Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Nonstick extra virgin olive oil cooking spray
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		olive oil
0.0g 		garlic
0.87g 		onion
12.0g 		bell pepper
10.18g 		bell pepper
10.18g 		broth
39.17g 		zucchini
17.89g 		squash
17.89g 		tomatoes
70.88g 		tomatoes sauce
37.8g 		pinto beans
70.88g 		kidney beans
70.88g 		beer
56.7g 		cumin
0.35g 		chili
0.22g 		paprika
0.18g 		oregano
0.08g 		cayenne
0.08g 		pepper
0.09g 		balsamic vinegar
5.33g 		salt
0.5g 		cilantro
0.57g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 0.06 0.13 0.09 0.1 0.0 0.22 0.22 0.55 0.5 3.44 3.7 0.26 0.06 0.03 0.03 0.01 0.01 0.01 0.03 0.0 0.01 9.45 56.7
Total Fat (g) н/д 0.0 0.01 0.02 0.03 0.0 0.03 0.03 0.09 0.07 0.57 0.43 0.0 0.08 0.04 0.02 0.01 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 1.45 8.7
Carbohydrates (g) н/д 0.29 1.12 0.47 0.61 0.5 0.6 0.6 2.84 2.03 10.81 10.28 2.01 0.15 0.12 0.1 0.05 0.04 0.06 0.91 0.0 0.02 33.61 201.66
Ash (g) н/д 0.01 0.04 0.04 0.05 0.44 0.11 0.11 0.57 0.76 1.09 1.16 0.09 0.03 0.02 0.01 0.01 0.0 0.0 0.02 0.5 0.01 5.08 30.48
Calories (kcal) н/д 1.296 4.8 2.036 3.156 1.958 2.863 2.863 12.049 9.072 60.953 59.535 24.381 1.313 0.68 0.506 0.255 0.239 0.225 4.693 0.0 0.13 193.003 1158.018
Starch (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 6.31 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 6.31 37.86
Sucrose (g) н/д н/д 0.12 0.01 0.0 н/д 0.01 0.01 0.01 0.1 н/д 1.31 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.56 9.36
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.24 0.12 0.2 н/д 0.13 0.13 0.78 0.88 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.4 н/д н/д 2.9 17.4
Fructose (g) н/д н/д 0.15 0.11 0.23 н/д 0.17 0.17 0.9 0.63 н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 0.01 0.0 н/д н/д 0.39 н/д н/д 2.78 16.68
Lactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 2.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 2.2 13.2
Water (g) н/д 0.51 10.69 9.56 9.39 38.23 16.93 16.93 66.82 34.44 54.96 55.31 52.14 0.03 0.02 0.02 0.01 0.01 0.01 4.08 0.0 0.52 370.6 2223.6
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.01 0.51 0.24 0.43 0.33 0.31 0.39 1.69 1.61 0.15 1.31 0.0 0.01 0.02 0.02 0.0 0.01 0.0 0.8 0.0 0.0 7.83 46.98
Galactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д 0.0 0.2 0.2 0.2 0.0 0.2 0.2 0.7 0.6 3.3 3.8 0.0 0.0 0.1 0.1 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 9.6 57.6
Calcium (mg) н/д 1.575 2.76 1.018 0.713 0.0 2.684 2.684 21.971 4.914 30.476 24.098 2.268 3.259 0.602 0.31 1.313 0.111 0.386 1.44 0.12 0.38 103.081 618.486
Iron (mg) н/д 0.01 0.03 0.03 0.04 0.0 0.06 0.06 0.69 0.39 1.03 0.83 0.01 0.23 0.03 0.04 0.04 0.01 0.03 0.04 0.0 0.01 3.61 21.66
Magnesium (mg) н/д 0.218 1.2 1.018 1.222 н/д 3.042 3.042 7.796 6.048 19.136 19.136 3.402 1.281 0.368 0.324 0.225 0.114 0.171 0.64 0.005 0.147 68.535 411.21
Phosphorus (mg) н/д 1.331 3.48 2.036 2.647 н/д 6.799 6.799 13.466 9.828 65.205 63.788 7.938 1.747 0.657 0.604 0.167 0.22 0.153 1.013 0.0 0.272 188.148 1128.888
Potassium (mg) н/д 3.489 17.52 17.818 21.483 н/д 46.876 46.876 133.245 125.118 172.226 167.974 15.309 6.258 4.151 4.102 1.391 1.511 1.112 5.973 0.04 2.952 795.425 4772.55
Sodium (mg) н/д 0.148 0.48 0.305 0.407 156.667 1.789 0.358 101.351 198.072 208.373 209.79 2.268 0.588 2.188 0.06 0.013 0.023 0.039 1.227 193.79 0.261 1078.195 6469.17
Zinc (mg) н/д 0.01 0.02 0.01 0.03 н/д 0.05 0.05 0.1 0.08 0.49 0.33 0.01 0.02 0.01 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.21 7.26
Copper (mg) н/д 0.003 0.005 0.007 0.002 н/д 0.009 0.009 0.05 0.045 0.099 0.099 0.006 0.003 0.001 0.001 0.001 0.0 0.001 0.002 0.0 0.001 0.344 2.064
Manganese (mg) н/д 0.015 0.016 0.012 0.011 н/д 0.032 0.032 0.057 0.042 0.163 0.12 0.006 0.012 0.005 0.001 0.004 0.002 0.005 0.007 0.001 0.002 0.543 3.258
Selenium (mcg) н/д 0.1 0.1 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.1 0.1 5.0 0.6 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 6.5 39.0
Vitamin A, IU (IU) н/д 0.078 0.24 37.672 318.788 83.425 35.783 35.783 82.924 163.674 0.0 0.0 0.0 4.445 64.242 92.286 5.753 31.208 0.264 0.0 0.0 38.239 994.804 5968.824
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 0.0 0.0 1.833 15.985 н/д 1.789 1.789 4.253 8.316 0.0 0.0 0.0 0.224 3.213 4.615 0.288 1.561 0.013 0.0 0.0 1.91 45.788 274.728
Beta Carotene (mcg) н/д 0.044 0.12 21.178 165.35 н/д 21.47 21.47 49.613 97.902 0.0 н/д 0.0 2.667 32.5 48.438 3.427 16.38 0.138 н/д 0.0 22.27 502.966 3017.796
Vitamin E (mg) н/д 0.0 0.0 0.04 0.16 н/д 0.02 0.02 0.48 0.54 0.4 0.01 0.0 0.01 0.06 0.05 0.02 0.02 0.0 н/д 0.0 0.01 1.86 11.16
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 1961.111 5284.062 0.0 н/д 0.0 0.0 0.046 0.0 0.0 0.0 0.005 н/д 0.0 0.0 7245.224 43471.344
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.139 0.48 34.719 5.193 н/д 380.198 380.198 60.953 8.694 0.0 н/д 0.0 1.568 0.672 23.025 0.718 9.868 0.181 н/д 0.0 4.902 911.507 5469.042
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.01 н/д н/д н/д 0.01 0.01 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.01 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.03 0.18
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.01 н/д н/д н/д 0.04 0.04 н/д 0.49 0.0 н/д 0.01 0.01 0.02 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.61 3.66
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.02 0.12
Vitamin C (mg) н/д 0.3 0.9 8.2 13.0 0.0 3.0 3.0 6.6 2.6 0.6 0.9 0.0 0.0 0.1 0.1 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.2 39.7 238.2
Thiamin (mg) н/д 0.002 0.006 0.006 0.005 н/д 0.009 0.009 0.035 0.008 0.071 0.085 0.006 0.002 0.001 0.001 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.247 1.482
Riboflavin (mg) н/д 0.001 0.004 0.003 0.009 н/д 0.025 0.025 0.043 0.026 0.043 0.035 0.017 0.001 0.002 0.003 0.0 0.001 0.0 н/д 0.0 0.001 0.239 1.434
Niacin (mg) н/д 0.006 0.014 0.049 0.1 н/д 0.088 0.088 0.503 0.37 0.206 0.291 0.289 0.016 0.017 0.027 0.005 0.007 0.001 н/д 0.0 0.006 2.082 12.492
Pantothenic acid (mg) н/д 0.005 0.014 0.01 0.033 н/д 0.029 0.029 0.085 0.117 0.099 0.099 0.023 н/д н/д 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.003 0.549 3.294
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.011 0.014 0.022 0.03 н/д 0.039 0.039 0.078 0.038 0.05 0.05 0.028 0.002 0.008 0.007 0.001 0.002 0.0 н/д 0.0 0.001 0.42 2.52
Folate (mcg) н/д 0.026 2.28 1.018 4.684 н/д 5.189 5.189 5.67 4.158 42.525 25.515 3.402 0.035 0.217 0.186 0.228 0.08 0.009 н/д 0.0 0.351 100.76 604.56
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.01 0.06
Choline (mg) н/д 0.2 0.7 0.6 0.6 н/д 1.7 1.2 5.0 3.7 15.2 24.7 5.7 0.1 0.1 0.1 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.1 59.8 358.8
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.001 0.001 0.001 0.001 н/д 0.002 0.002 0.007 0.004 0.043 0.043 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.103 0.618
Threonine (g) н/д 0.001 0.002 0.004 0.004 н/д 0.005 0.005 0.028 0.015 0.149 0.135 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.35 2.1
Isoleucine (g) н/д 0.002 0.001 0.002 0.002 н/д 0.007 0.007 0.014 0.011 0.149 0.177 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.373 2.238
Leucine (g) н/д 0.003 0.004 0.004 0.004 н/д 0.013 0.013 0.021 0.015 0.276 0.319 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.671 4.026
Lysine (g) н/д 0.002 0.005 0.004 0.004 н/д 0.013 0.013 0.021 0.015 0.234 0.262 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.573 3.438
Methionine (g) н/д 0.001 0.0 0.001 0.001 н/д 0.004 0.004 0.007 0.004 0.05 0.05 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.12 0.72
Cystine (g) н/д 0.001 0.0 0.001 0.002 н/д 0.002 0.002 0.007 0.004 0.035 0.035 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.089 0.534
Phenylalanine (g) н/д 0.002 0.004 0.009 0.005 н/д 0.007 0.007 0.021 0.038 0.184 0.22 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.497 2.982
Tyrosine (g) н/д 0.001 0.001 0.001 0.001 н/д 0.005 0.005 0.014 0.008 0.099 0.085 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.221 1.326
Valine (g) н/д 0.003 0.002 0.004 0.003 н/д 0.009 0.009 0.014 0.011 0.184 0.213 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.452 2.712
Arginine (g) н/д 0.005 0.012 0.003 0.004 н/д 0.009 0.009 0.014 0.011 0.213 0.206 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.486 2.916
Histidine (g) н/д 0.001 0.001 0.001 0.002 н/д 0.005 0.005 0.014 0.008 0.099 0.099 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.236 1.416
Alanine (g) н/д 0.001 0.002 0.004 0.003 н/д 0.011 0.011 0.021 0.015 0.142 0.17 0.006 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.386 2.316
Aspartic acid (g) н/д 0.004 0.011 0.021 0.029 н/д 0.027 0.025 0.113 0.076 0.418 0.468 0.011 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 1.203 7.218
Glutamic acid (g) н/д 0.007 0.031 0.019 0.021 н/д 0.023 0.023 0.34 0.246 0.524 0.595 0.028 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 1.86 11.16
Glycine (g) н/д 0.002 0.004 0.003 0.003 н/д 0.009 0.007 0.014 0.011 0.135 0.149 0.006 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.342 2.052
Proline (g) н/д 0.001 0.001 0.002 0.002 н/д 0.007 0.007 0.014 0.008 0.149 0.213 0.023 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.426 2.556
Serine (g) н/д 0.002 0.002 0.005 0.005 н/д 0.009 0.009 0.021 0.015 0.184 0.234 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.487 2.922
Cholesterol (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д 0.001 0.005 0.006 0.003 0.0 0.007 0.007 0.014 0.011 0.12 0.099 0.0 0.005 0.006 0.004 0.002 0.002 0.001 0.0 0.0 0.0 0.295 1.77
Phytosterols (mg) н/д н/д 1.8 0.916 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.238 0.18 0.306 0.169 0.062 0.081 н/д 0.0 0.028 3.781 22.686
Monounsaturated Fat (g) н/д 0.0 0.001 0.001 0.0 н/д 0.002 0.004 0.014 0.011 0.113 0.269 0.0 0.049 0.008 0.002 0.001 0.002 0.001 н/д 0.0 0.002 0.48 2.88
Polyunsaturated (g) н/д 0.002 0.002 0.006 0.007 н/д 0.014 0.016 0.035 0.026 0.206 0.184 0.0 0.011 0.016 0.015 0.004 0.006 0.001 н/д 0.0 0.0 0.554 3.324