Рецепт Cheesy Spinach Crepes - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).

300 gm ,thawed and squeezed dry

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	eggs 36.96g	milk 61.0g	butter 3.55g	flour 23.44g	salt 0.38g	havarti 56.5g	cottage 105.0g	parmesan cheese 6.25g	egg 11.0g	spinach 71.0g	salt 0.38g	pepper 0.07g	tomatoes sauce 91.88g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	4.65	2.06	0.03	2.42	0.0	13.13	12.19	2.4	1.38	2.58	0.0	0.01	1.21	42.06	168.24
Total Fat (g)	3.67	0.59	2.88	0.23	0.0	16.77	2.54	1.79	1.09	0.4	0.0	0.0	0.17	30.14	120.56
Carbohydrates (g)	0.28	3.04	0.0	17.89	0.0	1.58	3.58	0.25	0.08	2.99	0.0	0.04	4.94	34.69	138.76
Ash (g)	0.32	0.46	0.07	0.11	0.37	н/д	н/д	0.5	0.09	1.02	0.37	0.0	1.84	5.16	20.64
Calories (kcal)	52.853	25.62	25.454	85.313	0.0	209.615	88.2	26.938	15.73	20.59	0.0	0.166	22.05	572.527	2290.108
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.04	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01	0.17	н/д	н/д	0.24	0.47	1.88
Glucose (dextrose) (g)	0.08	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.02	0.17	н/д	н/д	2.14	2.42	9.68
Fructose (g)	0.04	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01	0.13	н/д	н/д	1.53	1.72	6.88
Lactose (g)	0.04	3.17	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01	0.0	н/д	н/д	0.0	3.23	12.92
Maltose (g)	0.04	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01	0.0	н/д	н/д	0.0	0.06	0.24
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	28.03	54.85	0.56	2.79	0.0	23.23	85.18	1.3	8.34	64.02	0.0	0.01	83.72	352.03	1408.12
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.28	3.17	0.0	0.06	0.0	0.29	2.74	0.06	0.08	0.46	0.0	0.0	3.9	11.06	44.24
Galactose (g)	0.04	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01	0.0	н/д	н/д	0.0	0.06	0.24
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.1	0.0	0.0	1.4	4.1	16.4
Calcium (mg)	19.589	72.59	0.852	3.516	0.09	380.81	76.65	69.313	5.83	91.59	0.09	0.284	11.944	733.147	2932.588
Iron (mg)	0.68	0.02	0.0	1.09	0.0	0.24	0.12	0.06	0.2	1.34	0.0	0.02	0.94	4.7	18.8
Magnesium (mg)	4.435	6.71	0.071	5.156	0.004	13.56	7.35	2.375	1.32	53.25	0.004	0.126	14.7	109.061	436.244
Phosphorus (mg)	70.594	57.95	0.852	25.313	0.0	254.815	158.55	45.563	21.01	34.79	0.0	0.112	23.888	693.436	2773.744
Potassium (mg)	49.526	91.5	0.852	25.078	0.03	76.84	103.95	7.813	14.74	245.66	0.03	0.818	304.106	920.944	3683.776
Sodium (mg)	51.744	26.84	20.448	0.469	145.343	316.4	399.0	95.563	15.4	52.54	145.343	0.029	481.425	1750.542	7002.168
Zinc (mg)	0.41	0.26	0.0	0.16	0.0	1.47	0.42	0.24	0.12	0.4	0.0	0.0	0.18	3.67	14.68
Copper (mg)	0.037	0.006	0.0	0.033	0.0	0.011	0.032	0.015	0.011	0.099	0.0	0.001	0.11	0.355	1.42
Manganese (mg)	0.015	0.0	0.0	0.159	0.0	н/д	н/д	0.006	0.004	0.497	0.0	0.004	0.101	0.787	3.148
Selenium (mcg)	11.7	2.0	0.0	7.9	0.0	8.2	9.9	1.1	3.5	4.3	0.0	0.0	0.2	48.8	195.2
Vitamin A, IU (IU)	179.995	119.56	88.715	0.0	0.0	н/д	н/д	27.625	53.57	8325.46	0.0	0.194	397.819	9192.938	36771.752
Retinol (mcg)	51.374	35.38	23.821	0.0	0.0	161.59	22.05	7.313	15.29	0.0	0.0	0.0	0.0	316.817	1267.268
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	51.744	35.38	24.282	0.0	0.0	164.98	23.1	7.5	15.4	416.06	0.0	0.01	20.213	758.668	3034.672
Beta Carotene (mcg)	3.696	1.22	5.609	0.0	0.0	42.94	7.35	1.938	1.1	4994.85	0.0	0.101	237.956	5296.76	21187.04
Vitamin E (mg)	0.36	0.01	0.08	0.01	0.0	0.15	0.04	0.02	0.11	2.06	0.0	0.0	1.3	4.14	16.56
Vitamin D (IU)	12.936	31.72	1.988	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.85	н/д	н/д	н/д	н/д	50.494	201.976
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.004	12843.206	12843.21	51372.84
Lutein + zeaxanthin (mcg)	122.338	0.0	0.0	4.219	0.0	0.0	0.0	0.0	36.41	8982.21	0.0	0.133	21.131	9166.441	36665.764
Tocopherol, beta (mg)	0.01	0.0	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	0.0	0.02	0.05	0.2
Tocopherol, gamma (mg)	0.18	0.0	0.0	0.09	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.1	н/д	0.0	0.09	0.52	2.08
Tocopherol, delta (mg)	0.01	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.01	0.04
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	3.9	0.0	0.0	6.4	10.3	41.2
Thiamin (mg)	0.026	0.012	0.0	0.185	0.0	0.006	0.021	0.002	0.008	0.064	0.0	0.0	0.018	0.342	1.368
Riboflavin (mg)	0.177	0.116	0.001	0.115	0.0	0.198	0.179	0.031	0.053	0.156	0.0	0.0	0.064	1.09	4.36
Niacin (mg)	0.026	0.055	0.001	1.383	0.0	0.068	0.126	0.007	0.008	0.362	0.0	0.001	0.9	2.937	11.748
Pantothenic acid (mg)	0.532	0.22	0.004	0.103	0.0	н/д	н/д	0.021	0.158	0.064	0.0	н/д	0.285	1.387	5.548
Vitamin B-6 (mg)	0.052	0.024	0.0	0.009	0.0	0.04	0.053	0.003	0.015	0.121	0.0	0.0	0.092	0.409	1.636
Folate (mcg)	17.371	3.05	0.107	42.891	0.0	11.3	12.6	0.625	5.17	102.95	0.0	0.007	10.106	206.176	824.704
Vitamin B-12 (mcg)	0.48	0.27	0.01	0.0	0.0	0.71	0.55	0.14	0.14	0.0	0.0	0.0	0.0	2.29	9.16
Choline (mg)	92.8	10.8	0.7	2.4	0.0	8.7	18.8	1.0	27.6	15.7	0.0	0.0	9.1	187.6	750.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	36.094	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	36.094	144.376
Tryptophan (g)	0.063	0.024	0.0	0.03	0.0	н/д	н/д	0.033	0.019	0.071	0.0	н/д	0.009	0.249	0.996
Threonine (g)	0.207	0.055	0.001	0.066	0.0	н/д	н/д	0.091	0.062	0.156	0.0	н/д	0.037	0.675	2.7
Isoleucine (g)	0.248	0.116	0.002	0.084	0.0	н/д	н/д	0.123	0.074	0.092	0.0	н/д	0.028	0.766	3.064
Leucine (g)	0.403	0.232	0.003	0.166	0.0	н/д	н/д	0.233	0.12	0.142	0.0	н/д	0.037	1.335	5.34
Lysine (g)	0.336	0.177	0.002	0.054	0.0	н/д	н/д	0.186	0.1	0.178	0.0	н/д	0.037	1.07	4.28
Methionine (g)	0.14	0.049	0.001	0.042	0.0	н/д	н/д	0.064	0.042	0.036	0.0	н/д	0.009	0.382	1.528
Cystine (g)	0.1	0.073	0.0	0.052	0.0	н/д	н/д	0.008	0.03	0.021	0.0	н/д	0.009	0.293	1.172
Phenylalanine (g)	0.251	0.104	0.001	0.122	0.0	н/д	н/д	0.13	0.075	0.149	0.0	н/д	0.092	0.924	3.696
Tyrosine (g)	0.185	0.085	0.001	0.073	0.0	н/д	н/д	0.146	0.055	0.156	0.0	н/д	0.018	0.719	2.876
Valine (g)	0.318	0.134	0.002	0.098	0.0	н/д	н/д	0.158	0.095	0.128	0.0	н/д	0.028	0.96	3.84
Arginine (g)	0.303	0.061	0.001	0.098	0.0	н/д	н/д	0.098	0.09	0.341	0.0	н/д	0.028	1.02	4.08
Histidine (g)	0.115	0.049	0.001	0.054	0.0	н/д	н/д	0.068	0.034	0.036	0.0	н/д	0.018	0.374	1.496
Alanine (g)	0.274	0.067	0.001	0.077	0.0	н/д	н/д	0.073	0.081	0.156	0.0	н/д	0.037	0.766	3.064
Aspartic acid (g)	0.492	0.189	0.002	0.103	0.0	н/д	н/д	0.167	0.146	0.305	0.0	н/д	0.184	1.588	6.352
Glutamic acid (g)	0.621	0.476	0.006	0.816	0.0	н/д	н/д	0.544	0.185	0.362	0.0	н/д	0.597	3.607	14.428
Glycine (g)	0.159	0.037	0.001	0.087	0.0	н/д	н/д	0.048	0.047	0.156	0.0	н/д	0.028	0.562	2.248
Proline (g)	0.188	0.22	0.003	0.281	0.0	н/д	н/д	0.289	0.056	0.142	0.0	н/д	0.018	1.197	4.788
Serine (g)	0.359	0.128	0.002	0.122	0.0	н/д	н/д	0.143	0.107	0.121	0.0	н/д	0.037	1.018	4.072
Cholesterol (mg)	156.341	3.05	7.633	0.0	0.0	53.11	10.5	5.5	46.53	0.0	0.0	0.0	0.0	282.663	1130.652
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.146	0.384	1.824	0.038	0.0	10.599	1.134	1.081	0.341	0.028	0.0	0.001	0.028	16.603	66.412
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.06	н/д	0.06	0.24
Monounsaturated Fat (g)	1.408	0.171	0.746	0.021	0.0	4.859	0.515	0.524	0.419	0.0	0.0	0.001	0.028	8.691	34.764
Polyunsaturated (g)	0.503	0.024	0.108	0.096	0.0	0.441	0.074	0.073	0.15	0.057	0.0	0.001	0.064	1.59	6.36