Рецепт Cheese Flan with Spinach Salad; Menu of the Week, the Cooktop - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	eggs 44.0g	cheese 28.0g	eggs 132.0g	ricotta 62.0g	mustard 15.0g	cheese 3.9g	prosciutto 0.0g	basil 0.35g	salad 0.0g	spinach 91.86g	balsamic vinegar 16.0g	olive oil 27.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	5.54	6.97	16.61	6.98	0.66	0.97	н/д	0.05	н/д	2.63	0.08	0.0	40.48	40.48
Total Fat (g)	4.37	9.28	13.12	8.05	0.6	1.29	н/д	0.01	н/д	0.36	0.0	27.0	64.09	64.09
Carbohydrates (g)	0.34	0.36	1.02	1.88	0.8	0.05	н/д	0.21	н/д	3.33	2.72	0.0	10.72	10.72
Ash (g)	0.38	1.1	1.14	0.63	0.55	0.15	н/д	0.05	н/д	1.58	0.06	0.0	5.63	5.63
Calories (kcal)	62.92	112.84	188.76	107.88	10.05	15.717	н/д	0.879	н/д	21.127	14.08	238.68	772.933	772.933
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	0.09
Sucrose (g)	0.05	0.07	0.15	н/д	0.03	0.01	н/д	0.0	н/д	0.06	0.0	н/д	0.37	0.37
Glucose (dextrose) (g)	0.09	н/д	0.28	н/д	0.07	н/д	н/д	0.0	н/д	0.1	1.21	н/д	1.75	1.75
Fructose (g)	0.05	н/д	0.15	н/д	0.03	н/д	н/д	0.0	н/д	0.14	1.18	н/д	1.54	1.54
Lactose (g)	0.05	0.06	0.15	н/д	0.0	0.01	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.27	0.27
Maltose (g)	0.05	0.04	0.15	н/д	0.0	0.01	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.24	0.24
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	33.37	10.29	100.11	44.45	12.4	1.43	н/д	0.02	н/д	83.96	12.23	0.0	298.27	298.27
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.34	0.15	1.02	0.17	0.13	0.02	н/д	0.01	н/д	0.39	2.39	0.0	4.6	4.6
Galactose (g)	0.05	н/д	0.15	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.09	0.0	н/д	0.29	0.29
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.5	0.0	н/д	0.1	н/д	2.0	н/д	0.0	2.7	2.7
Calcium (mg)	23.32	201.88	69.96	128.34	8.7	28.119	н/д	7.396	н/д	90.939	4.32	0.27	563.244	563.244
Iron (mg)	0.81	0.19	2.42	0.24	0.23	0.03	н/д	0.15	н/д	2.49	0.12	0.15	6.8	6.8
Magnesium (mg)	5.28	7.84	15.84	6.82	7.35	1.092	н/д	1.477	н/д	72.568	1.92	0.0	120.187	120.187
Phosphorus (mg)	84.04	143.36	252.12	97.96	15.9	19.968	н/д	1.715	н/д	45.01	3.04	0.0	663.113	663.113
Potassium (mg)	58.96	27.44	176.88	65.1	20.7	3.822	н/д	12.016	н/д	512.565	17.92	0.27	895.673	895.673
Sodium (mg)	61.6	173.88	184.8	52.08	170.25	24.219	н/д	0.119	н/д	72.568	3.68	0.54	743.736	743.736
Zinc (mg)	0.49	0.87	1.47	0.72	0.1	0.12	н/д	0.02	н/д	0.49	0.01	0.0	4.28	4.28
Copper (mg)	0.044	0.008	0.132	0.012	0.014	0.001	н/д	0.005	н/д	0.119	0.005	0.0	0.34	0.34
Manganese (mg)	0.018	0.003	0.053	0.006	0.063	0.0	н/д	0.011	н/д	0.827	0.021	0.0	1.001	1.001
Selenium (mcg)	13.9	3.9	41.8	9.0	4.9	0.5	н/д	0.0	н/д	0.9	н/д	0.0	75.1	75.1
Vitamin A, IU (IU)	214.28	280.56	642.84	275.9	10.65	39.078	н/д	32.813	н/д	8613.487	0.0	0.0	10109.608	10109.608
Retinol (mcg)	61.16	72.24	183.48	72.54	0.0	10.062	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	399.482	399.482
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	61.6	74.2	184.8	74.4	0.6	10.335	н/д	1.642	н/д	430.812	0.0	0.0	838.389	838.389
Beta Carotene (mcg)	4.4	23.8	13.2	20.46	4.35	3.315	н/д	19.544	н/д	5167.909	н/д	0.0	5256.978	5256.978
Vitamin E (mg)	0.43	0.08	1.28	0.07	0.05	0.01	н/д	0.03	н/д	1.86	н/д	3.87	7.69	7.69
Vitamin D (IU)	15.4	3.36	46.2	н/д	н/д	0.468	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	65.428	65.428
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	1.376	н/д	0.0	н/д	0.0	1.376	1.376
Lutein + zeaxanthin (mcg)	145.64	0.0	436.92	0.0	2.7	0.0	н/д	4.025	н/д	11204.79	н/д	0.0	11794.075	11794.075
Tocopherol, beta (mg)	0.01	н/д	0.03	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.03	0.07	0.07
Tocopherol, gamma (mg)	0.22	0.0	0.66	н/д	0.31	0.0	н/д	0.0	н/д	0.17	н/д	0.22	1.58	1.58
Tocopherol, delta (mg)	0.01	0.0	0.03	н/д	0.01	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.05	0.05
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.2	0.0	н/д	0.2	н/д	25.8	0.0	0.0	26.3	26.3
Thiamin (mg)	0.031	0.008	0.092	0.006	0.051	0.001	н/д	0.001	н/д	0.073	н/д	0.0	0.264	0.264
Riboflavin (mg)	0.211	0.106	0.634	0.124	0.005	0.015	н/д	0.001	н/д	0.175	н/д	0.0	1.27	1.27
Niacin (mg)	0.031	0.022	0.092	0.062	0.078	0.003	н/д	0.024	н/д	0.661	н/д	0.0	0.974	0.974
Pantothenic acid (mg)	0.634	0.115	1.901	0.13	0.045	0.016	н/д	н/д	н/д	0.064	н/д	0.0	2.905	2.905
Vitamin B-6 (mg)	0.062	0.02	0.185	0.025	0.009	0.003	н/д	0.008	н/д	0.184	н/д	0.0	0.494	0.494
Folate (mcg)	20.68	5.04	62.04	7.44	1.05	0.702	н/д	0.959	н/д	178.204	н/д	0.0	276.115	276.115
Vitamin B-12 (mcg)	0.57	0.23	1.7	0.21	0.0	0.03	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	2.75	2.75
Choline (mg)	110.5	4.6	331.5	10.9	3.4	0.6	н/д	0.2	н/д	16.5	н/д	0.1	478.2	478.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.075	0.09	0.224	0.081	0.002	0.012	н/д	0.001	н/д	0.037	н/д	0.0	0.521	0.521
Threonine (g)	0.246	0.249	0.739	0.322	0.026	0.035	н/д	0.002	н/д	0.11	н/д	0.0	1.73	1.73
Isoleucine (g)	0.295	0.434	0.884	0.366	0.023	0.06	н/д	0.002	н/д	0.138	н/д	0.0	2.202	2.202
Leucine (g)	0.48	0.669	1.439	0.756	0.045	0.093	н/д	0.004	н/д	0.202	н/д	0.0	3.688	3.688
Lysine (g)	0.4	0.58	1.201	0.831	0.041	0.081	н/д	0.002	н/д	0.156	н/д	0.0	3.292	3.292
Methionine (g)	0.167	0.182	0.502	0.174	0.012	0.025	н/д	0.001	н/д	0.046	н/д	0.0	1.108	1.108
Cystine (g)	0.119	0.036	0.356	0.062	0.012	0.005	н/д	0.001	н/д	0.037	н/д	0.0	0.628	0.628
Phenylalanine (g)	0.299	0.367	0.898	0.347	0.026	0.051	н/д	0.003	н/д	0.119	н/д	0.0	2.109	2.109
Tyrosine (g)	0.22	0.336	0.66	0.366	0.021	0.047	н/д	0.002	н/д	0.101	н/д	0.0	1.752	1.752
Valine (g)	0.378	0.465	1.135	0.428	0.03	0.065	н/д	0.003	н/д	0.147	н/д	0.0	2.65	2.65
Arginine (g)	0.361	0.263	1.082	0.391	0.039	0.037	н/д	0.002	н/д	0.147	н/д	0.0	2.322	2.322
Histidine (g)	0.136	0.244	0.409	0.285	0.018	0.034	н/д	0.001	н/д	0.055	н/д	0.0	1.182	1.182
Alanine (g)	0.326	0.196	0.977	0.31	0.026	0.027	н/д	0.003	н/д	0.129	н/д	0.0	1.992	1.992
Aspartic acid (g)	0.585	0.448	1.756	0.62	0.06	0.062	н/д	0.006	н/д	0.22	н/д	0.0	3.758	3.758
Glutamic acid (g)	0.739	1.705	2.218	1.519	0.113	0.238	н/д	0.005	н/д	0.312	н/д	0.0	6.849	6.849
Glycine (g)	0.189	0.12	0.568	0.186	0.036	0.017	н/д	0.002	н/д	0.119	н/д	0.0	1.238	1.238
Proline (g)	0.224	0.787	0.673	0.663	0.056	0.11	н/д	0.002	н/д	0.101	н/д	0.0	2.616	2.616
Serine (g)	0.427	0.409	1.28	0.36	0.032	0.057	н/д	0.002	н/д	0.092	н/д	0.0	2.658	2.658
Cholesterol (mg)	186.12	29.4	558.36	31.62	0.0	4.095	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	809.595	809.595
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.002	0.002
Saturated Fat (g)	1.364	5.905	4.092	5.146	0.038	0.823	н/д	0.001	н/д	0.055	0.0	3.729	21.152	21.152
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.371	н/д	8.267	н/д	59.67	68.308	68.308
Monounsaturated Fat (g)	1.676	2.629	5.029	2.251	0.395	0.366	н/д	0.002	н/д	0.009	н/д	19.699	32.056	32.056
Polyunsaturated (g)	0.598	0.263	1.795	0.242	0.143	0.037	н/д	0.008	н/д	0.156	н/д	2.84	6.082	6.082