Рецепт Chicken And Spinach Enchiladas - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	chicken 53.63g	onion 16.5g	cumin 0.04g	coriander 0.04g	spinach 47.33g	vinegar 0.83g	flour tortillas 0.0g	cream 28.35g	jack cheese 28.25g	jalapeno 2.15g	paprika 0.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	9.97	0.18	0.01	0.0	1.72	0.0	н/д	0.59	6.92	0.03	н/д	н/д	н/д	19.42	116.52
Total Fat (g)	8.08	0.02	0.01	0.01	0.27	0.0	н/д	5.59	8.55	0.01	н/д	н/д	н/д	22.54	135.24
Carbohydrates (g)	0.0	1.54	0.02	0.02	1.99	0.01	н/д	0.82	0.19	0.13	н/д	н/д	н/д	4.72	28.32
Ash (g)	0.42	0.06	0.0	0.0	0.68	н/д	н/д	0.24	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	1.41	8.46
Calories (kcal)	115.298	6.6	0.163	0.114	13.727	0.175	н/д	54.716	105.373	0.644	н/д	н/д	н/д	296.809	1780.854
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.16	н/д	н/д	0.11	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.28	1.68
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.33	н/д	н/д	0.11	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.44	2.64
Fructose (g)	н/д	0.21	н/д	н/д	0.09	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.3	1.8
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.99	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.99	5.94
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	35.39	14.7	0.0	0.0	42.68	0.78	н/д	21.11	11.59	1.97	н/д	н/д	н/д	128.22	769.32
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.7	0.0	н/д	0.31	0.0	н/д	0.99	0.14	0.07	н/д	н/д	н/д	2.22	13.32
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.3	0.0	0.0	1.4	0.0	н/д	0.0	0.0	0.1	н/д	н/д	н/д	1.7	10.2
Calcium (mg)	5.899	3.795	0.403	0.272	61.06	0.058	н/д	31.185	210.745	0.215	н/д	н/д	н/д	313.632	1881.792
Iron (mg)	0.48	0.03	0.03	0.01	0.89	0.0	н/д	0.05	0.2	0.02	н/д	н/д	н/д	1.72	10.32
Magnesium (mg)	10.725	1.65	0.159	0.127	35.5	0.042	н/д	2.835	7.628	0.408	н/д	н/д	н/д	59.073	354.438
Phosphorus (mg)	78.832	4.785	0.216	0.157	23.193	0.067	н/д	32.603	125.43	0.665	н/д	н/д	н/д	265.948	1595.688
Potassium (mg)	101.355	24.09	0.775	0.486	163.773	0.608	н/д	39.974	22.883	4.615	н/д	н/д	н/д	358.559	2151.354
Sodium (mg)	37.539	0.66	0.073	0.013	35.027	0.042	н/д	22.68	151.42	0.021	н/д	н/д	н/д	247.475	1484.85
Zinc (mg)	0.7	0.03	0.0	0.0	0.27	0.0	н/д	0.11	0.85	0.0	н/д	н/д	н/д	1.96	11.76
Copper (mg)	0.027	0.007	0.0	0.0	0.066	0.0	н/д	0.006	0.008	0.003	н/д	н/д	н/д	0.117	0.702
Manganese (mg)	0.011	0.021	0.001	0.001	0.331	н/д	н/д	0.003	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	0.374	2.244
Selenium (mcg)	7.7	0.1	0.0	0.0	2.8	0.0	н/д	0.7	4.1	0.0	н/д	н/д	н/д	15.5	93.0
Vitamin A, IU (IU)	75.078	0.33	0.55	0.0	5550.307	н/д	н/д	163.296	н/д	17.152	н/д	н/д	н/д	5806.713	34840.278
Retinol (mcg)	21.987	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	45.36	54.24	0.0	н/д	н/д	н/д	121.587	729.522
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	22.523	0.0	0.028	0.0	277.373	0.0	н/д	45.927	55.935	0.859	н/д	н/д	н/д	402.645	2415.87
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.165	0.33	н/д	3329.9	0.0	н/д	7.371	22.035	9.767	н/д	н/д	н/д	3369.569	20217.414
Vitamin E (mg)	0.16	0.0	0.0	н/д	1.37	0.0	н/д	0.12	0.07	0.01	н/д	н/д	н/д	1.75	10.5
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.66	0.194	н/д	5988.14	0.0	н/д	0.0	0.0	10.562	н/д	н/д	н/д	5999.556	35997.336
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.07	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	0.48
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.9	1.2	0.0	0.0	2.6	0.0	н/д	0.3	0.0	1.0	н/д	н/д	н/д	5.9	35.4
Thiamin (mg)	0.032	0.008	0.0	0.0	0.043	0.0	н/д	0.011	0.006	0.003	н/д	н/д	н/д	0.103	0.618
Riboflavin (mg)	0.064	0.005	0.0	0.0	0.104	0.0	н/д	0.048	0.11	0.001	н/д	н/д	н/д	0.333	1.998
Niacin (mg)	3.647	0.02	0.002	0.001	0.241	0.0	н/д	0.031	0.025	0.024	н/д	н/д	н/д	3.991	23.946
Pantothenic acid (mg)	0.488	0.02	н/д	н/д	0.043	н/д	н/д	0.096	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	0.652	3.912
Vitamin B-6 (mg)	0.188	0.02	0.0	н/д	0.08	0.0	н/д	0.017	0.023	0.011	н/д	н/д	н/д	0.339	2.034
Folate (mcg)	3.218	3.135	0.004	0.0	68.633	0.0	н/д	1.985	5.085	1.009	н/д	н/д	н/д	83.069	498.414
Vitamin B-12 (mcg)	0.17	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.08	0.23	0.0	н/д	н/д	н/д	0.48	2.88
Choline (mg)	32.0	1.0	0.0	н/д	10.5	0.0	н/д	5.4	4.4	0.2	н/д	н/д	н/д	53.4	320.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.113	0.002	н/д	н/д	0.047	н/д	н/д	0.011	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.173	1.038
Threonine (g)	0.413	0.003	н/д	н/д	0.104	н/д	н/д	0.034	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.555	3.33
Isoleucine (g)	0.493	0.002	н/д	н/д	0.062	н/д	н/д	0.04	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.597	3.582
Leucine (g)	0.724	0.005	н/д	н/д	0.095	н/д	н/д	0.077	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	0.902	5.412
Lysine (g)	0.81	0.007	н/д	н/д	0.118	н/д	н/д	0.065	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	1.001	6.006
Methionine (g)	0.263	0.0	н/д	н/д	0.024	н/д	н/д	0.02	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.307	1.842
Cystine (g)	0.134	0.0	н/д	н/д	0.014	н/д	н/д	0.009	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.157	0.942
Phenylalanine (g)	0.386	0.005	н/д	н/д	0.099	н/д	н/д	0.037	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.528	3.168
Tyrosine (g)	0.322	0.002	н/д	н/д	0.104	н/д	н/д	0.037	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.465	2.79
Valine (g)	0.483	0.003	н/д	н/д	0.085	н/д	н/д	0.048	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.621	3.726
Arginine (g)	0.627	0.017	н/д	н/д	0.227	н/д	н/д	0.028	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.901	5.406
Histidine (g)	0.29	0.002	н/д	н/д	0.024	н/д	н/д	0.023	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.338	2.028
Alanine (g)	0.585	0.003	н/д	н/д	0.104	н/д	н/д	0.028	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.722	4.332
Aspartic acid (g)	0.89	0.015	н/д	н/д	0.204	н/д	н/д	0.062	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	1.175	7.05
Glutamic acid (g)	1.453	0.043	н/д	н/д	0.241	н/д	н/д	0.162	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	1.903	11.418
Glycine (g)	0.654	0.005	н/д	н/д	0.104	н/д	н/д	0.017	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.781	4.686
Proline (g)	0.488	0.002	н/д	н/д	0.095	н/д	н/д	0.074	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.659	3.954
Serine (g)	0.354	0.003	н/д	н/д	0.08	н/д	н/д	0.045	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.484	2.904
Cholesterol (mg)	40.22	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	14.742	25.143	0.0	н/д	н/д	н/д	80.105	480.63
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	2.311	0.007	0.001	0.0	0.019	0.0	н/д	3.263	5.387	0.001	н/д	н/д	н/д	10.99	65.94
Phytosterols (mg)	н/д	2.475	0.029	0.018	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.522	15.132
Monounsaturated Fat (g)	3.346	0.002	0.006	0.005	0.0	0.0	н/д	1.437	2.472	0.001	н/д	н/д	н/д	7.269	43.614
Polyunsaturated (g)	1.732	0.003	0.001	0.001	0.038	0.0	н/д	0.238	0.254	0.007	н/д	н/д	н/д	2.275	13.65