Рецепт CHICKEN, RED PEPPER AND YELLOW SQUASH STIR-FRY - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).

1 skinless and boneless, chicken breast

1 tsp sriracha or hot chilly paste

Enjoy!

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	squash 186.2g	bell pepper 16.81g	garlic 7.83g	onion 24.75g	cilantro 0.94g	sugar 1.05g	oyster sauce 18.0g	soy sauce 16.0g	oil 27.25g	sesame oil 2.25g	marinade 15.0g	sesame oil 2.25g	soy sauce 5.3g	sugar 0.53g	salt 0.75g	corn starch 0.67g	remove 8.5g	remove 8.5g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.25	0.17	0.5	0.27	0.02	0.0	0.24	1.0	0.0	0.0	0.17	0.0	0.33	0.0	0.0	0.0	2.37	2.37	9.7	19.4
Total Fat (g)	0.34	0.05	0.04	0.02	0.0	0.0	0.05	0.01	27.25	2.25	0.07	2.25	0.0	0.0	0.0	0.0	0.83	0.83	34.0	68.0
Carbohydrates (g)	6.24	1.01	2.59	2.31	0.03	1.05	1.97	1.22	0.0	0.0	1.08	0.0	0.4	0.52	0.0	0.61	0.0	0.0	19.04	38.08
Ash (g)	1.15	0.08	0.12	0.09	0.01	0.0	1.35	2.45	0.0	0.0	н/д	0.0	0.81	0.0	0.75	0.0	0.09	0.09	7.0	14.0
Calories (kcal)	29.792	5.211	11.667	9.9	0.217	4.064	9.18	8.48	240.89	19.89	5.1	19.89	2.809	2.032	0.0	2.534	17.68	17.68	407.015	814.03
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.06	0.0	н/д	0.25	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.3	0.6
Glucose (dextrose) (g)	1.4	0.33	н/д	0.49	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.21	4.42
Fructose (g)	1.77	0.38	н/д	0.32	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.47	4.94
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	176.22	15.5	4.59	22.05	0.87	0.0	14.4	11.32	0.0	0.0	13.49	0.0	3.75	0.0	0.0	0.06	5.2	5.2	272.66	545.32
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	4.1	0.71	0.08	1.05	0.01	1.05	0.0	0.27	0.0	0.0	0.16	0.0	0.09	0.52	0.0	0.0	0.0	0.0	8.03	16.06
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.0	0.4	0.2	0.4	0.0	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	3.4	6.8
Calcium (mg)	27.93	1.177	14.172	5.693	0.632	0.011	5.76	3.04	0.0	0.0	2.7	0.0	1.007	0.005	0.18	0.013	2.72	2.72	67.76	135.52
Iron (mg)	0.65	0.07	0.13	0.05	0.02	0.0	0.03	0.31	0.01	0.0	0.17	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.2	0.2	1.94	3.88
Magnesium (mg)	31.654	2.017	1.958	2.475	0.245	0.0	0.72	6.88	0.0	0.0	2.85	0.0	2.279	0.0	0.008	0.02	1.955	1.955	55.015	110.03
Phosphorus (mg)	70.756	4.371	11.98	7.178	0.453	0.0	3.96	20.0	0.0	0.0	3.15	0.0	6.625	0.0	0.0	0.086	16.915	16.915	162.388	324.776
Potassium (mg)	487.844	35.469	31.398	36.135	4.916	0.021	9.72	34.72	0.0	0.0	24.45	0.0	11.501	0.011	0.06	0.02	23.8	23.8	723.864	1447.728
Sodium (mg)	3.724	0.672	1.331	0.99	0.434	0.0	491.94	901.92	0.0	0.0	41.25	0.0	298.761	0.0	290.685	0.06	84.66	84.66	2201.087	4402.174
Zinc (mg)	0.54	0.04	0.09	0.04	0.0	0.0	0.02	0.08	0.0	0.0	0.06	0.0	0.03	0.0	0.0	0.0	0.36	0.36	1.64	3.28
Copper (mg)	0.093	0.003	0.023	0.01	0.002	0.0	0.027	0.016	0.0	0.0	0.011	0.0	0.005	0.0	0.0	0.0	0.013	0.013	0.217	0.434
Manganese (mg)	0.335	0.018	0.131	0.032	0.004	0.0	0.009	0.067	н/д	н/д	н/д	н/д	0.022	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	0.62	1.24
Selenium (mcg)	0.4	0.0	1.1	0.1	0.0	0.0	0.8	0.1	0.0	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	3.3	3.3	9.5	19.0
Vitamin A, IU (IU)	372.4	526.321	0.705	0.495	63.667	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	963.588	1927.176
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	18.62	26.392	0.0	0.0	3.18	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.65	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	49.841	99.682
Beta Carotene (mcg)	223.44	272.994	0.392	0.248	37.08	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	18.45	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	552.603	1105.206
Vitamin E (mg)	0.22	0.27	0.01	0.0	0.02	0.0	0.0	0.0	2.51	0.03	0.22	0.03	0.0	0.0	0.0	0.0	0.05	0.05	3.42	6.84
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	3956.75	8.573	1.253	0.99	8.161	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	21.75	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	3997.477	7994.954
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.02	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.04
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	31.7	21.5	2.4	1.8	0.3	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	5.3	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	62.9	125.8
Thiamin (mg)	0.093	0.008	0.016	0.012	0.001	0.0	0.002	0.005	0.0	0.0	0.003	0.0	0.002	0.0	0.0	0.0	0.005	0.005	0.152	0.304
Riboflavin (mg)	0.261	0.015	0.009	0.007	0.002	0.0	0.022	0.027	0.0	0.0	0.005	0.0	0.009	0.0	0.0	0.0	0.02	0.02	0.397	0.794
Niacin (mg)	0.912	0.165	0.055	0.03	0.01	0.0	0.265	0.352	0.0	0.0	0.081	0.0	0.117	0.0	0.0	0.0	0.303	0.303	2.592	5.184
Pantothenic acid (mg)	0.298	0.054	0.047	0.03	0.005	0.0	0.004	0.048	0.0	0.0	н/д	0.0	0.016	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.501	1.002
Vitamin B-6 (mg)	0.41	0.049	0.097	0.03	0.001	0.0	0.004	0.024	0.0	0.0	0.018	0.0	0.008	0.0	0.0	0.0	0.028	0.028	0.696	1.392
Folate (mcg)	53.998	7.733	0.235	4.703	0.585	0.0	2.7	2.24	0.0	0.0	1.35	0.0	0.742	0.0	0.0	0.0	0.765	0.765	75.815	151.63
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.07	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.03	0.03	0.14	0.28
Choline (mg)	12.5	0.9	1.8	1.5	0.1	0.0	0.6	2.9	н/д	0.0	0.8	0.0	1.0	0.0	0.0	0.0	6.0	6.0	34.2	68.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.019	0.002	0.005	0.002	н/д	н/д	н/д	0.014	0.0	0.0	н/д	0.0	0.005	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.047	0.094
Threonine (g)	0.056	0.007	0.013	0.005	н/д	н/д	н/д	0.04	0.0	0.0	н/д	0.0	0.013	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.133	0.266
Isoleucine (g)	0.074	0.003	0.017	0.002	н/д	н/д	н/д	0.048	0.0	0.0	н/д	0.0	0.016	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.162	0.324
Leucine (g)	0.13	0.007	0.024	0.007	н/д	н/д	н/д	0.08	0.0	0.0	н/д	0.0	0.027	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.276	0.552
Lysine (g)	0.13	0.007	0.021	0.01	н/д	н/д	н/д	0.058	0.0	0.0	н/д	0.0	0.019	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.245	0.49
Methionine (g)	0.037	0.002	0.006	0.0	н/д	н/д	н/д	0.014	0.0	0.0	н/д	0.0	0.005	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.064	0.128
Cystine (g)	0.019	0.003	0.005	0.0	н/д	н/д	н/д	0.018	0.0	0.0	н/д	0.0	0.006	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.051	0.102
Phenylalanine (g)	0.074	0.008	0.014	0.007	н/д	н/д	н/д	0.053	0.0	0.0	н/д	0.0	0.017	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.175	0.35
Tyrosine (g)	0.056	0.002	0.006	0.002	н/д	н/д	н/д	0.037	0.0	0.0	н/д	0.0	0.012	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.115	0.23
Valine (g)	0.093	0.005	0.023	0.005	н/д	н/д	н/д	0.05	0.0	0.0	н/д	0.0	0.016	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.192	0.384
Arginine (g)	0.093	0.007	0.049	0.025	н/д	н/д	н/д	0.069	0.0	0.0	н/д	0.0	0.023	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.266	0.532
Histidine (g)	0.056	0.003	0.009	0.002	н/д	н/д	н/д	0.026	0.0	0.0	н/д	0.0	0.008	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.104	0.208
Alanine (g)	0.112	0.005	0.01	0.005	н/д	н/д	н/д	0.045	0.0	0.0	н/д	0.0	0.015	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.192	0.384
Aspartic acid (g)	0.261	0.047	0.038	0.022	н/д	н/д	н/д	0.107	0.0	0.0	н/д	0.0	0.036	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.511	1.022
Glutamic acid (g)	0.242	0.035	0.063	0.064	н/д	н/д	н/д	0.237	0.0	0.0	н/д	0.0	0.078	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.721	1.442
Glycine (g)	0.074	0.005	0.016	0.007	н/д	н/д	н/д	0.045	0.0	0.0	н/д	0.0	0.015	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.162	0.324
Proline (g)	0.074	0.003	0.008	0.002	н/д	н/д	н/д	0.074	0.0	0.0	н/д	0.0	0.024	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.186	0.372
Serine (g)	0.093	0.008	0.015	0.005	н/д	н/д	н/д	0.058	0.0	0.0	н/д	0.0	0.019	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.198	0.396
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	7.225	7.225	14.45	28.9
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.703	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.703	1.406
Saturated Fat (g)	0.074	0.005	0.007	0.01	0.0	0.0	0.007	0.002	2.025	0.32	0.023	0.32	0.001	0.0	0.0	0.0	0.259	0.259	3.311	6.622
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	3.713	0.047	н/д	н/д	н/д	68.125	19.463	н/д	19.463	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	110.81	221.62
Monounsaturated Fat (g)	0.037	0.0	0.001	0.002	0.003	0.0	0.013	0.002	6.194	0.893	0.012	0.893	0.001	0.0	0.0	0.0	0.243	0.243	8.537	17.074
Polyunsaturated (g)	0.168	0.012	0.02	0.005	0.0	0.0	0.013	0.003	17.751	0.938	0.018	0.938	0.001	0.0	0.0	0.0	0.231	0.231	20.329	40.658