Рецепт Chia Bircher Muesli - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	rolled oats 61.36g	almond milk 236.59g	orange juice 86.0g	apple 56.25g	raisins 20.63g	chia 0.0g	berries 0.0g	walnuts 6.58g	maple syrup 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	8.07	21.29	0.6	0.15	0.7	н/д	н/д	1.0	н/д	31.81	31.81
Total Fat (g)	4.0	81.39	0.17	0.1	0.09	н/д	н/д	4.29	н/д	90.04	90.04
Carbohydrates (g)	41.54	126.34	8.94	7.77	16.4	н/д	н/д	0.9	н/д	201.9	201.9
Ash (g)	1.09	4.02	0.34	0.11	0.34	н/д	н/д	0.12	н/д	6.02	6.02
Calories (kcal)	232.554	1244.463	38.7	29.25	62.303	н/д	н/д	43.056	н/д	1650.326	1650.326
Starch (g)	35.54	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	35.57	35.57
Sucrose (g)	0.61	н/д	н/д	1.16	н/д	н/д	н/д	0.16	н/д	1.93	1.93
Glucose (dextrose) (g)	0.0	н/д	н/д	1.37	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	1.37	1.37
Fructose (g)	0.0	н/д	н/д	3.32	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	3.32	3.32
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	6.65	3.55	75.94	48.13	3.09	н/д	н/д	0.27	н/д	137.62	137.62
Caffeine (mg)	0.0	42.586	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	42.586	42.586
Theobromine (mg)	0.0	432.96	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	432.96	432.96
Sugars (g)	0.61	103.86	7.22	5.84	12.21	н/д	н/д	0.17	н/д	129.92	129.92
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	6.2	14.7	0.2	1.4	0.8	н/д	н/д	0.4	н/д	23.7	23.7
Calcium (mg)	31.907	529.962	9.46	3.375	10.934	н/д	н/д	6.452	н/д	592.09	592.09
Iron (mg)	2.61	3.86	0.17	0.07	0.37	н/д	н/д	0.19	н/д	7.26	7.26
Magnesium (mg)	84.677	212.931	9.46	2.813	7.221	н/д	н/д	10.402	н/д	327.503	327.503
Phosphorus (mg)	251.576	624.598	14.62	6.188	23.725	н/д	н/д	22.779	н/д	943.485	943.485
Potassium (mg)	222.123	1050.46	172.0	60.188	153.9	н/д	н/д	29.033	н/д	1687.703	1687.703
Sodium (mg)	3.682	175.077	0.86	0.563	2.476	н/д	н/д	0.132	н/д	182.788	182.788
Zinc (mg)	2.23	3.17	0.04	0.02	0.07	н/д	н/д	0.2	н/д	5.74	5.74
Copper (mg)	0.239	0.994	0.034	0.017	0.074	н/д	н/д	0.105	н/д	1.463	1.463
Manganese (mg)	2.227	1.467	0.009	0.023	0.064	н/д	н/д	0.224	н/д	4.014	4.014
Selenium (mcg)	17.7	9.5	0.1	0.0	0.1	н/д	н/д	0.3	н/д	27.7	27.7
Vitamin A, IU (IU)	0.0	414.033	172.0	30.375	0.0	н/д	н/д	1.317	н/д	617.724	617.724
Retinol (mcg)	0.0	123.027	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	123.027	123.027
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	123.027	8.6	1.688	0.0	н/д	н/д	0.066	н/д	133.38	133.38
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	28.38	15.188	0.0	н/д	н/д	0.79	н/д	44.358	44.358
Vitamin E (mg)	0.26	7.43	0.03	0.1	0.02	н/д	н/д	0.05	н/д	7.89	7.89
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	110.448	14.195	98.9	16.313	0.0	н/д	н/д	0.593	н/д	240.448	240.448
Tocopherol, beta (mg)	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.03	0.03
Tocopherol, gamma (mg)	0.07	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.37	н/д	1.44	1.44
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.12	н/д	0.12	0.12
Vitamin C (mg)	0.0	0.5	43.0	2.6	0.7	н/д	н/д	0.1	н/д	46.8	46.8
Thiamin (mg)	0.282	0.142	0.077	0.011	0.002	н/д	н/д	0.022	н/д	0.537	0.537
Riboflavin (mg)	0.098	1.041	0.026	0.017	0.039	н/д	н/д	0.01	н/д	1.231	1.231
Niacin (mg)	0.693	1.751	0.344	0.051	0.235	н/д	н/д	0.074	н/д	3.148	3.148
Pantothenic acid (mg)	0.687	1.088	0.163	0.034	0.029	н/д	н/д	0.038	н/д	2.039	2.039
Vitamin B-6 (mg)	0.061	0.118	0.034	0.023	0.066	н/д	н/д	0.036	н/д	0.338	0.338
Folate (mcg)	19.635	33.123	25.8	1.688	0.619	н/д	н/д	6.452	н/д	87.316	87.316
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	1.59	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	1.59	1.59
Choline (mg)	24.8	110.7	5.3	1.9	2.3	н/д	н/д	2.6	н/д	147.6	147.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.11	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.011	н/д	0.122	0.122
Threonine (g)	0.233	н/д	0.009	0.006	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	0.287	0.287
Isoleucine (g)	0.307	н/д	0.009	0.006	н/д	н/д	н/д	0.041	н/д	0.363	0.363
Leucine (g)	0.601	н/д	0.009	0.006	н/д	н/д	н/д	0.077	н/д	0.693	0.693
Lysine (g)	0.393	н/д	0.009	0.006	н/д	н/д	н/д	0.028	н/д	0.435	0.435
Methionine (g)	0.129	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.016	н/д	0.145	0.145
Cystine (g)	0.282	н/д	0.009	0.0	н/д	н/д	н/д	0.014	н/д	0.305	0.305
Phenylalanine (g)	0.411	н/д	0.009	0.006	н/д	н/д	н/д	0.047	н/д	0.472	0.472
Tyrosine (g)	0.245	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.027	н/д	0.272	0.272
Valine (g)	0.423	н/д	0.009	0.006	н/д	н/д	н/д	0.049	н/д	0.487	0.487
Arginine (g)	0.522	н/д	0.043	0.006	н/д	н/д	н/д	0.15	н/д	0.72	0.72
Histidine (g)	0.172	н/д	0.0	0.006	н/д	н/д	н/д	0.026	н/д	0.203	0.203
Alanine (g)	0.344	н/д	0.017	0.006	н/д	н/д	н/д	0.046	н/д	0.413	0.413
Aspartic acid (g)	0.749	н/д	0.069	0.039	н/д	н/д	н/д	0.12	н/д	0.977	0.977
Glutamic acid (g)	1.736	н/д	0.026	0.017	н/д	н/д	н/д	0.186	н/д	1.965	1.965
Glycine (g)	0.393	н/д	0.009	0.006	н/д	н/д	н/д	0.054	н/д	0.461	0.461
Proline (g)	0.276	н/д	0.034	0.006	н/д	н/д	н/д	0.047	н/д	0.363	0.363
Serine (g)	0.436	н/д	0.009	0.006	н/д	н/д	н/д	0.061	н/д	0.511	0.511
Cholesterol (mg)	0.0	44.952	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	44.952	44.952
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.681	41.876	0.017	0.017	0.031	н/д	н/д	0.404	н/д	43.026	43.026
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	6.75	н/д	н/д	н/д	4.74	н/д	11.49	11.49
Monounsaturated Fat (g)	1.215	28.296	0.034	0.006	0.004	н/д	н/д	0.588	н/д	30.143	30.143
Polyunsaturated (g)	1.411	7.145	0.034	0.028	0.029	н/д	н/д	3.105	н/д	11.753	11.753