Рецепт Chickpeas Plus (Jewish Side Dish) - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		chick peas
50.0g 		baking powder
1.15g 		onions
49.5g 		oil
13.6g 		cumin
0.26g 		cinnamon
0.16g 		pepper
0.03g 		cloves
0.14g 		tumeric
0.14g 		tomatoes
67.34g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 9.65 0.0 0.54 0.0 0.05 0.01 0.0 0.01 0.01 0.59 10.86 43.44
Total Fat (g) 3.02 0.0 0.05 13.6 0.06 0.0 0.0 0.03 0.01 0.13 16.91 67.64
Carbohydrates (g) 30.33 0.0 4.62 0.0 0.12 0.13 0.02 0.08 0.09 2.64 38.03 152.12
Ash (g) 1.24 0.42 0.17 0.0 0.02 0.01 0.0 0.01 0.01 0.34 2.22 8.88
Calories (kcal) 182.0 0.0 19.8 120.224 0.984 0.401 0.064 0.444 0.504 12.121 336.543 1346.172
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.49 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.49 1.96
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.98 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.84 1.82 7.28
Fructose (g) н/д н/д 0.64 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.92 1.57 6.28
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 5.77 0.0 44.11 0.0 0.02 0.02 0.0 0.01 0.02 63.64 113.58 454.32
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 5.35 0.0 2.1 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 1.77 9.24 36.96
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 8.7 0.0 0.8 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.8 10.5 42.0
Calcium (mg) 52.5 0.0 11.385 0.0 2.444 1.628 0.109 0.888 0.261 6.734 75.949 303.796
Iron (mg) 3.12 0.0 0.1 0.0 0.17 0.01 0.01 0.01 0.06 0.18 3.67 14.68
Magnesium (mg) 57.5 0.0 4.95 0.0 0.961 0.098 0.049 0.363 0.275 7.407 71.602 286.408
Phosphorus (mg) 183.0 0.0 14.355 0.0 1.31 0.104 0.043 0.144 0.382 16.162 215.5 862.0
Potassium (mg) 437.5 0.0 72.27 0.0 4.694 0.7 0.315 1.515 3.598 159.596 680.188 2720.752
Sodium (mg) 12.0 314.64 1.98 0.0 0.441 0.016 0.011 0.334 0.054 3.367 332.844 1331.376
Zinc (mg) 1.72 0.0 0.08 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.01 0.11 1.94 7.76
Copper (mg) 0.425 0.0 0.02 0.0 0.002 0.001 0.0 0.0 0.001 0.04 0.49 1.96
Manganese (mg) 1.1 0.0 0.064 н/д 0.009 0.028 0.001 0.041 0.011 0.074 1.329 5.316
Selenium (mcg) 4.1 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4.4 17.6
Vitamin A, IU (IU) 33.5 0.0 0.99 0.0 3.334 0.479 0.075 0.729 0.0 560.942 600.049 2400.196
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 1.5 0.0 0.0 0.0 0.168 0.024 0.004 0.037 0.0 28.283 30.016 120.064
Beta Carotene (mcg) 20.0 0.0 0.495 0.0 2.0 0.182 0.039 0.116 0.0 302.357 325.188 1300.752
Vitamin E (mg) 0.41 0.0 0.01 1.25 0.01 0.0 0.0 0.01 0.0 0.36 2.06 8.24
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.024 0.002 0.0 0.0 1732.658 1732.684 6930.736
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 1.98 0.0 1.176 0.361 0.051 0.0 0.0 82.828 86.396 345.584
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.01 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.02 0.0 н/д 0.0 0.08 0.1 0.4
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 2.0 0.0 3.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 8.6 14.4 57.6
Thiamin (mg) 0.24 0.0 0.025 0.0 0.002 0.0 0.0 0.0 0.0 0.027 0.294 1.176
Riboflavin (mg) 0.105 0.0 0.015 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.013 0.135 0.54
Niacin (mg) 0.77 0.0 0.059 0.0 0.012 0.002 0.0 0.002 0.007 0.397 1.251 5.004
Pantothenic acid (mg) 0.795 0.0 0.059 0.0 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.061 0.916 3.664
Vitamin B-6 (mg) 0.27 0.0 0.059 0.0 0.001 0.0 0.0 0.001 0.003 0.054 0.388 1.552
Folate (mcg) 278.5 0.0 9.405 0.0 0.026 0.01 0.003 0.128 0.056 10.101 298.228 1192.912
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 47.6 0.0 3.0 н/д 0.1 0.0 0.0 0.1 0.1 4.5 55.3 221.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.095 н/д 0.005 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.007 0.107 0.428
Threonine (g) 0.36 н/д 0.01 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.02 0.39 1.56
Isoleucine (g) 0.415 н/д 0.005 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.013 0.434 1.736
Leucine (g) 0.685 н/д 0.015 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.02 0.72 2.88
Lysine (g) 0.645 н/д 0.02 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.02 0.685 2.74
Methionine (g) 0.125 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.007 0.132 0.528
Cystine (g) 0.13 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.007 0.137 0.548
Phenylalanine (g) 0.515 н/д 0.015 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.047 0.577 2.308
Tyrosine (g) 0.24 н/д 0.005 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.007 0.252 1.008
Valine (g) 0.405 н/д 0.01 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.013 0.429 1.716
Arginine (g) 0.91 н/д 0.05 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.013 0.973 3.892
Histidine (g) 0.265 н/д 0.005 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.007 0.277 1.108
Alanine (g) 0.415 н/д 0.01 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.02 0.445 1.78
Aspartic acid (g) 1.135 н/д 0.045 0.0 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.094 1.275 5.1
Glutamic acid (g) 1.69 н/д 0.129 0.0 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.29 2.109 8.436
Glycine (g) 0.4 н/д 0.015 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.013 0.429 1.716
Proline (g) 0.4 н/д 0.005 0.0 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.013 0.419 1.676
Serine (g) 0.485 н/д 0.01 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.02 0.515 2.06
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д 0.351 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.351 1.404
Saturated Fat (g) 0.315 0.0 0.02 1.01 0.004 0.001 0.0 0.007 0.004 0.02 1.382 5.528
Phytosterols (mg) 17.5 н/д 7.425 34.0 0.179 0.042 0.023 0.352 0.117 4.714 64.351 257.404
Monounsaturated Fat (g) 0.68 0.0 0.005 3.091 0.037 0.0 0.0 0.002 0.002 0.02 3.838 15.352
Polyunsaturated (g) 1.345 0.0 0.01 8.859 0.009 0.0 0.0 0.01 0.003 0.054 10.29 41.16