Рецепт Cheesy Enchilanda Casserole - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 10 		beef
45.36g 		bell pepper
9.76g 		garlic
0.78g 		beans
45.36g 		tomatoes sauce
45.36g 		tomatoes
45.36g 		picante sauce
25.6g 		cumin
0.21g 		garlic salt
0.14g 		corn tortillas
15.2g 		onions
9.94g 		olives
10.8g 		cheddar cheese
13.2g 		onion
0.06g 		garlic
0.07g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 8.43 0.1 0.05 9.8 0.6 0.41 0.0 0.04 0.02 0.87 0.08 0.0 3.29 0.01 0.01 23.7 237.0
Total Fat (g) 6.8 0.03 0.0 0.64 0.08 0.09 0.0 0.05 0.0 0.43 0.01 10.8 4.37 0.0 0.0 23.31 233.1
Carbohydrates (g) 0.0 0.59 0.26 28.29 2.44 2.81 1.6 0.09 0.1 6.79 0.75 0.0 0.17 0.05 0.05 43.98 439.8
Ash (g) 0.41 0.05 0.01 1.63 0.91 0.53 0.99 0.02 0.0 0.14 0.03 н/д 0.52 0.0 0.0 5.25 52.5
Calories (kcal) 97.522 3.025 1.167 154.678 10.886 11.794 6.4 0.788 0.465 33.136 3.18 95.472 53.196 0.208 0.232 472.148 4721.48
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.12 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.07 н/д 0.03 н/д н/д 0.23 2.3
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.19 н/д н/д 1.06 0.74 н/д н/д н/д н/д 0.22 н/д н/д н/д н/д 2.21 22.1
Fructose (g) н/д 0.22 н/д н/д 0.75 0.85 н/д н/д н/д н/д 0.2 н/д н/д н/д н/д 2.03 20.3
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.03 н/д н/д 0.03 0.3
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.02 н/д н/д 0.02 0.2
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 29.81 9.0 0.46 5.0 41.33 41.52 23.01 0.02 0.01 6.98 9.07 0.0 4.85 0.0 0.0 171.06 1710.6
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.41 0.01 0.96 1.93 1.6 1.6 0.0 0.03 0.13 0.5 0.0 0.07 0.02 0.02 7.28 72.8
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.2 0.0 6.9 0.7 0.5 0.8 0.0 0.0 1.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 10.1 101.0
Calcium (mg) 6.804 0.683 1.417 55.793 5.897 15.422 н/д 1.955 0.112 12.312 1.987 0.108 95.172 0.218 0.056 197.936 1979.36
Iron (mg) 0.95 0.04 0.01 2.28 0.46 0.6 н/д 0.14 0.0 0.19 0.03 0.06 0.09 0.0 0.0 4.86 48.6
Magnesium (mg) 8.165 1.171 0.196 77.566 7.258 5.443 н/д 0.769 0.081 10.944 0.894 0.0 3.696 0.073 0.041 116.296 1162.96
Phosphorus (mg) 77.564 2.537 1.198 159.667 11.794 9.072 н/д 1.048 0.584 47.728 2.683 0.0 67.584 0.204 0.292 381.954 3819.54
Potassium (mg) 133.809 20.589 3.14 672.689 150.142 93.895 н/д 3.755 1.541 28.272 11.824 0.108 12.936 0.566 0.771 1134.037 11340.37
Sodium (mg) 29.937 0.39 0.133 2.268 237.686 100.246 199.936 0.353 0.036 6.84 0.795 0.216 81.972 0.032 0.018 660.859 6608.59
Zinc (mg) 2.03 0.02 0.01 1.66 0.09 0.08 н/д 0.01 0.0 0.2 0.01 0.0 0.41 0.0 0.0 4.53 45.3
Copper (mg) 0.032 0.002 0.002 0.381 0.054 0.05 н/д 0.002 0.0 0.023 0.006 0.0 0.004 0.0 0.0 0.556 5.56
Manganese (mg) 0.005 0.011 0.013 0.481 0.05 0.027 н/д 0.007 0.001 0.05 0.008 н/д 0.001 0.0 0.0 0.654 6.54
Selenium (mcg) 7.2 0.0 0.1 1.5 0.1 0.3 н/д 0.0 0.1 0.9 0.0 0.0 1.8 0.0 0.0 12.0 120.0
Vitamin A, IU (IU) 0.0 305.523 0.07 0.0 196.409 78.019 80.128 2.667 0.0 0.304 0.099 н/д 132.264 0.0 0.0 795.484 7954.84
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 34.056 0.0 0.0 34.056 340.56
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 15.32 0.0 0.0 9.979 4.082 н/д 0.134 0.0 0.0 0.0 0.0 34.98 0.0 0.0 64.496 644.96
Beta Carotene (mcg) 0.0 158.47 0.039 0.0 117.482 46.721 н/д 1.6 0.0 0.152 0.099 0.0 11.22 0.0 0.0 335.784 3357.84
Vitamin E (mg) 0.17 0.15 0.0 0.1 0.64 0.38 н/д 0.01 0.0 0.04 0.0 1.55 0.04 0.0 0.0 3.08 30.8
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.584 н/д н/д 1.584 15.84
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 6340.874 1854.317 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8195.191 81951.91
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 4.977 0.125 0.0 10.433 57.154 н/д 0.941 0.0 0.456 0.596 0.0 0.0 0.0 0.0 74.681 746.81
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.01 0.1
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.01 н/д н/д 0.05 0.09 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.15 1.5
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 12.5 0.2 0.0 3.2 3.6 н/д 0.0 0.0 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 0.0 20.0 200.0
Thiamin (mg) 0.018 0.005 0.002 0.408 0.009 0.023 н/д 0.001 0.001 0.014 0.004 0.0 0.004 0.0 0.0 0.489 4.89
Riboflavin (mg) 0.068 0.009 0.001 0.086 0.032 0.018 н/д 0.001 0.0 0.011 0.002 0.0 0.05 0.0 0.0 0.278 2.78
Niacin (mg) 2.109 0.096 0.005 0.889 0.445 0.322 н/д 0.01 0.001 0.228 0.013 0.0 0.011 0.0 0.0 4.129 41.29
Pantothenic acid (mg) 0.249 0.031 0.005 0.408 0.141 0.05 н/д н/д н/д 0.017 0.01 н/д 0.054 н/д н/д 0.965 9.65
Vitamin B-6 (mg) 0.159 0.028 0.01 0.132 0.045 0.009 н/д 0.001 0.004 0.033 0.013 0.0 0.009 0.001 0.002 0.446 4.46
Folate (mcg) 2.722 4.489 0.023 201.398 4.99 2.268 н/д 0.021 0.003 0.76 2.285 0.0 2.376 0.1 0.001 221.436 2214.36
Vitamin B-12 (mcg) 0.98 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.11 0.0 0.0 1.09 10.9
Choline (mg) 27.8 0.5 0.2 30.1 4.5 4.7 н/д 0.1 0.1 2.0 0.5 0.0 2.2 0.0 0.0 72.8 728.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.045 0.001 0.001 0.118 0.005 0.005 н/д н/д 0.0 0.006 0.001 н/д 0.042 0.0 0.0 0.224 2.24
Threonine (g) 0.327 0.004 0.001 0.413 0.018 0.009 н/д н/д 0.001 0.033 0.002 н/д 0.117 0.0 0.0 0.926 9.26
Isoleucine (g) 0.372 0.002 0.002 0.431 0.014 0.009 н/д н/д 0.001 0.032 0.001 н/д 0.205 0.0 0.0 1.068 10.68
Leucine (g) 0.658 0.004 0.002 0.785 0.018 0.018 н/д н/д 0.001 0.108 0.003 н/д 0.315 0.0 0.001 1.914 19.14
Lysine (g) 0.699 0.004 0.002 0.671 0.018 0.018 н/д н/д 0.001 0.024 0.003 н/д 0.273 0.0 0.0 1.714 17.14
Methionine (g) 0.218 0.001 0.001 0.15 0.005 0.005 н/д н/д 0.0 0.018 0.001 н/д 0.086 0.0 0.0 0.484 4.84
Cystine (g) 0.086 0.002 0.001 0.109 0.005 0.005 н/д н/д 0.0 0.017 0.001 н/д 0.017 0.0 0.0 0.242 2.42
Phenylalanine (g) 0.327 0.005 0.001 0.531 0.045 0.014 н/д н/д 0.001 0.044 0.002 н/д 0.173 0.0 0.0 1.143 11.43
Tyrosine (g) 0.259 0.001 0.001 0.277 0.009 0.009 н/д н/д 0.0 0.036 0.001 н/д 0.158 0.0 0.0 0.751 7.51
Valine (g) 0.413 0.003 0.002 0.513 0.014 0.014 н/д н/д 0.001 0.044 0.002 н/д 0.219 0.0 0.0 1.225 12.25
Arginine (g) 0.549 0.004 0.005 0.608 0.014 0.009 н/д н/д 0.002 0.044 0.011 н/д 0.124 0.001 0.001 1.372 13.72
Histidine (g) 0.277 0.002 0.001 0.272 0.009 0.005 н/д н/д 0.0 0.027 0.001 н/д 0.115 0.0 0.0 0.709 7.09
Alanine (g) 0.526 0.003 0.001 0.413 0.018 0.014 н/д н/д 0.0 0.065 0.002 н/д 0.092 0.0 0.0 1.135 11.35
Aspartic acid (g) 0.762 0.027 0.004 1.184 0.091 0.059 н/д н/д 0.002 0.061 0.007 н/д 0.211 0.0 0.001 2.409 24.09
Glutamic acid (g) 1.266 0.02 0.006 1.492 0.295 0.159 н/д н/д 0.003 0.166 0.018 н/д 0.804 0.001 0.001 4.231 42.31
Glycine (g) 0.567 0.003 0.002 0.381 0.014 0.009 н/д н/д 0.001 0.036 0.002 н/д 0.057 0.0 0.0 1.072 10.72
Proline (g) 0.426 0.002 0.001 0.417 0.009 0.009 н/д н/д 0.0 0.078 0.002 н/д 0.371 0.0 0.0 1.316 13.16
Serine (g) 0.336 0.005 0.001 0.535 0.018 0.014 н/д н/д 0.001 0.043 0.002 н/д 0.193 0.0 0.0 1.147 11.47
Cholesterol (mg) 30.844 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13.86 0.0 0.0 44.704 447.04
Trans Fat (g) 0.426 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.426 4.26
Saturated Fat (g) 2.663 0.003 0.001 0.168 0.014 0.014 н/д 0.003 0.0 0.068 н/д 1.491 2.784 0.0 0.0 7.209 72.09
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.143 0.011 н/д н/д н/д н/д 0.052 0.006 0.212 2.12
Monounsaturated Fat (g) 2.976 0.0 0.0 0.054 0.014 0.014 н/д 0.029 0.0 0.105 н/д 7.88 1.239 0.0 0.0 12.311 123.11
Polyunsaturated (g) 0.195 0.007 0.002 0.277 0.032 0.036 н/д 0.007 0.001 0.216 н/д 1.136 0.124 0.0 0.0 2.033 20.33