CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Chicken Enchiladas - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 10 		chicken breasts
27.84g 		onion
14.4g 		garlic
0.26g 		butter
2.84g 		tomatoes
19.0g 		tomatoes sauce
24.5g 		chilies
2.74g 		sugar
0.42g 		cumin
0.21g 		salt
0.3g 		oregano
0.05g 		basil
0.03g 		corn tortillas
34.02g 		jack cheese
22.6g 		cream
34.5g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 5.8 0.16 0.02 0.02 0.15 0.32 0.05 0.0 0.04 0.0 0.01 0.0 1.94 5.53 0.71 14.76 147.6
Total Fat (g) 2.58 0.01 0.0 2.3 0.02 0.04 0.01 0.0 0.05 0.0 0.01 0.0 0.97 6.84 6.81 19.64 196.4
Carbohydrates (g) 0.0 1.34 0.09 0.0 0.76 1.32 0.26 0.42 0.09 0.0 0.03 0.0 15.19 0.15 0.99 20.65 206.5
Ash (g) 0.28 0.05 0.0 0.06 0.15 0.49 0.02 0.0 0.02 0.3 0.0 0.0 0.32 н/д 0.29 1.98 19.8
Calories (kcal) 47.885 5.76 0.389 20.363 3.23 5.88 1.095 1.625 0.788 0.0 0.153 0.006 74.164 84.298 66.585 312.22 3122.2
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.14 н/д н/д 0.0 0.06 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.21 2.1
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.28 н/д н/д 0.21 0.57 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 1.06 10.6
Fructose (g) н/д 0.19 н/д н/д 0.24 0.41 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.83 8.3
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 1.21 1.21 12.1
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 19.34 12.83 0.15 0.45 17.91 22.32 2.4 0.0 0.02 0.0 0.0 0.03 15.61 9.27 25.69 126.03 1260.3
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.61 0.0 0.0 0.45 1.04 0.14 0.42 0.0 0.0 0.0 0.0 0.3 0.11 1.21 4.29 42.9
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.2 0.0 0.0 0.2 0.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.1 0.0 0.0 3.0 30.0
Calcium (mg) 3.062 3.312 0.472 0.682 5.89 3.185 0.493 0.004 1.955 0.072 0.788 0.05 27.556 168.596 37.95 254.068 2540.68
Iron (mg) 0.21 0.03 0.0 0.0 0.18 0.25 0.03 0.0 0.14 0.0 0.02 0.0 0.42 0.16 0.06 1.51 15.1
Magnesium (mg) 6.96 1.44 0.065 0.057 2.09 3.92 0.684 0.0 0.769 0.003 0.135 0.018 24.494 6.102 3.45 50.187 501.87
Phosphorus (mg) 48.442 4.176 0.399 0.682 3.61 6.37 1.259 0.0 1.048 0.0 0.1 0.016 106.823 100.344 39.675 312.943 3129.43
Potassium (mg) 61.248 21.024 1.047 0.682 35.72 81.095 9.308 0.008 3.755 0.024 0.835 0.083 63.277 18.306 48.645 345.056 3450.56
Sodium (mg) 17.539 0.576 0.044 16.358 27.17 128.38 0.192 0.0 0.353 116.274 0.008 0.001 15.309 121.136 27.6 470.94 4709.4
Zinc (mg) 0.22 0.02 0.0 0.0 0.03 0.05 0.01 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.45 0.68 0.13 1.6 16.0
Copper (mg) 0.011 0.006 0.001 0.0 0.013 0.029 0.005 0.0 0.002 0.0 0.0 0.0 0.051 0.007 0.007 0.132 1.32
Manganese (mg) 0.006 0.019 0.004 0.0 0.015 0.027 0.007 0.0 0.007 0.0 0.002 0.0 0.112 н/д 0.003 0.203 2.03
Selenium (mcg) 4.6 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.1 3.3 0.9 11.1 111.0
Vitamin A, IU (IU) 23.107 0.288 0.023 70.972 22.23 106.085 32.275 0.0 2.667 0.0 3.452 1.485 0.68 н/д 198.72 461.985 4619.85
Retinol (mcg) 6.682 0.0 0.0 19.056 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 43.392 55.2 124.33 1243.3
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 6.96 0.0 0.0 19.426 1.14 5.39 1.615 0.0 0.134 0.0 0.173 0.074 0.0 44.748 55.89 135.55 1355.5
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.144 0.013 4.487 13.3 63.455 18.369 0.0 1.6 0.0 2.056 0.885 0.34 17.628 8.97 131.247 1312.47
Vitamin E (mg) 0.09 0.0 0.0 0.07 0.13 0.35 0.02 0.0 0.01 0.0 0.01 0.0 0.1 0.06 0.15 0.97 9.7
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д 1.59 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.59 15.9
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 525.73 3424.855 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3950.585 39505.85
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.576 0.042 0.0 16.34 5.635 19.847 0.0 0.941 0.0 0.431 1.591 1.021 0.0 0.0 46.423 464.23
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д н/д 0.0 0.01 0.1
Tocopherol, gamma (mg) 0.01 0.0 н/д 0.0 0.01 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д н/д 0.01 0.07 0.7
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 1.1 0.1 0.0 1.8 1.7 6.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.3 11.6 116.0
Thiamin (mg) 0.017 0.007 0.001 0.0 0.01 0.005 0.002 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.031 0.005 0.014 0.092 0.92
Riboflavin (mg) 0.025 0.004 0.0 0.001 0.011 0.017 0.002 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.024 0.088 0.059 0.233 2.33
Niacin (mg) 2.759 0.017 0.002 0.001 0.135 0.24 0.026 0.0 0.01 0.0 0.003 0.0 0.51 0.02 0.038 3.762 37.62
Pantothenic acid (mg) 0.223 0.017 0.002 0.003 0.023 0.076 0.002 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.037 н/д 0.117 0.5 5.0
Vitamin B-6 (mg) 0.148 0.017 0.003 0.0 0.021 0.025 0.008 0.0 0.001 0.0 0.001 0.0 0.075 0.018 0.021 0.336 3.36
Folate (mcg) 1.114 2.736 0.008 0.085 1.52 2.695 0.63 0.0 0.021 0.0 0.137 0.019 1.701 4.068 2.415 17.148 171.48
Vitamin B-12 (mcg) 0.09 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.19 0.1 0.38 3.8
Choline (mg) 18.7 0.9 0.1 0.5 1.3 2.4 0.3 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 4.5 3.5 6.6 38.9 389.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.067 0.001 0.0 0.0 0.002 0.002 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.014 н/д 0.014 0.101 1.01
Threonine (g) 0.242 0.003 0.0 0.001 0.008 0.01 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.075 н/д 0.041 0.382 3.82
Isoleucine (g) 0.295 0.001 0.001 0.001 0.004 0.007 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.071 н/д 0.048 0.431 4.31
Leucine (g) 0.426 0.004 0.001 0.002 0.006 0.01 0.003 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.242 н/д 0.093 0.787 7.87
Lysine (g) 0.482 0.006 0.001 0.002 0.006 0.01 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.054 н/д 0.079 0.642 6.42
Methionine (g) 0.156 0.0 0.0 0.001 0.002 0.002 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.041 н/д 0.024 0.227 2.27
Cystine (g) 0.075 0.0 0.0 0.0 0.002 0.002 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.037 н/д 0.01 0.129 1.29
Phenylalanine (g) 0.228 0.004 0.0 0.001 0.006 0.025 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.099 н/д 0.045 0.41 4.1
Tyrosine (g) 0.189 0.001 0.0 0.001 0.004 0.005 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.082 н/д 0.045 0.328 3.28
Valine (g) 0.284 0.003 0.001 0.002 0.004 0.007 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.099 н/д 0.059 0.46 4.6
Arginine (g) 0.359 0.014 0.002 0.001 0.004 0.007 0.003 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.099 н/д 0.035 0.523 5.23
Histidine (g) 0.175 0.001 0.0 0.001 0.004 0.005 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.061 н/д 0.028 0.276 2.76
Alanine (g) 0.331 0.003 0.0 0.001 0.006 0.01 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.146 н/д 0.035 0.534 5.34
Aspartic acid (g) 0.518 0.013 0.001 0.002 0.03 0.049 0.008 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.136 н/д 0.076 0.833 8.33
Glutamic acid (g) 0.857 0.037 0.002 0.005 0.091 0.159 0.007 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.371 н/д 0.197 1.727 17.27
Glycine (g) 0.342 0.004 0.001 0.001 0.004 0.007 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.082 н/д 0.021 0.463 4.63
Proline (g) 0.264 0.001 0.0 0.002 0.004 0.005 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.174 н/д 0.09 0.543 5.43
Serine (g) 0.203 0.003 0.0 0.001 0.006 0.01 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.095 н/д 0.055 0.376 3.76
Cholesterol (mg) 17.818 0.0 0.0 6.106 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20.114 17.94 61.978 619.78
Trans Fat (g) 0.033 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.033 0.33
Saturated Fat (g) 0.741 0.006 0.0 1.459 0.004 0.007 0.001 0.0 0.003 0.0 0.001 0.0 0.153 4.31 3.971 10.656 106.56
Phytosterols (mg) н/д 2.16 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.143 0.0 0.102 н/д н/д н/д н/д 2.404 24.04
Monounsaturated Fat (g) 1.063 0.001 0.0 0.597 0.004 0.007 0.0 0.0 0.029 0.0 0.0 0.0 0.235 1.978 1.749 5.665 56.65
Polyunsaturated (g) 0.546 0.003 0.001 0.086 0.01 0.017 0.003 0.0 0.007 0.0 0.003 0.0 0.483 0.203 0.29 1.651 16.51