Рецепт Chicken And Egg Rice Bowl - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Steamed Rice
Freshly Ground White Pepper

Sea Salt to taste



4 – 5 Tbsp Dark Soy Sauce


Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		chicken thigh
59.25g 		shitake mushrooms
19.0g 		leeks
1.32g 		garlic
1.31g 		peanut oil
9.0g 		eggs
58.67g 		rice
0.0g 		chicken stocks
78.86g 		scallions
2.4g 		pepper
0.0g 		sauce
5.0g 		oyster sauce
3.0g 		rice wine
4.85g 		soy sauce
8.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 10.23 0.66 0.02 0.08 0.0 7.38 н/д 0.79 0.04 н/д 0.02 0.04 0.02 0.5 19.79 118.74
Total Fat (g) 9.04 0.07 0.0 0.01 9.0 5.83 н/д 0.08 0.0 н/д 0.01 0.01 0.0 0.0 24.04 144.24
Carbohydrates (g) 0.0 1.46 0.19 0.43 0.0 0.45 н/д 0.32 0.18 н/д 1.33 0.33 0.24 0.61 5.53 33.18
Ash (g) 0.48 0.15 0.01 0.02 0.0 0.5 н/д 0.55 0.02 н/д н/д 0.22 0.0 1.22 3.19 19.14
Calories (kcal) 125.018 9.12 0.805 1.944 79.56 83.893 н/д 5.52 0.768 н/д 5.2 1.53 6.499 4.24 324.098 1944.588
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.06 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.06 0.36
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.06 н/д н/д н/д 0.12 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.18 1.08
Fructose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.06 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.06 0.36
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.06 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.06 0.36
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.06 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.06 0.36
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.8 0.0 0.8 4.8
Water (g) 40.1 16.67 1.1 0.76 0.0 44.49 н/д 77.13 2.16 н/д 3.61 2.4 3.8 5.66 197.88 1187.28
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.06 0.05 0.01 0.0 0.45 н/д 0.0 0.06 н/д 1.26 0.0 0.0 0.14 2.02 12.12
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.06 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.06 0.36
Dietary Fiber (g) 0.0 0.7 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.3 0.1 н/д 0.1 0.0 0.0 0.1 1.2 7.2
Calcium (mg) 5.925 0.38 0.779 2.362 0.0 31.093 н/д 4.732 1.728 н/д 0.45 0.96 0.243 1.52 50.171 301.026
Iron (mg) 0.59 0.1 0.03 0.02 0.0 1.07 н/д 0.16 0.04 н/д 0.03 0.01 0.0 0.15 2.2 13.2
Magnesium (mg) 11.85 3.61 0.37 0.326 0.0 7.04 н/д 0.789 0.48 н/д 0.3 0.12 0.291 3.44 28.615 171.69
Phosphorus (mg) 85.913 21.09 0.462 1.997 0.0 112.053 н/д 10.252 0.888 н/д 0.55 0.66 0.291 10.0 244.156 1464.936
Potassium (mg) 113.76 61.94 2.376 5.233 0.0 78.613 н/д 63.091 6.624 н/д 4.8 1.62 1.213 17.36 356.63 2139.78
Sodium (mg) 45.03 0.95 0.264 0.222 0.0 82.133 н/д 124.604 0.384 н/д 0.45 81.99 0.097 450.96 787.084 4722.504
Zinc (mg) 0.95 0.18 0.0 0.02 0.0 0.65 н/д 0.06 0.01 н/д 0.0 0.0 0.0 0.04 1.91 11.46
Copper (mg) 0.036 0.03 0.002 0.004 0.0 0.059 н/д 0.024 0.002 н/д 0.003 0.005 0.0 0.008 0.171 1.026
Manganese (mg) 0.012 0.042 0.006 0.022 н/д 0.023 н/д 0.039 0.004 н/д н/д 0.002 н/д 0.034 0.184 1.104
Selenium (mcg) 7.6 1.2 0.0 0.2 0.0 18.6 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.1 0.1 0.0 27.9 167.4
Vitamin A, IU (IU) 88.283 0.0 22.004 0.117 0.0 285.707 н/д 0.0 23.928 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 420.039 2520.234
Retinol (mcg) 24.293 0.0 0.0 0.0 0.0 81.547 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 105.839 635.034
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 26.07 0.0 1.096 0.0 0.0 82.133 н/д 0.0 1.2 н/д 1.05 0.0 0.0 0.0 111.549 669.294
Beta Carotene (mcg) 4.148 0.0 13.2 0.065 0.0 5.867 н/д 0.0 14.352 н/д 12.45 0.0 0.0 0.0 50.081 300.486
Vitamin E (mg) 0.17 0.0 0.01 0.0 1.41 0.57 н/д 0.0 0.01 н/д 0.01 0.0 0.0 0.0 2.19 13.14
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д 20.533 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 20.533 123.198
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 25.08 0.209 0.0 194.187 н/д 0.0 27.288 н/д 1.35 0.0 0.0 0.0 248.113 1488.678
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.04 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 0.3
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 н/д н/д 1.43 0.29 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.73 10.38
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.12 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.14 0.84
Vitamin C (mg) 1.4 0.0 0.2 0.4 0.0 0.0 н/д 5.5 0.5 н/д 0.3 0.0 0.0 0.0 8.2 49.2
Thiamin (mg) 0.036 0.019 0.001 0.003 0.0 0.041 н/д 0.0 0.001 н/д 0.001 0.0 0.0 0.002 0.104 0.624
Riboflavin (mg) 0.089 0.051 0.0 0.001 0.0 0.282 н/д 0.008 0.002 н/д 0.002 0.004 0.0 0.014 0.452 2.712
Niacin (mg) 3.217 0.735 0.005 0.009 0.0 0.041 н/д 0.402 0.013 н/д 0.012 0.044 0.0 0.176 4.655 27.93
Pantothenic acid (mg) 0.61 0.258 0.002 0.008 0.0 0.845 н/д 0.008 0.002 н/д н/д 0.001 н/д 0.024 1.758 10.548
Vitamin B-6 (mg) 0.154 0.032 0.003 0.016 0.0 0.082 н/д 0.008 0.001 н/д 0.002 0.001 0.0 0.012 0.311 1.866
Folate (mcg) 4.74 2.66 0.845 0.039 0.0 27.573 н/д 0.0 1.536 н/д 0.3 0.45 0.0 1.12 39.263 235.578
Vitamin B-12 (mcg) 0.18 0.0 0.0 0.0 0.0 0.76 н/д 0.03 0.0 н/д 0.0 0.01 0.0 0.0 0.98 5.88
Choline (mg) 31.9 11.3 0.1 0.3 0.0 147.3 н/д н/д 0.1 н/д 0.1 0.1 0.0 1.5 192.7 1156.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.113 0.002 0.0 0.001 0.0 0.1 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.007 0.223 1.338
Threonine (g) 0.421 0.025 0.001 0.002 0.0 0.329 н/д н/д 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.798 4.788
Isoleucine (g) 0.51 0.021 0.001 0.003 0.0 0.393 н/д н/д 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.024 0.953 5.718
Leucine (g) 0.741 0.036 0.001 0.004 0.0 0.639 н/д н/д 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.04 1.464 8.784
Lysine (g) 0.83 0.025 0.001 0.004 0.0 0.534 н/д н/д 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.029 1.424 8.544
Methionine (g) 0.273 0.006 0.0 0.001 0.0 0.223 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.007 0.51 3.06
Cystine (g) 0.136 0.004 0.0 0.001 0.0 0.158 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.009 0.309 1.854
Phenylalanine (g) 0.397 0.021 0.001 0.002 0.0 0.399 н/д н/д 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.026 0.848 5.088
Tyrosine (g) 0.326 0.015 0.001 0.001 0.0 0.293 н/д н/д 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.018 0.656 3.936
Valine (g) 0.498 0.027 0.001 0.004 0.0 0.505 н/д н/д 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.025 1.06 6.36
Arginine (g) 0.646 0.029 0.001 0.008 0.0 0.481 н/д н/д 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.034 1.202 7.212
Histidine (g) 0.302 0.011 0.0 0.001 0.0 0.182 н/д н/д 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.013 0.511 3.066
Alanine (g) 0.598 0.032 0.001 0.002 0.0 0.434 н/д н/д 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.022 1.092 6.552
Aspartic acid (g) 0.912 0.057 0.002 0.006 0.0 0.78 н/д н/д 0.004 н/д н/д н/д н/д 0.054 1.816 10.896
Glutamic acid (g) 1.493 0.127 0.003 0.011 0.0 0.986 н/д н/д 0.009 н/д н/д н/д н/д 0.118 2.747 16.482
Glycine (g) 0.675 0.027 0.001 0.003 0.0 0.252 н/д н/д 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.022 0.982 5.892
Proline (g) 0.504 0.019 0.001 0.001 0.0 0.299 н/д н/д 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.037 0.864 5.184
Serine (g) 0.35 0.027 0.001 0.002 0.0 0.569 н/д н/д 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.029 0.98 5.88
Cholesterol (mg) 49.77 0.0 0.0 0.0 0.0 248.16 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 297.93 1787.58
Trans Fat (g) 0.13 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.13 0.78
Saturated Fat (g) 2.601 0.006 0.001 0.001 1.521 1.819 н/д 0.024 0.001 н/д 0.001 0.001 0.0 0.001 5.975 35.85
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 18.63 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 18.63 111.78
Monounsaturated Fat (g) 3.857 0.0 0.0 0.0 4.158 2.235 н/д 0.039 0.001 н/д 0.002 0.002 0.0 0.001 10.296 61.776
Polyunsaturated (g) 2.003 0.027 0.002 0.003 2.88 0.798 н/д 0.016 0.002 н/д 0.002 0.002 0.0 0.002 5.736 34.416