CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Cheesy Baked Oyster and Spinach - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		oysters
56.0g 		ricotta cheese
35.44g 		jack cheese
7.06g 		cheddar
8.25g 		paprika
0.53g 		bacon
28.35g 		spinach
5.1g 		garlic
1.4g 		parmesan cheese
6.25g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.92 4.01 1.73 2.05 0.08 3.29 0.15 0.24 2.4 16.87 67.48
Total Fat (g) 0.87 3.7 2.14 2.73 0.07 12.77 0.02 0.01 1.79 24.1 96.4
Carbohydrates (g) 3.1 1.45 0.05 0.11 0.29 0.19 0.19 1.02 0.25 6.64 26.56
Ash (g) 0.84 н/д н/д 0.32 0.04 0.71 0.09 0.05 0.5 2.55 10.2
Calories (kcal) 33.04 55.283 26.343 33.248 1.517 129.843 1.174 4.648 26.938 312.033 1248.132
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.02 0.0 н/д 0.0 н/д 0.01 0.04 0.16
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.01 н/д 0.01 0.03 0.12
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д 0.04 н/д 0.01 н/д 0.01 0.05 0.2
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.02 0.0 н/д 0.0 н/д 0.01 0.03 0.12
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д 0.0 н/д 0.01 0.02 0.08
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 48.27 25.89 2.9 3.03 0.05 11.4 4.66 0.09 1.3 97.59 390.36
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.1 0.04 0.04 0.05 0.0 0.02 0.34 0.06 0.65 2.6
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 н/д 0.01 0.02 0.08
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 0.1 0.1 0.0 0.4 1.6
Calcium (mg) 24.64 85.05 52.686 59.483 0.929 1.701 5.052 1.12 69.313 299.973 1199.892
Iron (mg) 3.24 0.15 0.05 0.06 0.12 0.14 0.14 0.04 0.06 3.98 15.92
Magnesium (mg) 18.48 4.607 1.907 2.31 0.971 3.402 4.031 0.812 2.375 38.895 155.58
Phosphorus (mg) 52.08 60.244 31.358 42.24 1.811 53.298 2.5 5.838 45.563 294.931 1179.724
Potassium (mg) 69.44 40.753 5.721 8.085 12.306 58.968 28.475 15.414 7.813 246.974 987.896
Sodium (mg) 99.68 36.855 37.855 51.233 0.179 236.156 4.031 0.364 95.563 561.914 2247.656
Zinc (mg) 21.24 0.44 0.21 0.26 0.02 0.33 0.03 0.04 0.24 22.81 91.24
Copper (mg) 0.414 0.011 0.002 0.002 0.003 0.02 0.007 0.002 0.015 0.476 1.904
Manganese (mg) 0.218 н/д н/д 0.001 0.004 0.006 0.046 0.008 0.006 0.289 1.156
Selenium (mcg) 35.7 5.5 1.0 1.1 0.0 5.7 0.1 0.5 1.1 50.8 203.2
Vitamin A, IU (IU) 14.0 н/д н/д 82.665 276.859 10.49 478.508 0.0 27.625 890.147 3560.588
Retinol (mcg) 4.48 39.336 13.56 21.285 0.0 3.119 0.0 0.0 7.313 89.092 356.368
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 4.48 40.399 13.984 21.863 13.844 3.119 23.933 0.0 7.5 129.121 516.484
Beta Carotene (mcg) н/д 9.214 5.509 7.013 145.315 0.0 287.095 0.0 1.938 456.082 1824.328
Vitamin E (mg) н/д 0.03 0.02 0.02 0.16 0.08 0.1 0.01 0.02 0.44 1.76
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д 0.99 н/д н/д н/д н/д н/д 0.99 3.96
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 69.074 0.0 622.464 0.0 0.0 691.538 2766.152
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.0 0.0 н/д 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.02 0.02 0.01 0.0 н/д 0.05 0.2
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 2.6 0.0 0.0 0.0 0.4 0.0 1.4 0.3 0.0 4.7 18.8
Thiamin (mg) 0.062 0.007 0.001 0.002 0.003 0.079 0.004 0.007 0.002 0.168 0.672
Riboflavin (mg) 0.039 0.067 0.028 0.031 0.009 0.031 0.01 0.002 0.031 0.248 0.992
Niacin (mg) 0.711 0.032 0.006 0.007 0.08 1.086 0.037 0.01 0.007 1.976 7.904
Pantothenic acid (mg) 0.09 н/д н/д 0.034 0.009 0.147 0.004 н/д 0.021 0.304 1.216
Vitamin B-6 (mg) 0.034 0.011 0.006 0.006 0.021 0.06 0.01 0.041 0.003 0.191 0.764
Folate (mcg) 10.08 4.253 1.271 1.485 0.557 0.567 9.9 0.028 0.625 28.765 115.06
Vitamin B-12 (mcg) 9.07 0.11 0.06 0.07 0.0 0.2 0.0 0.0 0.14 9.65 38.6
Choline (mg) н/д 6.0 1.1 1.4 0.3 13.2 0.9 0.9 1.0 24.7 98.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.034 н/д н/д 0.026 н/д 0.028 0.002 0.003 0.033 0.126 0.504
Threonine (g) 0.129 н/д н/д 0.073 н/д 0.128 0.006 0.007 0.091 0.434 1.736
Isoleucine (g) 0.129 н/д н/д 0.128 н/д 0.153 0.008 0.009 0.123 0.55 2.2
Leucine (g) 0.207 н/д н/д 0.197 н/д 0.255 0.011 0.014 0.233 0.918 3.672
Lysine (g) 0.218 н/д н/д 0.171 н/д 0.272 0.009 0.008 0.186 0.864 3.456
Methionine (g) 0.067 н/д н/д 0.054 н/д 0.074 0.003 0.005 0.064 0.266 1.064
Cystine (g) 0.039 н/д н/д 0.011 н/д 0.037 0.002 0.002 0.008 0.099 0.396
Phenylalanine (g) 0.106 н/д н/д 0.108 н/д 0.13 0.007 0.007 0.13 0.488 1.952
Tyrosine (g) 0.095 н/д н/д 0.099 н/д 0.102 0.006 0.003 0.146 0.451 1.804
Valine (g) 0.129 н/д н/д 0.137 н/д 0.176 0.008 0.01 0.158 0.617 2.468
Arginine (g) 0.213 н/д н/д 0.078 н/д 0.213 0.008 0.023 0.098 0.633 2.532
Histidine (g) 0.056 н/д н/д 0.072 н/д 0.125 0.003 0.004 0.068 0.328 1.312
Alanine (g) 0.179 н/д н/д 0.058 н/д 0.21 0.007 0.005 0.073 0.531 2.124
Aspartic acid (g) 0.28 н/д н/д 0.132 н/д 0.309 0.012 0.018 0.167 0.918 3.672
Glutamic acid (g) 0.398 н/д н/д 0.502 н/д 0.485 0.017 0.03 0.544 1.976 7.904
Glycine (g) 0.185 н/д н/д 0.035 н/д 0.23 0.007 0.007 0.048 0.511 2.044
Proline (g) 0.118 н/д н/д 0.232 н/д 0.181 0.006 0.004 0.289 0.829 3.316
Serine (g) 0.129 н/д н/д 0.12 н/д 0.125 0.005 0.007 0.143 0.529 2.116
Cholesterol (mg) 14.0 14.529 6.286 8.663 0.0 19.278 0.0 0.0 5.5 68.256 273.024
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.246 2.342 1.347 1.74 0.011 4.25 0.003 0.002 1.081 11.023 44.092
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 0.919 н/д 0.459 0.112 н/д 1.49 5.96
Monounsaturated Fat (g) 0.084 1.052 0.618 0.775 0.006 5.684 0.001 0.0 0.524 8.744 34.976
Polyunsaturated (g) 0.33 0.113 0.064 0.078 0.044 1.426 0.009 0.005 0.073 2.142 8.568