Рецепт Chicken Stuffed Shells - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
salt & pepper to taste
top with parm cheese
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		chicken
60.33g 		cottage cheese
26.25g 		cream cheese
14.18g 		marinara sauce
99.23g 		spinach
35.44g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		top
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 11.22 2.92 0.84 1.77 1.29 н/д н/д н/д 18.03 144.24
Total Fat (g) 9.09 1.13 4.85 2.67 0.2 н/д н/д н/д 17.94 143.52
Carbohydrates (g) 0.0 0.89 0.58 13.65 1.49 н/д н/д н/д 16.61 132.88
Ash (g) 0.48 0.37 0.19 н/д 0.51 н/д н/д н/д 1.54 12.32
Calories (kcal) 129.709 25.725 48.479 86.326 10.277 н/д н/д н/д 300.515 2404.12
Starch (g) н/д н/д 0.05 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.05 0.4
Sucrose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.09 н/д н/д н/д 0.09 0.72
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.09 н/д н/д н/д 0.09 0.72
Fructose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.06 н/д н/д н/д 0.06 0.48
Lactose (g) н/д 0.7 0.46 н/д 0.0 н/д н/д н/д 1.16 9.28
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 39.81 20.94 7.72 79.39 31.95 н/д н/д н/д 179.82 1438.56
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.7 0.46 8.77 0.23 н/д н/д н/д 10.16 81.28
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.0 2.6 1.0 н/д н/д н/д 3.6 28.8
Calcium (mg) 6.636 21.788 13.892 21.83 45.714 н/д н/д н/д 109.859 878.872
Iron (mg) 0.54 0.02 0.05 0.71 0.67 н/д н/д н/д 2.0 16.0
Magnesium (mg) 12.066 2.1 1.276 20.837 26.578 н/д н/д н/д 62.857 502.856
Phosphorus (mg) 88.685 41.738 15.026 35.721 17.364 н/д н/д н/д 198.533 1588.264
Potassium (mg) 114.023 27.3 19.562 313.551 122.614 н/д н/д н/д 597.049 4776.392
Sodium (mg) 42.231 95.55 45.502 406.823 26.224 н/д н/д н/д 616.329 4930.632
Zinc (mg) 0.79 0.11 0.07 0.54 0.2 н/д н/д н/д 1.7 13.6
Copper (mg) 0.03 0.008 0.003 0.189 0.05 н/д н/д н/д 0.279 2.232
Manganese (mg) 0.012 0.0 0.001 н/д 0.248 н/д н/д н/д 0.262 2.096
Selenium (mcg) 8.7 2.5 0.3 1.4 2.1 н/д н/д н/д 15.1 120.8
Vitamin A, IU (IU) 84.461 36.75 179.314 н/д 4155.401 н/д н/д н/д 4455.926 35647.408
Retinol (mcg) 24.735 9.45 50.888 0.0 0.0 н/д н/д н/д 85.073 680.584
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 25.338 9.713 51.314 37.706 207.664 н/д н/д н/д 331.734 2653.872
Beta Carotene (mcg) 0.0 3.15 5.812 444.528 2493.028 н/д н/д н/д 2946.518 23572.144
Vitamin E (mg) 0.18 0.02 0.09 2.38 1.03 н/д н/д н/д 3.7 29.6
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 12556.924 0.0 н/д н/д н/д 12556.924 100455.392
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.0 174.636 4483.198 н/д н/д н/д 4657.834 37262.672
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 0.01 н/д 0.05 н/д н/д н/д 0.06 0.48
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 1.0 0.0 0.0 2.0 1.9 н/д н/д н/д 4.9 39.2
Thiamin (mg) 0.036 0.008 0.003 0.02 0.032 н/д н/д н/д 0.099 0.792
Riboflavin (mg) 0.072 0.042 0.018 0.06 0.078 н/д н/д н/д 0.27 2.16
Niacin (mg) 4.102 0.026 0.021 3.89 0.181 н/д н/д н/д 8.22 65.76
Pantothenic acid (mg) 0.549 0.147 0.081 н/д 0.032 н/д н/д н/д 0.809 6.472
Vitamin B-6 (mg) 0.211 0.013 0.006 0.169 0.06 н/д н/д н/д 0.459 3.672
Folate (mcg) 3.62 3.15 1.559 12.899 51.384 н/д н/д н/д 72.613 580.904
Vitamin B-12 (mcg) 0.19 0.11 0.04 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.34 2.72
Choline (mg) 36.0 4.8 3.9 13.6 7.8 н/д н/д н/д 66.1 528.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.127 0.039 0.01 н/д 0.035 н/д н/д н/д 0.211 1.688
Threonine (g) 0.465 0.131 0.033 н/д 0.078 н/д н/д н/д 0.706 5.648
Isoleucine (g) 0.555 0.155 0.045 н/д 0.046 н/д н/д н/д 0.801 6.408
Leucine (g) 0.814 0.294 0.094 н/д 0.071 н/д н/д н/д 1.273 10.184
Lysine (g) 0.911 0.244 0.081 н/д 0.089 н/д н/д н/д 1.324 10.592
Methionine (g) 0.296 0.071 0.027 н/д 0.018 н/д н/д н/д 0.411 3.288
Cystine (g) 0.151 0.018 0.006 н/д 0.011 н/д н/д н/д 0.186 1.488
Phenylalanine (g) 0.434 0.152 0.041 н/д 0.074 н/д н/д н/д 0.702 5.616
Tyrosine (g) 0.362 0.158 0.043 н/д 0.078 н/д н/д н/д 0.64 5.12
Valine (g) 0.543 0.197 0.057 н/д 0.064 н/д н/д н/д 0.86 6.88
Arginine (g) 0.706 0.131 0.034 н/д 0.17 н/д н/д н/д 1.041 8.328
Histidine (g) 0.326 0.087 0.026 н/д 0.018 н/д н/д н/д 0.456 3.648
Alanine (g) 0.658 0.1 0.026 н/д 0.078 н/д н/д н/д 0.861 6.888
Aspartic acid (g) 1.001 0.239 0.072 н/д 0.152 н/д н/д н/д 1.465 11.72
Glutamic acid (g) 1.635 0.683 0.184 н/д 0.181 н/д н/д н/д 2.682 21.456
Glycine (g) 0.736 0.058 0.02 н/д 0.078 н/д н/д н/д 0.892 7.136
Proline (g) 0.549 0.323 0.095 н/д 0.071 н/д н/д н/д 1.038 8.304
Serine (g) 0.398 0.168 0.052 н/д 0.06 н/д н/д н/д 0.679 5.432
Cholesterol (mg) 45.247 4.463 15.593 1.985 0.0 н/д н/д н/д 67.287 538.296
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 2.6 0.452 2.734 0.695 0.014 н/д н/д н/д 6.495 51.96
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Monounsaturated Fat (g) 3.765 0.205 1.222 0.585 0.0 н/д н/д н/д 5.777 46.216
Polyunsaturated (g) 1.949 0.032 0.204 1.171 0.028 н/д н/д н/д 3.383 27.064