CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Chicken Enchilada Tostadas - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
8 tostada shells
any other toppings you like such as sour cream, shredded cheese, guacamole, diced tomatoes, sliced olives, etc.
.
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		chicken thighs
40.4g 		taco seasoning
3.54g 		sugar
1.72g 		chiles
32.58g 		enchilada sauce
37.5g 		corn
17.0g 		refried beans
55.38g 		lettuce
8.4g 		onions
7.2g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 7.94 0.0 0.0 0.23 0.63 0.51 3.0 0.11 0.13 12.55 100.4
Total Fat (g) 1.58 0.0 0.0 0.09 0.0 0.13 0.65 0.02 0.01 2.48 19.84
Carbohydrates (g) 0.0 1.99 1.69 1.5 3.12 3.52 8.45 0.19 0.53 20.99 167.92
Ash (g) 0.39 1.35 0.01 0.43 1.09 0.08 1.11 0.05 0.06 4.56 36.48
Calories (kcal) 48.074 6.662 6.531 6.842 15.0 14.96 50.391 1.344 2.304 152.108 1216.864
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д 2.57 4.96 0.0 н/д 7.52 60.16
Sucrose (g) н/д н/д 1.63 н/д н/д 0.28 0.25 0.0 н/д 2.16 17.28
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.02 н/д н/д 0.06 0.0 0.02 н/д 0.1 0.8
Fructose (g) н/д н/д 0.02 н/д н/д 0.05 0.0 0.02 н/д 0.09 0.72
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.03 0.0 0.0 н/д 0.03 0.24
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 30.63 0.2 0.02 30.38 32.66 12.75 42.17 8.03 6.47 163.31 1306.48
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.66 1.67 н/д 2.5 0.43 0.25 0.04 0.17 5.72 45.76
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.7 0.0 0.6 0.6 0.4 2.8 0.1 0.2 5.3 42.4
Calcium (mg) 4.04 н/д 1.427 11.728 н/д 0.68 18.274 2.772 5.184 44.104 352.832
Iron (mg) 0.42 0.24 0.01 0.43 0.23 0.07 0.92 0.1 0.11 2.53 20.24
Magnesium (mg) 9.696 н/д 0.155 1.303 н/д 3.06 21.043 1.008 1.44 37.704 301.632
Phosphorus (mg) 67.869 н/д 0.069 3.584 н/д 11.9 61.466 2.352 2.664 149.903 1199.224
Potassium (mg) 93.319 н/д 2.286 36.814 н/д 36.21 186.06 15.708 19.872 390.269 3122.152
Sodium (mg) 34.742 285.91 0.481 129.338 325.125 0.51 248.634 2.1 1.152 1027.992 8223.936
Zinc (mg) 0.77 н/д 0.0 0.03 н/д 0.06 0.36 0.02 0.03 1.27 10.16
Copper (mg) 0.028 н/д 0.001 н/д н/д 0.007 0.094 0.003 0.006 0.138 1.104
Manganese (mg) 0.008 н/д 0.001 н/д н/д 0.02 0.183 0.017 0.012 0.241 1.928
Selenium (mcg) 5.5 н/д 0.0 0.1 н/д 0.1 3.6 0.1 0.0 9.5 76.0
Vitamin A, IU (IU) 26.259 332.439 0.0 41.049 250.125 33.15 0.0 629.328 71.784 1384.134 11073.072
Retinol (mcg) 8.08 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 8.08 64.64
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 8.08 н/д 0.0 1.955 н/д 1.7 0.0 31.5 3.6 46.834 374.672
Beta Carotene (mcg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 8.33 0.0 377.58 43.056 428.966 3431.728
Vitamin E (mg) 0.13 н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.03 0.01 0.04 0.22 1.76
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 114.24 0.0 144.816 81.864 340.92 2727.36
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.0 н/д 0.01 0.08
Tocopherol, gamma (mg) 0.03 н/д н/д н/д н/д 0.03 0.57 0.02 н/д 0.65 5.2
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.04 0.0 н/д 0.04 0.32
Vitamin C (mg) 0.0 1.6 0.0 11.1 0.8 1.1 3.3 0.3 1.4 19.6 156.8
Thiamin (mg) 0.032 н/д 0.0 0.003 н/д 0.014 0.022 0.005 0.004 0.081 0.648
Riboflavin (mg) 0.077 н/д 0.0 0.01 н/д 0.012 0.011 0.007 0.006 0.122 0.976
Niacin (mg) 2.557 н/д 0.002 0.205 н/д 0.296 0.233 0.027 0.038 3.358 26.864
Pantothenic acid (mg) 0.497 н/д 0.002 0.026 н/д 0.061 0.122 0.012 0.006 0.726 5.808
Vitamin B-6 (mg) 0.133 н/д 0.001 0.039 н/д 0.029 0.061 0.008 0.004 0.276 2.208
Folate (mcg) 4.04 н/д 0.017 17.593 н/д 6.12 6.091 3.024 4.608 41.493 331.944
Vitamin B-12 (mcg) 0.14 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.14 1.12
Choline (mg) 25.0 н/д 0.0 н/д н/д 4.1 12.7 1.0 0.4 43.2 345.6
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.093 н/д н/д 0.003 н/д 0.005 0.039 0.002 0.001 0.143 1.144
Threonine (g) 0.335 н/д н/д 0.01 н/д 0.015 0.127 0.004 0.005 0.497 3.976
Isoleucine (g) 0.42 н/д н/д 0.007 н/д 0.015 0.133 0.003 0.006 0.584 4.672
Leucine (g) 0.598 н/д н/д 0.013 н/д 0.061 0.244 0.006 0.008 0.93 7.44
Lysine (g) 0.675 н/д н/д 0.01 н/д 0.046 0.21 0.004 0.006 0.951 7.608
Methionine (g) 0.218 н/д н/д 0.003 н/д 0.012 0.044 0.002 0.001 0.281 2.248
Cystine (g) 0.101 н/д н/д 0.003 н/д 0.009 0.033 0.001 н/д 0.147 1.176
Phenylalanine (g) 0.315 н/д н/д 0.007 н/д 0.024 0.166 0.006 0.004 0.522 4.176
Tyrosine (g) 0.267 н/д н/д 0.007 н/д 0.019 0.089 0.003 0.004 0.387 3.096
Valine (g) 0.396 н/д н/д 0.01 н/д 0.024 0.161 0.004 0.006 0.6 4.8
Arginine (g) 0.481 н/д н/д 0.01 н/д 0.02 0.188 0.003 0.009 0.712 5.696
Histidine (g) 0.246 н/д н/д 0.003 н/д 0.014 0.083 0.002 0.002 0.35 2.8
Alanine (g) 0.432 н/д н/д 0.01 н/д 0.041 0.127 0.004 0.006 0.62 4.96
Aspartic acid (g) 0.707 н/д н/д 0.033 н/д 0.036 0.365 0.012 0.012 1.165 9.32
Glutamic acid (g) 1.188 н/д н/д 0.033 н/д 0.099 0.465 0.013 0.027 1.825 14.6
Glycine (g) 0.392 н/д н/д 0.01 н/д 0.019 0.116 0.004 0.006 0.547 4.376
Proline (g) 0.327 н/д н/д 0.01 н/д 0.063 0.127 0.003 0.009 0.539 4.312
Serine (g) 0.275 н/д н/д 0.01 н/д 0.027 0.166 0.003 0.006 0.487 3.896
Cholesterol (mg) 33.53 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 33.53 268.24
Trans Fat (g) 0.044 н/д н/д н/д н/д н/д 0.017 н/д н/д 0.061 0.488
Saturated Fat (g) 0.404 0.0 0.0 0.01 0.0 0.02 0.216 н/д 0.002 0.652 5.216
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Monounsaturated Fat (g) 0.489 н/д 0.0 0.007 н/д 0.039 0.21 н/д 0.002 0.747 5.976
Polyunsaturated (g) 0.392 н/д 0.0 0.049 н/д 0.063 0.183 н/д 0.005 0.691 5.528