Рецепт Chickpea (Garbanzo Bean) and Beet Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	chickpeas 878.85g	olive oil 0.0g	salt 0.0g	seasoning 0.0g	beets 0.0g	romaine lettuce 5.64g	cucumbers 146.73g	vegetables 284.0g	mozzarella cheese 113.4g	parmesan cheese 0.0g	salad dressing 31.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	43.5	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.87	9.46	29.44	н/д	0.17	83.51	83.51
Total Fat (g)	10.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.23	1.48	22.71	н/д	13.44	47.9	47.9
Carbohydrates (g)	198.71	н/д	н/д	н/д	н/д	0.19	3.17	38.23	4.34	н/д	2.95	247.58	247.58
Ash (g)	14.15	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.53	1.7	н/д	н/д	н/д	16.41	16.41
Calories (kcal)	1045.832	н/д	н/д	н/д	н/д	0.959	17.608	181.76	342.468	н/д	131.13	1719.756	1719.756
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.12	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	0.12
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.92	н/д	н/д	н/д	н/д	0.95	0.95
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	1.1	н/д	н/д	н/д	н/д	1.15	1.15
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	612.47	н/д	н/д	н/д	н/д	5.34	141.93	233.11	52.69	н/д	13.33	1058.86	1058.86
Caffeine (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	2.02	н/д	0.68	н/д	2.71	5.48	5.48
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	38.7	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	1.0	11.4	0.0	н/д	0.0	51.2	51.2
Calcium (mg)	281.232	н/д	н/д	н/д	н/д	1.861	20.542	71.0	828.954	н/д	4.96	1208.549	1208.549
Iron (mg)	11.86	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.32	2.7	0.28	н/д	0.12	15.34	15.34
Magnesium (mg)	254.867	н/д	н/д	н/д	н/д	0.79	17.608	68.16	29.484	н/д	0.93	371.838	371.838
Phosphorus (mg)	790.965	н/д	н/д	н/д	н/д	1.692	30.813	167.56	594.216	н/д	5.27	1590.516	1590.516
Potassium (mg)	1511.622	н/д	н/д	н/д	н/д	13.931	199.553	602.08	107.73	н/д	12.71	2447.626	2447.626
Sodium (mg)	2627.762	н/д	н/д	н/д	н/д	0.451	2.935	133.48	598.752	н/д	379.75	3743.129	3743.129
Zinc (mg)	9.32	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.25	1.28	3.55	н/д	0.03	14.44	14.44
Copper (mg)	1.494	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.103	0.256	0.034	н/д	0.003	1.892	1.892
Manganese (mg)	5.273	н/д	н/д	н/д	н/д	0.009	0.103	0.682	н/д	н/д	н/д	6.066	6.066
Selenium (mcg)	24.6	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.1	1.1	18.5	н/д	0.4	44.8	44.8
Vitamin A, IU (IU)	184.559	н/д	н/д	н/д	н/д	491.244	105.646	14421.52	н/д	н/д	н/д	15202.968	15202.968
Retinol (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	176.904	н/д	3.1	180.004	180.004
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	8.789	н/д	н/д	н/д	н/д	24.59	5.869	721.36	181.44	н/д	3.72	945.768	945.768
Beta Carotene (mcg)	105.462	н/д	н/д	н/д	н/д	294.746	45.486	н/д	57.834	н/д	6.82	510.349	510.349
Vitamin E (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04	н/д	0.42	н/д	1.65	2.12	2.12
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	8.37	8.37	8.37
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	130.397	23.477	н/д	0.0	н/д	0.93	154.804	154.804
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	33.4	н/д	н/д	н/д	н/д	1.4	4.7	29.5	0.0	н/д	0.1	69.1	69.1
Thiamin (mg)	0.264	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.044	0.341	0.113	н/д	0.003	0.769	0.769
Riboflavin (mg)	0.264	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.044	0.256	0.374	н/д	0.009	0.951	0.951
Niacin (mg)	1.23	н/д	н/д	н/д	н/д	0.017	0.059	3.55	0.136	н/д	0.012	5.005	5.005
Pantothenic acid (mg)	2.637	н/д	н/д	н/д	н/д	0.008	0.352	0.454	н/д	н/д	н/д	3.451	3.451
Vitamin B-6 (mg)	4.131	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.073	0.284	0.091	н/д	0.009	4.592	4.592
Folate (mcg)	588.83	н/д	н/д	н/д	н/д	7.67	20.542	82.36	11.34	н/д	0.31	711.052	711.052
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	2.62	н/д	0.01	2.63	2.63
Choline (mg)	286.5	н/д	н/д	н/д	н/д	0.6	8.4	н/д	16.1	н/д	1.4	313.0	313.0
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.439	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.015	0.085	н/д	н/д	н/д	0.54	0.54
Threonine (g)	1.582	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.015	0.369	н/д	н/д	н/д	1.968	1.968
Isoleucine (g)	1.846	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.015	0.454	н/д	н/д	н/д	2.317	2.317
Leucine (g)	3.076	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	0.044	0.625	н/д	н/д	н/д	3.749	3.749
Lysine (g)	2.9	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.044	0.568	н/д	н/д	н/д	3.516	3.516
Methionine (g)	0.615	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.015	0.114	н/д	н/д	н/д	0.745	0.745
Cystine (g)	0.615	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.015	0.085	н/д	н/д	н/д	0.716	0.716
Phenylalanine (g)	2.373	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.044	0.398	н/д	н/д	н/д	2.818	2.818
Tyrosine (g)	1.055	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.0	0.256	н/д	н/д	н/д	1.312	1.312
Valine (g)	1.846	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.015	0.483	н/д	н/д	н/д	2.346	2.346
Arginine (g)	4.131	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.044	0.653	н/д	н/д	н/д	4.831	4.831
Histidine (g)	1.23	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	0.256	н/д	н/д	н/д	1.487	1.487
Alanine (g)	1.846	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.044	0.398	н/д	н/д	н/д	2.291	2.291
Aspartic acid (g)	5.097	н/д	н/д	н/д	н/д	0.008	0.059	0.994	н/д	н/д	н/д	6.158	6.158
Glutamic acid (g)	7.646	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.293	1.306	н/д	н/д	н/д	9.256	9.256
Glycine (g)	1.846	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.044	0.341	н/д	н/д	н/д	2.233	2.233
Proline (g)	1.758	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.015	0.227	н/д	н/д	н/д	2.002	2.002
Serine (g)	2.197	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.044	0.454	н/д	н/д	н/д	2.698	2.698
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	61.236	н/д	2.17	63.406	63.406
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.055	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.015	0.284	12.338	н/д	2.006	15.699	15.699
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Monounsaturated Fat (g)	2.285	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	0.085	5.5	н/д	4.433	12.304	12.304
Polyunsaturated (g)	4.482	н/д	н/д	н/д	н/д	0.009	0.0	0.682	0.578	н/д	6.057	11.808	11.808