Рецепт Chicken And Ham Gumbo - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	oil 3.4g	onion 33.75g	garlic 0.65g	pepper 24.4g	flour 3.91g	chicken broth 110.9g	chicken breasts 55.28g	ham 21.26g	tomatoes 47.5g	bay leaf 1.0g	thyme 0.13g	pepper 0.13g	pepper 0.07g	okra 2.55g	rice 59.25g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.37	0.04	0.21	0.4	1.11	12.76	3.71	0.37	0.08	0.01	0.01	0.01	0.05	1.59	20.73	82.92
Total Fat (g)	3.4	0.03	0.0	0.04	0.04	0.11	0.69	1.31	0.06	0.08	0.01	0.0	0.0	0.0	0.17	5.95	23.8
Carbohydrates (g)	0.0	3.15	0.22	1.13	2.98	0.44	0.0	0.15	1.9	0.75	0.08	0.09	0.04	0.18	16.69	27.8	111.2
Ash (g)	0.0	0.12	0.01	0.1	0.02	0.78	0.56	0.7	0.38	0.04	0.01	0.01	0.0	0.02	0.24	3.0	12.0
Calories (kcal)	30.056	13.5	0.972	4.879	14.223	7.763	60.809	28.279	8.075	3.13	0.345	0.338	0.166	0.792	77.025	250.352	1001.408
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.01	0.04
Sucrose (g)	н/д	0.33	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.38	1.52
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.66	н/д	0.28	н/д	н/д	н/д	н/д	0.52	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	1.47	5.88
Fructose (g)	н/д	0.44	н/д	0.27	н/д	н/д	н/д	н/д	0.6	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	1.32	5.28
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.0	30.07	0.38	22.9	0.47	108.46	41.33	15.4	44.78	0.05	0.01	0.01	0.01	2.3	40.55	306.74	1226.96
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	1.43	0.01	0.59	0.01	0.0	0.0	н/д	1.13	н/д	0.0	0.0	0.0	0.03	0.03	3.23	12.92
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.6	0.0	0.4	0.1	0.4	0.0	0.0	0.5	0.3	0.0	0.0	0.0	0.1	0.2	2.7	10.8
Calcium (mg)	0.0	7.763	1.181	2.44	0.586	6.654	6.081	1.488	14.725	8.34	2.363	0.579	0.284	2.069	5.925	60.477	241.908
Iron (mg)	0.0	0.07	0.01	0.08	0.18	0.22	0.4	0.23	0.46	0.43	0.15	0.04	0.02	0.02	0.71	3.03	12.12
Magnesium (mg)	0.0	3.375	0.163	2.44	0.86	1.109	15.479	4.253	5.225	1.2	0.275	0.257	0.126	1.456	7.11	43.326	173.304
Phosphorus (mg)	0.0	9.788	0.998	4.879	4.22	14.417	108.351	59.11	9.025	1.13	0.251	0.229	0.112	1.609	25.478	239.597	958.388
Potassium (mg)	0.0	49.275	2.617	42.691	4.181	88.72	140.966	57.834	89.3	5.29	1.018	1.668	0.818	7.739	20.738	512.855	2051.42
Sodium (mg)	0.0	1.35	0.111	0.732	0.078	175.222	35.933	257.276	67.925	0.23	0.069	0.058	0.029	0.204	0.593	539.809	2159.236
Zinc (mg)	0.0	0.06	0.01	0.03	0.03	0.08	0.44	0.49	0.07	0.04	0.01	0.0	0.0	0.02	0.29	1.55	6.2
Copper (mg)	0.0	0.014	0.002	0.017	0.005	0.033	0.022	0.023	0.033	0.004	0.001	0.001	0.001	0.002	0.041	0.201	0.804
Manganese (mg)	н/д	0.044	0.011	0.029	0.027	0.055	0.011	0.006	0.038	0.082	0.01	0.007	0.004	0.025	0.278	0.628	2.512
Selenium (mcg)	0.0	0.2	0.1	0.0	1.3	0.0	9.8	3.5	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	4.4	19.5	78.0
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.675	0.059	90.262	0.0	0.0	11.609	1.063	55.575	61.85	4.75	0.396	0.194	9.578	0.0	236.011	944.044
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	3.317	0.425	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	3.742	14.968
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	4.391	0.0	0.0	3.317	0.425	2.85	3.09	0.238	0.02	0.01	0.485	0.0	14.826	59.304
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.338	0.033	50.742	0.0	0.0	0.0	н/д	33.25	н/д	2.83	0.207	0.101	5.747	0.0	93.247	372.988
Vitamin E (mg)	0.31	0.01	0.0	0.09	0.0	0.0	0.07	н/д	0.32	н/д	0.01	0.0	0.0	0.01	0.02	0.85	3.4
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	1314.325	н/д	0.0	0.008	0.004	0.0	0.0	1314.337	5257.348
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	1.35	0.104	83.187	0.703	0.0	0.0	н/д	40.85	н/д	1.078	0.272	0.133	13.18	0.0	140.857	563.428
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.01	н/д	0.02	н/д	0.02	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	0.07	0.28
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	2.5	0.2	19.6	0.0	7.8	0.7	4.8	4.4	0.5	0.1	0.0	0.0	0.5	0.0	41.1	164.4
Thiamin (mg)	0.0	0.017	0.001	0.015	0.031	0.0	0.039	0.113	0.024	0.0	0.001	0.0	0.0	0.005	0.095	0.34	1.36
Riboflavin (mg)	0.0	0.01	0.001	0.007	0.019	0.011	0.05	0.04	0.029	0.004	0.001	0.0	0.0	0.002	0.006	0.18	0.72
Niacin (mg)	0.0	0.041	0.005	0.117	0.231	0.566	6.186	0.538	0.337	0.02	0.006	0.002	0.001	0.026	0.877	8.95	35.8
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.041	0.004	0.024	0.017	0.011	0.453	0.14	0.057	н/д	н/д	н/д	н/д	0.006	0.231	0.985	3.94
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.041	0.008	0.054	0.002	0.011	0.304	0.049	0.052	0.017	0.001	0.0	0.0	0.006	0.053	0.598	2.392
Folate (mcg)	0.0	6.413	0.02	2.44	7.151	0.0	2.211	0.851	3.8	1.8	0.343	0.013	0.007	2.248	34.365	61.659	246.636
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.04	0.21	0.14	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.4	1.6
Choline (mg)	н/д	2.1	0.2	1.3	0.4	н/д	40.6	н/д	3.3	н/д	0.1	0.0	0.0	0.3	1.2	49.5	198.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	6.018	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	32.588	38.605	154.42
Tryptophan (g)	0.0	0.003	0.0	0.002	0.005	н/д	0.149	н/д	0.005	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	0.018	0.184	0.736
Threonine (g)	0.0	0.007	0.001	0.01	0.011	н/д	0.542	н/д	0.019	н/д	0.0	н/д	н/д	0.002	0.059	0.651	2.604
Isoleucine (g)	0.0	0.003	0.001	0.005	0.014	н/д	0.674	н/д	0.01	н/д	0.001	н/д	н/д	0.002	0.071	0.781	3.124
Leucine (g)	0.0	0.01	0.002	0.01	0.028	н/д	0.956	н/д	0.014	н/д	0.001	н/д	н/д	0.003	0.13	1.154	4.616
Lysine (g)	0.0	0.014	0.002	0.01	0.009	н/д	1.084	н/д	0.014	н/д	0.0	н/д	н/д	0.002	0.059	1.193	4.772
Methionine (g)	0.0	0.0	0.001	0.002	0.007	н/д	0.354	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.036	0.405	1.62
Cystine (g)	0.0	0.0	0.0	0.002	0.009	н/д	0.166	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.036	0.218	0.872
Phenylalanine (g)	0.0	0.01	0.001	0.022	0.02	н/д	0.509	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.083	0.661	2.644
Tyrosine (g)	0.0	0.003	0.001	0.002	0.012	н/д	0.431	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.053	0.515	2.06
Valine (g)	0.0	0.007	0.002	0.01	0.016	н/д	0.636	н/д	0.01	н/д	0.001	н/д	н/д	0.002	0.095	0.778	3.112
Arginine (g)	0.0	0.034	0.004	0.007	0.016	н/д	0.768	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.13	0.972	3.888
Histidine (g)	0.0	0.003	0.001	0.002	0.009	н/д	0.398	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.036	0.459	1.836
Alanine (g)	0.0	0.007	0.001	0.01	0.013	н/д	0.697	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.095	0.838	3.352
Aspartic acid (g)	0.0	0.03	0.003	0.051	0.017	н/д	1.139	н/д	0.076	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.148	1.469	5.876
Glutamic acid (g)	0.0	0.088	0.005	0.046	0.136	н/д	1.913	н/д	0.228	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	0.308	2.731	10.924
Glycine (g)	0.0	0.01	0.001	0.007	0.014	н/д	0.625	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.071	0.74	2.96
Proline (g)	0.0	0.003	0.001	0.005	0.047	н/д	0.525	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.077	0.669	2.676
Serine (g)	0.0	0.007	0.001	0.012	0.02	н/д	0.437	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.083	0.575	2.3
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	32.063	15.096	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	47.159	188.636
Trans Fat (g)	0.088	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.104	0.416
Saturated Fat (g)	0.253	0.014	0.001	0.015	0.006	0.033	0.182	0.355	0.01	0.023	0.003	0.001	0.001	0.001	0.047	0.944	3.776
Phytosterols (mg)	8.5	5.063	н/д	2.196	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.204	0.122	0.06	0.613	н/д	16.757	67.028
Monounsaturated Fat (g)	0.773	0.003	0.0	0.002	0.004	0.055	0.166	0.566	0.01	0.016	0.001	0.001	0.001	0.001	0.053	1.651	6.604
Polyunsaturated (g)	2.215	0.007	0.002	0.015	0.016	0.022	0.155	0.166	0.024	0.023	0.001	0.001	0.001	0.001	0.047	2.695	10.78