Рецепт Carrot Cilantro Salad with Pumpkin Seeds and Ginger Peanut Dressing - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	carrots 455.68g	cilantro 8.5g	pumpkin 56.75g	sesame 16.0g	dressing 31.0g	olive oil 54.0g	honey 84.75g	vinegar 30.0g	peanut butter 16.0g	ginger 3.72g	garlic 2.61g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	4.24	0.18	16.93	3.27	0.24	0.0	0.25	0.0	3.51	0.07	0.17	н/д	н/д	28.86	28.86
Total Fat (g)	1.09	0.04	27.84	9.79	13.89	54.0	0.0	0.0	7.93	0.03	0.01	н/д	н/д	114.63	114.63
Carbohydrates (g)	43.65	0.31	8.35	1.88	4.83	0.0	69.83	0.28	3.84	0.66	0.86	н/д	н/д	134.49	134.49
Ash (g)	4.42	0.12	н/д	0.46	н/д	0.0	0.17	н/д	0.48	0.03	0.04	н/д	н/д	5.72	5.72
Calories (kcal)	186.829	1.955	325.745	100.96	141.67	477.36	257.64	6.3	94.08	2.976	3.889	н/д	н/д	1599.404	1599.404
Starch (g)	6.52	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.73	н/д	н/д	н/д	н/д	7.25	7.25
Sucrose (g)	16.36	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	0.75	н/д	0.38	н/д	н/д	н/д	н/д	17.55	17.55
Glucose (dextrose) (g)	2.69	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	30.3	н/д	0.66	н/д	н/д	н/д	н/д	33.66	33.66
Fructose (g)	2.51	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	34.7	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	37.21	37.21
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.22	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.22	1.22
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	402.32	7.84	1.15	0.6	11.33	0.0	14.49	28.14	0.25	2.93	1.53	н/д	н/д	470.59	470.59
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	21.6	0.07	0.73	0.08	4.94	0.0	69.6	0.12	1.04	0.06	0.03	н/д	н/д	98.27	98.27
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	2.63	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	2.63	2.63
Dietary Fiber (g)	12.8	0.2	3.7	1.9	0.0	0.0	0.2	0.0	0.9	0.1	0.1	н/д	н/д	19.8	19.8
Calcium (mg)	150.374	5.695	29.51	9.6	7.44	0.54	5.085	2.1	8.64	0.595	4.724	н/д	н/д	224.304	224.304
Iron (mg)	1.37	0.15	4.58	1.02	0.25	0.3	0.36	0.06	0.35	0.02	0.04	н/д	н/д	8.49	8.49
Magnesium (mg)	54.682	2.21	312.125	55.2	1.55	0.0	1.695	1.5	28.64	1.6	0.653	н/д	н/д	459.854	459.854
Phosphorus (mg)	159.488	4.08	666.245	106.72	5.89	0.0	3.39	2.4	53.6	1.265	3.993	н/д	н/д	1007.071	1007.071
Potassium (mg)	1458.176	44.285	447.19	59.2	20.77	0.54	44.07	21.9	94.72	15.438	10.466	н/д	н/д	2216.755	2216.755
Sodium (mg)	314.419	3.91	10.215	7.52	259.16	1.08	3.39	1.5	76.16	0.484	0.444	н/д	н/д	678.282	678.282
Zinc (mg)	1.09	0.04	4.34	1.08	0.09	0.0	0.19	0.01	0.43	0.01	0.03	н/д	н/д	7.31	7.31
Copper (mg)	0.228	0.02	0.726	0.224	0.0	0.0	0.034	0.003	0.091	0.009	0.008	н/д	н/д	1.342	1.342
Manganese (mg)	0.638	0.037	н/д	0.23	н/д	0.0	0.068	н/д	0.218	0.009	0.044	н/д	н/д	1.242	1.242
Selenium (mcg)	0.5	0.1	5.3	15.6	0.0	0.0	0.7	0.0	6.5	0.0	0.4	н/д	н/д	29.0	29.0
Vitamin A, IU (IU)	76125.901	573.58	н/д	10.56	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.235	н/д	н/д	76710.276	76710.276
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	3804.928	28.645	0.0	0.48	7.13	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	3841.183	3841.183
Beta Carotene (mcg)	37753.088	334.05	2.838	6.4	71.92	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.131	н/д	н/д	38168.426	38168.426
Vitamin E (mg)	3.01	0.21	0.32	0.27	1.55	7.75	0.0	0.0	0.95	0.01	0.0	н/д	н/д	14.07	14.07
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	4.557	0.0	0.0	0.0	115.63	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	120.187	120.187
Lutein + zeaxanthin (mcg)	1166.541	73.525	17.025	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.418	н/д	н/д	1257.508	1257.508
Tocopherol, beta (mg)	0.05	н/д	н/д	0.0	н/д	0.06	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.14	0.14
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.45	н/д	н/д	1.33	н/д	н/д	н/д	н/д	1.78	1.78
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.11	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	0.11
Vitamin C (mg)	26.9	2.3	1.0	0.0	1.1	0.0	0.4	0.0	0.0	0.2	0.8	н/д	н/д	32.7	32.7
Thiamin (mg)	0.319	0.006	0.04	0.112	0.006	0.0	0.0	0.0	0.018	0.001	0.005	н/д	н/д	0.507	0.507
Riboflavin (mg)	0.273	0.014	0.085	0.014	0.016	0.0	0.034	0.0	0.018	0.001	0.003	н/д	н/д	0.458	0.458
Niacin (mg)	4.466	0.094	2.514	0.928	0.059	0.0	0.102	0.0	2.106	0.028	0.018	н/д	н/д	10.314	10.314
Pantothenic acid (mg)	1.23	0.048	н/д	0.046	н/д	0.0	0.059	н/д	0.166	0.007	0.016	н/д	н/д	1.574	1.574
Vitamin B-6 (mg)	0.638	0.013	0.057	0.064	0.0	0.0	0.017	0.0	0.088	0.006	0.032	н/д	н/д	0.915	0.915
Folate (mcg)	86.579	5.27	32.348	18.4	0.0	0.0	1.695	0.0	5.6	0.409	0.078	н/д	н/д	150.379	150.379
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.04	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.04	0.04
Choline (mg)	40.1	1.1	35.8	4.1	1.4	0.2	1.9	0.0	10.5	1.1	0.6	н/д	н/д	96.7	96.7
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.046	н/д	н/д	0.053	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	0.101	0.101
Threonine (g)	0.866	н/д	н/д	0.117	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.001	0.004	н/д	н/д	0.988	0.988
Isoleucine (g)	0.365	н/д	н/д	0.12	н/д	0.0	0.008	н/д	н/д	0.002	0.006	н/д	н/д	0.501	0.501
Leucine (g)	0.456	н/д	н/д	0.24	н/д	0.0	0.008	н/д	н/д	0.003	0.008	н/д	н/д	0.715	0.715
Lysine (g)	0.456	н/д	н/д	0.104	н/д	0.0	0.008	н/д	н/д	0.002	0.007	н/д	н/д	0.577	0.577
Methionine (g)	0.091	н/д	н/д	0.141	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	0.234	0.234
Cystine (g)	0.365	н/д	н/д	0.07	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	0.437	0.437
Phenylalanine (g)	0.273	н/д	н/д	0.15	н/д	0.0	0.008	н/д	н/д	0.002	0.005	н/д	н/д	0.439	0.439
Tyrosine (g)	0.182	н/д	н/д	0.126	н/д	0.0	0.008	н/д	н/д	0.001	0.002	н/д	н/д	0.32	0.32
Valine (g)	0.319	н/д	н/д	0.157	н/д	0.0	0.008	н/д	н/д	0.003	0.008	н/д	н/д	0.494	0.494
Arginine (g)	0.41	н/д	н/д	0.52	н/д	0.0	0.008	н/д	н/д	0.001	0.016	н/д	н/д	0.957	0.957
Histidine (g)	0.182	н/д	н/д	0.088	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.001	0.003	н/д	н/д	0.274	0.274
Alanine (g)	0.501	н/д	н/д	0.158	н/д	0.0	0.008	н/д	н/д	0.001	0.003	н/д	н/д	0.673	0.673
Aspartic acid (g)	0.866	н/д	н/д	0.331	н/д	0.0	0.025	н/д	н/д	0.008	0.013	н/д	н/д	1.243	1.243
Glutamic acid (g)	1.686	н/д	н/д	0.736	н/д	0.0	0.017	н/д	н/д	0.006	0.021	н/д	н/д	2.466	2.466
Glycine (g)	0.228	н/д	н/д	0.174	н/д	0.0	0.008	н/д	н/д	0.001	0.005	н/д	н/д	0.417	0.417
Proline (g)	0.228	н/д	н/д	0.166	н/д	0.0	0.076	н/д	н/д	0.001	0.003	н/д	н/д	0.475	0.475
Serine (g)	0.228	н/д	н/д	0.192	н/д	0.0	0.008	н/д	н/д	0.002	0.005	н/д	н/д	0.435	0.435
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.182	0.001	4.846	1.45	1.752	7.457	0.0	0.0	1.523	0.007	0.002	н/д	н/д	17.221	17.221
Phytosterols (mg)	н/д	0.425	н/д	н/д	н/д	119.34	н/д	н/д	н/д	0.558	н/д	н/д	н/д	120.323	120.323
Monounsaturated Fat (g)	0.046	0.024	8.927	3.827	2.613	39.398	0.0	0.0	3.317	0.006	0.0	н/д	н/д	58.158	58.158
Polyunsaturated (g)	0.547	0.003	11.271	4.078	6.519	5.681	0.0	0.0	1.813	0.006	0.007	н/д	н/д	29.924	29.924