Рецепт Caribbean Jerk Chicken - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		chicken breasts
73.71g 		cloves
0.53g 		peppercorns
0.53g 		cider vinegar
29.88g 		soy sauce
31.88g 		olive oil
6.75g 		wine
14.7g 		sugar
13.75g 		onion
33.75g 		scallions
6.0g 		jalapeno pepper
1.29g 		allspice
0.24g 		nutmeg
0.28g 		thyme
0.25g 		pepper
0.13g 		lime juice
15.13g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 17.02 0.03 0.06 0.0 1.65 0.0 0.01 0.02 0.37 0.11 0.02 0.01 0.02 0.02 0.01 0.06 19.41 77.64
Total Fat (g) 0.91 0.11 0.02 0.0 0.03 6.75 0.0 0.0 0.03 0.01 0.01 0.02 0.1 0.02 0.0 0.01 8.02 32.08
Carbohydrates (g) 0.0 0.32 0.34 0.28 2.71 0.0 0.38 13.49 3.15 0.44 0.08 0.17 0.14 0.16 0.09 1.27 23.02 92.08
Ash (g) 0.75 0.03 0.02 0.05 4.83 0.0 0.04 0.06 0.12 0.05 0.01 0.01 0.01 0.03 0.01 0.05 6.06 24.24
Calories (kcal) 81.079 1.696 1.339 6.274 16.894 59.67 12.495 52.25 13.5 1.92 0.388 0.625 1.444 0.69 0.338 3.781 254.382 1017.528
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 13.0 0.33 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.07 13.41 53.64
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.01 н/д 0.03 н/д н/д н/д 0.19 0.66 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.09 0.98 3.92
Fructose (g) н/д 0.01 н/д 0.09 н/д н/д н/д 0.15 0.44 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.09 0.78 3.12
Lactose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.6 6.4
Water (g) 55.1 0.04 0.06 28.03 22.66 0.0 12.71 0.18 30.07 5.39 1.19 0.02 0.02 0.02 0.01 13.73 169.23 676.92
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.01 0.0 0.12 0.54 0.0 0.09 13.34 1.43 0.14 0.04 н/д 0.08 0.0 0.0 0.26 16.06 64.24
Galactose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.2 0.1 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0.6 0.2 0.0 0.1 0.1 0.1 0.0 0.1 1.6 6.4
Calcium (mg) 8.108 3.392 2.294 2.091 5.419 0.068 1.176 11.413 7.763 4.32 0.129 1.57 0.506 4.725 0.579 2.118 55.669 222.676
Iron (mg) 0.53 0.05 0.15 0.06 0.64 0.04 0.07 0.1 0.07 0.09 0.01 0.02 0.01 0.31 0.04 0.01 2.19 8.76
Magnesium (mg) 20.638 1.386 1.019 1.494 10.838 0.0 1.764 1.238 3.375 1.2 0.246 0.321 0.503 0.55 0.257 1.21 46.038 184.152
Phosphorus (mg) 144.468 0.551 0.908 2.39 35.063 0.0 3.381 0.55 9.788 2.22 0.401 0.268 0.586 0.503 0.229 2.118 203.424 813.696
Potassium (mg) 187.956 5.786 6.61 21.809 57.375 0.068 18.669 18.288 49.275 16.56 2.784 2.48 0.963 2.035 1.668 17.696 410.02 1640.08
Sodium (mg) 47.91 1.276 0.231 1.494 1062.394 0.135 0.588 3.85 1.35 0.96 0.013 0.183 0.044 0.138 0.058 0.303 1120.926 4483.704
Zinc (mg) 0.59 0.01 0.01 0.01 0.12 0.0 0.02 0.0 0.06 0.02 0.0 0.0 0.01 0.02 0.0 0.01 0.88 3.52
Copper (mg) 0.029 0.002 0.006 0.003 0.038 0.0 0.001 0.007 0.014 0.005 0.002 0.001 0.003 0.002 0.001 0.005 0.119 0.476
Manganese (mg) 0.015 0.158 0.03 0.075 0.134 0.0 0.019 0.008 0.044 0.01 0.003 0.007 0.008 0.02 0.007 0.003 0.54 2.16
Selenium (mcg) 13.1 0.0 0.0 0.0 0.3 0.0 0.0 0.2 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13.9 55.6
Vitamin A, IU (IU) 15.479 2.783 1.57 0.0 0.0 0.0 0.294 0.0 0.675 59.82 10.346 1.283 0.281 9.5 0.396 7.563 109.988 439.952
Retinol (mcg) 4.423 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4.423 17.692
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 4.423 0.142 0.079 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.0 0.518 0.064 0.014 0.475 0.02 0.303 9.036 36.144
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.441 0.819 0.0 0.0 0.0 0.147 0.0 0.338 35.88 5.892 н/д 0.044 5.66 0.207 4.538 53.964 215.856
Vitamin E (mg) 0.1 0.04 0.0 0.0 0.0 0.97 0.0 0.0 0.01 0.03 0.01 н/д 0.0 0.02 0.0 0.03 1.21 4.84
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.032 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.008 0.0 0.039 0.156
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 1.076 0.0 0.0 0.0 0.882 0.0 1.35 68.22 6.371 н/д 0.0 2.155 0.272 0.0 80.326 321.304
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) 0.03 н/д 0.02 н/д н/д 0.06 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.0 0.12 0.48
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.9 0.4 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.5 1.1 0.6 0.1 0.0 0.1 0.0 4.5 10.4 41.6
Thiamin (mg) 0.052 0.001 0.001 0.0 0.016 0.0 0.001 0.0 0.017 0.004 0.002 0.0 0.001 0.001 0.0 0.005 0.1 0.4
Riboflavin (mg) 0.066 0.001 0.001 0.0 0.041 0.0 0.004 0.0 0.01 0.005 0.001 0.0 0.0 0.001 0.0 0.003 0.135 0.54
Niacin (mg) 8.248 0.008 0.006 0.0 1.071 0.0 0.032 0.015 0.041 0.032 0.015 0.007 0.004 0.012 0.002 0.021 9.512 38.048
Pantothenic acid (mg) 0.604 н/д н/д 0.0 0.102 0.0 0.004 0.018 0.041 0.005 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.018 0.795 3.18
Vitamin B-6 (mg) 0.405 0.003 0.002 0.0 0.054 0.0 0.009 0.006 0.041 0.004 0.007 0.0 0.0 0.001 0.0 0.006 0.538 2.152
Folate (mcg) 2.948 0.488 0.053 0.0 5.1 0.0 0.147 0.138 6.413 3.84 0.609 0.086 0.209 0.685 0.013 1.513 22.24 88.96
Vitamin B-12 (mcg) 0.28 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.28 1.12
Choline (mg) 54.1 0.2 0.1 0.0 10.4 0.0 0.8 0.3 2.1 0.3 0.1 н/д 0.0 0.1 0.0 0.8 69.4 277.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.199 н/д н/д 0.0 0.022 0.0 н/д н/д 0.003 0.001 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.227 0.908
Threonine (g) 0.722 н/д н/д 0.0 0.067 0.0 н/д н/д 0.007 0.004 0.001 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 0.802 3.208
Isoleucine (g) 0.899 н/д н/д 0.0 0.08 0.0 н/д н/д 0.003 0.005 0.001 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 0.989 3.956
Leucine (g) 1.275 н/д н/д 0.0 0.131 0.0 н/д н/д 0.01 0.007 0.001 н/д н/д 0.001 н/д 0.003 1.428 5.712
Lysine (g) 1.445 н/д н/д 0.0 0.092 0.0 н/д н/д 0.014 0.005 0.001 н/д н/д 0.001 н/д 0.003 1.56 6.24
Methionine (g) 0.472 н/д н/д 0.0 0.026 0.0 н/д н/д 0.0 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.499 1.996
Cystine (g) 0.221 н/д н/д 0.0 0.029 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.25 1.0
Phenylalanine (g) 0.678 н/д н/д 0.0 0.086 0.0 н/д н/д 0.01 0.004 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.78 3.12
Tyrosine (g) 0.575 н/д н/д 0.0 0.061 0.0 н/д н/д 0.003 0.003 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.642 2.568
Valine (g) 0.848 н/д н/д 0.0 0.083 0.0 н/д н/д 0.007 0.005 0.001 н/д н/д 0.001 н/д 0.002 0.946 3.784
Arginine (g) 1.025 н/д н/д 0.0 0.115 0.0 н/д н/д 0.034 0.008 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.003 1.185 4.74
Histidine (g) 0.531 н/д н/д 0.0 0.041 0.0 н/д н/д 0.003 0.002 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.578 2.312
Alanine (g) 0.929 н/д н/д 0.0 0.073 0.0 н/д н/д 0.007 0.005 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.003 1.017 4.068
Aspartic acid (g) 1.518 н/д н/д 0.0 0.179 0.0 н/д н/д 0.03 0.01 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.017 1.757 7.028
Glutamic acid (g) 2.55 н/д н/д 0.0 0.389 0.0 н/д н/д 0.088 0.023 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.011 3.063 12.252
Glycine (g) 0.833 н/д н/д 0.0 0.073 0.0 н/д н/д 0.01 0.005 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.924 3.696
Proline (g) 0.7 н/д н/д 0.0 0.121 0.0 н/д н/д 0.003 0.007 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.005 0.837 3.348
Serine (g) 0.582 н/д н/д 0.0 0.096 0.0 н/д н/д 0.007 0.005 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.006 0.696 2.784
Cholesterol (mg) 42.751 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 42.751 171.004
Trans Fat (g) 0.022 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.022 0.088
Saturated Fat (g) 0.243 0.029 0.005 0.0 0.003 0.932 0.0 0.0 0.014 0.002 0.001 0.006 0.071 0.007 0.001 0.002 1.315 5.26
Phytosterols (mg) н/д 1.344 0.483 0.0 н/д 14.918 н/д н/д 5.063 н/д н/д 0.145 0.171 0.408 0.122 н/д 22.652 90.608
Monounsaturated Fat (g) 0.221 0.008 0.005 0.0 0.003 4.925 0.0 0.0 0.003 0.002 0.0 0.002 0.009 0.001 0.001 0.002 5.182 20.728
Polyunsaturated (g) 0.206 0.037 0.006 0.0 0.013 0.71 0.0 0.0 0.007 0.004 0.004 0.006 0.001 0.003 0.001 0.003 1.002 4.008