Рецепт Caribbean Rice And Beans - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	oil 2.27g	garlic 0.81g	onions 24.0g	chili pepper 5.48g	bell pepper 20.36g	tomatoes 22.6g	water 83.94g	rice 46.25g	coconut 3.47g	thyme 0.08g	salt 1.0g	pigeon 25.63g	cilantro 0.57g	plantains 38.78g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.05	0.26	0.1	0.2	0.2	0.0	3.67	0.12	0.01	0.0	4.49	0.01	0.5	9.62	57.72
Total Fat (g)	2.27	0.0	0.02	0.02	0.06	0.05	0.0	1.35	1.16	0.01	0.0	1.92	0.0	0.14	7.01	42.06
Carbohydrates (g)	0.0	0.27	2.24	0.48	1.23	0.89	0.0	35.72	0.53	0.05	0.0	0.0	0.02	12.37	53.8	322.8
Ash (g)	0.0	0.01	0.08	0.05	0.1	0.11	0.08	0.71	0.03	0.01	1.0	0.3	0.01	0.45	2.95	17.7
Calories (kcal)	20.037	1.21	9.6	2.19	6.313	4.068	0.0	171.125	12.272	0.23	0.0	36.395	0.13	47.316	310.886	1865.316
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.24	н/д	0.0	0.0	н/д	0.39	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.63	3.78
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.47	н/д	0.4	0.28	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.15	6.9
Fructose (g)	н/д	н/д	0.31	н/д	0.46	0.31	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.08	6.48
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.0	0.48	21.39	4.82	18.78	21.36	83.85	4.8	1.63	0.01	0.0	18.66	0.52	25.32	201.6	1209.6
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.01	1.02	0.29	0.86	0.59	0.0	0.39	0.22	0.0	0.0	н/д	0.0	5.82	9.2	55.2
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.4	0.1	0.4	0.3	0.0	1.6	0.3	0.0	0.0	0.0	0.0	0.9	4.1	24.6
Calcium (mg)	0.0	1.47	5.52	0.767	1.425	2.26	2.518	10.638	0.485	1.575	0.24	3.332	0.38	1.164	31.773	190.638
Iron (mg)	0.0	0.01	0.05	0.06	0.09	0.06	0.0	0.68	0.08	0.1	0.0	1.16	0.01	0.23	2.54	15.24
Magnesium (mg)	0.0	0.203	2.4	1.259	2.444	2.486	0.839	66.138	1.109	0.183	0.01	6.408	0.147	14.35	97.976	587.856
Phosphorus (mg)	0.0	1.242	6.96	2.354	5.294	5.424	0.0	154.013	3.917	0.168	0.0	78.686	0.272	13.186	271.516	1629.096
Potassium (mg)	0.0	3.256	35.04	17.63	42.967	53.558	0.0	103.138	12.341	0.678	0.08	60.744	2.952	193.529	525.913	3155.478
Sodium (mg)	0.0	0.138	0.96	0.493	0.815	1.13	3.358	3.238	0.693	0.046	387.58	13.072	0.261	1.551	413.333	2479.998
Zinc (mg)	0.0	0.01	0.04	0.01	0.05	0.04	0.01	0.93	0.04	0.01	0.0	0.69	0.0	0.05	1.89	11.34
Copper (mg)	0.0	0.002	0.01	0.007	0.004	0.014	0.008	0.13	0.015	0.001	0.0	0.151	0.001	0.031	0.374	2.244
Manganese (mg)	н/д	0.014	0.031	0.01	0.022	0.025	0.0	1.73	0.052	0.007	0.001	0.005	0.002	н/д	1.899	11.394
Selenium (mcg)	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	10.8	0.4	0.0	0.0	3.5	0.0	0.6	15.5	93.0
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.073	0.48	52.122	637.576	188.244	0.0	0.0	0.0	3.167	0.0	24.093	38.239	437.088	1381.081	8286.486
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	7.177	0.0	0.0	7.177	43.062
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	2.628	31.97	9.491	0.0	0.0	0.0	0.158	0.0	7.177	1.91	21.719	75.053	450.318
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.041	0.24	29.237	330.701	101.467	0.0	0.0	0.0	1.887	0.0	н/д	22.27	177.24	663.081	3978.486
Vitamin E (mg)	0.21	0.0	0.0	0.04	0.32	0.12	0.0	0.56	0.01	0.01	0.0	н/д	0.01	0.05	1.33	7.98
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	581.455	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	581.455	3488.73
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.13	0.96	38.818	10.385	27.796	0.0	0.0	0.0	0.718	0.0	н/д	4.902	11.635	95.344	572.064
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.06
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.03	0.03	н/д	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.42
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.3	1.8	7.9	26.0	2.9	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	1.8	0.2	7.1	48.1	288.6
Thiamin (mg)	0.0	0.002	0.012	0.004	0.01	0.009	0.0	0.185	0.002	0.0	0.0	0.072	0.0	0.019	0.316	1.896
Riboflavin (mg)	0.0	0.001	0.007	0.005	0.018	0.005	0.0	0.042	0.001	0.0	0.0	0.074	0.001	0.019	0.173	1.038
Niacin (mg)	0.0	0.006	0.029	0.068	0.2	0.133	0.0	2.354	0.019	0.004	0.0	1.758	0.006	0.268	4.844	29.064
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.005	0.029	0.011	0.065	0.02	0.0	0.689	0.01	н/д	0.0	0.202	0.003	0.101	1.136	6.816
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.01	0.029	0.028	0.059	0.018	0.0	0.236	0.002	0.0	0.0	0.136	0.001	0.116	0.635	3.81
Folate (mcg)	0.0	0.024	4.56	1.259	9.367	3.39	0.0	9.25	0.901	0.228	0.0	1.794	0.351	8.532	39.658	237.948
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.12	0.0	0.0	0.12	0.72
Choline (mg)	н/д	0.2	1.5	0.6	1.1	1.5	0.0	14.2	0.4	0.0	0.0	н/д	0.1	5.2	24.9	149.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	0.001	0.002	0.002	0.002	0.002	н/д	0.046	0.001	0.0	0.0	0.069	н/д	0.008	0.134	0.804
Threonine (g)	0.0	0.001	0.005	0.004	0.008	0.007	н/д	0.134	0.004	0.0	0.0	0.226	н/д	0.012	0.401	2.406
Isoleucine (g)	0.0	0.002	0.002	0.004	0.004	0.005	н/д	0.157	0.005	0.0	0.0	0.246	н/д	0.016	0.44	2.64
Leucine (g)	0.0	0.003	0.007	0.006	0.008	0.007	н/д	0.305	0.009	0.0	0.0	0.384	н/д	0.023	0.753	4.518
Lysine (g)	0.0	0.002	0.01	0.005	0.008	0.007	н/д	0.139	0.005	0.0	0.0	0.392	н/д	0.023	0.591	3.546
Methionine (g)	0.0	0.001	0.0	0.001	0.002	0.002	н/д	0.083	0.002	н/д	0.0	0.141	н/д	0.008	0.24	1.44
Cystine (g)	0.0	0.001	0.0	0.002	0.004	0.002	н/д	0.046	0.002	н/д	0.0	0.079	н/д	0.008	0.145	0.87
Phenylalanine (g)	0.0	0.001	0.007	0.003	0.01	0.016	н/д	0.19	0.006	н/д	0.0	0.195	н/д	0.016	0.444	2.664
Tyrosine (g)	0.0	0.001	0.002	0.002	0.002	0.002	н/д	0.139	0.003	н/д	0.0	0.208	н/д	0.012	0.371	2.226
Valine (g)	0.0	0.002	0.005	0.004	0.006	0.005	н/д	0.217	0.007	0.0	0.0	0.243	н/д	0.019	0.51	3.06
Arginine (g)	0.0	0.005	0.024	0.005	0.008	0.005	н/д	0.278	0.019	н/д	0.0	0.284	н/д	0.043	0.671	4.026
Histidine (g)	0.0	0.001	0.002	0.002	0.004	0.002	н/д	0.093	0.003	н/д	0.0	0.169	н/д	0.023	0.3	1.8
Alanine (g)	0.0	0.001	0.005	0.004	0.006	0.007	н/д	0.213	0.006	н/д	0.0	0.277	н/д	0.019	0.538	3.228
Aspartic acid (g)	0.0	0.004	0.022	0.016	0.057	0.032	н/д	0.342	0.011	н/д	0.0	0.374	н/д	0.043	0.901	5.406
Glutamic acid (g)	0.0	0.007	0.062	0.014	0.043	0.097	н/д	0.749	0.026	н/д	0.0	0.582	н/д	0.047	1.627	9.762
Glycine (g)	0.0	0.002	0.007	0.004	0.006	0.005	н/д	0.18	0.006	н/д	0.0	0.297	н/д	0.019	0.526	3.156
Proline (g)	0.0	0.001	0.002	0.005	0.004	0.005	н/д	0.171	0.005	н/д	0.0	0.164	н/д	0.019	0.376	2.256
Serine (g)	0.0	0.002	0.005	0.004	0.01	0.007	н/д	0.19	0.006	н/д	0.0	0.218	н/д	0.016	0.457	2.742
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	23.068	0.0	0.0	23.068	138.408
Trans Fat (g)	0.058	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.058	0.348
Saturated Fat (g)	0.168	0.001	0.01	0.002	0.006	0.007	0.0	0.268	1.03	0.002	0.0	0.502	0.0	0.054	2.051	12.306
Phytosterols (mg)	5.667	н/д	3.6	н/д	н/д	1.582	н/д	н/д	1.629	0.136	0.0	н/д	0.028	н/д	12.642	75.852
Monounsaturated Fat (g)	0.515	0.0	0.002	0.001	0.0	0.007	0.0	0.49	0.05	0.0	0.0	0.682	0.002	0.012	1.761	10.566
Polyunsaturated (g)	1.477	0.002	0.005	0.013	0.014	0.018	0.0	0.481	0.013	0.001	0.0	0.41	0.0	0.027	2.461	14.766