Рецепт Chickpea Pilaf | Chickpea Biryani Recipe - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	chickpea 75.0g	onion 67.5g	tomato 28.21g	chilli 16.43g	oil 6.8g	mint 0.0g	cloves 0.25g	cinnamon 0.0g	bay leaf 2.0g	turmeric 0.0g	salt 0.0g	chili 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	14.48	0.74	0.25	0.33	0.0	н/д	0.01	н/д	0.15	н/д	н/д	н/д	15.96	31.92
Total Fat (g)	4.53	0.07	0.06	0.03	6.8	н/д	0.05	н/д	0.17	н/д	н/д	н/д	11.7	23.4
Carbohydrates (g)	45.49	6.3	1.11	1.55	0.0	н/д	0.15	н/д	1.5	н/д	н/д	н/д	56.1	112.2
Ash (g)	1.86	0.24	0.14	0.1	0.0	н/д	0.01	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	2.42	4.84
Calories (kcal)	273.0	27.0	5.078	6.57	60.112	н/д	0.808	н/д	6.26	н/д	н/д	н/д	378.827	757.654
Starch (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.67	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.67	1.34
Glucose (dextrose) (g)	н/д	1.33	0.35	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.69	3.38
Fructose (g)	н/д	0.87	0.39	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.26	2.52
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	8.65	60.15	26.66	14.41	0.0	н/д	0.02	н/д	0.11	н/д	н/д	н/д	109.99	219.98
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	8.03	2.86	0.74	0.84	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	12.47	24.94
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	13.1	1.1	0.3	0.2	0.0	н/д	0.1	н/д	0.5	н/д	н/д	н/д	15.4	30.8
Calcium (mg)	78.75	15.525	2.821	2.957	0.0	н/д	1.615	н/д	16.68	н/д	н/д	н/д	118.348	236.696
Iron (mg)	4.68	0.14	0.08	0.2	0.0	н/д	0.02	н/д	0.86	н/д	н/д	н/д	5.98	11.96
Magnesium (mg)	86.25	6.75	3.103	4.106	0.0	н/д	0.66	н/д	2.4	н/д	н/д	н/д	103.269	206.538
Phosphorus (mg)	274.5	19.575	6.77	7.556	0.0	н/д	0.263	н/д	2.26	н/д	н/д	н/д	310.923	621.846
Potassium (mg)	656.25	98.55	66.858	55.845	0.0	н/д	2.755	н/д	10.58	н/д	н/д	н/д	890.838	1781.676
Sodium (mg)	18.0	2.7	1.411	1.15	0.0	н/д	0.608	н/д	0.46	н/д	н/д	н/д	24.328	48.656
Zinc (mg)	2.57	0.11	0.05	0.05	0.0	н/д	0.0	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	2.86	5.72
Copper (mg)	0.638	0.027	0.017	0.028	0.0	н/д	0.001	н/д	0.008	н/д	н/д	н/д	0.719	1.438
Manganese (mg)	1.65	0.088	0.031	0.039	н/д	н/д	0.075	н/д	0.163	н/д	н/д	н/д	2.047	4.094
Selenium (mcg)	6.2	0.3	0.0	0.1	0.0	н/д	0.0	н/д	0.1	н/д	н/д	н/д	6.6	13.2
Vitamin A, IU (IU)	50.25	1.35	234.989	193.651	0.0	н/д	1.325	н/д	123.7	н/д	н/д	н/д	605.265	1210.53
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	2.25	0.0	11.848	9.691	0.0	н/д	0.068	н/д	6.18	н/д	н/д	н/д	30.036	60.072
Beta Carotene (mcg)	30.0	0.675	126.663	110.212	0.0	н/д	0.21	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	267.76	535.52
Vitamin E (mg)	0.62	0.01	0.15	0.11	0.63	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.54	3.08
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	725.843	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	725.843	1451.686
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	2.7	34.698	119.081	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	156.48	312.96
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.06
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	3.0	5.0	3.6	39.8	0.0	н/д	0.2	н/д	0.9	н/д	н/д	н/д	52.5	105.0
Thiamin (mg)	0.36	0.034	0.011	0.015	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.42	0.84
Riboflavin (mg)	0.158	0.02	0.006	0.015	0.0	н/д	0.001	н/д	0.008	н/д	н/д	н/д	0.207	0.414
Niacin (mg)	1.155	0.081	0.166	0.156	0.0	н/д	0.004	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	1.602	3.204
Pantothenic acid (mg)	1.193	0.081	0.025	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.309	2.618
Vitamin B-6 (mg)	0.405	0.081	0.023	0.046	0.0	н/д	0.001	н/д	0.035	н/д	н/д	н/д	0.591	1.182
Folate (mcg)	417.75	12.825	4.232	3.778	0.0	н/д	0.233	н/д	3.6	н/д	н/д	н/д	442.417	884.834
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	71.4	4.1	1.9	1.8	н/д	н/д	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	79.3	158.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.143	0.007	0.003	0.005	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.157	0.314
Threonine (g)	0.54	0.014	0.008	0.011	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.573	1.146
Isoleucine (g)	0.623	0.007	0.006	0.011	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.646	1.292
Leucine (g)	1.028	0.02	0.008	0.018	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.074	2.148
Lysine (g)	0.968	0.027	0.008	0.015	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.018	2.036
Methionine (g)	0.188	0.0	0.003	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.194	0.388
Cystine (g)	0.195	0.0	0.003	0.007	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.204	0.408
Phenylalanine (g)	0.773	0.02	0.02	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.822	1.644
Tyrosine (g)	0.36	0.007	0.003	0.007	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.376	0.752
Valine (g)	0.608	0.014	0.006	0.013	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.64	1.28
Arginine (g)	1.365	0.068	0.006	0.016	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.455	2.91
Histidine (g)	0.398	0.007	0.003	0.007	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.414	0.828
Alanine (g)	0.623	0.014	0.008	0.013	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.658	1.316
Aspartic acid (g)	1.703	0.061	0.039	0.048	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.85	3.7
Glutamic acid (g)	2.535	0.176	0.121	0.043	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.875	5.75
Glycine (g)	0.6	0.02	0.006	0.011	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.637	1.274
Proline (g)	0.6	0.007	0.006	0.015	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.627	1.254
Serine (g)	0.728	0.014	0.008	0.013	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.763	1.526
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.175	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.175	0.35
Saturated Fat (g)	0.473	0.027	0.008	0.003	0.505	н/д	0.014	н/д	0.046	н/д	н/д	н/д	1.076	2.152
Phytosterols (mg)	26.25	10.125	1.975	н/д	17.0	н/д	0.64	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	55.99	111.98
Monounsaturated Fat (g)	1.02	0.007	0.008	0.002	1.546	н/д	0.004	н/д	0.033	н/д	н/д	н/д	2.619	5.238
Polyunsaturated (g)	2.018	0.014	0.023	0.018	4.43	н/д	0.018	н/д	0.046	н/д	н/д	н/д	6.565	13.13