Рецепт Chicken And Vegetables Marinara - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	chicken breast 46.15g	olive oil 40.5g	onion 99.0g	garlics 5.22g	mushrooms 110.0g	butternut squash 190.51g	peppers 97.58g	tomatoes 190.0g	marinara sauce 385.5g	tomatoes paste 16.38g	wine vinegar 14.9g	oregano 2.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	10.66	0.0	1.09	0.33	3.4	1.91	0.84	1.48	6.86	0.71	0.01	0.22	27.5	27.5
Total Fat (g)	0.57	40.5	0.1	0.03	0.37	0.19	0.17	0.25	10.37	0.08	0.0	0.21	52.83	52.83
Carbohydrates (g)	0.0	0.0	9.25	1.73	3.61	22.27	4.53	7.6	53.04	3.1	0.04	1.29	106.45	106.45
Ash (g)	0.47	0.0	0.35	0.08	0.93	1.52	0.42	1.54	н/д	0.46	0.03	0.14	5.94	5.94
Calories (kcal)	50.765	358.02	39.6	7.778	24.2	85.73	19.516	32.3	335.385	13.432	2.831	6.12	975.676	975.676
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	0.04	0.04
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.98	н/д	0.0	0.42	0.11	0.02	н/д	0.05	н/д	0.02	1.59	1.59
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	1.95	н/д	1.63	1.89	1.13	2.09	н/д	0.94	н/д	0.04	9.67	9.67
Fructose (g)	н/д	н/д	1.28	н/д	0.19	1.89	1.09	2.41	н/д	0.96	н/д	0.02	7.84	7.84
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.05	н/д	0.0	0.05	0.05
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	34.5	0.0	88.22	3.06	101.67	164.62	91.62	179.13	308.44	12.04	14.08	0.14	997.52	997.52
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.0	4.2	0.05	1.81	4.19	2.34	4.52	34.08	2.0	0.0	0.08	53.28	53.28
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	1.7	0.1	1.1	3.8	1.7	1.9	10.0	0.7	0.0	0.9	21.8	21.8
Calcium (mg)	5.077	0.405	22.77	9.448	3.3	91.446	9.758	58.9	84.81	5.897	0.894	31.52	324.224	324.224
Iron (mg)	0.33	0.23	0.21	0.09	0.55	1.33	0.33	1.84	2.78	0.49	0.07	0.88	9.12	9.12
Magnesium (mg)	12.922	0.0	9.9	1.305	9.9	64.774	9.758	20.9	80.955	6.88	0.596	5.4	223.29	223.29
Phosphorus (mg)	90.454	0.0	28.71	7.987	94.598	62.869	19.516	36.1	138.78	13.595	1.192	4.0	497.801	497.801
Potassium (mg)	117.683	0.405	144.54	20.932	349.794	670.602	170.765	357.2	1218.18	166.093	5.811	33.38	3255.385	3255.385
Sodium (mg)	29.998	0.81	3.96	0.887	5.5	7.62	2.927	271.7	1580.55	129.402	1.192	0.3	2034.847	2034.847
Zinc (mg)	0.37	0.0	0.17	0.06	0.57	0.29	0.13	0.27	2.08	0.1	0.0	0.09	4.13	4.13
Copper (mg)	0.018	0.0	0.04	0.016	0.352	0.133	0.068	0.133	0.732	0.061	0.001	0.019	1.574	1.574
Manganese (mg)	0.009	0.0	0.129	0.087	0.055	0.381	0.117	0.152	н/д	0.049	0.007	0.093	1.08	1.08
Selenium (mcg)	8.2	0.0	0.5	0.7	10.2	1.0	0.0	0.2	5.4	0.9	н/д	0.1	27.2	27.2
Vitamin A, IU (IU)	9.692	0.0	1.98	0.47	0.0	20251.426	361.046	222.3	н/д	249.795	0.0	138.06	21234.768	21234.768
Retinol (mcg)	2.769	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	2.769	2.769
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	2.769	0.0	0.0	0.0	0.0	1013.524	17.564	11.4	146.49	12.449	0.0	6.9	1211.096	1211.096
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	0.99	0.261	0.0	8051.037	202.966	133.0	1727.04	147.584	н/д	82.24	10345.118	10345.118
Vitamin E (mg)	0.06	5.81	0.02	0.0	0.01	2.74	0.36	1.29	9.25	0.7	н/д	0.38	20.64	20.64
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	19.8	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	19.8	19.8
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	5257.3	48785.025	4711.543	н/д	0.0	58753.868	58753.868
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	3.96	0.835	0.0	0.0	332.748	163.4	678.48	0.0	н/д	17.24	1196.663	1196.663
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.04	0.0	н/д	0.01	н/д	0.0	0.02	н/д	0.0	н/д	0.22	0.29	0.29
Tocopherol, gamma (mg)	0.02	0.34	0.0	н/д	0.01	н/д	0.0	0.1	н/д	0.09	н/д	0.4	0.94	0.94
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.01	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.08	0.09	0.09
Vitamin C (mg)	0.6	0.0	7.3	1.6	2.3	40.0	78.5	17.7	7.7	3.6	0.1	1.0	160.3	160.3
Thiamin (mg)	0.032	0.0	0.05	0.01	0.088	0.191	0.059	0.095	0.077	0.01	н/д	0.007	0.618	0.618
Riboflavin (mg)	0.042	0.0	0.03	0.006	0.44	0.038	0.029	0.114	0.231	0.025	н/д	0.006	0.961	0.961
Niacin (mg)	5.164	0.0	0.119	0.037	3.971	2.286	0.468	1.349	15.112	0.505	н/д	0.124	29.134	29.134
Pantothenic acid (mg)	0.378	0.0	0.119	0.031	1.65	0.762	0.098	0.228	н/д	0.023	н/д	н/д	3.289	3.289
Vitamin B-6 (mg)	0.254	0.0	0.119	0.065	0.11	0.286	0.215	0.209	0.655	0.036	н/д	0.024	1.972	1.972
Folate (mcg)	1.846	0.0	18.81	0.157	17.6	51.438	9.758	15.2	50.115	1.966	н/д	5.48	172.369	172.369
Vitamin B-12 (mcg)	0.18	0.0	0.0	0.0	0.04	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.22	0.22
Choline (mg)	33.9	0.1	6.0	1.2	19.0	н/д	5.4	13.3	52.8	6.3	н/д	0.6	138.7	138.7
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.125	0.0	0.01	0.004	0.044	0.019	0.01	0.019	н/д	0.005	н/д	н/д	0.235	0.235
Threonine (g)	0.452	0.0	0.02	0.008	0.121	0.057	0.039	0.076	н/д	0.016	н/д	н/д	0.79	0.79
Isoleucine (g)	0.563	0.0	0.01	0.011	0.088	0.076	0.02	0.038	н/д	0.011	н/д	н/д	0.818	0.818
Leucine (g)	0.798	0.0	0.03	0.016	0.132	0.114	0.039	0.057	н/д	0.018	н/д	н/д	1.205	1.205
Lysine (g)	0.905	0.0	0.04	0.014	0.121	0.076	0.039	0.057	н/д	0.02	н/д	н/д	1.271	1.271
Methionine (g)	0.295	0.0	0.0	0.004	0.033	0.019	0.01	0.019	н/д	0.003	н/д	н/д	0.384	0.384
Cystine (g)	0.138	0.0	0.0	0.004	0.011	0.019	0.01	0.019	н/д	0.003	н/д	н/д	0.204	0.204
Phenylalanine (g)	0.425	0.0	0.03	0.009	0.099	0.076	0.088	0.057	н/д	0.02	н/д	н/д	0.803	0.803
Tyrosine (g)	0.36	0.0	0.01	0.004	0.044	0.057	0.01	0.038	н/д	0.008	н/д	н/д	0.531	0.531
Valine (g)	0.531	0.0	0.02	0.015	0.253	0.076	0.039	0.038	н/д	0.013	н/д	н/д	0.985	0.985
Arginine (g)	0.641	0.0	0.099	0.033	0.088	0.114	0.029	0.038	н/д	0.011	н/д	н/д	1.054	1.054
Histidine (g)	0.332	0.0	0.01	0.006	0.066	0.038	0.01	0.038	н/д	0.01	н/д	н/д	0.51	0.51
Alanine (g)	0.581	0.0	0.02	0.007	0.22	0.076	0.039	0.057	н/д	0.033	н/д	н/д	1.033	1.033
Aspartic acid (g)	0.951	0.0	0.089	0.026	0.22	0.21	0.205	0.304	н/д	0.115	н/д	н/д	2.119	2.119
Glutamic acid (g)	1.597	0.0	0.257	0.042	0.374	0.343	0.185	0.912	н/д	0.311	н/д	н/д	4.022	4.022
Glycine (g)	0.521	0.0	0.03	0.01	0.099	0.076	0.029	0.038	н/д	0.01	н/д	н/д	0.814	0.814
Proline (g)	0.438	0.0	0.01	0.005	0.088	0.076	0.02	0.038	н/д	0.013	н/д	н/д	0.688	0.688
Serine (g)	0.365	0.0	0.02	0.01	0.099	0.076	0.049	0.057	н/д	0.018	н/д	н/д	0.693	0.693
Cholesterol (mg)	26.767	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	7.71	0.0	н/д	0.0	34.477	34.477
Trans Fat (g)	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.014	0.014
Saturated Fat (g)	0.152	5.593	0.04	0.005	0.044	0.038	0.059	0.038	2.699	0.016	0.0	0.053	8.736	8.736
Phytosterols (mg)	н/д	89.505	14.85	н/д	н/д	н/д	8.782	н/д	н/д	н/д	н/д	4.06	117.197	117.197
Monounsaturated Fat (g)	0.138	29.549	0.01	0.001	0.0	0.019	0.01	0.038	2.274	0.011	н/д	0.013	32.064	32.064
Polyunsaturated (g)	0.129	4.261	0.02	0.013	0.154	0.076	0.059	0.095	4.549	0.026	н/д	0.105	9.486	9.486