Рецепт Chickpea and Couscous Lunch - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 5	chickpeas 0.0g	couscous 0.0g	peas 53.6g	walnuts 2.63g	peppers 24.44g	raisins 33.0g	juice 6.25g	balsamic vinegar 3.2g	olive oil 0.0g	lettuce 13.6g	herbs 22.6g	parsley 0.19g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	н/д	2.8	0.4	0.24	1.01	0.02	0.02	н/д	0.18	0.19	0.01	н/д	н/д	4.87	24.35
Total Fat (g)	н/д	н/д	0.21	1.72	0.07	0.15	0.01	0.0	н/д	0.03	18.33	0.0	н/д	н/д	20.53	102.65
Carbohydrates (g)	н/д	н/д	7.3	0.36	1.47	26.13	0.92	0.54	н/д	0.31	0.01	0.01	н/д	н/д	37.07	185.35
Ash (g)	н/д	н/д	0.42	0.05	0.11	0.61	н/д	0.01	н/д	0.07	0.48	0.0	н/д	н/д	1.76	8.8
Calories (kcal)	н/д	н/д	41.272	17.217	7.575	98.67	3.751	2.816	н/д	2.176	162.042	0.068	н/д	н/д	335.587	1677.935
Starch (g)	н/д	н/д	2.24	0.0	0.0	0.89	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	3.13	15.65
Sucrose (g)	н/д	н/д	2.47	0.06	0.0	0.15	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	2.68	13.4
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.04	0.0	0.47	9.16	н/д	0.24	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	9.95	49.75
Fructose (g)	н/д	н/д	0.13	0.0	0.55	9.79	н/д	0.24	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	10.76	53.8
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.04	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.2
Alcohol (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	н/д	н/д	42.87	0.11	22.53	5.09	5.28	2.45	н/д	13.01	3.59	0.17	н/д	н/д	95.09	475.45
Caffeine (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	н/д	2.68	0.07	1.03	19.53	0.89	0.48	н/д	0.07	0.01	0.0	н/д	н/д	24.75	123.75
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	н/д	н/д	2.4	0.2	0.5	1.2	0.0	н/д	н/д	0.1	0.0	0.0	н/д	н/д	4.5	22.5
Calcium (mg)	н/д	н/д	11.792	2.58	1.711	16.5	0.688	0.864	н/д	4.488	5.424	0.262	н/д	н/д	44.308	221.54
Iron (mg)	н/д	н/д	0.82	0.08	0.11	0.62	0.02	0.02	н/д	0.16	0.0	0.01	н/д	н/д	1.84	9.2
Magnesium (mg)	н/д	н/д	13.936	4.159	2.932	10.56	0.625	0.384	н/д	1.632	0.452	0.095	н/д	н/д	34.776	173.88
Phosphorus (mg)	н/д	н/д	43.952	9.108	6.353	33.33	0.875	0.608	н/д	3.808	5.424	0.11	н/д	н/д	103.569	517.845
Potassium (mg)	н/д	н/д	82.008	11.609	51.56	247.17	6.502	3.584	н/д	25.432	5.424	1.053	н/д	н/д	434.342	2171.71
Sodium (mg)	н/д	н/д	57.888	0.053	0.977	3.63	0.313	0.736	н/д	3.4	130.176	0.106	н/д	н/д	197.279	986.395
Zinc (mg)	н/д	н/д	0.44	0.08	0.06	0.07	0.0	0.0	н/д	0.03	0.02	0.0	н/д	н/д	0.71	3.55
Copper (mg)	н/д	н/д	0.064	0.042	0.005	0.106	0.001	0.001	н/д	0.004	0.0	0.0	н/д	н/д	0.223	1.115
Manganese (mg)	н/д	н/д	0.182	0.09	0.027	0.099	н/д	0.004	н/д	0.027	0.0	0.0	н/д	н/д	0.43	2.15
Selenium (mcg)	н/д	н/д	1.0	0.1	0.0	0.2	0.0	н/д	н/д	0.2	0.2	0.0	н/д	н/д	1.8	9.0
Vitamin A, IU (IU)	н/д	н/д	1103.088	0.527	765.091	0.0	н/д	0.0	н/д	1018.912	564.774	16.006	н/д	н/д	3468.397	17341.985
Retinol (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	151.646	0.0	н/д	н/д	151.646	758.23
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	н/д	55.208	0.026	38.365	0.0	0.0	0.0	н/д	51.0	154.584	0.8	н/д	н/д	299.983	1499.915
Beta Carotene (mcg)	н/д	н/д	656.6	0.316	396.841	0.0	0.313	н/д	н/д	611.32	35.708	9.603	н/д	н/д	1710.7	8553.5
Vitamin E (mg)	н/д	н/д	0.01	0.02	0.39	0.04	0.0	н/д	н/д	0.02	0.52	0.0	н/д	н/д	1.0	5.0
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	12.656	н/д	н/д	н/д	12.656	63.28
Lycopene (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	н/д	1260.672	0.237	12.462	0.0	3.564	н/д	н/д	234.464	0.0	10.566	н/д	н/д	1521.965	7609.825
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.02	0.1
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.4	0.55	0.03	0.01	н/д	н/д	н/д	0.03	0.0	0.0	н/д	н/д	1.03	5.15
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.01	0.05	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.06	0.3
Vitamin C (mg)	н/д	н/д	9.6	0.0	31.2	0.8	1.6	0.0	н/д	0.5	0.0	0.3	н/д	н/д	44.0	220.0
Thiamin (mg)	н/д	н/д	0.139	0.009	0.012	0.036	0.001	н/д	н/д	0.008	0.002	0.0	н/д	н/д	0.209	1.045
Riboflavin (mg)	н/д	н/д	0.054	0.004	0.022	0.043	0.001	н/д	н/д	0.011	0.007	0.0	н/д	н/д	0.142	0.71
Niacin (mg)	н/д	н/д	0.922	0.03	0.239	0.254	0.008	н/д	н/д	0.044	0.009	0.002	н/д	н/д	1.508	7.54
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	0.295	0.015	0.078	0.033	н/д	н/д	н/д	0.019	0.025	0.001	н/д	н/д	0.466	2.33
Vitamin B-6 (mg)	н/д	н/д	0.043	0.014	0.071	0.056	0.002	н/д	н/д	0.014	0.0	0.0	н/д	н/д	0.2	1.0
Folate (mcg)	н/д	н/д	28.408	2.58	11.241	1.65	0.0	н/д	н/д	4.896	0.678	0.289	н/д	н/д	49.741	248.705
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.04	0.0	н/д	н/д	0.04	0.2
Choline (mg)	н/д	н/д	14.5	1.0	1.4	3.7	0.2	н/д	н/д	1.6	4.2	0.0	н/д	н/д	26.6	133.0
Folic acid (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.021	0.004	0.002	0.017	н/д	н/д	н/д	0.003	0.002	0.0	н/д	н/д	0.05	0.25
Threonine (g)	н/д	н/д	0.107	0.016	0.01	0.026	н/д	н/д	н/д	0.007	0.009	0.0	н/д	н/д	0.175	0.875
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.102	0.017	0.005	0.02	н/д	н/д	н/д	0.005	0.011	0.0	н/д	н/д	0.16	0.8
Leucine (g)	н/д	н/д	0.166	0.031	0.01	0.033	н/д	н/д	н/д	0.01	0.018	0.0	н/д	н/д	0.268	1.34
Lysine (g)	н/д	н/д	0.166	0.011	0.01	0.026	н/д	н/д	н/д	0.007	0.016	0.0	н/д	н/д	0.236	1.18
Methionine (g)	н/д	н/д	0.043	0.006	0.002	0.007	н/д	н/д	н/д	0.003	0.005	0.0	н/д	н/д	0.066	0.33
Cystine (g)	н/д	н/д	0.016	0.006	0.005	0.007	н/д	н/д	н/д	0.001	0.002	0.0	н/д	н/д	0.037	0.185
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.102	0.019	0.012	0.046	н/д	н/д	н/д	0.01	0.009	0.0	н/д	н/д	0.198	0.99
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.059	0.011	0.002	0.003	н/д	н/д	н/д	0.004	0.009	0.0	н/д	н/д	0.089	0.445
Valine (g)	н/д	н/д	0.123	0.02	0.007	0.026	н/д	н/д	н/д	0.007	0.014	0.0	н/д	н/д	0.197	0.985
Arginine (g)	н/д	н/д	0.22	0.06	0.01	0.135	н/д	н/д	н/д	0.005	0.007	0.0	н/д	н/д	0.437	2.185
Histidine (g)	н/д	н/д	0.054	0.01	0.005	0.023	н/д	н/д	н/д	0.003	0.005	0.0	н/д	н/д	0.099	0.495
Alanine (g)	н/д	н/д	0.123	0.018	0.007	0.036	н/д	н/д	н/д	0.007	0.007	0.0	н/д	н/д	0.199	0.995
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.257	0.048	0.068	0.036	н/д	н/д	н/д	0.019	0.014	0.001	н/д	н/д	0.443	2.215
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	0.381	0.074	0.051	0.053	н/д	н/д	н/д	0.022	0.041	0.0	н/д	н/д	0.622	3.11
Glycine (g)	н/д	н/д	0.096	0.022	0.007	0.026	н/д	н/д	н/д	0.007	0.005	0.0	н/д	н/д	0.163	0.815
Proline (g)	н/д	н/д	0.091	0.019	0.005	0.083	н/д	н/д	н/д	0.005	0.018	0.0	н/д	н/д	0.221	1.105
Serine (g)	н/д	н/д	0.091	0.024	0.012	0.023	н/д	н/д	н/д	0.005	0.011	0.0	н/д	н/д	0.168	0.84
Cholesterol (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	48.59	0.0	н/д	н/д	48.59	242.95
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	н/д	0.038	0.161	0.007	0.02	0.002	0.0	н/д	н/д	11.61	0.0	н/д	н/д	11.838	59.19
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	1.895	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	1.905	9.525
Monounsaturated Fat (g)	н/д	н/д	0.016	0.235	0.0	0.017	0.0	н/д	н/д	н/д	4.751	0.001	н/д	н/д	5.019	25.095
Polyunsaturated (g)	н/д	н/д	0.096	1.242	0.017	0.013	0.001	н/д	н/д	н/д	0.687	0.0	н/д	н/д	2.057	10.285