Рецепт Cheese And Spinach Borag - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 8	spinach 10.8g	jack cheese 56.7g	cream cheese 9.67g	egg 5.5g	parsley 0.45g	cayenne pepper 0.06g	salt 0.38g	pepper 0.07g	phyllo dough 2.38g	butter 14.19g	milk 30.5g	egg 5.5g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.31	13.88	0.57	0.69	0.01	0.01	0.0	0.01	0.17	0.12	1.03	0.69	17.49	139.92
Total Fat (g)	0.04	17.17	3.31	0.55	0.0	0.01	0.0	0.0	0.14	11.51	0.3	0.55	33.57	268.56
Carbohydrates (g)	0.39	0.39	0.39	0.04	0.03	0.03	0.0	0.04	1.25	0.01	1.52	0.04	4.14	33.12
Ash (g)	0.19	н/д	0.13	0.05	0.01	0.0	0.37	0.0	0.04	0.3	0.23	0.05	1.36	10.88
Calories (kcal)	2.484	211.486	33.059	7.865	0.162	0.175	0.0	0.169	7.101	101.724	12.81	7.865	384.901	3079.208
Starch (g)	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.24
Sucrose (g)	0.01	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.02	0.16
Glucose (dextrose) (g)	0.01	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.03	0.24
Fructose (g)	0.02	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.03	0.24
Lactose (g)	0.0	н/д	0.31	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.59	0.01	1.91	15.28
Maltose (g)	0.0	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.01	0.08
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	9.87	23.25	5.26	4.17	0.4	0.0	0.0	0.01	0.77	2.25	27.43	4.17	77.59	620.72
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.05	0.28	0.31	0.04	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	0.01	1.59	0.04	2.33	18.64
Galactose (g)	0.01	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.02	0.16
Dietary Fiber (g)	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.3	2.4
Calcium (mg)	10.692	422.973	9.473	2.915	0.623	0.081	0.09	0.29	0.261	3.405	36.295	2.915	490.012	3920.096
Iron (mg)	0.29	0.41	0.04	0.1	0.03	0.0	0.0	0.02	0.08	0.0	0.01	0.1	1.08	8.64
Magnesium (mg)	8.532	15.309	0.87	0.66	0.226	0.084	0.004	0.129	0.356	0.284	3.355	0.66	30.467	243.736
Phosphorus (mg)	5.292	251.742	10.246	10.505	0.262	0.161	0.0	0.115	1.781	3.405	28.975	10.505	322.989	2583.912
Potassium (mg)	60.264	45.926	13.339	7.37	2.5	1.108	0.03	0.834	1.758	3.405	45.75	7.37	189.654	1517.232
Sodium (mg)	8.532	303.905	31.029	7.7	0.253	0.017	145.343	0.029	11.471	81.72	13.42	7.7	611.118	4888.944
Zinc (mg)	0.06	1.7	0.05	0.06	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	0.01	0.13	0.06	2.09	16.72
Copper (mg)	0.014	0.017	0.002	0.006	0.001	0.0	0.0	0.001	0.002	0.0	0.003	0.006	0.051	0.408
Manganese (mg)	0.097	н/д	0.001	0.002	0.001	0.001	0.0	0.004	0.011	0.0	0.0	0.002	0.12	0.96
Selenium (mcg)	0.1	8.2	0.2	1.7	0.0	0.0	0.0	0.0	0.6	0.1	1.0	1.7	13.8	110.4
Vitamin A, IU (IU)	1012.716	н/д	122.278	26.785	38.013	22.886	0.0	0.198	0.0	354.546	59.78	26.785	1663.987	13311.896
Retinol (mcg)	0.0	108.862	34.702	7.645	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	95.198	17.69	7.645	271.742	2173.936
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	50.652	112.264	34.992	7.7	1.9	1.145	0.0	0.01	0.0	97.043	17.69	7.7	331.094	2648.752
Beta Carotene (mcg)	607.608	44.225	3.963	0.55	22.806	12.012	0.0	0.103	0.0	22.416	0.61	0.55	714.844	5718.752
Vitamin E (mg)	0.22	0.15	0.06	0.05	0.0	0.02	0.0	0.0	0.0	0.33	0.0	0.05	0.89	7.12
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	1.925	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.945	15.86	1.925	27.655	221.24
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.004	0.0	0.0	0.0	0.0	0.004	0.032
Lutein + zeaxanthin (mcg)	1317.384	0.0	0.0	18.205	25.094	7.236	0.0	0.136	0.261	0.0	0.0	18.205	1386.521	11092.168
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.02	н/д	0.0	0.03	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.03	0.08	0.64
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	3.0	0.0	0.0	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	3.7	29.6
Thiamin (mg)	0.009	0.011	0.002	0.004	0.0	0.0	0.0	0.0	0.013	0.001	0.006	0.004	0.051	0.408
Riboflavin (mg)	0.021	0.221	0.013	0.026	0.0	0.001	0.0	0.0	0.008	0.004	0.058	0.026	0.378	3.024
Niacin (mg)	0.078	0.051	0.014	0.004	0.006	0.005	0.0	0.001	0.097	0.006	0.027	0.004	0.292	2.336
Pantothenic acid (mg)	0.008	н/д	0.055	0.079	0.002	н/д	0.0	н/д	0.007	0.016	0.11	0.079	0.355	2.84
Vitamin B-6 (mg)	0.022	0.045	0.004	0.008	0.0	0.001	0.0	0.0	0.001	0.0	0.012	0.008	0.101	0.808
Folate (mcg)	20.952	10.206	1.063	2.585	0.686	0.058	0.0	0.007	2.09	0.426	1.525	2.585	42.183	337.464
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.47	0.02	0.07	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.02	0.13	0.07	0.79	6.32
Choline (mg)	1.9	8.7	2.6	13.8	0.1	0.0	0.0	0.0	0.2	2.7	5.4	13.8	49.2	393.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.663	0.0	0.0	0.0	1.663	13.304
Tryptophan (g)	0.004	н/д	0.007	0.009	0.0	н/д	0.0	н/д	0.002	0.001	0.012	0.009	0.046	0.368
Threonine (g)	0.013	н/д	0.022	0.031	0.001	н/д	0.0	н/д	0.005	0.006	0.027	0.031	0.135	1.08
Isoleucine (g)	0.016	н/д	0.031	0.037	0.001	н/д	0.0	н/д	0.006	0.007	0.058	0.037	0.192	1.536
Leucine (g)	0.024	н/д	0.064	0.06	0.001	н/д	0.0	н/д	0.012	0.011	0.116	0.06	0.347	2.776
Lysine (g)	0.018	н/д	0.055	0.05	0.001	н/д	0.0	н/д	0.004	0.01	0.088	0.05	0.277	2.216
Methionine (g)	0.005	н/д	0.018	0.021	0.0	н/д	0.0	н/д	0.003	0.003	0.024	0.021	0.096	0.768
Cystine (g)	0.004	н/д	0.004	0.015	0.0	н/д	0.0	н/д	0.004	0.001	0.037	0.015	0.08	0.64
Phenylalanine (g)	0.014	н/д	0.028	0.037	0.001	н/д	0.0	н/д	0.009	0.006	0.052	0.037	0.184	1.472
Tyrosine (g)	0.012	н/д	0.029	0.028	0.0	н/д	0.0	н/д	0.005	0.006	0.043	0.028	0.15	1.2
Valine (g)	0.017	н/д	0.039	0.047	0.001	н/д	0.0	н/д	0.007	0.009	0.067	0.047	0.234	1.872
Arginine (g)	0.017	н/д	0.023	0.045	0.001	н/д	0.0	н/д	0.007	0.004	0.031	0.045	0.173	1.384
Histidine (g)	0.006	н/д	0.017	0.017	0.0	н/д	0.0	н/д	0.004	0.003	0.024	0.017	0.089	0.712
Alanine (g)	0.015	н/д	0.017	0.041	0.001	н/д	0.0	н/д	0.005	0.004	0.034	0.041	0.158	1.264
Aspartic acid (g)	0.026	н/д	0.049	0.073	0.001	н/д	0.0	н/д	0.007	0.009	0.095	0.073	0.333	2.664
Glutamic acid (g)	0.037	н/д	0.126	0.092	0.001	н/д	0.0	н/д	0.057	0.026	0.238	0.092	0.669	5.352
Glycine (g)	0.014	н/д	0.014	0.024	0.001	н/д	0.0	н/д	0.006	0.003	0.018	0.024	0.103	0.824
Proline (g)	0.012	н/д	0.065	0.028	0.001	н/д	0.0	н/д	0.02	0.011	0.11	0.028	0.275	2.2
Serine (g)	0.011	н/д	0.036	0.053	0.001	н/д	0.0	н/д	0.009	0.007	0.064	0.053	0.234	1.872
Cholesterol (mg)	0.0	50.462	10.633	23.265	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	30.503	1.525	23.265	139.653	1117.224
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.006	10.812	1.865	0.171	0.001	0.002	0.0	0.001	0.035	7.288	0.192	0.171	20.543	164.344
Phytosterols (mg)	0.972	н/д	н/д	н/д	0.023	0.046	0.0	0.061	н/д	н/д	н/д	н/д	1.101	8.808
Monounsaturated Fat (g)	0.001	4.961	0.833	0.21	0.001	0.002	0.0	0.001	0.075	2.982	0.085	0.21	9.361	74.888
Polyunsaturated (g)	0.018	0.51	0.139	0.075	0.001	0.005	0.0	0.001	0.022	0.431	0.012	0.075	1.289	10.312