Рецепт Chicken And Bulgur Tidbits With Minted Yogurt Sauce - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	yogurt 61.25g	lemon juice 7.63g	garlic 1.31g	mint 1.75g	onion 12.38g	garlic 1.31g	chicken breast 46.15g	bulgur 35.0g	parsley 1.81g	salt 0.75g	pepper 0.53g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.13	0.03	0.08	0.06	0.14	0.08	10.66	4.3	0.05	0.0	0.06	17.58	70.32
Total Fat (g)	1.99	0.0	0.01	0.01	0.01	0.01	0.57	0.47	0.01	0.0	0.02	3.1	12.4
Carbohydrates (g)	2.85	0.66	0.43	0.15	1.16	0.43	0.0	26.55	0.11	0.0	0.34	32.69	130.76
Ash (g)	0.44	0.02	0.02	0.04	0.04	0.02	0.47	0.53	0.04	0.75	0.02	2.39	9.56
Calories (kcal)	37.363	1.906	1.944	0.771	4.95	1.944	50.765	119.7	0.65	0.0	1.339	221.332	885.328
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	0.48
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.24	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.24	0.96
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	0.64
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	53.84	6.92	0.76	1.5	11.03	0.76	34.5	3.15	1.58	0.0	0.06	114.1	456.4
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	2.85	0.18	0.01	н/д	0.52	0.01	0.0	0.14	0.02	0.0	0.0	3.75	15.0
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.0	0.1	0.2	0.0	0.0	6.4	0.1	0.0	0.1	7.0	28.0
Calcium (mg)	74.113	0.534	2.362	3.488	2.846	2.362	5.077	12.25	2.491	0.18	2.294	107.996	431.984
Iron (mg)	0.03	0.0	0.02	0.21	0.03	0.02	0.33	0.86	0.11	0.0	0.15	1.77	7.08
Magnesium (mg)	7.35	0.458	0.326	1.104	1.238	0.326	12.922	57.4	0.903	0.008	1.019	83.052	332.208
Phosphorus (mg)	58.188	0.458	1.997	1.052	3.589	1.997	90.454	105.0	1.047	0.0	0.908	264.688	1058.752
Potassium (mg)	94.938	9.455	5.233	8.028	18.068	5.233	117.683	143.5	10.0	0.06	6.61	418.806	1675.224
Sodium (mg)	28.175	0.076	0.222	0.526	0.495	0.222	29.998	5.95	1.011	290.685	0.231	357.59	1430.36
Zinc (mg)	0.36	0.0	0.02	0.02	0.02	0.02	0.37	0.68	0.02	0.0	0.01	1.51	6.04
Copper (mg)	0.006	0.002	0.004	0.004	0.005	0.004	0.018	0.119	0.003	0.0	0.006	0.172	0.688
Manganese (mg)	0.0	0.001	0.022	0.02	0.016	0.022	0.009	1.068	0.003	0.001	0.03	1.19	4.76
Selenium (mcg)	1.3	0.0	0.2	н/д	0.1	0.2	8.2	0.8	0.0	0.0	0.0	10.8	43.2
Vitamin A, IU (IU)	60.638	1.525	0.117	71.056	0.248	0.117	9.692	3.15	152.053	0.0	1.57	300.166	1200.664
Retinol (mcg)	16.538	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.769	0.0	0.0	0.0	0.0	19.307	77.228
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	16.538	0.076	0.0	3.558	0.0	0.0	2.769	0.0	7.599	0.0	0.079	30.619	122.476
Beta Carotene (mcg)	3.063	0.229	0.065	н/д	0.124	0.065	0.0	1.75	91.225	0.0	0.819	97.339	389.356
Vitamin E (mg)	0.04	0.01	0.0	н/д	0.0	0.0	0.06	0.02	0.01	0.0	0.0	0.15	0.6
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.032	0.032	0.128
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.686	0.209	н/д	0.495	0.209	0.0	77.0	100.376	0.0	1.076	180.051	720.204
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.02	н/д	0.01	н/д	0.02	0.05	0.2
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.3	3.5	0.4	0.2	0.9	0.4	0.6	0.0	2.4	0.0	0.1	8.8	35.2
Thiamin (mg)	0.018	0.002	0.003	0.001	0.006	0.003	0.032	0.081	0.002	0.0	0.001	0.148	0.592
Riboflavin (mg)	0.086	0.001	0.001	0.003	0.004	0.001	0.042	0.042	0.002	0.0	0.001	0.183	0.732
Niacin (mg)	0.049	0.008	0.009	0.017	0.015	0.009	5.164	1.789	0.024	0.0	0.006	7.089	28.356
Pantothenic acid (mg)	0.239	0.008	0.008	0.004	0.015	0.008	0.378	0.368	0.007	0.0	н/д	1.035	4.14
Vitamin B-6 (mg)	0.018	0.004	0.016	0.003	0.015	0.016	0.254	0.119	0.002	0.0	0.002	0.448	1.792
Folate (mcg)	4.288	0.991	0.039	1.84	2.351	0.039	1.846	9.45	2.744	0.0	0.053	23.641	94.564
Vitamin B-12 (mcg)	0.23	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.18	0.0	0.0	0.0	0.0	0.4	1.6
Choline (mg)	9.3	0.4	0.3	н/д	0.8	0.3	33.9	9.8	0.2	0.0	0.1	55.1	220.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.012	н/д	0.001	0.001	0.001	0.001	0.125	0.067	0.001	0.0	н/д	0.208	0.832
Threonine (g)	0.086	н/д	0.002	0.002	0.002	0.002	0.452	0.123	0.002	0.0	н/д	0.672	2.688
Isoleucine (g)	0.116	н/д	0.003	0.002	0.001	0.003	0.563	0.161	0.002	0.0	н/д	0.852	3.408
Leucine (g)	0.214	н/д	0.004	0.004	0.004	0.004	0.798	0.291	0.004	0.0	н/д	1.323	5.292
Lysine (g)	0.19	н/д	0.004	0.002	0.005	0.004	0.905	0.119	0.003	0.0	н/д	1.231	4.924
Methionine (g)	0.061	н/д	0.001	0.001	0.0	0.001	0.295	0.067	0.001	0.0	н/д	0.427	1.708
Cystine (g)	0.018	н/д	0.001	0.001	0.0	0.001	0.138	0.102	0.0	0.0	н/д	0.261	1.044
Phenylalanine (g)	0.116	н/д	0.002	0.003	0.004	0.002	0.425	0.203	0.003	0.0	н/д	0.758	3.032
Tyrosine (g)	0.11	н/д	0.001	0.002	0.001	0.001	0.36	0.126	0.001	0.0	н/д	0.603	2.412
Valine (g)	0.178	н/д	0.004	0.003	0.002	0.004	0.531	0.193	0.003	0.0	н/д	0.917	3.668
Arginine (g)	0.061	н/д	0.008	0.003	0.012	0.008	0.641	0.203	0.002	0.0	н/д	0.939	3.756
Histidine (g)	0.055	н/д	0.001	0.001	0.001	0.001	0.332	0.102	0.001	0.0	н/д	0.495	1.98
Alanine (g)	0.092	н/д	0.002	0.003	0.002	0.002	0.581	0.154	0.004	0.0	н/д	0.84	3.36
Aspartic acid (g)	0.172	н/д	0.006	0.007	0.011	0.006	0.951	0.221	0.005	0.0	н/д	1.379	5.516
Glutamic acid (g)	0.417	н/д	0.011	0.006	0.032	0.011	1.597	1.358	0.005	0.0	н/д	3.435	13.74
Glycine (g)	0.049	н/д	0.003	0.003	0.004	0.003	0.521	0.175	0.003	0.0	н/д	0.76	3.04
Proline (g)	0.251	н/д	0.001	0.002	0.001	0.001	0.438	0.448	0.004	0.0	н/д	1.148	4.592
Serine (g)	0.135	н/д	0.002	0.002	0.002	0.002	0.365	0.203	0.003	0.0	н/д	0.715	2.86
Cholesterol (mg)	7.963	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	26.767	0.0	0.0	0.0	0.0	34.73	138.92
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	0.014	0.056
Saturated Fat (g)	1.286	0.0	0.001	0.003	0.005	0.001	0.152	0.081	0.002	0.0	0.005	1.537	6.148
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	0.175	1.856	н/д	н/д	н/д	0.09	0.0	0.483	2.605	10.42
Monounsaturated Fat (g)	0.545	0.0	0.0	0.001	0.001	0.0	0.138	0.06	0.005	0.0	0.005	0.756	3.024
Polyunsaturated (g)	0.055	0.0	0.003	0.007	0.002	0.003	0.129	0.189	0.002	0.0	0.006	0.397	1.588