Рецепт Chayote Squash & Black Bean Breakfast Burrito - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	onion 36.0g	serrano pepper 1.48g	bok choy 30.8g	beans 48.5g	rice 39.5g	cumin 0.27g	coriander 0.23g	flour tortillas 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.4	0.03	0.46	10.48	1.06	0.05	0.03	н/д	12.5	25.0
Total Fat (g)	0.04	0.01	0.06	0.69	0.11	0.06	0.04	н/д	1.0	2.0
Carbohydrates (g)	3.36	0.1	0.67	30.24	11.13	0.12	0.12	н/д	45.75	91.5
Ash (g)	0.13	0.01	0.25	1.75	0.16	0.02	0.01	н/д	2.33	4.66
Calories (kcal)	14.4	0.473	4.004	165.385	51.35	0.994	0.671	н/д	237.277	474.554
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.36	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.36	0.72
Glucose (dextrose) (g)	0.71	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.71	1.42
Fructose (g)	0.46	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.46	0.92
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	32.08	1.34	29.36	5.34	27.03	0.02	0.02	н/д	95.19	190.38
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	1.53	0.06	0.36	1.03	0.02	0.01	н/д	н/д	3.0	6.0
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.6	0.1	0.3	7.4	0.2	0.0	0.1	н/д	8.6	17.2
Calcium (mg)	8.28	0.163	32.34	59.655	3.95	2.467	1.595	н/д	108.45	216.9
Iron (mg)	0.08	0.01	0.25	2.43	0.47	0.18	0.04	н/д	3.46	6.92
Magnesium (mg)	3.6	0.325	5.852	82.935	4.74	0.97	0.743	н/д	99.165	198.33
Phosphorus (mg)	10.44	0.592	11.396	170.72	16.985	1.322	0.92	н/д	212.375	424.75
Potassium (mg)	52.56	4.512	77.616	719.255	13.825	4.738	2.851	н/д	875.357	1750.714
Sodium (mg)	1.44	0.148	20.02	2.425	0.395	0.445	0.079	н/д	24.952	49.904
Zinc (mg)	0.06	0.0	0.06	1.77	0.19	0.01	0.01	н/д	2.11	4.22
Copper (mg)	0.014	0.002	0.006	0.407	0.028	0.002	0.002	н/д	0.462	0.924
Manganese (mg)	0.047	0.003	0.049	0.514	0.186	0.009	0.004	н/д	0.812	1.624
Selenium (mcg)	0.2	0.0	0.2	1.6	3.0	0.0	0.1	н/д	4.9	9.8
Vitamin A, IU (IU)	0.72	13.861	1376.144	0.0	0.0	3.366	0.0	н/д	1394.09	2788.18
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.695	68.684	0.0	0.0	0.17	0.0	н/д	69.549	139.098
Beta Carotene (mcg)	0.36	7.899	825.748	0.0	0.0	2.019	н/д	н/д	836.026	1672.052
Vitamin E (mg)	0.01	0.01	0.03	0.1	0.02	0.01	н/д	н/д	0.17	0.34
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	1.44	8.047	12.32	0.0	0.0	1.187	н/д	н/д	22.994	45.988
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	2.7	0.7	13.9	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	17.3	34.6
Thiamin (mg)	0.018	0.001	0.012	0.437	0.063	0.002	0.001	н/д	0.533	1.066
Riboflavin (mg)	0.011	0.001	0.022	0.092	0.004	0.001	0.001	н/д	0.131	0.262
Niacin (mg)	0.043	0.023	0.154	0.951	0.585	0.012	0.005	н/д	1.772	3.544
Pantothenic acid (mg)	0.043	0.003	0.028	0.437	0.154	н/д	н/д	н/д	0.664	1.328
Vitamin B-6 (mg)	0.043	0.008	0.059	0.141	0.036	0.001	н/д	н/д	0.287	0.574
Folate (mcg)	6.84	0.34	20.328	215.34	22.91	0.027	0.0	н/д	265.785	531.57
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	2.2	0.1	2.0	32.2	0.8	0.1	н/д	н/д	37.4	74.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	21.725	0.0	0.0	н/д	21.725	43.45
Tryptophan (g)	0.004	н/д	0.006	0.126	0.012	н/д	н/д	н/д	0.148	0.296
Threonine (g)	0.007	н/д	0.015	0.441	0.04	н/д	н/д	н/д	0.503	1.006
Isoleucine (g)	0.004	н/д	0.028	0.461	0.047	н/д	н/д	н/д	0.539	1.078
Leucine (g)	0.011	н/д	0.028	0.839	0.087	н/д	н/д	н/д	0.964	1.928
Lysine (g)	0.014	н/д	0.028	0.718	0.04	н/д	н/д	н/д	0.799	1.598
Methionine (g)	0.0	н/д	0.003	0.16	0.024	н/д	н/д	н/д	0.187	0.374
Cystine (g)	0.0	н/д	0.006	0.116	0.024	н/д	н/д	н/д	0.146	0.292
Phenylalanine (g)	0.011	н/д	0.012	0.567	0.055	н/д	н/д	н/д	0.646	1.292
Tyrosine (g)	0.004	н/д	0.009	0.296	0.036	н/д	н/д	н/д	0.344	0.688
Valine (g)	0.007	н/д	0.022	0.548	0.063	н/д	н/д	н/д	0.64	1.28
Arginine (g)	0.036	н/д	0.025	0.65	0.087	н/д	н/д	н/д	0.797	1.594
Histidine (g)	0.004	н/д	0.009	0.291	0.024	н/д	н/д	н/д	0.328	0.656
Alanine (g)	0.007	н/д	0.028	0.441	0.063	н/д	н/д	н/д	0.539	1.078
Aspartic acid (g)	0.032	н/д	0.034	1.266	0.099	н/д	н/д	н/д	1.431	2.862
Glutamic acid (g)	0.094	н/д	0.111	1.596	0.205	н/д	н/д	н/д	2.006	4.012
Glycine (g)	0.011	н/д	0.012	0.407	0.047	н/д	н/д	н/д	0.478	0.956
Proline (g)	0.004	н/д	0.009	0.446	0.051	н/д	н/д	н/д	0.51	1.02
Serine (g)	0.007	н/д	0.015	0.572	0.055	н/д	н/д	н/д	0.65	1.3
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.014	0.001	0.009	0.179	0.032	0.004	0.002	н/д	0.242	0.484
Phytosterols (mg)	5.4	0.089	н/д	н/д	н/д	0.18	0.104	н/д	5.772	11.544
Monounsaturated Fat (g)	0.004	0.0	0.006	0.058	0.036	0.037	0.031	н/д	0.172	0.344
Polyunsaturated (g)	0.007	0.003	0.031	0.296	0.032	0.009	0.004	н/д	0.381	0.762