CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Chick Pea And Yam Stew - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 x Yams or possibly sweet potatoes, Chunked
1/8 tsp Warm pepper sauce ds Cayenne pepper (opt)
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		garbanzo beans
25.0g 		water
207.38g 		onion
12.38g 		yams
0.0g 		carrot
6.79g 		celery
4.45g 		leek
4.9g 		broccoli
13.88g 		lemon juice
1.91g 		soy sauce
2.0g 		coriander
0.23g 		cumin
0.13g 		horseradish
1.25g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 4.83 0.0 0.14 н/д 0.06 0.03 0.07 0.39 0.01 0.13 0.03 0.02 0.01 5.72 45.76
Total Fat (g) 1.51 0.0 0.01 н/д 0.02 0.01 0.01 0.05 0.0 0.0 0.04 0.03 0.01 1.69 13.52
Carbohydrates (g) 15.16 0.0 1.16 н/д 0.65 0.13 0.69 0.92 0.16 0.15 0.12 0.06 0.14 19.35 154.8
Ash (g) 0.62 0.21 0.04 н/д 0.07 0.03 0.05 0.12 0.0 0.31 0.01 0.01 0.02 1.5 12.0
Calories (kcal) 91.0 0.0 4.95 н/д 2.782 0.712 2.986 4.718 0.477 1.06 0.671 0.492 0.6 110.448 883.584
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.1 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.1 0.8
Sucrose (g) н/д н/д 0.12 н/д 0.24 0.0 н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.38 3.04
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.24 н/д 0.04 0.02 н/д 0.07 н/д н/д н/д н/д н/д 0.38 3.04
Fructose (g) н/д н/д 0.16 н/д 0.04 0.02 н/д 0.09 н/д н/д н/д н/д н/д 0.31 2.48
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 0.24
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 0.24
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 2.88 207.17 11.03 н/д 5.99 4.25 4.06 12.39 1.73 1.42 0.02 0.01 1.06 252.01 2016.08
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 2.68 0.0 0.52 н/д 0.32 0.08 0.19 0.24 0.05 0.03 н/д 0.0 0.1 4.21 33.68
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.03 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 0.24
Dietary Fiber (g) 4.4 0.0 0.2 н/д 0.2 0.1 0.1 0.4 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 5.4 43.2
Calcium (mg) 26.25 6.221 2.846 н/д 2.239 1.78 2.888 6.522 0.133 0.38 1.595 1.222 0.7 52.778 422.224
Iron (mg) 1.56 0.0 0.03 н/д 0.02 0.01 0.1 0.1 0.0 0.04 0.04 0.09 0.01 1.99 15.92
Magnesium (mg) 28.75 2.074 1.238 н/д 0.814 0.49 1.371 2.914 0.114 0.86 0.743 0.48 0.338 40.185 321.48
Phosphorus (mg) 91.5 0.0 3.589 н/д 2.375 1.068 1.713 9.159 0.114 2.5 0.92 0.655 0.388 113.981 911.848
Potassium (mg) 218.75 0.0 18.068 н/д 21.716 11.57 8.811 43.853 2.364 4.34 2.851 2.347 3.075 337.744 2701.952
Sodium (mg) 6.0 8.295 0.495 н/д 4.683 3.56 0.979 4.58 0.019 112.74 0.079 0.221 3.925 145.574 1164.592
Zinc (mg) 0.86 0.02 0.02 н/д 0.02 0.01 0.01 0.06 0.0 0.01 0.01 0.01 0.01 1.02 8.16
Copper (mg) 0.213 0.021 0.005 н/д 0.003 0.002 0.006 0.007 0.001 0.002 0.002 0.001 0.001 0.263 2.104
Manganese (mg) 0.55 0.0 0.016 н/д 0.01 0.004 0.023 0.029 0.0 0.008 0.004 0.004 0.002 0.652 5.216
Selenium (mcg) 2.1 0.0 0.1 н/д 0.0 0.0 0.0 0.3 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 2.6 20.8
Vitamin A, IU (IU) 16.75 0.0 0.248 н/д 1133.711 19.981 81.6 86.457 0.381 0.0 0.0 1.667 0.025 1340.819 10726.552
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.75 0.0 0.0 н/д 56.665 0.979 4.063 4.302 0.019 0.0 0.0 0.084 0.0 66.862 534.896
Beta Carotene (mcg) 10.0 0.0 0.124 н/д 562.241 12.015 48.95 50.098 0.057 0.0 н/д 1.0 0.013 684.497 5475.976
Vitamin E (mg) 0.21 0.0 0.0 н/д 0.04 0.01 0.05 0.11 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.42 3.36
Vitamin D (IU) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.068 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.068 0.544
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.495 н/д 17.373 12.594 93.005 194.701 0.172 0.0 н/д 0.588 0.125 319.052 2552.416
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.16
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 1.0 0.0 0.9 н/д 0.4 0.1 0.6 12.4 0.9 0.0 0.0 0.0 0.3 16.7 133.6
Thiamin (mg) 0.12 0.0 0.006 н/д 0.005 0.001 0.003 0.01 0.001 0.001 0.001 0.001 0.0 0.147 1.176
Riboflavin (mg) 0.053 0.0 0.004 н/д 0.004 0.003 0.001 0.017 0.0 0.003 0.001 0.0 0.0 0.086 0.688
Niacin (mg) 0.385 0.0 0.015 н/д 0.067 0.014 0.02 0.089 0.002 0.044 0.005 0.006 0.005 0.651 5.208
Pantothenic acid (mg) 0.398 0.0 0.015 н/д 0.018 0.011 0.007 0.079 0.002 0.006 н/д н/д 0.001 0.537 4.296
Vitamin B-6 (mg) 0.135 0.0 0.015 н/д 0.01 0.003 0.011 0.025 0.001 0.003 н/д 0.001 0.001 0.204 1.632
Folate (mcg) 139.25 0.0 2.351 н/д 1.289 1.602 3.133 8.743 0.248 0.28 0.0 0.013 0.713 157.622 1260.976
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 23.8 0.0 0.8 н/д 0.6 0.3 0.5 2.6 0.1 0.4 н/д 0.0 0.1 29.1 232.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.048 н/д 0.001 н/д 0.001 0.0 0.0 0.004 н/д 0.002 н/д н/д н/д 0.056 0.448
Threonine (g) 0.18 н/д 0.002 н/д 0.013 0.001 0.003 0.012 н/д 0.005 н/д н/д н/д 0.217 1.736
Isoleucine (g) 0.208 н/д 0.001 н/д 0.005 0.001 0.002 0.011 н/д 0.006 н/д н/д н/д 0.235 1.88
Leucine (g) 0.343 н/д 0.004 н/д 0.007 0.001 0.005 0.018 н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.387 3.096
Lysine (g) 0.323 н/д 0.005 н/д 0.007 0.001 0.004 0.019 н/д 0.007 н/д н/д н/д 0.366 2.928
Methionine (g) 0.063 н/д 0.0 н/д 0.001 0.0 0.001 0.006 н/д 0.002 н/д н/д н/д 0.073 0.584
Cystine (g) 0.065 н/д 0.0 н/д 0.005 0.0 0.001 0.004 н/д 0.002 н/д н/д н/д 0.078 0.624
Phenylalanine (g) 0.258 н/д 0.004 н/д 0.004 0.001 0.003 0.017 н/д 0.007 н/д н/д н/д 0.292 2.336
Tyrosine (g) 0.12 н/д 0.001 н/д 0.003 0.0 0.002 0.007 н/д 0.005 н/д н/д н/д 0.138 1.104
Valine (g) 0.203 н/д 0.002 н/д 0.005 0.001 0.003 0.018 н/д 0.006 н/д н/д н/д 0.238 1.904
Arginine (g) 0.455 н/д 0.012 н/д 0.006 0.001 0.004 0.026 н/д 0.009 н/д н/д н/д 0.513 4.104
Histidine (g) 0.133 н/д 0.001 н/д 0.003 0.0 0.001 0.008 н/д 0.003 н/д н/д н/д 0.15 1.2
Alanine (g) 0.208 н/д 0.002 н/д 0.007 0.001 0.003 0.014 н/д 0.006 н/д н/д н/д 0.241 1.928
Aspartic acid (g) 0.568 н/д 0.011 н/д 0.013 0.005 0.007 0.046 н/д 0.013 н/д н/д н/д 0.663 5.304
Glutamic acid (g) 0.845 н/д 0.032 н/д 0.025 0.004 0.011 0.075 н/д 0.03 н/д н/д н/д 1.022 8.176
Glycine (g) 0.2 н/д 0.004 н/д 0.003 0.001 0.003 0.012 н/д 0.006 н/д н/д н/д 0.23 1.84
Proline (g) 0.2 н/д 0.001 н/д 0.003 0.001 0.003 0.015 н/д 0.009 н/д н/д н/д 0.233 1.864
Serine (g) 0.243 н/д 0.002 н/д 0.003 0.001 0.004 0.017 н/д 0.007 н/д н/д н/д 0.278 2.224
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.158 0.0 0.005 н/д 0.003 0.002 0.002 0.006 0.0 0.0 0.002 0.002 0.001 0.18 1.44
Phytosterols (mg) 8.75 н/д 1.856 н/д н/д 0.267 н/д н/д н/д н/д 0.104 0.089 0.113 11.179 89.432
Monounsaturated Fat (g) 0.34 0.0 0.001 н/д 0.001 0.001 0.0 0.001 0.0 0.0 0.031 0.018 0.002 0.395 3.16
Polyunsaturated (g) 0.673 0.0 0.002 н/д 0.008 0.004 0.008 0.006 0.0 0.0 0.004 0.004 0.004 0.713 5.704