CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Chickpea Stew - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
3-5 servings rice, prepared
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		olive oil
27.0g 		onion
144.0g 		carrot
113.92g 		garlic
7.4g 		potatoes
168.75g 		cayenne pepper
0.45g 		cumin
4.2g 		chili
2.6g 		turmeric
1.1g 		salt
0.75g 		tomatoes
190.0g 		chickpeas
450.0g 		broth
235.0g 		rice
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 1.58 1.06 0.47 3.41 0.05 0.75 0.32 0.09 0.0 1.48 22.28 0.0 н/д 31.49 31.49
Total Fat (g) 27.0 0.14 0.27 0.04 0.15 0.08 0.94 0.44 0.11 0.0 0.25 5.13 0.0 н/д 34.54 34.54
Carbohydrates (g) 0.0 13.45 10.91 2.44 29.48 0.25 1.86 1.42 0.71 0.0 7.6 101.75 3.01 н/д 172.89 172.89
Ash (g) 0.0 0.5 1.11 0.11 1.82 0.03 0.32 0.22 0.07 0.75 1.54 7.25 2.63 н/д 16.34 16.34
Calories (kcal) 238.68 57.6 46.707 11.019 129.938 1.431 15.75 8.164 3.894 0.0 32.3 535.5 11.75 н/д 1092.732 1092.732
Starch (g) н/д 0.0 1.63 н/д 26.06 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 27.68 27.68
Sucrose (g) н/д 1.43 4.09 н/д 0.29 н/д н/д 0.02 0.03 н/д 0.02 н/д н/д н/д 5.87 5.87
Glucose (dextrose) (g) н/д 2.84 0.67 н/д 0.56 н/д н/д 0.06 0.0 н/д 2.09 н/д н/д н/д 6.22 6.22
Fructose (g) н/д 1.86 0.63 н/д 0.46 н/д н/д 0.11 0.0 н/д 2.41 н/д н/д н/д 5.47 5.47
Lactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 0.0 128.32 100.58 4.33 133.89 0.04 0.34 0.2 0.12 0.0 179.13 313.61 229.36 н/д 1089.92 1089.92
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 6.11 5.4 0.07 1.32 0.05 0.09 0.19 0.04 0.0 4.52 н/д 2.0 н/д 19.78 19.78
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 2.4 3.2 0.2 3.7 0.1 0.4 0.9 0.2 0.0 1.9 19.8 0.0 н/д 32.9 32.9
Calcium (mg) 0.27 33.12 37.594 13.385 20.25 0.666 39.102 7.228 2.013 0.18 58.9 144.0 0.0 н/д 356.708 356.708
Iron (mg) 0.15 0.3 0.34 0.13 1.32 0.04 2.79 0.37 0.46 0.0 1.84 6.08 0.0 н/д 13.81 13.81
Magnesium (mg) 0.0 14.4 13.67 1.849 38.813 0.684 15.372 4.42 2.123 0.008 20.9 130.5 н/д н/д 242.738 242.738
Phosphorus (mg) 0.0 41.76 39.872 11.314 96.188 1.319 20.958 7.878 2.948 0.0 36.1 405.0 н/д н/д 663.336 663.336
Potassium (mg) 0.27 210.24 364.544 29.654 710.438 9.063 75.096 49.816 27.775 0.06 357.2 774.0 н/д н/д 2608.155 2608.155
Sodium (mg) 0.54 5.76 78.605 1.257 10.125 0.135 7.056 26.26 0.418 290.685 271.7 1345.5 940.0 н/д 2978.041 2978.041
Zinc (mg) 0.0 0.24 0.27 0.09 0.49 0.01 0.2 0.07 0.05 0.0 0.27 4.77 н/д н/д 6.46 6.46
Copper (mg) 0.0 0.058 0.057 0.022 0.186 0.002 0.037 0.011 0.007 0.0 0.133 0.765 н/д н/д 1.277 1.277
Manganese (mg) 0.0 0.187 0.159 0.123 0.253 0.009 0.14 0.056 0.086 0.001 0.152 2.7 н/д н/д 3.867 3.867
Selenium (mcg) 0.0 0.7 0.1 1.1 0.5 0.0 0.2 0.2 0.0 0.0 0.2 12.6 н/д н/д 15.6 15.6
Vitamin A, IU (IU) 0.0 2.88 19031.475 0.666 3.375 187.245 53.34 770.9 0.0 0.0 222.3 94.5 500.55 н/д 20867.231 20867.231
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 951.232 0.0 0.0 9.365 2.688 38.558 0.0 0.0 11.4 4.5 н/д н/д 1017.743 1017.743
Beta Carotene (mcg) 0.0 1.44 9438.272 0.37 1.688 98.28 32.004 390.0 0.0 0.0 133.0 54.0 н/д н/д 10149.053 10149.053
Vitamin E (mg) 3.87 0.03 0.75 0.01 0.02 0.13 0.14 0.76 0.03 0.0 1.29 н/д н/д н/д 7.03 7.03
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 1.139 0.0 0.0 0.0 0.0 0.546 0.0 0.0 5257.3 0.0 н/д н/д 5258.985 5258.985
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 5.76 291.635 1.183 13.5 59.207 18.816 8.06 0.0 0.0 163.4 0.0 н/д н/д 561.561 561.561
Tocopherol, beta (mg) 0.03 0.0 0.01 н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.0 н/д 0.02 н/д н/д н/д 0.07 0.07
Tocopherol, gamma (mg) 0.22 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.08 0.01 н/д 0.1 н/д н/д н/д 0.41 0.41
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.01
Vitamin C (mg) 0.0 10.7 6.7 2.3 33.2 0.3 0.3 1.7 0.3 0.0 17.7 17.1 0.0 н/д 90.3 90.3
Thiamin (mg) 0.0 0.072 0.08 0.015 0.135 0.001 0.026 0.009 0.002 0.0 0.095 0.135 н/д н/д 0.57 0.57
Riboflavin (mg) 0.0 0.043 0.068 0.008 0.051 0.004 0.014 0.021 0.003 0.0 0.114 0.135 н/д н/д 0.46 0.46
Niacin (mg) 0.0 0.173 1.116 0.052 1.772 0.039 0.192 0.205 0.057 0.0 1.349 0.63 н/д н/д 5.585 5.585
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.173 0.308 0.044 0.506 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.228 1.35 н/д н/д 2.609 2.609
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.173 0.159 0.092 0.506 0.011 0.018 0.095 0.02 0.0 0.209 2.115 н/д н/д 3.399 3.399
Folate (mcg) 0.0 27.36 21.645 0.222 27.0 0.477 0.42 2.6 0.429 0.0 15.2 301.5 н/д н/д 396.853 396.853
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 0.1 8.8 10.0 1.7 20.4 0.2 1.0 1.7 0.5 0.0 13.3 146.7 н/д н/д 204.6 204.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.0 0.014 0.011 0.005 0.051 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.019 0.225 н/д н/д 0.326 0.326
Threonine (g) 0.0 0.029 0.216 0.012 0.135 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.076 0.81 н/д н/д 1.278 1.278
Isoleucine (g) 0.0 0.014 0.091 0.016 0.135 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.038 0.945 н/д н/д 1.24 1.24
Leucine (g) 0.0 0.043 0.114 0.023 0.203 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.057 1.575 н/д н/д 2.015 2.015
Lysine (g) 0.0 0.058 0.114 0.02 0.219 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.057 1.485 н/д н/д 1.953 1.953
Methionine (g) 0.0 0.0 0.023 0.006 0.051 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.019 0.315 н/д н/д 0.413 0.413
Cystine (g) 0.0 0.0 0.091 0.005 0.051 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.019 0.315 н/д н/д 0.481 0.481
Phenylalanine (g) 0.0 0.043 0.068 0.013 0.152 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.057 1.215 н/д н/д 1.549 1.549
Tyrosine (g) 0.0 0.014 0.046 0.006 0.135 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.038 0.54 н/д н/д 0.779 0.779
Valine (g) 0.0 0.029 0.08 0.021 0.203 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.038 0.945 н/д н/д 1.315 1.315
Arginine (g) 0.0 0.144 0.103 0.047 0.169 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.038 2.115 н/д н/д 2.615 2.615
Histidine (g) 0.0 0.014 0.046 0.008 0.084 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.038 0.63 н/д н/д 0.82 0.82
Alanine (g) 0.0 0.029 0.125 0.01 0.101 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.057 0.945 н/д н/д 1.267 1.267
Aspartic acid (g) 0.0 0.13 0.216 0.036 0.861 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.304 2.61 н/д н/д 4.157 4.157
Glutamic acid (g) 0.0 0.374 0.422 0.06 0.591 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.912 3.915 н/д н/д 6.273 6.273
Glycine (g) 0.0 0.043 0.057 0.015 0.101 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.038 0.945 н/д н/д 1.199 1.199
Proline (g) 0.0 0.014 0.057 0.007 0.118 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.038 0.9 н/д н/д 1.135 1.135
Serine (g) 0.0 0.029 0.057 0.014 0.152 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.057 1.125 н/д н/д 1.434 1.434
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 3.729 0.058 0.046 0.007 0.051 0.015 0.065 0.077 0.034 0.0 0.038 0.54 0.0 н/д 4.658 4.658
Phytosterols (mg) 59.67 21.6 н/д н/д 8.438 0.374 2.856 2.158 0.902 0.0 н/д н/д н/д н/д 95.997 95.997
Monounsaturated Fat (g) 19.699 0.014 0.011 0.001 0.0 0.012 0.59 0.093 0.018 0.0 0.038 1.17 н/д н/д 21.647 21.647
Polyunsaturated (g) 2.84 0.029 0.137 0.018 0.068 0.038 0.138 0.194 0.024 0.0 0.095 2.295 н/д н/д 5.875 5.875