Рецепт Chicken and Black Bean Enchilada Casserole - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	rotisserie chicken 49.83g	cumin 0.53g	coriander 0.45g	cilantro 0.57g	beans 121.25g	chile peppers 23.17g	enchilada sauce 140.0g	corn tortillas 75.6g	blend cheese 37.67g	avocado 16.67g	cream 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	13.49	0.09	0.06	0.01	26.19	0.17	2.34	4.31	8.9	0.33	н/д	55.89	335.34
Total Fat (g)	6.72	0.12	0.08	0.0	1.72	0.06	0.0	2.15	11.29	2.44	н/д	24.6	147.6
Carbohydrates (g)	0.0	0.23	0.25	0.02	75.61	1.07	11.66	33.75	0.72	1.42	н/д	124.73	748.38
Ash (g)	н/д	0.04	0.03	0.01	4.37	0.3	4.06	0.7	н/д	н/д	н/д	9.51	57.06
Calories (kcal)	118.105	1.969	1.341	0.13	413.463	4.865	56.0	164.808	140.12	26.667	н/д	927.467	5564.802
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	29.38	0.04	0.04	0.52	13.36	21.6	121.94	34.69	15.26	12.21	н/д	249.05	1494.3
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.01	н/д	0.0	2.57	н/д	9.34	0.67	0.64	0.11	н/д	13.34	80.04
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.1	0.2	0.0	18.4	0.4	2.4	4.8	0.0	1.1	н/д	27.3	163.8
Calcium (mg)	7.475	4.888	3.191	0.38	149.138	8.34	н/д	61.236	262.537	2.0	н/д	499.183	2995.098
Iron (mg)	0.62	0.35	0.07	0.01	6.09	0.31	0.84	0.93	0.23	0.09	н/д	9.54	57.24
Magnesium (mg)	11.462	1.922	1.485	0.147	207.338	0.927	н/д	54.432	10.17	4.833	н/д	292.715	1756.29
Phosphorus (mg)	89.7	2.62	1.841	0.272	426.8	2.548	н/д	237.384	173.267	8.667	н/д	943.098	5658.588
Potassium (mg)	110.132	9.387	5.702	2.952	1798.138	26.178	н/д	140.616	33.147	80.833	н/д	2207.084	13242.504
Sodium (mg)	201.327	0.882	0.158	0.261	6.063	91.972	1213.8	34.02	232.403	1.167	н/д	1782.051	10692.306
Zinc (mg)	0.96	0.03	0.02	0.0	4.43	0.02	н/д	0.99	1.15	0.11	н/д	7.69	46.14
Copper (mg)	0.035	0.005	0.004	0.001	1.019	н/д	н/д	0.113	0.011	0.032	н/д	1.22	7.32
Manganese (mg)	н/д	0.017	0.009	0.002	1.285	н/д	н/д	0.249	н/д	н/д	н/д	1.563	9.378
Selenium (mcg)	11.8	0.0	0.1	0.0	3.9	0.1	н/д	4.6	5.4	0.1	н/д	26.0	156.0
Vitamin A, IU (IU)	н/д	6.668	0.0	38.239	0.0	29.19	933.8	1.512	н/д	н/д	н/д	1009.408	6056.448
Retinol (mcg)	23.92	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	52.733	0.0	н/д	76.653	459.918
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	23.92	0.336	0.0	1.91	0.0	1.39	н/д	0.0	53.863	1.167	н/д	82.586	495.516
Beta Carotene (mcg)	0.0	4.001	н/д	22.27	0.0	н/д	н/д	0.756	16.197	10.333	н/д	53.556	321.336
Vitamin E (mg)	0.13	0.02	н/д	0.01	0.25	н/д	н/д	0.21	0.1	0.35	н/д	1.08	6.48
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	2.352	н/д	4.902	0.0	н/д	н/д	2.268	0.0	45.167	н/д	54.688	328.128
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.1	0.2	0.0	7.9	2.8	0.0	0.0	1.7	н/д	12.7	76.2
Thiamin (mg)	0.03	0.003	0.001	0.0	1.091	0.002	н/д	0.068	0.008	0.012	н/д	1.215	7.29
Riboflavin (mg)	0.085	0.002	0.001	0.001	0.23	0.007	н/д	0.053	0.113	0.022	н/д	0.514	3.084
Niacin (mg)	4.196	0.024	0.01	0.006	2.377	0.146	н/д	1.134	0.049	0.29	н/д	8.231	49.386
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	н/д	0.003	1.091	0.019	н/д	0.083	н/д	н/д	н/д	1.196	7.176
Vitamin B-6 (mg)	0.199	0.002	н/д	0.001	0.352	0.028	н/д	0.166	0.026	0.043	н/д	0.818	4.908
Folate (mcg)	2.492	0.053	0.0	0.351	538.35	12.51	н/д	3.78	4.897	13.5	н/д	575.932	3455.592
Vitamin B-12 (mcg)	0.15	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.35	0.0	н/д	0.5	3.0
Choline (mg)	32.6	0.1	н/д	0.1	80.5	н/д	н/д	10.1	5.9	2.4	н/д	131.6	789.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.315	0.002	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.348	2.088
Threonine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	1.103	0.007	н/д	0.166	н/д	н/д	н/д	1.277	7.662
Isoleucine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	1.152	0.005	н/д	0.159	н/д	н/д	н/д	1.315	7.89
Leucine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	2.098	0.009	н/д	0.537	н/д	н/д	н/д	2.644	15.864
Lysine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	1.795	0.007	н/д	0.121	н/д	н/д	н/д	1.922	11.532
Methionine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.4	0.002	н/д	0.091	н/д	н/д	н/д	0.493	2.958
Cystine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.291	0.002	н/д	0.083	н/д	н/д	н/д	0.376	2.256
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	1.419	0.005	н/д	0.219	н/д	н/д	н/д	1.642	9.852
Tyrosine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.74	0.005	н/д	0.181	н/д	н/д	н/д	0.926	5.556
Valine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	1.37	0.007	н/д	0.219	н/д	н/д	н/д	1.596	9.576
Arginine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	1.625	0.007	н/д	0.219	н/д	н/д	н/д	1.851	11.106
Histidine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.728	0.002	н/д	0.136	н/д	н/д	н/д	0.866	5.196
Alanine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	1.103	0.007	н/д	0.325	н/д	н/д	н/д	1.435	8.61
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	3.165	0.023	н/д	0.302	н/д	н/д	н/д	3.49	20.94
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	3.989	0.023	н/д	0.824	н/д	н/д	н/д	4.836	29.016
Glycine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	1.019	0.007	н/д	0.181	н/д	н/д	н/д	1.207	7.242
Proline (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	1.116	0.007	н/д	0.386	н/д	н/д	н/д	1.508	9.048
Serine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	1.431	0.007	н/д	0.212	н/д	н/д	н/д	1.649	9.894
Cholesterol (mg)	43.355	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	38.043	0.0	н/д	81.398	488.388
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.874	0.008	0.004	0.0	0.449	0.007	0.0	0.34	7.16	0.355	н/д	10.198	61.188
Phytosterols (mg)	н/д	0.357	0.207	0.028	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.592	3.552
Monounsaturated Fat (g)	2.641	0.074	0.061	0.002	0.146	0.005	н/д	0.522	3.221	1.633	н/д	8.303	49.818
Polyunsaturated (g)	1.47	0.017	0.008	0.0	0.74	0.035	н/д	1.074	0.335	0.303	н/д	3.982	23.892