Рецепт Cauliflower In Avocado Sauce (Coliflor En Aguacate) - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	cauliflower 29.48g	salt 1.0g	serranos 1.97g	cilantro 0.43g	onion 3.0g	salt 0.5g	tomato 34.4g	avocados 45.33g	queso fresco 9.45g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.58	0.0	0.03	0.01	0.03	0.0	0.3	0.91	1.13	3.0	18.0
Total Fat (g)	0.03	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	0.07	6.65	0.79	7.55	45.3
Carbohydrates (g)	1.56	0.0	0.13	0.02	0.28	0.0	1.35	3.87	0.51	7.72	46.32
Ash (g)	0.21	1.0	0.02	0.01	0.01	0.5	0.17	н/д	н/д	1.91	11.46
Calories (kcal)	7.371	0.0	0.631	0.098	1.2	0.0	6.192	72.533	13.703	101.727	610.362
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	0.18
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	н/д	0.43	н/д	н/д	0.49	2.94
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	0.47	н/д	н/д	0.51	3.06
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	27.1	0.0	1.78	0.39	2.67	0.0	32.51	33.2	6.9	104.55	627.3
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.71	0.0	0.08	0.0	0.13	0.0	0.9	0.3	0.03	2.15	12.9
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.7	0.0	0.1	0.0	0.1	0.0	0.4	3.0	0.0	4.3	25.8
Calcium (mg)	6.486	0.24	0.217	0.285	0.69	0.12	3.44	5.44	27.027	43.945	263.67
Iron (mg)	0.13	0.0	0.02	0.01	0.01	0.0	0.09	0.25	0.04	0.55	3.3
Magnesium (mg)	4.423	0.01	0.434	0.111	0.3	0.005	3.784	13.147	1.512	23.724	142.344
Phosphorus (mg)	12.973	0.0	0.789	0.204	0.87	0.0	8.256	23.573	18.239	64.903	389.418
Potassium (mg)	89.335	0.08	6.016	2.214	4.38	0.04	81.523	219.867	12.474	415.928	2495.568
Sodium (mg)	8.845	387.58	0.197	0.196	0.12	193.79	1.72	3.173	12.474	608.095	3648.57
Zinc (mg)	0.08	0.0	0.01	0.0	0.01	0.0	0.06	0.29	0.13	0.58	3.48
Copper (mg)	0.012	0.0	0.003	0.001	0.001	0.0	0.021	0.086	0.004	0.128	0.768
Manganese (mg)	0.047	0.001	0.004	0.002	0.004	0.001	0.038	н/д	н/д	0.096	0.576
Selenium (mcg)	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.2	1.7	2.0	12.0
Vitamin A, IU (IU)	3.833	0.0	18.481	28.679	0.06	0.0	286.535	н/д	н/д	337.588	2025.528
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	10.49	10.49	62.94
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.295	0.0	0.927	1.432	0.0	0.0	14.447	3.173	10.679	30.953	185.718
Beta Carotene (mcg)	2.359	0.0	10.532	16.703	0.03	0.0	154.447	28.107	1.985	214.162	1284.972
Vitamin E (mg)	0.02	0.0	0.01	0.01	0.0	0.0	0.19	0.94	0.01	1.18	7.08
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	885.061	0.0	0.0	885.061	5310.366
Lutein + zeaxanthin (mcg)	9.73	0.0	10.729	3.676	0.12	0.0	42.31	122.853	0.0	189.418	1136.508
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.06	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.04	н/д	н/д	0.1	0.6
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	13.7	0.0	0.9	0.1	0.2	0.0	4.4	4.5	0.0	23.8	142.8
Thiamin (mg)	0.018	0.0	0.001	0.0	0.002	0.0	0.014	0.032	0.002	0.068	0.408
Riboflavin (mg)	0.018	0.0	0.002	0.001	0.001	0.0	0.007	0.059	0.019	0.106	0.636
Niacin (mg)	0.156	0.0	0.03	0.005	0.004	0.0	0.203	0.789	0.008	1.194	7.164
Pantothenic acid (mg)	0.192	0.0	0.004	0.002	0.004	0.0	0.031	н/д	н/д	0.233	1.398
Vitamin B-6 (mg)	0.065	0.0	0.01	0.001	0.004	0.0	0.028	0.118	0.002	0.226	1.356
Folate (mcg)	16.806	0.0	0.454	0.264	0.57	0.0	5.16	36.72	1.323	61.295	367.77
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.03	0.03	0.18
Choline (mg)	13.3	0.0	0.2	0.1	0.2	0.0	2.3	6.4	1.6	24.1	144.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.009	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.003	н/д	н/д	0.013	0.078
Threonine (g)	0.021	0.0	н/д	н/д	0.001	0.0	0.01	н/д	н/д	0.032	0.192
Isoleucine (g)	0.024	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.007	н/д	н/д	0.031	0.186
Leucine (g)	0.035	0.0	н/д	н/д	0.001	0.0	0.01	н/д	н/д	0.047	0.282
Lysine (g)	0.032	0.0	н/д	н/д	0.001	0.0	0.01	н/д	н/д	0.044	0.264
Methionine (g)	0.009	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.003	н/д	н/д	0.012	0.072
Cystine (g)	0.006	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.003	н/д	н/д	0.009	0.054
Phenylalanine (g)	0.021	0.0	н/д	н/д	0.001	0.0	0.024	н/д	н/д	0.046	0.276
Tyrosine (g)	0.012	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.003	н/д	н/д	0.016	0.096
Valine (g)	0.029	0.0	н/д	н/д	0.001	0.0	0.007	н/д	н/д	0.037	0.222
Arginine (g)	0.029	0.0	н/д	н/д	0.003	0.0	0.007	н/д	н/д	0.039	0.234
Histidine (g)	0.012	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.003	н/д	н/д	0.016	0.096
Alanine (g)	0.029	0.0	н/д	н/д	0.001	0.0	0.01	н/д	н/д	0.04	0.24
Aspartic acid (g)	0.068	0.0	н/д	н/д	0.003	0.0	0.048	н/д	н/д	0.119	0.714
Glutamic acid (g)	0.077	0.0	н/д	н/д	0.008	0.0	0.148	н/д	н/д	0.232	1.392
Glycine (g)	0.018	0.0	н/д	н/д	0.001	0.0	0.007	н/д	н/д	0.025	0.15
Proline (g)	0.027	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.007	н/д	н/д	0.034	0.204
Serine (g)	0.029	0.0	н/д	н/д	0.001	0.0	0.01	н/д	н/д	0.04	0.24
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	3.119	3.119	18.714
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.006	0.0	0.001	0.0	0.001	0.0	0.01	0.966	0.49	1.475	8.85
Phytosterols (mg)	5.307	0.0	0.118	0.021	0.45	0.0	2.408	н/д	н/д	8.304	49.824
Monounsaturated Fat (g)	0.003	0.0	0.0	0.001	0.0	0.0	0.01	4.443	0.231	4.688	28.128
Polyunsaturated (g)	0.015	0.0	0.004	0.0	0.001	0.0	0.028	0.825	0.026	0.898	5.388