Рецепт Catfish With Green Tomato Salsa - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	catfish 226.8g	salsa 59.15g	tomatillos 34.0g	cilantro 0.14g	lime juice 5.04g	coriander 0.23g	flour 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	35.27	0.89	0.33	0.0	0.02	0.03	н/д	36.53	73.06
Total Fat (g)	17.21	0.12	0.35	0.0	0.0	0.04	н/д	17.72	35.44
Carbohydrates (g)	0.0	4.14	1.99	0.01	0.42	0.12	н/д	6.68	13.36
Ash (g)	2.27	0.95	0.19	0.0	0.02	0.01	н/д	3.43	6.86
Calories (kcal)	306.173	21.292	10.88	0.032	1.26	0.671	н/д	340.308	680.616
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.02	0.04
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	0.03	0.06
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	0.03	0.06
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	170.96	53.05	31.15	0.13	4.58	0.02	н/д	259.89	519.78
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	н/д	1.34	0.0	0.09	н/д	н/д	1.42	2.84
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.8	0.6	0.0	0.0	0.1	н/д	1.6	3.2
Calcium (mg)	20.412	7.097	2.38	0.094	0.706	1.595	н/д	32.284	64.568
Iron (mg)	1.13	1.32	0.21	0.0	0.0	0.04	н/д	2.71	5.42
Magnesium (mg)	52.163	9.463	6.8	0.036	0.403	0.743	н/д	69.608	139.216
Phosphorus (mg)	458.126	17.744	13.26	0.067	0.706	0.92	н/д	490.823	981.646
Potassium (mg)	678.117	159.692	91.12	0.731	5.897	2.851	н/д	938.407	1876.814
Sodium (mg)	120.201	254.324	0.34	0.065	0.101	0.079	н/д	375.109	750.218
Zinc (mg)	1.68	0.1	0.07	0.0	0.0	0.01	н/д	1.87	3.74
Copper (mg)	0.227	0.059	0.027	0.0	0.002	0.002	н/д	0.317	0.634
Manganese (mg)	0.045	н/д	0.051	0.001	0.001	0.004	н/д	0.102	0.204
Selenium (mcg)	28.6	0.2	0.2	0.0	0.0	0.1	н/д	29.0	58.0
Vitamin A, IU (IU)	113.398	325.298	38.76	9.464	2.52	0.0	н/д	489.439	978.878
Retinol (mcg)	34.019	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	34.019	68.038
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	34.019	16.561	2.04	0.473	0.101	0.0	н/д	53.193	106.386
Beta Carotene (mcg)	0.0	н/д	21.42	5.512	1.512	н/д	н/д	28.444	56.888
Vitamin E (mg)	2.72	н/д	0.13	0.0	0.01	н/д	н/д	2.87	5.74
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	158.78	1.213	0.0	н/д	н/д	159.993	319.986
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.4	2.4	4.0	0.0	1.5	0.0	н/д	9.3	18.6
Thiamin (mg)	0.816	0.03	0.014	0.0	0.002	0.001	н/д	0.862	1.724
Riboflavin (mg)	0.181	0.018	0.014	0.0	0.001	0.001	н/д	0.215	0.43
Niacin (mg)	5.216	0.639	0.629	0.002	0.007	0.005	н/д	6.497	12.994
Pantothenic acid (mg)	1.361	н/д	0.051	0.001	0.006	н/д	н/д	1.419	2.838
Vitamin B-6 (mg)	0.431	0.089	0.02	0.0	0.002	н/д	н/д	0.542	1.084
Folate (mcg)	22.68	11.238	2.38	0.087	0.504	0.0	н/д	36.888	73.776
Vitamin B-12 (mcg)	5.6	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	5.6	11.2
Choline (mg)	147.4	н/д	2.6	0.0	0.3	н/д	н/д	150.3	300.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.386	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.386	0.772
Threonine (g)	1.542	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.542	3.084
Isoleucine (g)	1.633	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.633	3.266
Leucine (g)	2.858	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	2.859	5.718
Lysine (g)	3.243	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	3.244	6.488
Methionine (g)	1.043	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.043	2.086
Cystine (g)	0.386	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.386	0.772
Phenylalanine (g)	1.383	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	1.384	2.768
Tyrosine (g)	1.202	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.202	2.404
Valine (g)	1.814	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	1.815	3.63
Arginine (g)	2.109	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	2.11	4.22
Histidine (g)	1.043	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.043	2.086
Alanine (g)	2.132	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	2.133	4.266
Aspartic acid (g)	3.606	н/д	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	3.612	7.224
Glutamic acid (g)	5.262	н/д	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	5.265	10.53
Glycine (g)	1.701	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	1.701	3.402
Proline (g)	1.247	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	1.249	2.498
Serine (g)	1.451	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	1.454	2.908
Cholesterol (mg)	106.594	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	106.594	213.188
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	4.014	0.018	0.048	0.0	0.001	0.002	н/д	4.082	8.164
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	0.007	н/д	0.104	н/д	0.111	0.222
Monounsaturated Fat (g)	8.142	0.012	0.054	0.0	0.001	0.031	н/д	8.24	16.48
Polyunsaturated (g)	3.561	0.065	0.143	0.0	0.001	0.004	н/д	3.774	7.548