Рецепт Chap Chai (Stir Fry Mixed Vegetables) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	lotus root 179.17g	ginkgo nuts 75.41g	oil 27.2g	garlic 5.22g	mushrooms 139.68g	carrot 54.29g	corn 0.0g	soy sauce 32.0g	napa cabbage 0.0g	snow peas 85.05g	salt 0.0g	cornstarch 2.67g	sesame oil 4.5g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	4.66	3.26	0.0	0.33	4.32	0.5	н/д	2.01	н/д	2.38	н/д	0.01	0.0	17.47	17.47
Total Fat (g)	0.18	1.27	27.2	0.03	0.47	0.13	н/д	0.01	н/д	0.26	н/д	0.0	4.5	34.05	34.05
Carbohydrates (g)	30.87	28.36	0.0	1.73	4.58	5.2	н/д	2.44	н/д	6.12	н/д	2.44	0.0	81.73	81.73
Ash (g)	1.74	0.9	0.0	0.08	1.19	0.53	н/д	4.9	н/д	0.34	н/д	0.0	0.0	9.68	9.68
Calories (kcal)	132.587	137.255	240.448	7.778	30.73	22.259	н/д	16.96	н/д	35.721	н/д	10.173	39.78	673.69	673.69
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.78	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.78	0.78
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1.95	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.95	1.95
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	2.07	0.32	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.39	2.39
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.24	0.3	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.54	0.54
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	141.73	41.63	0.0	3.06	129.11	47.93	н/д	22.65	н/д	75.95	н/д	0.22	0.0	462.27	462.27
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	н/д	0.0	0.05	2.3	2.57	н/д	0.54	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	5.47	5.47
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	8.8	н/д	0.0	0.1	1.4	1.5	н/д	0.3	н/д	2.6	н/д	0.0	0.0	14.7	14.7
Calcium (mg)	80.627	1.508	0.0	9.448	4.19	17.916	н/д	6.08	н/д	42.525	н/д	0.053	0.0	162.348	162.348
Iron (mg)	2.08	0.75	0.01	0.09	0.7	0.16	н/д	0.62	н/д	1.7	н/д	0.01	0.0	6.12	6.12
Magnesium (mg)	41.21	20.362	0.0	1.305	12.571	6.515	н/д	13.76	н/д	19.562	н/д	0.08	0.0	115.364	115.364
Phosphorus (mg)	179.172	93.514	0.0	7.987	120.125	19.002	н/д	40.0	н/д	43.376	н/д	0.347	0.0	503.522	503.522
Potassium (mg)	996.196	384.615	0.0	20.932	444.182	173.728	н/д	69.44	н/д	163.296	н/д	0.08	0.0	2252.471	2252.471
Sodium (mg)	71.669	5.279	0.0	0.887	6.984	37.46	н/д	1803.84	н/д	3.402	н/д	0.24	0.0	1929.762	1929.762
Zinc (mg)	0.7	0.26	0.0	0.06	0.73	0.13	н/д	0.17	н/д	0.35	н/д	0.0	0.0	2.39	2.39
Copper (mg)	0.466	0.204	0.0	0.016	0.447	0.027	н/д	0.032	н/д	0.068	н/д	0.001	0.0	1.261	1.261
Manganese (mg)	0.466	0.083	н/д	0.087	0.07	0.076	н/д	0.134	н/д	0.204	н/д	0.001	н/д	1.122	1.122
Selenium (mcg)	1.3	н/д	0.0	0.7	13.0	0.1	н/д	0.2	н/д	0.6	н/д	0.1	0.0	15.9	15.9
Vitamin A, IU (IU)	0.0	420.815	0.0	0.47	0.0	9069.687	н/д	0.0	н/д	119.07	н/д	0.0	0.0	9610.042	9610.042
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	21.116	0.0	0.0	0.0	453.322	н/д	0.0	н/д	5.954	н/д	0.0	0.0	480.391	480.391
Beta Carotene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.261	0.0	4497.927	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	4498.188	4498.188
Vitamin E (mg)	н/д	н/д	2.51	0.0	0.01	0.36	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.06	2.94	2.94
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	25.142	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	25.142	25.142
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.543	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.543	0.543
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.835	0.0	138.982	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	139.818	139.818
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.02	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	78.8	11.3	0.0	1.6	2.9	3.2	н/д	0.0	н/д	18.7	н/д	0.0	0.0	116.6	116.6
Thiamin (mg)	0.287	0.166	0.0	0.01	0.112	0.038	н/д	0.01	н/д	0.051	н/д	0.0	0.0	0.673	0.673
Riboflavin (mg)	0.394	0.068	0.0	0.006	0.559	0.033	н/д	0.054	н/д	0.085	н/д	0.0	0.0	1.199	1.199
Niacin (mg)	0.717	4.525	0.0	0.037	5.042	0.532	н/д	0.704	н/д	0.425	н/д	0.0	0.0	11.982	11.982
Pantothenic acid (mg)	0.681	0.121	0.0	0.031	2.095	0.147	н/д	0.096	н/д	0.612	н/д	0.0	0.0	3.783	3.783
Vitamin B-6 (mg)	0.466	0.249	0.0	0.065	0.14	0.076	н/д	0.048	н/д	0.128	н/д	0.0	0.0	1.171	1.171
Folate (mcg)	23.292	40.724	0.0	0.157	22.349	10.315	н/д	4.48	н/д	34.02	н/д	0.0	0.0	135.337	135.337
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.06	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.06	0.06
Choline (mg)	н/д	н/д	н/д	1.2	24.2	4.8	н/д	5.9	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	36.0	36.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.036	0.053	0.0	0.004	0.056	0.005	н/д	0.029	н/д	0.026	н/д	0.0	0.0	0.208	0.208
Threonine (g)	0.09	0.204	0.0	0.008	0.154	0.103	н/д	0.08	н/д	0.085	н/д	0.0	0.0	0.724	0.724
Isoleucine (g)	0.09	0.158	0.0	0.011	0.112	0.043	н/д	0.096	н/д	0.136	н/д	0.0	0.0	0.647	0.647
Leucine (g)	0.125	0.241	0.0	0.016	0.168	0.054	н/д	0.16	н/д	0.196	н/д	0.001	0.0	0.962	0.962
Lysine (g)	0.161	0.158	0.0	0.014	0.154	0.054	н/д	0.115	н/д	0.17	н/д	0.0	0.0	0.827	0.827
Methionine (g)	0.036	0.045	0.0	0.004	0.042	0.011	н/д	0.029	н/д	0.009	н/д	0.0	0.0	0.176	0.176
Cystine (g)	0.036	0.015	0.0	0.004	0.014	0.043	н/д	0.035	н/д	0.026	н/д	0.0	0.0	0.173	0.173
Phenylalanine (g)	0.09	0.128	0.0	0.009	0.126	0.033	н/д	0.106	н/д	0.077	н/д	0.0	0.0	0.568	0.568
Tyrosine (g)	0.054	0.045	0.0	0.004	0.056	0.022	н/д	0.074	н/д	0.085	н/д	0.0	0.0	0.34	0.34
Valine (g)	0.108	0.211	0.0	0.015	0.321	0.038	н/д	0.099	н/д	0.23	н/д	0.0	0.0	1.022	1.022
Arginine (g)	0.161	0.317	0.0	0.033	0.112	0.049	н/д	0.138	н/д	0.111	н/д	0.0	0.0	0.92	0.92
Histidine (g)	0.072	0.075	0.0	0.006	0.084	0.022	н/д	0.051	н/д	0.017	н/д	0.0	0.0	0.327	0.327
Alanine (g)	0.09	0.189	0.0	0.007	0.279	0.06	н/д	0.09	н/д	0.051	н/д	0.001	0.0	0.765	0.765
Aspartic acid (g)	0.663	0.407	0.0	0.026	0.279	0.103	н/д	0.214	н/д	0.196	н/д	0.001	0.0	1.889	1.889
Glutamic acid (g)	0.251	0.633	0.0	0.042	0.475	0.201	н/д	0.474	н/д	0.383	н/д	0.001	0.0	2.46	2.46
Glycine (g)	0.287	0.173	0.0	0.01	0.126	0.027	н/д	0.09	н/д	0.06	н/д	0.0	0.0	0.773	0.773
Proline (g)	0.251	0.264	0.0	0.005	0.112	0.027	н/д	0.147	н/д	0.051	н/д	0.001	0.0	0.858	0.858
Serine (g)	0.108	0.219	0.0	0.01	0.126	0.027	н/д	0.115	н/д	0.111	н/д	0.0	0.0	0.715	0.715
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	0.702	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.702	0.702
Saturated Fat (g)	0.054	0.241	2.021	0.005	0.056	0.022	н/д	0.003	н/д	0.051	н/д	0.0	0.639	3.092	3.092
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	68.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	38.925	106.925	106.925
Monounsaturated Fat (g)	0.036	0.468	6.183	0.001	0.0	0.005	н/д	0.003	н/д	0.026	н/д	0.001	1.787	8.508	8.508
Polyunsaturated (g)	0.036	0.468	17.718	0.013	0.196	0.065	н/д	0.006	н/д	0.111	н/д	0.001	1.877	20.49	20.49