Рецепт Chicken Vegetable Quesadillas - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1/2 tsp freshly-grnd black pepper divided
2 x garlic cloves pressed
8 x flour tortillas - (10" dia)
1 pkt goat cheese - (11 ounce)
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4
bell peppers
67.24g
asparagus
60.1g
chicken breasts
46.15g
salt
0.75g
lemon juice
11.44g
mayonnaise
14.94g
basil
1.28g
onions
2.88g
flour tortillas
0.0g
goat cheese
0.0g
Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.67 1.32 10.66 0.0 0.04 0.0 0.04 0.05 н/д н/д 12.78 51.12
Total Fat (g) 0.2 0.07 0.57 0.0 0.0 11.62 0.01 0.01 н/д н/д 12.48 49.92
Carbohydrates (g) 4.05 2.33 0.0 0.0 0.99 0.04 0.03 0.21 н/д н/д 7.66 30.64
Ash (g) 0.32 0.35 0.47 0.75 0.03 0.06 0.02 0.02 н/д н/д 2.02 8.08
Calories (kcal) 20.844 12.02 50.765 0.0 2.859 102.77 0.294 0.922 н/д н/д 190.475 761.9
Starch (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.0 0.14 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.14 0.56
Glucose (dextrose) (g) 1.3 0.39 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 1.7 6.8
Fructose (g) 1.52 0.6 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 2.12 8.48
Lactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 62.0 56.03 34.5 0.0 10.38 3.24 1.18 2.59 н/д н/д 169.92 679.68
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 2.82 1.13 0.0 0.0 0.27 0.04 0.0 0.07 н/д н/д 4.34 17.36
Galactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.4 1.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 н/д н/д 2.8 11.2
Calcium (mg) 4.707 14.424 5.077 0.18 0.801 1.046 2.266 2.074 н/д н/д 30.573 122.292
Iron (mg) 0.29 1.29 0.33 0.0 0.0 0.03 0.04 0.04 н/д н/д 2.03 8.12
Magnesium (mg) 8.069 8.414 12.922 0.008 0.686 0.149 0.819 0.576 н/д н/д 31.643 126.572
Phosphorus (mg) 17.482 31.252 90.454 0.0 0.686 3.734 0.717 1.066 н/д н/д 145.392 581.568
Potassium (mg) 141.876 121.403 117.683 0.06 14.183 2.091 3.776 7.949 н/д н/д 409.021 1636.084
Sodium (mg) 2.69 1.202 29.998 290.685 0.114 72.596 0.051 0.461 н/д н/д 397.797 1591.188
Zinc (mg) 0.17 0.32 0.37 0.0 0.01 0.02 0.01 0.01 н/д н/д 0.91 3.64
Copper (mg) 0.013 0.114 0.018 0.0 0.003 0.0 0.005 0.002 н/д н/д 0.157 0.628
Manganese (mg) 0.074 0.096 0.009 0.001 0.001 н/д 0.015 0.005 н/д н/д 0.201 0.804
Selenium (mcg) 0.1 1.4 8.2 0.0 0.0 0.2 0.0 0.0 н/д н/д 9.9 39.6
Vitamin A, IU (IU) 2105.284 454.361 9.692 0.0 2.288 0.0 67.52 28.714 н/д н/д 2667.858 10671.432
Retinol (mcg) 0.0 0.0 2.769 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 2.769 11.076
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 105.567 22.838 2.769 0.0 0.114 0.0 3.379 1.44 н/д н/д 136.108 544.432
Beta Carotene (mcg) 1091.978 269.852 0.0 0.0 0.343 0.0 40.218 17.222 н/д н/д 1419.613 5678.452
Vitamin E (mg) 1.06 0.68 0.06 0.0 0.02 1.76 0.01 0.02 н/д н/д 3.61 14.44
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 34.292 426.715 0.0 0.0 1.029 0.0 72.32 32.746 н/д н/д 567.102 2268.408
Tocopherol, beta (mg) 0.03 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.03 0.12
Tocopherol, gamma (mg) 0.09 0.05 0.02 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.17 0.68
Tocopherol, delta (mg) 0.01 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.04
Vitamin C (mg) 85.9 3.4 0.6 0.0 5.3 0.0 0.2 0.5 н/д н/д 95.8 383.2
Thiamin (mg) 0.034 0.084 0.032 0.0 0.003 0.001 0.0 0.002 н/д н/д 0.157 0.628
Riboflavin (mg) 0.061 0.084 0.042 0.0 0.001 0.009 0.001 0.002 н/д н/д 0.2 0.8
Niacin (mg) 0.659 0.589 5.164 0.0 0.011 0.001 0.012 0.015 н/д н/д 6.452 25.808
Pantothenic acid (mg) 0.215 0.162 0.378 0.0 0.011 н/д 0.003 0.002 н/д н/д 0.772 3.088
Vitamin B-6 (mg) 0.195 0.054 0.254 0.0 0.006 0.001 0.002 0.002 н/д н/д 0.514 2.056
Folate (mcg) 30.93 31.252 1.846 0.0 1.487 0.0 0.87 1.843 н/д н/д 68.229 272.916
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.18 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.18 0.72
Choline (mg) 3.8 9.6 33.9 0.0 0.6 0.1 0.1 0.2 н/д н/д 48.3 193.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.007 0.018 0.125 0.0 н/д н/д 0.001 0.001 н/д н/д 0.15 0.6
Threonine (g) 0.027 0.048 0.452 0.0 н/д н/д 0.001 0.002 н/д н/д 0.531 2.124
Isoleucine (g) 0.013 0.048 0.563 0.0 н/д н/д 0.001 0.002 н/д н/д 0.628 2.512
Leucine (g) 0.027 0.078 0.798 0.0 н/д н/д 0.002 0.003 н/д н/д 0.909 3.636
Lysine (g) 0.027 0.06 0.905 0.0 н/д н/д 0.001 0.003 н/д н/д 0.996 3.984
Methionine (g) 0.007 0.018 0.295 0.0 н/д н/д 0.001 0.001 н/д н/д 0.321 1.284
Cystine (g) 0.013 0.018 0.138 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.17 0.68
Phenylalanine (g) 0.034 0.048 0.425 0.0 н/д н/д 0.002 0.002 н/д н/д 0.51 2.04
Tyrosine (g) 0.007 0.03 0.36 0.0 н/д н/д 0.001 0.001 н/д н/д 0.399 1.596
Valine (g) 0.02 0.072 0.531 0.0 н/д н/д 0.002 0.002 н/д н/д 0.627 2.508
Arginine (g) 0.027 0.054 0.641 0.0 н/д н/д 0.002 0.004 н/д н/д 0.728 2.912
Histidine (g) 0.013 0.03 0.332 0.0 н/д н/д 0.001 0.001 н/д н/д 0.377 1.508
Alanine (g) 0.02 0.072 0.581 0.0 н/д н/д 0.002 0.002 н/д н/д 0.678 2.712
Aspartic acid (g) 0.188 0.307 0.951 0.0 н/д н/д 0.004 0.005 н/д н/д 1.454 5.816
Glutamic acid (g) 0.141 0.138 1.597 0.0 н/д н/д 0.004 0.011 н/д н/д 1.891 7.564
Glycine (g) 0.02 0.054 0.521 0.0 н/д н/д 0.002 0.003 н/д н/д 0.6 2.4
Proline (g) 0.013 0.042 0.438 0.0 н/д н/д 0.001 0.003 н/д н/д 0.499 1.996
Serine (g) 0.034 0.066 0.365 0.0 н/д н/д 0.001 0.002 н/д н/д 0.468 1.872
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 26.767 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 26.767 107.068
Trans Fat (g) н/д н/д 0.014 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.014 0.056
Saturated Fat (g) 0.02 0.024 0.152 0.0 0.0 1.61 0.001 0.001 н/д н/д 1.808 7.232
Phytosterols (mg) н/д 14.424 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 14.424 57.696
Monounsaturated Fat (g) 0.0 0.0 0.138 0.0 0.0 2.693 0.001 0.001 н/д н/д 2.834 11.336
Polyunsaturated (g) 0.047 0.03 0.129 0.0 0.0 6.803 0.005 0.002 н/д н/д 7.016 28.064