Рецепт Chicken Meatballs With Stealth Veggies and Squash Ribbons - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 8	chicken breast 45.36g	onion 9.0g	spinach 10.8g	carrots 13.57g	zucchini 14.01g	garlic 0.98g	salt 0.75g	pepper 0.26g	eggs 11.0g	bread crumbs 6.75g	olive oil 3.38g	chicken broth 59.15g	wine 14.75g	lemon juice 5.88g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	9.46	0.1	0.31	0.13	0.17	0.06	0.0	0.03	1.38	0.9	0.0	0.59	0.01	0.02	13.16	105.28
Total Fat (g)	4.2	0.01	0.04	0.03	0.03	0.0	0.0	0.01	1.09	0.36	3.38	0.06	0.0	0.0	9.2	73.6
Carbohydrates (g)	0.0	0.84	0.39	1.3	0.47	0.32	0.0	0.17	0.08	4.86	0.0	0.24	0.4	0.51	9.58	76.64
Ash (g)	0.46	0.03	0.19	0.13	0.09	0.01	0.75	0.01	0.09	0.19	0.0	0.41	0.04	0.02	2.42	19.36
Calories (kcal)	78.017	3.6	2.484	5.565	2.242	1.458	0.0	0.669	15.73	26.663	29.835	4.14	12.243	1.469	184.115	1472.92
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	0.19	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.03	н/д	н/д	н/д	н/д	4.22	33.76
Sucrose (g)	н/д	0.09	0.01	0.49	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.6	4.8
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.18	0.01	0.08	0.11	н/д	н/д	н/д	0.02	0.12	н/д	н/д	н/д	н/д	0.52	4.16
Fructose (g)	н/д	0.12	0.02	0.07	0.13	н/д	н/д	н/д	0.01	0.17	н/д	н/д	н/д	н/д	0.52	4.16
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.08
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.13	н/д	н/д	н/д	н/д	0.14	1.12
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.5	0.0	1.5	12.0
Water (g)	31.51	8.02	9.87	11.98	13.26	0.57	0.0	0.03	8.34	0.44	0.0	57.85	12.77	5.33	159.97	1279.76
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.38	0.05	0.64	0.24	0.01	0.0	0.0	0.08	0.42	0.0	0.0	0.12	0.14	2.08	16.64
Galactose (g)	н/д	0.0	0.01	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.16
Dietary Fiber (g)	0.0	0.2	0.2	0.4	0.2	0.0	0.0	0.1	0.0	0.3	0.0	0.2	0.0	0.0	1.6	12.8
Calcium (mg)	4.989	2.07	10.692	4.479	2.102	1.772	0.18	1.147	5.83	12.353	0.034	3.549	1.18	0.411	50.787	406.296
Iron (mg)	0.34	0.02	0.29	0.04	0.05	0.02	0.0	0.08	0.2	0.33	0.02	0.12	0.05	0.0	1.55	12.4
Magnesium (mg)	11.34	0.9	8.532	1.629	2.382	0.245	0.008	0.509	1.32	2.903	0.0	0.591	1.623	0.353	32.333	258.664
Phosphorus (mg)	78.925	2.61	5.292	4.75	5.325	1.497	0.0	0.454	21.01	11.138	0.0	7.689	2.95	0.353	141.993	1135.944
Potassium (mg)	99.79	13.14	60.264	43.432	36.713	3.925	0.06	3.305	14.74	13.23	0.034	47.318	14.603	7.285	357.837	2862.696
Sodium (mg)	28.576	0.36	8.532	9.365	1.401	0.166	290.685	0.116	15.4	49.41	0.068	93.453	0.738	0.059	498.328	3986.624
Zinc (mg)	0.36	0.02	0.06	0.03	0.04	0.01	0.0	0.0	0.12	0.1	0.0	0.04	0.02	0.0	0.81	6.48
Copper (mg)	0.018	0.004	0.014	0.007	0.007	0.003	0.0	0.003	0.011	0.018	0.0	0.018	0.001	0.002	0.105	0.84
Manganese (mg)	0.009	0.012	0.097	0.019	0.025	0.016	0.001	0.015	0.004	0.062	0.0	0.03	0.018	0.001	0.308	2.464
Selenium (mcg)	7.5	0.0	0.1	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	3.5	1.7	0.0	0.0	0.0	0.0	13.1	104.8
Vitamin A, IU (IU)	37.648	0.18	1012.716	2267.422	28.025	0.088	0.0	0.785	53.57	0.0	0.0	0.0	0.0	1.175	3401.609	27212.872
Retinol (mcg)	10.886	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	15.29	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	26.176	209.408
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	11.34	0.0	50.652	113.33	1.401	0.0	0.0	0.039	15.4	0.0	0.0	0.0	0.0	0.059	192.221	1537.768
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.09	607.608	1124.482	16.815	0.049	0.0	0.41	1.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.176	1750.729	14005.832
Vitamin E (mg)	0.14	0.0	0.22	0.09	0.02	0.0	0.0	0.0	0.11	0.01	0.48	0.0	0.0	0.01	1.08	8.64
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.85	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.85	30.8
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.136	0.0	0.0	0.0	0.016	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.151	1.208
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.36	1317.384	34.746	297.766	0.157	0.0	0.538	36.41	0.0	0.0	0.0	0.0	0.529	1687.889	13503.112
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	0.01	0.0	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.06	0.05	0.03	н/д	н/д	н/д	0.18	1.44
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.08
Vitamin C (mg)	0.0	0.7	3.0	0.8	2.4	0.3	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	4.1	0.0	2.7	14.1	112.8
Thiamin (mg)	0.027	0.005	0.009	0.01	0.007	0.002	0.0	0.0	0.008	0.065	0.0	0.0	0.001	0.002	0.136	1.088
Riboflavin (mg)	0.041	0.003	0.021	0.008	0.02	0.001	0.0	0.001	0.053	0.027	0.0	0.006	0.003	0.001	0.183	1.464
Niacin (mg)	4.495	0.011	0.078	0.133	0.069	0.007	0.0	0.003	0.008	0.448	0.0	0.302	0.025	0.006	5.583	44.664
Pantothenic acid (mg)	0.363	0.011	0.008	0.037	0.022	0.006	0.0	н/д	0.158	0.037	0.0	0.006	0.006	0.006	0.659	5.272
Vitamin B-6 (mg)	0.24	0.011	0.022	0.019	0.031	0.012	0.0	0.001	0.015	0.008	0.0	0.006	0.007	0.003	0.375	3.0
Folate (mcg)	1.814	1.71	20.952	2.579	4.064	0.029	0.0	0.026	5.17	7.223	0.0	0.0	0.148	0.764	44.478	355.824
Vitamin B-12 (mcg)	0.15	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.14	0.02	0.0	0.02	0.0	0.0	0.34	2.72
Choline (mg)	30.4	0.5	1.9	1.2	1.3	0.2	0.0	0.0	27.6	1.0	0.0	н/д	0.7	0.3	65.4	523.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	5.535	0.0	0.0	0.0	0.0	5.535	44.28
Tryptophan (g)	0.109	0.001	0.004	0.001	0.001	0.001	0.0	н/д	0.019	0.011	0.0	н/д	н/д	н/д	0.147	1.176
Threonine (g)	0.395	0.002	0.013	0.026	0.004	0.002	0.0	н/д	0.062	0.029	0.0	н/д	н/д	н/д	0.532	4.256
Isoleucine (g)	0.481	0.001	0.016	0.011	0.006	0.002	0.0	н/д	0.074	0.036	0.0	н/д	н/д	н/д	0.627	5.016
Leucine (g)	0.694	0.003	0.024	0.014	0.01	0.003	0.0	н/д	0.12	0.065	0.0	н/д	н/д	н/д	0.932	7.456
Lysine (g)	0.785	0.004	0.018	0.014	0.01	0.003	0.0	н/д	0.1	0.029	0.0	н/д	н/д	н/д	0.962	7.696
Methionine (g)	0.254	0.0	0.005	0.003	0.003	0.001	0.0	н/д	0.042	0.016	0.0	н/д	н/д	н/д	0.323	2.584
Cystine (g)	0.122	0.0	0.004	0.011	0.001	0.001	0.0	н/д	0.03	0.019	0.0	н/д	н/д	н/д	0.188	1.504
Phenylalanine (g)	0.372	0.003	0.014	0.008	0.006	0.002	0.0	н/д	0.075	0.045	0.0	н/д	н/д	н/д	0.524	4.192
Tyrosine (g)	0.308	0.001	0.012	0.005	0.004	0.001	0.0	н/д	0.055	0.027	0.0	н/д	н/д	н/д	0.414	3.312
Valine (g)	0.463	0.002	0.017	0.01	0.007	0.003	0.0	н/д	0.095	0.041	0.0	н/д	н/д	н/д	0.636	5.088
Arginine (g)	0.585	0.009	0.017	0.012	0.007	0.006	0.0	н/д	0.09	0.037	0.0	н/д	н/д	н/д	0.764	6.112
Histidine (g)	0.286	0.001	0.006	0.005	0.004	0.001	0.0	н/д	0.034	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	0.358	2.864
Alanine (g)	0.54	0.002	0.015	0.015	0.008	0.001	0.0	н/д	0.081	0.032	0.0	н/д	н/д	н/д	0.695	5.56
Aspartic acid (g)	0.844	0.008	0.026	0.026	0.021	0.005	0.0	н/д	0.146	0.052	0.0	н/д	н/д	н/д	1.128	9.024
Glutamic acid (g)	1.397	0.023	0.037	0.05	0.018	0.008	0.0	н/д	0.185	0.278	0.0	н/д	н/д	н/д	1.996	15.968
Glycine (g)	0.558	0.003	0.014	0.007	0.007	0.002	0.0	н/д	0.047	0.033	0.0	н/д	н/д	н/д	0.671	5.368
Proline (g)	0.431	0.001	0.012	0.007	0.006	0.001	0.0	н/д	0.056	0.092	0.0	н/д	н/д	н/д	0.606	4.848
Serine (g)	0.331	0.002	0.011	0.007	0.007	0.002	0.0	н/д	0.107	0.045	0.0	н/д	н/д	н/д	0.511	4.088
Cholesterol (mg)	29.03	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	46.53	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	75.56	604.48
Trans Fat (g)	0.054	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.054	0.432
Saturated Fat (g)	1.207	0.004	0.006	0.005	0.006	0.001	0.0	0.003	0.341	0.081	0.466	0.018	0.0	0.0	2.137	17.096
Phytosterols (mg)	н/д	1.35	0.972	н/д	н/д	н/д	0.0	0.242	н/д	0.54	7.459	н/д	н/д	н/д	10.562	84.496
Monounsaturated Fat (g)	1.733	0.001	0.001	0.001	0.001	0.0	0.0	0.003	0.419	0.069	2.462	0.03	0.0	0.0	4.72	37.76
Polyunsaturated (g)	0.889	0.002	0.018	0.016	0.011	0.002	0.0	0.003	0.15	0.139	0.355	0.012	0.0	0.0	1.598	12.784