Рецепт Chard Pimiento Gratin, update from Farmer Kate - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	chard 14.35g	pepper 97.58g	feta 1.95g	egg 44.0g	peppers 6.4g	shallot 0.0g	garlic 5.22g	olive oil 9.0g	oregano 1.0g	chili 3.9g	balsamic vinegar 10.6g	pepper 97.58g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.26	0.84	0.28	5.54	0.06	н/д	0.33	0.0	0.11	0.48	0.05	0.97	8.9	8.9
Total Fat (g)	0.03	0.17	0.41	4.37	0.01	н/д	0.03	9.0	0.1	0.65	0.0	0.29	15.07	15.07
Carbohydrates (g)	0.54	4.53	0.08	0.34	0.3	н/д	1.73	0.0	0.64	2.13	1.81	5.88	17.97	17.97
Ash (g)	0.23	0.42	0.1	0.38	0.03	н/д	0.08	0.0	0.07	0.33	0.04	0.46	2.14	2.14
Calories (kcal)	2.727	19.516	5.148	62.92	1.279	н/д	7.778	79.56	3.06	12.246	9.328	30.25	233.812	233.812
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.11	н/д	0.05	0.01	н/д	н/д	н/д	0.01	0.03	0.0	0.0	0.2	0.2
Glucose (dextrose) (g)	н/д	1.13	н/д	0.09	0.07	н/д	н/д	н/д	0.02	0.08	0.8	1.89	4.1	4.1
Fructose (g)	н/д	1.09	н/д	0.05	0.07	н/д	н/д	н/д	0.01	0.17	0.78	2.21	4.38	4.38
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.05	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.05	0.05
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	0.05	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.05	0.05
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	13.3	91.62	1.08	33.37	6.01	н/д	3.06	0.0	0.07	0.3	8.1	89.98	246.88	246.88
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.16	2.34	0.08	0.34	0.15	н/д	0.05	0.0	0.04	0.28	1.58	4.1	9.13	9.13
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.05	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.05	0.05
Dietary Fiber (g)	0.2	1.7	0.0	0.0	0.1	н/д	0.1	0.0	0.4	1.3	н/д	2.0	5.9	5.9
Calcium (mg)	7.32	9.758	9.614	23.32	0.64	н/д	9.448	0.09	15.76	10.842	2.862	6.831	96.483	96.483
Iron (mg)	0.26	0.33	0.01	0.81	0.02	н/д	0.09	0.05	0.44	0.56	0.08	0.42	3.06	3.06
Magnesium (mg)	11.625	9.758	0.371	5.28	0.64	н/д	1.305	0.0	2.7	6.63	1.272	11.71	51.29	51.29
Phosphorus (mg)	6.602	19.516	6.572	84.04	1.279	н/д	7.987	0.0	2.0	11.817	2.014	25.371	167.197	167.197
Potassium (mg)	54.394	170.765	1.209	58.96	11.193	н/д	20.932	0.09	16.69	74.724	11.872	205.894	626.723	626.723
Sodium (mg)	30.57	2.927	21.762	61.6	0.192	н/д	0.887	0.18	0.15	39.39	2.438	3.903	164.0	164.0
Zinc (mg)	0.05	0.13	0.06	0.49	0.01	н/д	0.06	0.0	0.04	0.11	0.01	0.24	1.19	1.19
Copper (mg)	0.026	0.068	0.001	0.044	0.004	н/д	0.016	0.0	0.009	0.017	0.003	0.02	0.208	0.208
Manganese (mg)	0.053	0.117	0.001	0.018	0.008	н/д	0.087	0.0	0.047	0.085	0.014	0.107	0.536	0.536
Selenium (mcg)	0.1	0.0	0.3	13.9	0.0	н/д	0.7	0.0	0.1	0.2	н/д	0.1	15.5	15.5
Vitamin A, IU (IU)	877.768	361.046	8.229	214.28	23.665	н/д	0.47	0.0	69.03	1156.35	0.0	3055.23	5766.068	5766.068
Retinol (mcg)	0.0	0.0	2.438	61.16	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	63.598	63.598
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	43.917	17.564	2.438	61.6	1.151	н/д	0.0	0.0	3.45	57.837	0.0	153.201	341.158	341.158
Beta Carotene (mcg)	523.417	202.966	0.059	4.4	13.304	н/д	0.261	0.0	41.12	585.0	н/д	1584.699	2955.226	2955.226
Vitamin E (mg)	0.27	0.36	0.0	0.43	0.02	н/д	0.0	1.29	0.19	1.13	н/д	1.54	5.25	5.25
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	15.4	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	15.4	15.4
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.819	н/д	0.0	0.819	0.819
Lutein + zeaxanthin (mcg)	1578.72	332.748	0.0	145.64	21.81	н/д	0.835	0.0	8.62	12.09	н/д	49.766	2150.229	2150.229
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	0.01	0.11	0.02	н/д	0.05	0.19	0.19
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	н/д	0.22	0.0	н/д	н/д	0.07	0.2	0.12	н/д	0.14	0.75	0.75
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	0.0	0.04	0.01	н/д	0.01	0.07	0.07
Vitamin C (mg)	4.3	78.5	0.0	0.0	5.1	н/д	1.6	0.0	0.5	2.5	0.0	124.6	217.1	217.1
Thiamin (mg)	0.006	0.059	0.003	0.031	0.004	н/д	0.01	0.0	0.003	0.014	н/д	0.049	0.178	0.178
Riboflavin (mg)	0.013	0.029	0.016	0.211	0.002	н/д	0.006	0.0	0.003	0.031	н/д	0.088	0.399	0.399
Niacin (mg)	0.057	0.468	0.019	0.031	0.031	н/д	0.037	0.0	0.062	0.308	н/д	0.956	1.969	1.969
Pantothenic acid (mg)	0.024	0.098	0.019	0.634	0.006	н/д	0.031	0.0	н/д	н/д	н/д	0.312	1.124	1.124
Vitamin B-6 (mg)	0.014	0.215	0.008	0.062	0.014	н/д	0.065	0.0	0.012	0.143	н/д	0.283	0.816	0.816
Folate (mcg)	2.009	9.758	0.624	20.68	0.64	н/д	0.157	0.0	2.74	3.9	н/д	44.887	85.394	85.394
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.03	0.57	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.6	0.6
Choline (mg)	2.6	5.4	0.3	110.5	0.4	н/д	1.2	0.0	0.3	2.6	н/д	5.5	128.7	128.7
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.003	0.01	0.004	0.075	0.001	н/д	0.004	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.105	0.105
Threonine (g)	0.011	0.039	0.012	0.246	0.003	н/д	0.008	0.0	н/д	н/д	н/д	0.039	0.359	0.359
Isoleucine (g)	0.022	0.02	0.016	0.295	0.001	н/д	0.011	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	0.384	0.384
Leucine (g)	0.019	0.039	0.027	0.48	0.003	н/д	0.016	0.0	н/д	н/д	н/д	0.039	0.622	0.622
Lysine (g)	0.014	0.039	0.024	0.4	0.003	н/д	0.014	0.0	н/д	н/д	н/д	0.039	0.533	0.533
Methionine (g)	0.003	0.01	0.007	0.167	0.001	н/д	0.004	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.202	0.202
Cystine (g)	н/д	0.01	0.002	0.119	0.001	н/д	0.004	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	0.154	0.154
Phenylalanine (g)	0.016	0.088	0.013	0.299	0.006	н/д	0.009	0.0	н/д	н/д	н/д	0.049	0.48	0.48
Tyrosine (g)	н/д	0.01	0.013	0.22	0.001	н/д	0.004	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.257	0.257
Valine (g)	0.016	0.039	0.021	0.378	0.003	н/д	0.015	0.0	н/д	н/д	н/д	0.029	0.501	0.501
Arginine (g)	0.017	0.029	0.009	0.361	0.002	н/д	0.033	0.0	н/д	н/д	н/д	0.039	0.49	0.49
Histidine (g)	0.006	0.01	0.008	0.136	0.001	н/д	0.006	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	0.186	0.186
Alanine (g)	н/д	0.039	0.012	0.326	0.003	н/д	0.007	0.0	н/д	н/д	н/д	0.029	0.416	0.416
Aspartic acid (g)	н/д	0.205	0.015	0.585	0.013	н/д	0.026	0.0	н/д	н/д	н/д	0.273	1.118	1.118
Glutamic acid (g)	н/д	0.185	0.047	0.739	0.012	н/д	0.042	0.0	н/д	н/д	н/д	0.205	1.231	1.231
Glycine (g)	н/д	0.029	0.002	0.189	0.002	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	0.029	0.262	0.262
Proline (g)	н/д	0.02	0.027	0.224	0.001	н/д	0.005	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	0.297	0.297
Serine (g)	н/д	0.049	0.023	0.427	0.003	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	0.049	0.56	0.56
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	1.736	186.12	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	187.856	187.856
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.004	0.059	0.292	1.364	0.004	н/д	0.005	1.243	0.027	0.115	0.0	0.029	3.141	3.141
Phytosterols (mg)	н/д	8.782	н/д	н/д	0.576	н/д	н/д	19.89	2.03	3.237	н/д	н/д	34.515	34.515
Monounsaturated Fat (g)	0.006	0.01	0.09	1.676	0.001	н/д	0.001	6.566	0.007	0.139	н/д	0.0	8.495	8.495
Polyunsaturated (g)	0.01	0.059	0.012	0.598	0.004	н/д	0.013	0.947	0.052	0.291	н/д	0.068	2.054	2.054