Рецепт Chili Broiled Steak With Asparagus And Potato - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	top 113.4g	lime juice -- 7.56g	oil 3.0g	chili 1.25g	lime peel -- 0.33g	garlic -- 0.87g	onion -- 10.5g	ginger -- 0.93g	potatoes -- 113.4g	chicken broth 39.43g	asparagus 80.13g	parsley 2.38g	salt 0.25g	pepper 0.09g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.11	0.03	0.0	0.15	0.01	0.06	0.12	0.02	2.14	0.39	1.76	0.07	0.0	0.01	4.87	29.22
Total Fat (g)	0.11	0.01	3.0	0.21	0.0	0.0	0.01	0.01	0.16	0.04	0.1	0.02	0.0	0.0	3.67	22.02
Carbohydrates (g)	75.3	0.64	0.0	0.68	0.05	0.29	0.98	0.17	18.03	0.16	3.11	0.15	0.0	0.06	99.61	597.66
Ash (g)	0.45	0.02	0.0	0.11	0.0	0.01	0.04	0.01	1.25	0.28	0.46	0.05	0.25	0.0	2.94	17.64
Calories (kcal)	286.898	1.891	26.52	3.925	0.157	1.296	4.2	0.744	79.379	2.76	16.027	0.855	0.0	0.225	424.877	2549.262
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	15.14	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	15.14	90.84
Sucrose (g)	н/д	0.04	н/д	0.01	н/д	н/д	0.1	н/д	0.33	н/д	0.18	н/д	н/д	н/д	0.66	3.96
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.05	н/д	0.03	н/д	н/д	0.21	н/д	0.45	н/д	0.52	н/д	н/д	н/д	1.25	7.5
Fructose (g)	н/д	0.05	н/д	0.05	н/д	н/д	0.14	н/д	0.35	н/д	0.8	н/д	н/д	н/д	1.39	8.34
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	37.42	6.87	0.0	0.1	0.27	0.51	9.36	0.73	91.81	38.56	74.7	2.08	0.0	0.01	262.42	1574.52
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	23.82	0.13	0.0	0.09	0.01	0.01	0.45	0.02	1.13	0.0	1.51	0.02	0.0	0.0	27.19	163.14
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.5	0.0	0.0	0.4	0.0	0.0	0.2	0.0	1.9	0.2	1.7	0.1	0.0	0.0	5.0	30.0
Calcium (mg)	6.804	1.059	0.0	3.475	0.447	1.575	2.415	0.149	11.34	2.366	19.232	3.278	0.06	0.386	52.584	315.504
Iron (mg)	0.14	0.01	0.0	0.18	0.0	0.01	0.02	0.01	0.83	0.08	1.71	0.15	0.0	0.03	3.16	18.96
Magnesium (mg)	6.804	0.605	0.0	2.125	0.05	0.218	1.05	0.4	24.948	0.394	11.219	1.188	0.003	0.171	49.173	295.038
Phosphorus (mg)	3.402	1.059	0.0	3.788	0.04	1.331	3.045	0.316	69.173	5.126	41.67	1.378	0.0	0.153	130.48	782.88
Potassium (mg)	48.761	8.849	0.0	23.95	0.533	3.489	15.33	3.86	515.962	31.545	161.871	13.158	0.02	1.112	828.44	4970.64
Sodium (mg)	47.627	0.151	0.0	12.625	0.02	0.148	0.42	0.121	6.804	62.302	1.603	1.33	96.895	0.039	230.085	1380.51
Zinc (mg)	0.06	0.01	0.0	0.03	0.0	0.01	0.02	0.0	0.37	0.03	0.43	0.03	0.0	0.0	0.99	5.94
Copper (mg)	0.057	0.002	0.0	0.005	0.0	0.003	0.004	0.002	0.147	0.012	0.152	0.004	0.0	0.001	0.39	2.34
Manganese (mg)	0.079	0.002	н/д	0.027	н/д	0.015	0.014	0.002	0.159	0.02	0.128	0.004	0.0	0.005	0.454	2.724
Selenium (mcg)	0.8	0.0	0.0	0.1	0.0	0.1	0.1	0.0	0.6	0.0	1.8	0.0	0.0	0.0	3.5	21.0
Vitamin A, IU (IU)	19.278	3.782	0.0	370.625	0.167	0.078	0.21	0.0	7.938	0.0	605.815	200.07	0.0	0.264	1208.226	7249.356
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	1.134	0.151	0.0	18.538	0.01	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	30.451	9.999	0.0	0.013	60.296	361.776
Beta Carotene (mcg)	11.34	2.269	0.0	187.5	0.023	0.044	0.105	0.0	4.536	0.0	359.803	120.033	0.0	0.138	685.79	4114.74
Vitamin E (mg)	0.01	0.02	0.28	0.36	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	0.0	0.91	0.02	0.0	0.0	1.61	9.66
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.263	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.005	0.268	1.608
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.0	3.875	0.06	0.139	0.42	0.0	23.814	0.0	568.953	132.074	0.0	0.181	729.516	4377.096
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.01	0.06
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	н/д	0.04	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.07	0.01	н/д	0.0	0.13	0.78
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	3.5	2.3	0.0	0.8	0.4	0.3	0.8	0.0	9.8	2.8	4.5	3.2	0.0	0.0	28.3	169.8
Thiamin (mg)	0.045	0.002	0.0	0.004	0.0	0.002	0.005	0.0	0.091	0.0	0.112	0.002	0.0	0.0	0.265	1.59
Riboflavin (mg)	0.023	0.002	0.0	0.01	0.0	0.001	0.003	0.0	0.034	0.004	0.112	0.002	0.0	0.0	0.191	1.146
Niacin (mg)	0.113	0.011	0.0	0.099	0.001	0.006	0.013	0.007	1.304	0.201	0.785	0.031	0.0	0.001	2.572	15.432
Pantothenic acid (mg)	0.011	0.009	0.0	н/д	0.001	0.005	0.013	0.002	0.318	0.004	0.216	0.01	0.0	н/д	0.588	3.528
Vitamin B-6 (mg)	0.034	0.003	0.0	0.046	0.001	0.011	0.013	0.001	0.193	0.004	0.072	0.002	0.0	0.0	0.38	2.28
Folate (mcg)	2.268	0.756	0.0	1.25	0.043	0.026	1.995	0.102	20.412	0.0	41.67	3.61	0.0	0.009	72.141	432.846
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.02	0.0	0.0	0.0	0.0	0.02	0.12
Choline (mg)	1.8	0.4	н/д	0.8	0.0	0.2	0.6	0.3	18.6	н/д	12.8	0.3	0.0	0.0	35.9	215.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.001	0.001	0.0	0.023	н/д	0.024	0.001	0.0	н/д	0.05	0.3
Threonine (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.001	0.002	0.0	0.068	н/д	0.064	0.003	0.0	н/д	0.139	0.834
Isoleucine (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.002	0.001	0.0	0.068	н/д	0.064	0.003	0.0	н/д	0.138	0.828
Leucine (g)	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	0.003	0.003	0.001	0.102	н/д	0.104	0.005	0.0	н/д	0.219	1.314
Lysine (g)	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	0.002	0.004	0.001	0.102	н/д	0.08	0.004	0.0	н/д	0.195	1.17
Methionine (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.001	0.0	0.0	0.034	н/д	0.024	0.001	0.0	н/д	0.06	0.36
Cystine (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.001	0.0	0.0	0.023	н/д	0.024	0.0	0.0	н/д	0.048	0.288
Phenylalanine (g)	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.002	0.003	0.0	0.181	н/д	0.064	0.004	0.0	н/д	0.255	1.53
Tyrosine (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.001	0.001	0.0	0.034	н/д	0.04	0.002	0.0	н/д	0.078	0.468
Valine (g)	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.003	0.002	0.001	0.102	н/д	0.096	0.004	0.0	н/д	0.208	1.248
Arginine (g)	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	0.005	0.01	0.0	0.102	н/д	0.072	0.003	0.0	н/д	0.195	1.17
Histidine (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.001	0.001	0.0	0.034	н/д	0.04	0.001	0.0	н/д	0.078	0.468
Alanine (g)	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	0.001	0.002	0.0	0.068	н/д	0.096	0.005	0.0	н/д	0.174	1.044
Aspartic acid (g)	н/д	0.008	0.0	н/д	н/д	0.004	0.009	0.002	0.465	н/д	0.409	0.007	0.0	н/д	0.904	5.424
Glutamic acid (g)	н/д	0.005	0.0	н/д	н/д	0.007	0.027	0.001	0.306	н/д	0.184	0.006	0.0	н/д	0.538	3.228
Glycine (g)	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.002	0.003	0.0	0.057	н/д	0.072	0.004	0.0	н/д	0.138	0.828
Proline (g)	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	0.001	0.001	0.0	0.057	н/д	0.056	0.005	0.0	н/д	0.122	0.732
Serine (g)	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	0.002	0.002	0.0	0.079	н/д	0.088	0.003	0.0	н/д	0.178	1.068
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	0.077	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.077	0.462
Saturated Fat (g)	0.023	0.001	0.223	0.037	0.0	0.001	0.004	0.002	0.034	0.012	0.032	0.003	0.0	0.001	0.372	2.232
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	7.5	1.038	0.117	н/д	1.575	0.14	н/д	н/д	19.232	0.119	0.0	0.081	29.801	178.806
Monounsaturated Fat (g)	0.034	0.001	0.682	0.045	0.0	0.0	0.001	0.001	0.0	0.02	0.0	0.007	0.0	0.001	0.792	4.752
Polyunsaturated (g)	0.057	0.002	1.954	0.093	0.0	0.002	0.002	0.001	0.068	0.008	0.04	0.003	0.0	0.001	2.231	13.386