Рецепт Chili Bean And Rice Casserole - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	rice 48.75g	yogurt 40.83g	cilantro 0.43g	taco sauce 32.0g	onion 24.75g	garlic 3.26g	corn 68.0g	olives 28.35g	zucchini 46.55g	chili beans 99.23g	tomatoes 14.11g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.26	2.34	0.01	0.0	0.27	0.21	2.05	0.0	0.56	5.67	0.12	12.49	49.96
Total Fat (g)	0.44	0.07	0.0	0.0	0.02	0.02	0.53	28.35	0.08	5.45	0.03	35.0	140.0
Carbohydrates (g)	11.19	3.14	0.02	4.0	2.31	1.08	14.08	0.0	1.56	11.82	0.55	49.75	199.0
Ash (g)	0.22	н/д	0.01	0.7	0.09	0.05	0.33	н/д	0.29	1.37	0.07	3.12	12.48
Calories (kcal)	54.113	22.866	0.098	16.0	9.9	4.861	59.84	250.614	7.448	111.132	2.539	539.41	2157.64
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	10.27	н/д	н/д	н/д	0.0	10.27	41.08
Sucrose (g)	0.17	н/д	н/д	н/д	0.25	н/д	1.12	н/д	0.01	н/д	0.0	1.55	6.2
Glucose (dextrose) (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.49	н/д	0.26	н/д	0.35	н/д	0.18	1.27	5.08
Fructose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.32	н/д	0.2	н/д	0.44	н/д	0.19	1.16	4.64
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.12	н/д	0.0	н/д	0.0	0.12	0.48
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	35.63	34.8	0.39	27.3	22.05	1.91	51.0	0.0	44.05	74.92	13.33	305.4	1221.6
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.17	3.14	0.0	2.0	1.05	0.03	1.7	0.0	0.81	1.18	0.37	10.45	41.8
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.9	0.0	0.0	0.0	0.4	0.1	1.4	0.0	0.5	4.4	0.2	7.9	31.6
Calcium (mg)	4.875	81.257	0.285	0.0	5.693	5.905	2.72	0.284	6.983	46.636	1.411	156.046	624.184
Iron (mg)	0.2	0.04	0.01	0.0	0.05	0.06	0.29	0.16	0.16	3.4	0.04	4.41	17.64
Magnesium (mg)	20.963	7.758	0.111	н/д	2.475	0.816	12.24	0.0	7.914	44.651	1.552	98.478	393.912
Phosphorus (mg)	40.463	64.107	0.204	н/д	7.178	4.992	47.6	0.0	17.689	152.807	3.385	338.423	1353.692
Potassium (mg)	20.963	104.123	2.214	н/д	36.135	13.083	144.84	0.284	121.961	362.171	33.429	839.202	3356.808
Sodium (mg)	2.438	31.441	0.196	260.16	0.99	0.555	2.04	0.567	4.655	517.955	0.705	821.7	3286.8
Zinc (mg)	0.31	0.4	0.0	н/д	0.04	0.04	0.26	0.0	0.13	1.98	0.02	3.19	12.76
Copper (mg)	0.049	0.008	0.001	н/д	0.01	0.01	0.027	0.0	0.023	0.119	0.008	0.256	1.024
Manganese (mg)	0.444	н/д	0.002	н/д	0.032	0.054	0.082	н/д	0.084	0.129	0.016	0.842	3.368
Selenium (mcg)	4.8	1.5	0.0	н/д	0.1	0.5	0.5	0.0	0.1	1.3	0.0	8.7	34.8
Vitamin A, IU (IU)	0.0	н/д	28.679	200.0	0.495	0.294	132.6	н/д	93.1	334.388	117.495	907.051	3628.204
Retinol (mcg)	0.0	0.817	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.817	3.268
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.817	1.432	н/д	0.0	0.0	6.8	0.0	4.655	16.868	5.924	36.496	145.984
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	16.703	н/д	0.248	0.163	33.32	0.0	55.86	178.605	63.331	348.23	1392.92
Vitamin E (mg)	0.01	0.0	0.01	н/д	0.0	0.0	0.05	4.07	0.06	0.52	0.08	4.8	19.2
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1060.715	362.922	1423.637	5694.548
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	3.676	н/д	0.99	0.522	456.96	0.0	989.188	106.171	17.349	1574.856	6299.424
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.1	н/д	н/д	н/д	0.02	0.12	0.48
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.4	0.1	0.0	1.8	1.0	4.4	0.0	7.9	1.7	1.8	19.1	76.4
Thiamin (mg)	0.049	0.02	0.0	н/д	0.012	0.007	0.054	0.0	0.023	0.05	0.006	0.221	0.884
Riboflavin (mg)	0.015	0.094	0.001	н/д	0.007	0.004	0.048	0.0	0.065	0.109	0.003	0.345	1.38
Niacin (mg)	0.746	0.049	0.005	н/д	0.03	0.023	1.183	0.0	0.228	0.357	0.083	2.704	10.816
Pantothenic acid (mg)	0.141	н/д	0.002	н/д	0.03	0.02	0.245	н/д	0.074	1.409	0.013	1.934	7.736
Vitamin B-6 (mg)	0.073	0.02	0.001	н/д	0.03	0.04	0.116	0.0	0.102	0.129	0.011	0.523	2.092
Folate (mcg)	1.95	4.9	0.264	н/д	4.703	0.098	24.48	0.0	13.5	22.822	2.116	74.831	299.324
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.25	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.25	1.0
Choline (mg)	4.5	6.2	0.1	н/д	1.5	0.8	16.3	0.1	4.4	20.0	0.9	54.8	219.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.015	н/д	н/д	н/д	0.002	0.002	0.02	н/д	0.005	0.069	0.001	0.115	0.46
Threonine (g)	0.049	н/д	н/д	н/д	0.005	0.005	0.061	н/д	0.014	0.238	0.004	0.376	1.504
Isoleucine (g)	0.054	н/д	н/д	н/д	0.002	0.007	0.061	н/д	0.019	0.248	0.003	0.394	1.576
Leucine (g)	0.102	н/д	н/д	н/д	0.007	0.01	0.245	н/д	0.033	0.456	0.004	0.858	3.432
Lysine (g)	0.049	н/д	н/д	н/д	0.01	0.009	0.184	н/д	0.033	0.407	0.004	0.695	2.78
Methionine (g)	0.029	н/д	н/д	н/д	0.0	0.003	0.048	н/д	0.009	0.099	0.001	0.189	0.756
Cystine (g)	0.015	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	0.034	н/д	0.005	0.06	0.001	0.117	0.468
Phenylalanine (g)	0.063	н/д	н/д	н/д	0.007	0.006	0.095	н/д	0.019	0.288	0.01	0.488	1.952
Tyrosine (g)	0.049	н/д	н/д	н/д	0.002	0.003	0.075	н/д	0.014	0.159	0.001	0.303	1.212
Valine (g)	0.073	н/д	н/д	н/д	0.005	0.009	0.095	н/д	0.023	0.288	0.003	0.497	1.988
Arginine (g)	0.098	н/д	н/д	н/д	0.025	0.021	0.082	н/д	0.023	0.357	0.003	0.608	2.432
Histidine (g)	0.034	н/д	н/д	н/д	0.002	0.004	0.054	н/д	0.014	0.159	0.001	0.269	1.076
Alanine (g)	0.073	н/д	н/д	н/д	0.005	0.004	0.163	н/д	0.028	0.268	0.004	0.546	2.184
Aspartic acid (g)	0.117	н/д	н/д	н/д	0.022	0.016	0.143	н/д	0.07	0.655	0.02	1.043	4.172
Glutamic acid (g)	0.258	н/д	н/д	н/д	0.064	0.026	0.394	н/д	0.061	0.873	0.061	1.738	6.952
Glycine (g)	0.063	н/д	н/д	н/д	0.007	0.007	0.075	н/д	0.023	0.258	0.003	0.436	1.744
Proline (g)	0.059	н/д	н/д	н/д	0.002	0.003	0.252	н/д	0.019	0.248	0.003	0.585	2.34
Serine (g)	0.063	н/д	н/д	н/д	0.005	0.006	0.109	н/д	0.023	0.288	0.004	0.499	1.996
Cholesterol (mg)	0.0	0.817	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	16.868	0.0	17.685	70.74
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.088	0.049	0.0	0.0	0.01	0.003	0.082	3.915	0.019	2.332	0.004	6.501	26.004
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	0.021	н/д	3.713	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.987	4.721	18.884
Monounsaturated Fat (g)	0.161	0.02	0.001	н/д	0.002	0.0	0.156	20.684	0.005	2.312	0.004	23.347	93.388
Polyunsaturated (g)	0.156	0.004	0.0	н/д	0.005	0.008	0.252	2.982	0.037	0.357	0.011	3.813	15.252