CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Chicken, Tofu, And Vegetable Stir Fry - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		oil
2.27g 		chicken breast
24.57g 		carrots
18.99g 		zucchini
39.27g 		mushroom
14.15g 		pepper
20.36g 		tofu
37.8g 		oyster sauce
32.0g 		rice
158.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 5.67 0.18 0.48 0.44 0.2 2.61 0.43 4.25 14.25 85.5
Total Fat (g) 2.27 0.3 0.05 0.07 0.05 0.06 1.02 0.08 0.44 4.34 26.04
Carbohydrates (g) 0.0 0.0 1.82 1.32 0.46 1.23 0.91 3.49 44.51 53.74 322.44
Ash (g) 0.0 0.25 0.18 0.24 0.12 0.1 0.23 2.4 0.65 4.17 25.02
Calories (kcal) 20.037 27.027 7.785 6.283 3.112 6.313 23.436 16.32 205.4 315.712 1894.272
Starch (g) н/д н/д 0.27 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.27 1.62
Sucrose (g) н/д н/д 0.68 0.01 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.69 4.14
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.11 0.29 0.21 0.4 н/д н/д н/д 1.01 6.06
Fructose (g) н/д н/д 0.1 0.37 0.02 0.46 н/д н/д н/д 0.96 5.76
Lactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.0 18.37 16.76 37.16 13.07 18.78 33.04 25.6 108.14 270.92 1625.52
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.0 0.9 0.68 0.23 0.86 0.48 0.0 0.08 3.23 19.38
Galactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.5 0.4 0.1 0.4 0.0 0.1 0.6 2.3 13.8
Calcium (mg) 0.0 2.703 6.266 5.89 0.424 1.425 12.096 10.24 15.8 54.844 329.064
Iron (mg) 0.0 0.18 0.06 0.14 0.07 0.09 0.39 0.06 1.9 2.87 17.22
Magnesium (mg) 0.0 6.88 2.278 6.675 1.273 2.444 10.206 1.28 18.96 49.996 299.976
Phosphorus (mg) 0.0 48.157 6.645 14.921 12.165 5.294 34.02 7.04 67.94 196.184 1177.104
Potassium (mg) 0.0 62.654 60.757 102.879 44.984 42.967 73.332 17.28 55.3 460.152 2760.912
Sodium (mg) 0.0 15.971 13.101 3.927 0.707 0.815 13.608 874.56 1.58 924.268 5545.608
Zinc (mg) 0.0 0.2 0.05 0.11 0.07 0.05 0.23 0.03 0.77 1.51 9.06
Copper (mg) 0.0 0.01 0.009 0.02 0.045 0.004 0.076 0.048 0.111 0.322 1.932
Manganese (mg) н/д 0.005 0.027 0.071 0.007 0.022 н/д 0.016 0.743 0.89 5.34
Selenium (mcg) 0.0 4.4 0.0 0.1 1.3 0.0 н/д 1.4 11.9 19.1 114.6
Vitamin A, IU (IU) 0.0 5.16 3171.913 78.533 0.0 637.576 0.0 0.0 0.0 3893.182 23359.092
Retinol (mcg) 0.0 1.474 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.474 8.844
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 1.474 158.539 3.927 0.0 31.97 0.0 0.0 0.0 195.91 1175.46
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 1573.045 47.12 0.0 330.701 н/д 0.0 0.0 1950.866 11705.196
Vitamin E (mg) 0.21 0.03 0.13 0.05 0.0 0.32 н/д 0.0 0.06 0.8 4.8
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д 2.546 н/д н/д н/д н/д 2.546 15.276
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.19 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.19 1.14
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 48.606 834.417 0.0 10.385 н/д 0.0 0.0 893.408 5360.448
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.01 н/д н/д н/д 0.01 0.06
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.01 0.0 н/д 0.0 0.03 н/д н/д н/д 0.04 0.24
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.3 1.1 6.7 0.3 26.0 0.0 0.0 0.0 34.4 206.4
Thiamin (mg) 0.0 0.017 0.013 0.02 0.011 0.01 0.038 0.003 0.253 0.365 2.19
Riboflavin (mg) 0.0 0.022 0.011 0.055 0.057 0.018 0.015 0.038 0.016 0.233 1.398
Niacin (mg) 0.0 2.749 0.186 0.192 0.511 0.2 0.095 0.47 2.338 6.741 40.446
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.201 0.051 0.063 0.212 0.065 н/д 0.006 0.616 1.216 7.296
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.135 0.027 0.086 0.014 0.059 0.004 0.006 0.142 0.474 2.844
Folate (mcg) 0.0 0.983 3.607 11.387 2.263 9.367 н/д 4.8 91.64 124.048 744.288
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.09 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 0.13 0.0 0.23 1.38
Choline (mg) н/д 18.0 1.7 3.7 2.4 1.1 н/д 1.1 3.3 31.5 189.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 86.9 86.9 521.4
Tryptophan (g) 0.0 0.066 0.002 0.004 0.006 0.002 0.034 н/д 0.047 0.161 0.966
Threonine (g) 0.0 0.241 0.036 0.012 0.016 0.008 0.11 н/д 0.158 0.58 3.48
Isoleucine (g) 0.0 0.3 0.015 0.016 0.011 0.004 0.132 н/д 0.19 0.668 4.008
Leucine (g) 0.0 0.425 0.019 0.027 0.017 0.008 0.223 н/д 0.348 1.067 6.402
Lysine (g) 0.0 0.482 0.019 0.027 0.016 0.008 0.174 н/д 0.158 0.884 5.304
Methionine (g) 0.0 0.157 0.004 0.008 0.004 0.002 0.042 н/д 0.095 0.312 1.872
Cystine (g) 0.0 0.074 0.015 0.004 0.001 0.004 0.038 н/д 0.095 0.231 1.386
Phenylalanine (g) 0.0 0.226 0.011 0.016 0.013 0.01 0.147 н/д 0.221 0.645 3.87
Tyrosine (g) 0.0 0.192 0.008 0.012 0.006 0.002 0.113 н/д 0.142 0.474 2.844
Valine (g) 0.0 0.283 0.013 0.02 0.033 0.006 0.147 н/д 0.253 0.754 4.524
Arginine (g) 0.0 0.342 0.017 0.02 0.011 0.008 0.197 н/д 0.348 0.942 5.652
Histidine (g) 0.0 0.177 0.008 0.012 0.008 0.004 0.064 н/д 0.095 0.368 2.208
Alanine (g) 0.0 0.31 0.021 0.024 0.028 0.006 0.102 н/д 0.253 0.743 4.458
Aspartic acid (g) 0.0 0.506 0.036 0.059 0.028 0.057 0.291 н/д 0.395 1.372 8.232
Glutamic acid (g) 0.0 0.85 0.07 0.051 0.048 0.043 0.446 н/д 0.822 2.33 13.98
Glycine (g) 0.0 0.278 0.009 0.02 0.013 0.006 0.102 н/д 0.19 0.617 3.702
Proline (g) 0.0 0.233 0.009 0.016 0.011 0.004 0.132 н/д 0.205 0.612 3.672
Serine (g) 0.0 0.194 0.009 0.02 0.013 0.01 0.125 н/д 0.221 0.592 3.552
Cholesterol (mg) 0.0 14.251 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14.251 85.506
Trans Fat (g) 0.058 0.007 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.066 0.396
Saturated Fat (g) 0.168 0.081 0.008 0.016 0.006 0.006 0.155 0.013 0.126 0.579 3.474
Phytosterols (mg) 5.667 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 5.667 34.002
Monounsaturated Fat (g) 0.515 0.074 0.002 0.004 0.0 0.0 0.204 0.022 0.142 0.963 5.778
Polyunsaturated (g) 1.477 0.069 0.023 0.031 0.02 0.014 0.563 0.022 0.126 2.346 14.076