	8.281	3.072	0.192	108.664	145.742	874.452
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	6.0	н/д	3.7	0.3	0.0	7.9	17.9	107.4
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.06	н/д	0.0	н/д	0.009	0.003	0.006	0.001	0.0	0.008	0.087	0.522
Threonine (g)	0.129	н/д	0.0	н/д	0.045	0.02	0.017	0.003	0.0	0.032	0.245	1.47
Isoleucine (g)	0.185	н/д	0.001	н/д	0.042	0.02	0.011	0.004	0.0	0.04	0.303	1.818
Leucine (g)	0.329	н/д	0.001	н/д	0.069	0.053	0.017	0.005	0.001	0.064	0.538	3.228
Lysine (g)	0.095	н/д	0.0	н/д	0.069	0.021	0.017	0.004	0.0	0.048	0.254	1.524
Methionine (g)	0.076	н/д	н/д	н/д	0.018	0.011	0.006	0.001	0.0	0.016	0.127	0.762
Cystine (g)	0.136	н/д	н/д	н/д	0.007	0.005	0.006	н/д	0.0	0.008	0.161	0.966
Phenylalanine (g)	0.234	н/д	н/д	н/д	0.042	0.023	0.039	0.003	0.0	0.056	0.397	2.382
Tyrosine (g)	0.129	н/д	н/д	н/д	0.025	0.02	0.006	0.002	0.0	0.024	0.205	1.23
Valine (g)	0.204	н/д	0.001	н/д	0.051	0.029	0.011	0.004	0.0	0.048	0.348	2.088
Arginine (g)	0.178	н/д	н/д	н/д	0.092	0.02	0.011	0.006	0.0	0.04	0.346	2.076
Histidine (g)	0.098	н/д	н/д	н/д	0.022	0.014	0.006	0.001	0.0	0.016	0.157	0.942
Alanine (g)	0.14	н/д	н/д	н/д	0.051	0.045	0.017	0.004	0.0	0.048	0.305	1.83
Aspartic acid (g)	0.197	н/д	н/д	н/д	0.107	0.038	0.077	0.008	0.001	0.112	0.54	3.24
Glutamic acid (g)	1.739	н/д	н/д	н/д	0.159	0.098	0.237	0.018	0.001	0.144	2.395	14.37
Glycine (g)	0.151	н/д	н/д	н/д	0.04	0.02	0.011	0.004	0.0	0.04	0.267	1.602
Proline (g)	0.529	н/д	н/д	н/д	0.038	0.045	0.011	0.006	0.0	0.04	0.669	4.014
Serine (g)	0.227	н/д	н/д	н/д	0.038	0.024	0.017	0.004	0.0	0.04	0.349	2.094
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.045	0.0	0.001	0.0	0.016	0.018	0.017	0.001	0.0	0.032	0.13	0.78
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.864	н/д	н/д	н/д	3.864	23.184
Monounsaturated Fat (g)	0.034	н/д	0.0	н/д	0.007	0.035	0.017	0.001	0.0	0.008	0.102	0.612
Polyunsaturated (g)	0.095	н/д	0.001	н/д	0.04	0.056	0.044	0.003	0.001	0.128	0.368	2.208