CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Chickpea And Octopus Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
6 x Bay leaves
1 tsp Freshly-grnd black pepper
1 head Red-leaf lettuce, inner leaves only for serving
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		octopus
56.7g 		fish stock
81.33g 		water
39.5g 		vinegar
10.0g 		peppercorns
1.07g 		chickpeas
37.8g 		water
236.8g 		lemon juice
7.63g 		parsley
2.38g 		oregano
2.0g 		salt
0.75g 		fruity
1.25g 		feta cheese
6.25g 		tomatoes
18.81g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 8.45 1.63 0.0 0.0 0.12 7.3 0.0 0.03 0.07 0.22 0.0 0.05 0.89 0.17 18.91 113.46
Total Fat (g) 0.59 0.49 0.0 0.0 0.03 2.28 0.0 0.0 0.02 0.21 0.0 0.05 1.33 0.04 5.04 30.24
Carbohydrates (g) 1.25 0.33 0.0 0.09 0.69 22.93 0.0 0.66 0.15 1.29 0.0 1.1 0.26 0.74 29.47 176.82
Ash (g) 0.91 0.79 0.04 н/д 0.05 0.94 0.24 0.02 0.05 0.14 0.75 н/д 0.33 0.09 4.34 26.04
Calories (kcal) 46.493 13.013 0.0 2.1 2.72 137.592 0.0 1.906 0.855 6.12 0.0 5.013 16.5 3.385 235.697 1414.182
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д 0.0 0.02 0.12
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.04 н/д н/д н/д 0.24 0.27 1.62
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д 0.26 0.28 1.68
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 45.5 78.08 39.46 9.38 0.11 4.36 236.56 6.92 2.08 0.14 0.0 0.04 3.45 17.77 443.86 2663.16
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.07 0.0 0.04 0.01 4.04 0.0 0.18 0.02 0.08 0.0 0.55 0.26 0.49 5.75 34.5
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.3 6.6 0.0 0.0 0.1 0.9 0.0 0.0 0.0 0.2 8.1 48.6
Calcium (mg) 30.05 24.4 1.185 0.7 4.661 39.69 7.104 0.534 3.278 31.52 0.18 0.063 30.813 1.881 176.057 1056.342
Iron (mg) 3.01 0.17 0.0 0.02 0.31 2.36 0.0 0.0 0.15 0.88 0.0 0.08 0.04 0.05 7.06 42.36
Magnesium (mg) 17.01 0.813 0.395 0.5 2.069 43.47 2.368 0.458 1.188 5.4 0.008 0.238 1.188 2.069 77.171 463.026
Phosphorus (mg) 105.459 24.4 0.0 0.8 1.845 138.348 0.0 0.458 1.378 4.0 0.0 0.725 21.063 4.514 302.988 1817.928
Potassium (mg) 198.444 69.947 0.0 7.3 13.429 330.75 0.0 9.455 13.158 33.38 0.06 1.375 3.875 44.572 725.744 4354.464
Sodium (mg) 130.406 258.64 1.58 0.5 0.469 9.072 9.472 0.076 1.33 0.3 290.685 7.3 69.75 0.94 780.521 4683.126
Zinc (mg) 0.95 0.08 0.0 0.0 0.02 1.3 0.02 0.0 0.03 0.09 0.0 0.07 0.18 0.03 2.78 16.68
Copper (mg) 0.249 0.041 0.004 0.001 0.012 0.321 0.024 0.002 0.004 0.019 0.0 0.002 0.002 0.011 0.692 4.152
Manganese (mg) 0.017 н/д 0.0 н/д 0.06 0.832 0.0 0.001 0.004 0.093 0.001 н/д 0.002 0.021 1.03 6.18
Selenium (mcg) 25.4 0.6 0.0 0.0 0.0 3.1 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.2 0.9 0.0 30.4 182.4
Vitamin A, IU (IU) 85.048 3.253 0.0 н/д 3.189 25.326 0.0 1.525 200.07 138.06 0.0 н/д 26.375 156.66 639.506 3837.036
Retinol (mcg) 25.514 0.813 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9.388 7.813 0.0 43.528 261.168
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 25.514 0.813 0.0 0.0 0.16 1.134 0.0 0.076 9.999 6.9 0.0 9.388 7.813 7.899 69.695 418.17
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 1.664 15.12 0.0 0.229 120.033 82.24 0.0 0.0 0.188 84.442 303.915 1823.49
Vitamin E (mg) 0.68 0.12 0.0 0.0 0.01 0.31 0.0 0.01 0.02 0.38 0.0 0.02 0.01 0.1 1.66 9.96
Vitamin D (IU) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.064 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 483.896 483.96 2903.76
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 2.187 0.0 0.0 0.686 132.074 17.24 0.0 0.0 0.0 23.132 175.319 1051.914
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.22 н/д н/д н/д 0.0 0.22 1.32
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д 0.05 н/д н/д н/д 0.01 0.4 н/д н/д н/д 0.02 0.48 2.88
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.08 н/д н/д н/д 0.0 0.08 0.48
Vitamin C (mg) 2.8 0.0 0.0 0.0 0.2 1.5 0.0 3.5 3.2 1.0 0.0 0.0 0.0 2.4 14.6 87.6
Thiamin (mg) 0.017 0.0 0.0 0.0 0.001 0.181 0.0 0.002 0.002 0.007 0.0 0.016 0.009 0.008 0.243 1.458
Riboflavin (mg) 0.023 0.024 0.0 0.0 0.003 0.079 0.0 0.001 0.002 0.006 0.0 0.018 0.053 0.004 0.212 1.272
Niacin (mg) 1.191 1.114 0.0 0.0 0.012 0.582 0.0 0.008 0.031 0.124 0.0 0.209 0.062 0.111 3.444 20.664
Pantothenic acid (mg) 0.283 н/д 0.0 н/д н/д 0.601 0.0 0.008 0.01 н/д 0.0 н/д 0.061 0.017 0.979 5.874
Vitamin B-6 (mg) 0.204 0.008 0.0 0.0 0.004 0.204 0.0 0.004 0.002 0.024 0.0 0.023 0.026 0.015 0.515 3.09
Folate (mcg) 9.072 3.253 0.0 0.0 0.107 210.546 0.0 0.991 3.61 5.48 0.0 4.163 2.0 2.821 242.042 1452.252
Vitamin B-12 (mcg) 11.34 0.08 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.07 0.11 0.0 11.6 69.6
Choline (mg) 36.9 7.5 0.0 0.0 0.1 36.0 0.0 0.4 0.3 0.6 0.0 0.1 1.0 1.3 84.1 504.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.925 0.0 0.0 3.925 23.55
Tryptophan (g) 0.096 н/д н/д н/д н/д 0.072 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.013 0.002 0.184 1.104
Threonine (g) 0.363 н/д н/д н/д н/д 0.272 н/д н/д 0.003 н/д 0.0 н/д 0.04 0.006 0.684 4.104
Isoleucine (g) 0.369 н/д н/д н/д н/д 0.314 н/д н/д 0.003 н/д 0.0 н/д 0.05 0.004 0.739 4.434
Leucine (g) 0.595 н/д н/д н/д н/д 0.518 н/д н/д 0.005 н/д 0.0 н/д 0.088 0.006 1.211 7.266
Lysine (g) 0.629 н/д н/д н/д н/д 0.488 н/д н/д 0.004 н/д 0.0 н/д 0.076 0.006 1.203 7.218
Methionine (g) 0.193 н/д н/д н/д н/д 0.095 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.023 0.002 0.313 1.878
Cystine (g) 0.113 н/д н/д н/д н/д 0.098 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.005 0.002 0.219 1.314
Phenylalanine (g) 0.301 н/д н/д н/д н/д 0.389 н/д н/д 0.004 н/д 0.0 н/д 0.043 0.013 0.749 4.494
Tyrosine (g) 0.272 н/д н/д н/д н/д 0.181 н/д н/д 0.002 н/д 0.0 н/д 0.042 0.002 0.499 2.994
Valine (g) 0.369 н/д н/д н/д н/д 0.306 н/д н/д 0.004 н/д 0.0 н/д 0.067 0.004 0.749 4.494
Arginine (g) 0.618 н/д н/д н/д н/д 0.688 н/д н/д 0.003 н/д 0.0 н/д 0.029 0.004 1.342 8.052
Histidine (g) 0.164 н/д н/д н/д н/д 0.2 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.025 0.002 0.393 2.358
Alanine (g) 0.51 н/д н/д н/д н/д 0.314 н/д н/д 0.005 н/д 0.0 н/д 0.04 0.006 0.874 5.244
Aspartic acid (g) 0.816 н/д н/д н/д н/д 0.858 н/д н/д 0.007 н/д 0.0 н/д 0.049 0.026 1.756 10.536
Glutamic acid (g) 1.151 н/д н/д н/д н/д 1.278 н/д н/д 0.006 н/д 0.0 н/д 0.151 0.081 2.667 16.002
Glycine (g) 0.527 н/д н/д н/д н/д 0.302 н/д н/д 0.004 н/д 0.0 н/д 0.006 0.004 0.843 5.058
Proline (g) 0.346 н/д н/д н/д н/д 0.302 н/д н/д 0.005 н/д 0.0 н/д 0.086 0.004 0.743 4.458
Serine (g) 0.38 н/д н/д н/д н/д 0.367 н/д н/д 0.003 н/д 0.0 н/д 0.073 0.006 0.829 4.974
Cholesterol (mg) 27.215 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5.563 0.0 32.778 196.668
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.13 0.114 0.0 0.0 0.01 0.238 0.0 0.0 0.003 0.053 0.0 0.011 0.934 0.006 1.5 9.0
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 0.981 13.23 н/д н/д 0.119 4.06 0.0 н/д н/д 1.316 19.707 118.242
Monounsaturated Fat (g) 0.091 0.098 0.0 0.0 0.011 0.514 0.0 0.0 0.007 0.013 0.0 0.02 0.289 0.006 1.048 6.288
Polyunsaturated (g) 0.136 0.13 0.0 0.0 0.012 1.017 0.0 0.0 0.003 0.105 0.0 0.016 0.037 0.015 1.471 8.826