Рецепт Charcoal Grilled Salmon With Spicy Black Beans - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	beans 56.7g	onion 15.75g	carrot 11.13g	celery 4.45g	ham 14.18g	jalapeno peppers 6.44g	garlic 0.65g	bay leaf 1.0g	thyme 2.03g	water 296.25g	garlic 1.31g	pepper 0.26g	lemon 3.84g	lemon 7.69g	olive oil 18.0g	basil 0.85g	salmon steaks 170.1g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	12.25	0.17	0.1	0.03	2.47	0.09	0.04	0.08	0.18	0.0	0.08	0.03	0.04	0.08	0.0	0.03	34.45	50.13	200.52
Total Fat (g)	0.81	0.02	0.03	0.01	0.87	0.04	0.0	0.08	0.15	0.0	0.01	0.01	0.01	0.02	18.0	0.01	19.95	40.01	160.04
Carbohydrates (g)	35.36	1.47	1.07	0.13	0.1	0.38	0.22	0.75	1.29	0.0	0.43	0.17	0.36	0.72	0.0	0.02	0.0	42.46	169.84
Ash (g)	2.04	0.06	0.11	0.03	0.47	0.03	0.01	0.04	0.24	0.3	0.02	0.01	0.01	0.02	0.0	0.01	2.13	5.52	22.08
Calories (kcal)	193.347	6.3	4.561	0.712	18.853	1.932	0.972	3.13	5.589	0.0	1.944	0.669	1.114	2.229	159.12	0.195	318.087	718.755	2875.02
Starch (g)	н/д	0.0	0.16	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.16	0.64
Sucrose (g)	н/д	0.16	0.4	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.56	2.24
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.31	0.07	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.4	1.6
Fructose (g)	н/д	0.2	0.06	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.29	1.16
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	6.25	14.03	9.82	4.25	10.27	5.9	0.38	0.05	0.16	295.95	0.76	0.03	3.42	6.84	0.0	0.78	112.2	471.1	1884.4
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.2	0.67	0.53	0.08	н/д	0.22	0.01	н/д	0.03	0.0	0.01	0.0	0.1	0.19	0.0	0.0	0.0	3.05	12.2
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.03	0.12
Dietary Fiber (g)	8.6	0.3	0.3	0.1	0.0	0.2	0.0	0.3	0.7	0.0	0.0	0.1	0.1	0.2	0.0	0.0	0.0	10.9	43.6
Calcium (mg)	69.741	3.622	3.671	1.78	0.992	0.644	1.181	8.34	38.273	8.888	2.362	1.147	0.999	1.998	0.18	1.501	71.442	216.761	867.044
Iron (mg)	2.85	0.03	0.03	0.01	0.15	0.05	0.01	0.43	2.5	0.0	0.02	0.08	0.02	0.05	0.1	0.03	1.34	7.7	30.8
Magnesium (mg)	96.957	1.575	1.335	0.49	2.835	1.224	0.163	1.2	4.455	2.963	0.326	0.509	0.307	0.615	0.0	0.543	40.824	156.32	625.28
Phosphorus (mg)	199.584	4.567	3.894	1.068	39.407	1.996	0.998	1.13	4.07	0.0	1.997	0.454	0.615	1.23	0.0	0.475	353.808	615.293	2461.172
Potassium (mg)	840.861	22.995	35.6	11.57	38.556	13.846	2.617	5.29	16.484	0.0	5.233	3.305	5.303	10.605	0.18	2.502	629.37	1644.315	6577.26
Sodium (mg)	2.835	0.63	7.676	3.56	171.518	0.064	0.111	0.23	1.114	11.85	0.222	0.116	0.077	0.154	0.36	0.034	81.648	282.198	1128.792
Zinc (mg)	2.07	0.03	0.03	0.01	0.33	0.01	0.01	0.04	0.13	0.03	0.02	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	0.88	3.59	14.36
Copper (mg)	0.476	0.006	0.006	0.002	0.016	0.008	0.002	0.004	0.017	0.03	0.004	0.003	0.002	0.003	0.0	0.003	н/д	0.582	2.328
Manganese (mg)	0.601	0.02	0.016	0.004	0.004	0.016	0.011	0.082	0.159	0.0	0.022	0.015	0.001	0.002	0.0	0.01	н/д	0.964	3.856
Selenium (mcg)	1.8	0.1	0.0	0.0	2.3	0.0	0.1	0.0	0.1	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	52.7	57.5	230.0
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.315	1858.543	19.981	0.709	51.456	0.059	61.85	76.95	0.0	0.117	0.785	0.845	1.691	0.0	44.732	770.553	2888.584	11554.336
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.284	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	231.336	231.62	926.48
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	92.894	0.979	0.284	2.576	0.0	3.09	3.848	0.0	0.0	0.039	0.038	0.077	0.0	2.239	231.336	337.399	1349.596
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.157	921.706	12.015	н/д	29.302	0.033	н/д	45.846	0.0	0.065	0.41	0.115	0.231	0.0	26.644	0.0	1036.524	4146.096
Vitamin E (mg)	0.12	0.0	0.07	0.01	н/д	0.03	0.0	н/д	0.15	0.0	0.0	0.0	0.01	0.01	2.58	0.01	2.53	5.53	22.12
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.111	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.016	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.127	0.508
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.63	28.48	12.594	н/д	31.685	0.104	н/д	17.456	0.0	0.209	0.538	0.423	0.845	0.0	47.912	0.0	140.875	563.5
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.0	0.02	0.04	0.16
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.15	0.0	0.05	0.21	0.84
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	1.2	0.7	0.1	3.2	2.9	0.2	0.5	1.0	0.0	0.4	0.1	2.0	4.1	0.0	0.2	0.0	16.4	65.6
Thiamin (mg)	0.51	0.008	0.008	0.001	0.075	0.009	0.001	0.0	0.01	0.0	0.003	0.0	0.002	0.003	0.0	0.0	0.272	0.903	3.612
Riboflavin (mg)	0.108	0.005	0.007	0.003	0.027	0.004	0.001	0.004	0.008	0.0	0.001	0.001	0.001	0.002	0.0	0.001	0.289	0.46	1.84
Niacin (mg)	1.111	0.019	0.109	0.014	0.359	0.072	0.005	0.02	0.1	0.0	0.009	0.003	0.004	0.008	0.0	0.008	14.322	16.163	64.652
Pantothenic acid (mg)	0.51	0.019	0.03	0.011	0.094	0.015	0.004	н/д	н/д	0.0	0.008	н/д	0.007	0.015	0.0	0.002	1.684	2.398	9.592
Vitamin B-6 (mg)	0.164	0.019	0.016	0.003	0.033	0.033	0.008	0.017	0.011	0.0	0.016	0.001	0.003	0.006	0.0	0.001	0.459	0.791	3.164
Folate (mcg)	251.748	2.992	2.114	1.602	0.567	3.027	0.02	1.8	5.549	0.0	0.039	0.026	0.423	0.845	0.0	0.577	25.515	296.843	1187.372
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	12.55	12.65	50.6
Choline (mg)	37.6	1.0	1.0	0.3	н/д	0.5	0.2	н/д	0.9	0.0	0.3	0.0	0.2	0.4	0.1	0.1	н/д	42.4	169.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.147	0.002	0.001	0.0	н/д	0.001	0.0	н/д	0.004	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.157	0.628
Threonine (g)	0.516	0.003	0.021	0.001	н/д	0.003	0.001	н/д	0.005	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	0.553	2.212
Isoleucine (g)	0.539	0.002	0.009	0.001	н/д	0.003	0.001	н/д	0.01	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	0.567	2.268
Leucine (g)	0.981	0.005	0.011	0.001	н/д	0.005	0.002	н/д	0.009	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	1.019	4.076
Lysine (g)	0.839	0.006	0.011	0.001	н/д	0.004	0.002	н/д	0.004	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	0.872	3.488
Methionine (g)	0.187	0.0	0.002	0.0	н/д	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.193	0.772
Cystine (g)	0.136	0.0	0.009	0.0	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.149	0.596
Phenylalanine (g)	0.663	0.005	0.007	0.001	н/д	0.003	0.001	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	0.683	2.732
Tyrosine (g)	0.346	0.002	0.004	0.0	н/д	0.002	0.001	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	0.357	1.428
Valine (g)	0.641	0.003	0.008	0.001	н/д	0.004	0.002	н/д	0.01	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	0.674	2.696
Arginine (g)	0.76	0.016	0.01	0.001	н/д	0.004	0.004	н/д	н/д	н/д	0.008	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	0.804	3.216
Histidine (g)	0.34	0.002	0.004	0.0	н/д	0.002	0.001	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.351	1.404
Alanine (g)	0.516	0.003	0.012	0.001	н/д	0.004	0.001	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	0.54	2.16
Aspartic acid (g)	1.48	0.014	0.021	0.005	н/д	0.012	0.003	н/д	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	н/д	0.0	0.003	н/д	1.545	6.18
Glutamic acid (g)	1.865	0.041	0.041	0.004	н/д	0.012	0.005	н/д	н/д	н/д	0.011	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	1.981	7.924
Glycine (g)	0.476	0.005	0.006	0.001	н/д	0.003	0.001	н/д	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	0.496	1.984
Proline (g)	0.522	0.002	0.006	0.001	н/д	0.004	0.001	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	0.536	2.144
Serine (g)	0.669	0.003	0.006	0.001	н/д	0.003	0.001	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	0.686	2.744
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	10.064	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	103.761	113.825	455.3
Trans Fat (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.21	0.006	0.004	0.002	0.237	0.004	0.001	0.023	0.055	0.0	0.001	0.003	0.002	0.003	2.486	0.0	3.181	6.217	24.868
Phytosterols (mg)	н/д	2.362	н/д	0.267	н/д	н/д	н/д	н/д	3.301	н/д	н/д	0.242	н/д	н/д	39.78	н/д	н/д	45.952	183.808
Monounsaturated Fat (g)	0.068	0.002	0.001	0.001	0.377	0.002	0.0	0.016	0.01	0.0	0.0	0.003	0.0	0.001	13.133	0.001	6.957	20.572	82.288
Polyunsaturated (g)	0.346	0.003	0.013	0.004	0.111	0.021	0.002	0.023	0.024	0.0	0.003	0.003	0.003	0.007	1.894	0.003	2.722	5.181	20.724