Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 teaspoon anchovy paste
1 clove clove garlic, minced
Rainbow Chopped Salad
Garlic-Tomato Toasts
Other main: Ultimate Beef Chili
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		tuna
27.5g 		mayonnaise
9.96g 		yogurt
5.1g 		chicken broth
3.7g 		lemon juice
3.81g 		cayenne pepper
0.07g 		pita breads
14.0g 		lettuce
68.0g 		chicken
38.56g 		bell peppers
32.53g 		rainbow
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 7.02 0.0 0.29 0.04 0.01 0.01 1.27 0.9 7.17 0.32 н/д 17.04 102.24
Total Fat (g) 0.23 7.75 0.01 0.0 0.0 0.01 0.17 0.15 5.81 0.1 н/д 14.22 85.32
Carbohydrates (g) 0.0 0.03 0.39 0.01 0.33 0.04 7.8 1.54 0.0 1.96 н/д 12.1 72.6
Ash (g) 0.41 0.04 н/д 0.03 0.01 0.0 н/д 0.37 0.3 0.15 н/д 1.32 7.92
Calories (kcal) 31.9 68.513 2.859 0.259 0.953 0.233 38.5 10.88 82.895 10.083 н/д 247.076 1482.456
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.14 н/д 0.63 н/д 0.77 4.62
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.19 н/д 0.74 н/д 0.93 5.58
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 20.49 2.16 4.35 3.62 3.46 0.01 4.49 65.04 25.44 29.99 н/д 159.05 954.3
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.03 0.39 0.0 0.09 0.01 0.18 0.33 0.0 1.37 н/д 2.4 14.4
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.3 0.6 0.0 0.7 н/д 1.7 10.2
Calcium (mg) 3.025 0.697 10.159 0.222 0.267 0.109 12.04 22.44 4.241 2.277 н/д 55.476 332.856
Iron (mg) 0.42 0.02 0.0 0.01 0.0 0.01 0.37 0.82 0.35 0.14 н/д 2.13 12.78
Magnesium (mg) 7.425 0.1 0.97 0.037 0.229 0.111 3.64 8.16 7.711 3.903 н/д 32.286 193.716
Phosphorus (mg) 44.825 2.49 8.015 0.481 0.229 0.215 13.58 19.04 56.677 8.457 н/д 154.008 924.048
Potassium (mg) 65.175 1.394 13.018 2.957 4.729 1.477 16.8 127.16 72.871 68.631 н/д 374.212 2245.272
Sodium (mg) 92.95 48.398 3.931 5.841 0.038 0.022 75.04 17.0 26.989 1.301 н/д 271.509 1629.054
Zinc (mg) 0.21 0.01 0.05 0.0 0.0 0.0 0.12 0.14 0.51 0.08 н/д 1.12 6.72
Copper (mg) 0.014 0.0 0.001 0.001 0.001 0.0 0.024 0.02 0.019 0.007 н/д 0.087 0.522
Manganese (mg) 0.003 н/д н/д 0.002 0.0 0.001 н/д 0.136 0.008 0.036 н/д 0.186 1.116
Selenium (mcg) 22.1 0.2 0.2 0.0 0.0 0.0 3.8 1.0 5.6 0.0 н/д 32.9 197.4
Vitamin A, IU (IU) 15.675 0.0 н/д 0.0 0.763 30.514 н/д 5094.56 53.978 1018.41 н/д 6213.9 37283.4
Retinol (mcg) 4.675 0.0 0.102 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 15.808 0.0 н/д 20.585 123.51
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 4.675 0.0 0.102 0.0 0.038 1.526 0.0 255.0 16.194 51.067 н/д 328.602 1971.612
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.114 16.016 0.0 3056.6 0.0 528.233 н/д 3600.963 21605.778
Vitamin E (mg) 0.09 1.17 0.0 0.0 0.01 0.02 0.04 0.1 0.12 0.51 н/д 2.07 12.42
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.343 9.648 7.42 1172.32 0.0 16.589 н/д 1206.32 7237.92
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.02 н/д 0.02 0.12
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.16 н/д 0.05 н/д 0.21 1.26
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.3 1.8 0.1 0.0 2.5 0.6 41.5 н/д 46.8 280.8
Thiamin (mg) 0.008 0.001 0.003 0.0 0.001 0.0 0.084 0.041 0.023 0.016 н/д 0.177 1.062
Riboflavin (mg) 0.019 0.006 0.012 0.0 0.0 0.001 0.046 0.054 0.046 0.029 н/д 0.215 1.29
Niacin (mg) 3.652 0.001 0.006 0.019 0.004 0.006 0.648 0.218 2.622 0.319 н/д 7.495 44.97
Pantothenic acid (mg) 0.058 н/д н/д 0.0 0.004 н/д н/д 0.095 0.351 0.104 н/д 0.612 3.672
Vitamin B-6 (mg) 0.096 0.001 0.003 0.0 0.002 0.002 0.004 0.068 0.135 0.094 н/д 0.405 2.43
Folate (mcg) 1.1 0.0 0.613 0.0 0.496 0.078 14.98 24.48 2.313 14.962 н/д 59.022 354.132
Vitamin B-12 (mcg) 0.82 0.0 0.03 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.12 0.0 н/д 0.97 5.82
Choline (mg) 8.1 0.1 0.8 н/д 0.2 0.0 2.0 8.0 23.0 1.8 н/д 44.0 264.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11.62 н/д 0.0 0.0 н/д 11.62 69.72
Tryptophan (g) 0.08 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.014 0.081 0.003 н/д 0.178 1.068
Threonine (g) 0.308 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.034 0.297 0.013 н/д 0.652 3.912
Isoleucine (g) 0.325 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.027 0.355 0.007 н/д 0.713 4.278
Leucine (g) 0.569 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.048 0.521 0.013 н/д 1.15 6.9
Lysine (g) 0.644 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.034 0.582 0.013 н/д 1.273 7.638
Methionine (g) 0.209 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.014 0.189 0.003 н/д 0.415 2.49
Cystine (g) 0.074 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.007 0.096 0.007 н/д 0.184 1.104
Phenylalanine (g) 0.275 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.048 0.278 0.016 н/д 0.616 3.696
Tyrosine (g) 0.237 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.231 0.003 н/д 0.491 2.946
Valine (g) 0.36 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.034 0.347 0.01 н/д 0.751 4.506
Arginine (g) 0.421 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.027 0.451 0.013 н/д 0.912 5.472
Histidine (g) 0.206 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.014 0.208 0.007 н/д 0.435 2.61
Alanine (g) 0.424 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.034 0.42 0.01 н/д 0.888 5.328
Aspartic acid (g) 0.718 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.095 0.64 0.091 н/д 1.544 9.264
Glutamic acid (g) 1.048 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.109 1.045 0.068 н/д 2.27 13.62
Glycine (g) 0.336 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.034 0.47 0.01 н/д 0.85 5.1
Proline (g) 0.248 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.027 0.351 0.007 н/д 0.632 3.792
Serine (g) 0.286 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.027 0.254 0.016 н/д 0.584 3.504
Cholesterol (mg) 8.25 0.0 0.102 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 28.917 0.0 н/д 37.269 223.614
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.063 1.074 0.006 0.001 0.0 0.002 0.024 н/д 1.662 0.01 н/д 2.842 17.052
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.061 н/д н/д н/д н/д н/д 0.061 0.366
Monounsaturated Fat (g) 0.044 1.795 0.003 0.002 0.0 0.002 0.015 н/д 2.406 0.0 н/д 4.267 25.602
Polyunsaturated (g) 0.094 4.535 0.001 0.001 0.0 0.006 0.076 н/д 1.245 0.023 н/д 5.98 35.88