Рецепт Caribbean Grouper With Mango, Pear And Avocado Salad (Gc) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	mangos 95.22g	pears 160.2g	spinach 27.22g	avocados 68.0g	oranges 0.0g	lime 9.38g	garlic 7.4g	onion 9.0g	onion 9.0g	allspice 2.0g	chipotle 1.25g	paprika 2.3g	sugar 4.58g	thyme 0.75g	cinnamon 1.95g	nutmeg 1.13g	lemons 10.25g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.49	0.61	0.78	1.36	н/д	0.07	0.47	0.1	0.1	0.12	0.15	0.34	0.01	0.07	0.08	0.0	0.11	4.85	29.1
Total Fat (g)	0.26	0.19	0.11	9.97	н/д	0.02	0.04	0.01	0.01	0.17	0.21	0.3	0.0	0.06	0.02	1.13	0.03	12.51	75.06
Carbohydrates (g)	16.19	24.77	0.99	5.8	н/д	0.99	2.44	0.84	0.84	1.44	0.68	1.28	4.5	0.48	1.57	0.0	0.95	63.77	382.62
Ash (g)	0.48	0.53	0.47	н/д	н/д	0.03	0.11	0.03	0.03	0.09	0.11	0.16	0.02	0.09	0.07	0.0	0.03	2.25	13.5
Calories (kcal)	61.893	92.916	6.26	108.8	н/д	2.814	11.019	3.6	3.6	5.26	3.925	6.647	17.417	2.07	4.817	9.945	2.972	343.953	2063.718
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	1.25	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	0.09	н/д	0.01	0.02	4.33	н/д	0.0	н/д	н/д	5.81	34.86
Glucose (dextrose) (g)	н/д	4.42	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.18	0.18	н/д	0.03	0.06	0.06	н/д	0.02	н/д	н/д	4.98	29.88
Fructose (g)	н/д	9.98	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	0.12	н/д	0.05	0.15	0.05	н/д	0.02	н/д	н/д	10.53	63.18
Lactose (g)	н/д	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.12
Maltose (g)	н/д	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.12
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	77.8	134.1	24.88	49.8	н/д	8.28	4.33	8.02	8.02	0.17	0.1	0.22	0.06	0.06	0.21	0.0	9.12	325.16	1950.96
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	14.09	15.7	0.11	0.45	н/д	0.16	0.07	0.38	0.38	н/д	0.09	0.24	4.45	0.01	0.04	0.0	0.26	36.44	218.64
Galactose (g)	н/д	0.0	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	0.18
Dietary Fiber (g)	1.7	5.0	0.6	4.6	н/д	0.3	0.2	0.2	0.2	0.4	0.4	0.9	0.0	0.3	1.0	0.0	0.3	15.9	95.4
Calcium (mg)	9.522	14.418	26.944	8.16	н/д	3.095	13.385	2.07	2.07	13.22	3.475	4.071	3.804	14.175	19.539	0.0	2.664	140.612	843.672
Iron (mg)	0.12	0.27	0.74	0.37	н/д	0.06	0.13	0.02	0.02	0.14	0.18	0.54	0.03	0.93	0.16	0.0	0.06	3.77	22.62
Magnesium (mg)	8.57	11.214	21.501	19.72	н/д	0.563	1.849	0.9	0.9	2.7	2.125	4.255	0.413	1.65	1.17	0.0	0.82	78.348	470.088
Phosphorus (mg)	10.474	17.622	13.336	35.36	н/д	1.688	11.314	2.61	2.61	2.26	3.788	7.935	0.183	1.508	1.248	0.0	1.639	113.576	681.456
Potassium (mg)	148.543	190.638	151.865	329.8	н/д	9.568	29.654	13.14	13.14	20.88	23.95	53.912	6.096	6.105	8.405	0.0	14.14	1019.836	6119.016
Sodium (mg)	1.904	1.602	21.501	4.76	н/д	0.188	1.257	0.36	0.36	1.54	12.625	0.782	1.283	0.413	0.195	0.0	0.205	48.975	293.85
Zinc (mg)	0.04	0.16	0.14	0.44	н/д	0.01	0.09	0.02	0.02	0.02	0.03	0.09	0.0	0.05	0.04	0.0	0.01	1.14	6.84
Copper (mg)	0.105	0.128	0.035	0.129	н/д	0.007	0.022	0.004	0.004	0.011	0.005	0.014	0.002	0.006	0.007	н/д	0.004	0.483	2.898
Manganese (mg)	0.029	0.08	0.245	н/д	н/д	0.001	0.123	0.012	0.012	0.059	0.027	0.019	0.003	0.059	0.341	н/д	0.003	1.012	6.072
Selenium (mcg)	0.6	0.2	0.3	0.3	н/д	0.0	1.1	0.0	0.0	0.1	0.1	0.1	0.1	0.0	0.1	0.0	0.0	2.9	17.4
Vitamin A, IU (IU)	728.433	36.846	2552.044	н/д	н/д	4.69	0.666	0.18	0.18	10.8	370.625	1212.905	0.0	28.5	5.753	0.0	2.254	4953.876	29723.256
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	36.184	1.602	127.643	4.76	н/д	0.188	0.0	0.0	0.0	0.54	18.538	60.651	0.0	1.425	0.293	0.0	0.102	251.925	1511.55
Beta Carotene (mcg)	423.729	20.826	1531.172	42.16	н/д	2.814	0.37	0.09	0.09	н/д	187.5	636.617	0.0	16.98	2.184	0.0	0.307	2864.839	17189.034
Vitamin E (mg)	1.07	0.19	0.55	1.41	н/д	0.02	0.01	0.0	0.0	н/д	0.36	0.69	0.0	0.06	0.05	0.0	0.02	4.42	26.52
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.263	0.0	0.0	0.0	0.293	0.0	0.0	0.555	3.33
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	72.09	3319.808	184.28	н/д	0.0	1.183	0.36	0.36	н/д	3.875	302.611	0.0	6.465	4.329	0.0	1.127	3896.488	23378.928
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.01	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.06
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.05	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.04	0.07	н/д	н/д	0.2	н/д	н/д	0.41	2.46
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.01	0.06
Vitamin C (mg)	26.4	6.7	7.6	6.8	н/д	2.7	2.3	0.7	0.7	0.8	0.8	1.6	0.0	0.4	0.1	0.0	5.4	63.0	378.0
Thiamin (mg)	0.057	0.016	0.022	0.048	н/д	0.003	0.015	0.005	0.005	0.002	0.004	0.015	0.0	0.004	0.0	0.0	0.004	0.199	1.194
Riboflavin (mg)	0.057	0.048	0.052	0.088	н/д	0.002	0.008	0.003	0.003	0.001	0.01	0.04	0.0	0.003	0.001	0.0	0.002	0.318	1.908
Niacin (mg)	0.552	0.256	0.196	1.183	н/д	0.019	0.052	0.011	0.011	0.057	0.099	0.352	0.005	0.037	0.026	0.0	0.01	2.866	17.196
Pantothenic acid (mg)	0.152	0.08	0.019	н/д	н/д	0.021	0.044	0.011	0.011	н/д	н/д	0.041	0.006	н/д	0.007	0.0	0.019	0.411	2.466
Vitamin B-6 (mg)	0.124	0.048	0.054	0.177	н/д	0.004	0.092	0.011	0.011	0.004	0.046	0.092	0.002	0.004	0.003	0.0	0.008	0.68	4.08
Folate (mcg)	13.331	11.214	52.799	55.08	н/д	0.75	0.222	1.71	1.71	0.72	1.25	2.438	0.046	2.055	0.117	0.0	1.127	144.569	867.414
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	7.2	8.2	4.9	9.7	н/д	0.5	1.7	0.5	0.5	н/д	0.8	1.2	0.1	0.3	0.2	н/д	0.5	36.4	218.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.01	0.0	0.011	н/д	н/д	0.0	0.005	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.001	0.0	н/д	0.03	0.18
Threonine (g)	0.019	0.016	0.033	н/д	н/д	н/д	0.012	0.002	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.003	0.0	н/д	0.088	0.528
Isoleucine (g)	0.019	0.016	0.041	н/д	н/д	н/д	0.016	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.003	0.0	н/д	0.1	0.6
Leucine (g)	0.029	0.032	0.06	н/д	н/д	н/д	0.023	0.003	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.005	0.0	н/д	0.157	0.942
Lysine (g)	0.038	0.032	0.046	н/д	н/д	0.001	0.02	0.004	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.005	0.0	н/д	0.151	0.906
Methionine (g)	0.01	0.0	0.014	н/д	н/д	0.0	0.006	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.0	н/д	0.031	0.186
Cystine (g)	н/д	0.0	0.011	н/д	н/д	н/д	0.005	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	0.017	0.102
Phenylalanine (g)	0.019	0.016	0.035	н/д	н/д	н/д	0.013	0.003	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.0	н/д	0.092	0.552
Tyrosine (g)	0.01	0.0	0.03	н/д	н/д	н/д	0.006	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.0	н/д	0.05	0.3
Valine (g)	0.029	0.032	0.044	н/д	н/д	н/д	0.021	0.002	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.004	0.0	н/д	0.137	0.822
Arginine (g)	0.019	0.016	0.044	н/д	н/д	н/д	0.047	0.009	0.009	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.0	н/д	0.147	0.882
Histidine (g)	0.01	0.0	0.016	н/д	н/д	н/д	0.008	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.0	н/д	0.038	0.228
Alanine (g)	0.048	0.016	0.038	н/д	н/д	н/д	0.01	0.002	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.0	н/д	0.118	0.708
Aspartic acid (g)	0.038	0.176	0.065	н/д	н/д	н/д	0.036	0.008	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.009	0.0	н/д	0.341	2.046
Glutamic acid (g)	0.057	0.048	0.093	н/д	н/д	н/д	0.06	0.023	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	0.0	н/д	0.312	1.872
Glycine (g)	0.019	0.016	0.035	н/д	н/д	н/д	0.015	0.003	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.0	н/д	0.095	0.57
Proline (g)	0.019	0.032	0.03	н/д	н/д	н/д	0.007	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.008	0.0	н/д	0.098	0.588
Serine (g)	0.019	0.032	0.027	н/д	н/д	н/д	0.014	0.002	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.0	н/д	0.1	0.6
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.067	0.016	0.016	1.448	н/д	0.002	0.007	0.004	0.004	0.051	0.037	0.048	0.0	0.02	0.007	1.013	0.004	2.743	16.458
Phytosterols (mg)	н/д	12.816	2.449	н/д	н/д	н/д	н/д	1.35	1.35	1.22	1.038	4.025	н/д	1.223	0.507	0.0	н/д	25.977	155.862
Monounsaturated Fat (g)	0.095	0.048	0.003	6.664	н/д	0.002	0.001	0.001	0.001	0.013	0.045	0.028	0.0	0.004	0.005	0.054	0.001	6.964	41.784
Polyunsaturated (g)	0.048	0.048	0.046	1.238	н/д	0.006	0.018	0.002	0.002	0.047	0.093	0.191	0.0	0.009	0.001	0.0	0.009	1.759	10.554