Рецепт Chicken and Veggies Stir Fry, Low Calorie and Super Yummy - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	broccoli 27.76g	onion 72.0g	carrots 28.48g	cabbage 70.0g	pea 27.55g	chicken breast 82.81g	spray 0.08g	oil 3.4g	water 11.1g	sugar 6.88g	vinegar 7.5g	water 11.1g	garlic 1.31g	ginger 0.93g	pepper 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.78	0.79	0.26	0.9	1.49	17.27	0.0	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	0.08	0.02	н/д	21.6	86.4
Total Fat (g)	0.1	0.07	0.07	0.07	0.11	7.66	0.06	3.4	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	0.01	н/д	11.56	46.24
Carbohydrates (g)	1.84	6.72	2.73	4.06	3.98	0.0	0.02	0.0	0.0	6.74	0.07	0.0	0.43	0.17	н/д	26.76	107.04
Ash (g)	0.24	0.25	0.28	0.45	0.24	0.84	0.0	0.0	0.01	0.03	н/д	0.01	0.02	0.01	н/д	2.37	9.48
Calories (kcal)	9.437	28.8	11.677	17.5	22.316	142.426	0.594	30.056	0.0	26.125	1.575	0.0	1.944	0.744	н/д	293.194	1172.776
Starch (g)	0.0	0.0	0.41	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.41	1.64
Sucrose (g)	0.03	0.71	1.02	0.06	1.37	н/д	н/д	н/д	н/д	6.5	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	9.69	38.76
Glucose (dextrose) (g)	0.14	1.42	0.17	1.17	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.02	12.08
Fructose (g)	0.19	0.93	0.16	1.02	0.11	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.47	9.88
Lactose (g)	0.06	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.24
Maltose (g)	0.06	0.0	0.0	0.01	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	0.44
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	24.79	64.16	25.14	64.53	21.73	57.52	0.0	0.0	11.09	0.09	7.04	11.09	0.76	0.73	н/д	288.66	1154.64
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.47	3.05	1.35	2.24	1.56	0.0	0.0	0.0	0.0	6.67	0.03	0.0	0.01	0.02	н/д	15.41	61.64
Galactose (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.7	1.2	0.8	1.8	1.4	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	5.9	23.6
Calcium (mg)	13.045	16.56	9.398	28.0	6.888	9.109	0.0	0.0	0.333	5.706	0.525	0.333	2.362	0.149	н/д	92.408	369.632
Iron (mg)	0.2	0.15	0.09	0.33	0.4	0.61	0.0	0.0	0.0	0.05	0.02	0.0	0.02	0.01	н/д	1.88	7.52
Magnesium (mg)	5.829	7.2	3.418	8.4	9.092	20.702	н/д	0.0	0.111	0.619	0.375	0.111	0.326	0.4	н/д	56.581	226.324
Phosphorus (mg)	18.318	20.88	9.968	18.2	29.754	144.082	н/д	0.0	0.0	0.275	0.6	0.0	1.997	0.316	н/д	244.391	977.564
Potassium (mg)	87.706	105.12	91.136	119.0	67.222	182.173	н/д	0.0	0.0	9.144	5.475	0.0	5.233	3.86	н/д	676.068	2704.272
Sodium (mg)	9.159	2.88	19.651	12.6	1.378	52.168	0.044	0.0	0.444	1.925	0.375	0.444	0.222	0.121	н/д	101.411	405.644
Zinc (mg)	0.11	0.12	0.07	0.13	0.34	0.66	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.02	0.0	н/д	1.46	5.84
Copper (mg)	0.014	0.029	0.014	0.014	0.05	0.033	н/д	0.0	0.001	0.003	0.001	0.001	0.004	0.002	н/д	0.166	0.664
Manganese (mg)	0.058	0.094	0.04	0.112	0.113	0.017	н/д	н/д	0.0	0.004	н/д	0.0	0.022	0.002	н/д	0.461	1.844
Selenium (mcg)	0.7	0.4	0.0	0.2	0.5	13.7	н/д	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.2	0.0	н/д	15.8	63.2
Vitamin A, IU (IU)	172.914	1.44	4757.869	68.6	210.758	68.729	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.117	0.0	н/д	5280.426	21121.704
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	19.873	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	19.873	79.492
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	8.604	0.0	237.808	3.5	10.469	20.702	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	281.083	1124.332
Beta Carotene (mcg)	100.196	0.72	2359.568	29.4	123.7	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.065	0.0	н/д	2613.648	10454.592
Vitamin E (mg)	0.22	0.01	0.19	0.11	0.04	0.26	н/д	0.31	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	1.13	4.52
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.285	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.285	1.14
Lutein + zeaxanthin (mcg)	389.403	2.88	72.909	21.0	682.414	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.209	0.0	н/д	1168.814	4675.256
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	0.05	0.0	0.0	0.0	0.26	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.33	1.32
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Vitamin C (mg)	24.8	5.3	1.7	25.6	11.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.4	0.0	н/д	68.9	275.6
Thiamin (mg)	0.019	0.036	0.02	0.042	0.074	0.05	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.003	0.0	н/д	0.244	0.976
Riboflavin (mg)	0.033	0.022	0.017	0.028	0.036	0.075	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.001	0.0	н/д	0.212	0.848
Niacin (mg)	0.178	0.086	0.279	0.161	0.576	8.206	н/д	0.0	0.0	0.008	0.0	0.0	0.009	0.007	н/д	9.51	38.04
Pantothenic acid (mg)	0.158	0.086	0.077	0.147	0.028	0.662	н/д	0.0	0.0	0.009	н/д	0.0	0.008	0.002	н/д	1.177	4.708
Vitamin B-6 (mg)	0.05	0.086	0.04	0.084	0.047	0.439	н/д	0.0	0.0	0.003	0.0	0.0	0.016	0.001	н/д	0.766	3.064
Folate (mcg)	17.486	13.68	5.411	30.1	17.908	3.312	н/д	0.0	0.0	0.069	0.0	0.0	0.039	0.102	н/д	88.107	352.428
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.28	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.28	1.12
Choline (mg)	5.2	4.4	2.5	7.5	7.8	55.6	н/д	н/д	0.0	0.2	0.0	0.0	0.3	0.3	н/д	83.7	334.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.008	0.007	0.003	0.007	0.011	0.199	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	0.236	0.944
Threonine (g)	0.025	0.014	0.054	0.028	0.055	0.72	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.0	н/д	0.899	3.596
Isoleucine (g)	0.022	0.007	0.023	0.021	0.055	0.878	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.0	н/д	1.009	4.036
Leucine (g)	0.036	0.022	0.028	0.028	0.088	1.267	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.001	н/д	1.474	5.896
Lysine (g)	0.039	0.029	0.028	0.028	0.088	1.433	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.001	н/д	1.649	6.596
Methionine (g)	0.011	0.0	0.006	0.007	0.022	0.464	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	0.511	2.044
Cystine (g)	0.008	0.0	0.023	0.007	0.008	0.224	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	0.271	1.084
Phenylalanine (g)	0.033	0.022	0.017	0.021	0.055	0.679	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.0	н/д	0.83	3.32
Tyrosine (g)	0.014	0.007	0.011	0.014	0.03	0.563	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	0.641	2.564
Valine (g)	0.036	0.014	0.02	0.028	0.066	0.845	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.001	н/д	1.014	4.056
Arginine (g)	0.053	0.072	0.026	0.056	0.118	1.068	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.008	0.0	н/д	1.402	5.608
Histidine (g)	0.017	0.007	0.011	0.014	0.03	0.522	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	0.603	2.412
Alanine (g)	0.028	0.014	0.031	0.028	0.066	0.985	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.0	н/д	1.155	4.62
Aspartic acid (g)	0.092	0.065	0.054	0.084	0.138	1.54	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.006	0.002	н/д	1.981	7.924
Glutamic acid (g)	0.15	0.187	0.105	0.203	0.204	2.55	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.011	0.001	н/д	3.412	13.648
Glycine (g)	0.025	0.022	0.014	0.021	0.05	1.019	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.0	н/д	1.153	4.612
Proline (g)	0.031	0.007	0.014	0.035	0.047	0.787	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	0.922	3.688
Serine (g)	0.033	0.014	0.014	0.035	0.05	0.604	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.0	н/д	0.754	3.016
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	52.996	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	52.996	211.984
Trans Fat (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.099	0.0	0.088	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.187	0.748
Saturated Fat (g)	0.011	0.029	0.011	0.021	0.019	2.203	0.009	0.253	0.0	0.0	0.0	0.0	0.001	0.002	н/д	2.559	10.236
Phytosterols (mg)	н/д	10.8	н/д	7.7	н/д	н/д	н/д	8.5	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.14	н/д	27.14	108.56
Monounsaturated Fat (g)	0.003	0.007	0.003	0.014	0.011	3.163	0.042	0.773	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.001	н/д	4.017	16.068
Polyunsaturated (g)	0.011	0.014	0.034	0.014	0.052	1.623	0.007	2.215	0.0	0.0	0.0	0.0	0.003	0.001	н/д	3.976	15.904