CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Caribbean Beef Ragout with Coconut rice - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 6-ounce (180 g) sweet potato, peeled and cut into small cubes
salt (optional) and freshly ground pepper
1 cup (150 g) raw brown basmatti rice
salt (optional) and freshly ground pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		onions
49.5g 		garlics
1.31g 		celery
17.8g 		carrot
13.57g 		tomatoes
55.5g 		beef broth
106.52g 		wine
14.91g 		cumin
0.51g 		top
113.4g 		beans
56.7g 		salt
0.0g 		cilantro
1.15g 		oregano
0.25g 		chicken broth
115.14g 		margarine
1.18g 		coconut
1.32g 		scallions
7.2g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.54 0.08 0.12 0.13 0.43 1.21 0.01 0.09 0.11 4.0 н/д 0.02 0.03 0.62 0.0 0.04 0.13 н/д 7.59 30.36
Total Fat (g) 0.05 0.01 0.03 0.03 0.07 0.23 0.0 0.11 0.11 0.43 н/д 0.01 0.03 0.2 0.95 0.44 0.01 н/д 2.71 10.84
Carbohydrates (g) 4.62 0.43 0.53 1.3 2.22 0.04 0.39 0.22 75.3 13.62 н/д 0.04 0.16 0.16 0.01 0.2 0.53 н/д 99.78 399.12
Ash (g) 0.17 0.02 0.13 0.13 0.45 1.12 0.04 0.04 0.45 0.91 н/д 0.02 0.02 1.21 0.02 0.01 0.06 н/д 4.81 19.24
Calories (kcal) 19.8 1.944 2.848 5.565 9.435 7.456 12.676 1.903 286.896 73.143 н/д 0.264 0.773 4.606 8.425 4.666 2.304 н/д 442.703 1770.812
Starch (g) 0.0 н/д 0.0 0.19 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.19 0.76
Sucrose (g) 0.49 н/д 0.02 0.49 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 1.0 4.0
Glucose (dextrose) (g) 0.98 н/д 0.1 0.08 0.61 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.17 н/д н/д н/д н/д 1.94 7.76
Fructose (g) 0.64 н/д 0.09 0.07 0.7 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 1.51 6.04
Lactose (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.6 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 1.6 6.4
Water (g) 44.11 0.76 16.99 11.98 52.33 103.91 12.9 0.04 37.42 37.75 н/д 1.06 0.02 112.95 0.19 0.62 6.47 н/д 439.49 1757.96
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 2.1 0.01 0.33 0.64 1.32 0.0 0.09 0.01 23.82 н/д н/д 0.01 0.01 0.17 0.0 0.08 0.17 н/д 28.77 115.08
Galactose (g) 0.0 н/д 0.12 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.12 0.48
Dietary Fiber (g) 0.8 0.0 0.3 0.4 0.6 0.0 0.0 0.1 0.5 5.3 н/д 0.0 0.1 0.0 0.0 0.1 0.2 н/д 8.4 33.6
Calcium (mg) 11.385 2.362 7.12 4.479 17.205 6.391 1.193 4.725 6.804 35.721 н/д 0.77 3.979 4.606 0.035 0.185 5.184 н/д 112.143 448.572
Iron (mg) 0.1 0.02 0.04 0.04 0.54 0.18 0.07 0.34 0.14 0.61 н/д 0.02 0.11 0.16 0.0 0.03 0.11 н/д 2.51 10.04
Magnesium (mg) 4.95 0.326 1.958 1.629 6.105 2.13 1.79 1.857 6.804 31.752 н/д 0.299 0.682 1.151 0.035 0.422 1.44 н/д 63.33 253.32
Phosphorus (mg) 14.355 1.997 4.272 4.75 10.545 13.847 3.43 2.532 3.402 57.834 н/д 0.552 0.505 12.665 0.059 1.49 2.664 н/д 134.898 539.592
Potassium (mg) 72.27 5.233 46.28 43.432 104.34 57.518 18.939 9.074 48.761 209.79 н/д 5.99 4.214 34.541 0.212 4.693 19.872 н/д 685.158 2740.632
Sodium (mg) 1.98 0.222 14.24 9.365 79.365 347.239 0.597 0.853 47.627 3.402 н/д 0.529 0.038 470.912 11.08 0.264 1.152 н/д 988.864 3955.456
Zinc (mg) 0.08 0.02 0.02 0.03 0.08 0.0 0.02 0.02 0.06 0.36 н/д 0.01 0.01 0.02 0.0 0.01 0.03 н/д 0.78 3.12
Copper (mg) 0.02 0.004 0.007 0.007 0.039 0.0 0.001 0.004 0.057 0.068 н/д 0.003 0.002 0.023 0.0 0.006 0.006 н/д 0.247 0.988
Manganese (mg) 0.064 0.022 0.018 0.019 0.044 0.011 0.019 0.017 0.079 0.215 н/д 0.005 0.012 0.012 н/д 0.02 0.012 н/д 0.569 2.276
Selenium (mcg) 0.2 0.2 0.1 0.0 0.1 0.7 0.0 0.0 0.8 0.7 н/д 0.0 0.0 2.5 0.0 0.1 0.0 н/д 5.6 22.4
Vitamin A, IU (IU) 0.99 0.117 79.922 2267.422 64.935 0.0 0.298 6.445 19.278 1.701 н/д 77.577 17.43 н/д 41.959 0.0 71.784 н/д 2649.858 10599.432
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 9.024 0.0 0.0 н/д 9.024 36.096
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 3.916 113.33 3.33 0.0 0.0 0.325 1.134 0.0 н/д 3.874 0.871 н/д 9.623 0.0 3.6 н/д 140.004 560.016
Beta Carotene (mcg) 0.495 0.065 48.06 1124.482 38.85 0.0 0.149 3.867 11.34 н/д н/д 45.18 10.383 н/д 7.168 0.0 43.056 н/д 1333.094 5332.376
Vitamin E (mg) 0.01 0.0 0.05 0.09 0.38 0.0 0.0 0.02 0.01 н/д н/д 0.03 0.05 н/д 0.11 0.0 0.04 н/д 0.78 3.12
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.136 1535.685 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 1535.821 6143.284
Lutein + zeaxanthin (mcg) 1.98 0.209 50.374 34.746 47.73 0.0 0.895 2.274 0.0 н/д н/д 9.944 2.177 н/д 0.0 0.0 81.864 н/д 232.192 928.768
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.03 0.12
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.08 0.32
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.04
Vitamin C (mg) 3.7 0.4 0.6 0.8 5.2 0.0 0.0 0.0 3.5 0.7 н/д 0.3 0.1 0.0 0.0 0.0 1.4 н/д 16.7 66.8
Thiamin (mg) 0.025 0.003 0.004 0.01 0.028 0.0 0.001 0.003 0.045 0.074 н/д 0.001 0.001 0.012 0.0 0.001 0.004 н/д 0.21 0.84
Riboflavin (mg) 0.015 0.001 0.011 0.008 0.033 0.021 0.004 0.002 0.023 0.034 н/д 0.002 0.001 0.023 0.0 0.0 0.006 н/д 0.185 0.74
Niacin (mg) 0.059 0.009 0.057 0.133 0.394 0.831 0.033 0.023 0.113 0.312 н/д 0.013 0.016 0.645 0.0 0.007 0.038 н/д 2.683 10.732
Pantothenic acid (mg) 0.059 0.008 0.045 0.037 0.067 0.021 0.004 н/д 0.011 0.125 н/д 0.007 н/д 0.138 0.0 0.004 0.006 н/д 0.531 2.124
Vitamin B-6 (mg) 0.059 0.016 0.012 0.019 0.061 0.011 0.009 0.002 0.034 0.062 н/д 0.002 0.003 0.012 0.0 0.001 0.004 н/д 0.308 1.232
Folate (mcg) 9.405 0.039 6.408 2.579 4.44 2.13 0.149 0.051 2.268 42.525 н/д 0.713 0.692 1.151 0.012 0.343 4.608 н/д 77.513 310.052
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.07 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.23 0.0 0.0 0.0 н/д 0.31 1.24
Choline (mg) 3.0 0.3 1.1 1.2 3.9 3.1 0.9 0.1 1.8 н/д н/д 0.1 0.1 н/д 0.1 0.2 0.4 н/д 16.3 65.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.005 0.001 0.002 0.001 0.006 н/д н/д н/д н/д 0.045 н/д н/д н/д 0.012 н/д 0.001 0.001 н/д 0.073 0.292
Threonine (g) 0.01 0.002 0.004 0.026 0.022 н/д н/д н/д н/д 0.17 н/д н/д н/д 0.012 н/д 0.002 0.005 н/д 0.252 1.008
Isoleucine (g) 0.005 0.003 0.004 0.011 0.011 н/д н/д н/д н/д 0.176 н/д н/д н/д 0.012 н/д 0.002 0.006 н/д 0.228 0.912
Leucine (g) 0.015 0.004 0.005 0.014 0.017 н/д н/д н/д н/д 0.318 н/д н/д н/д 0.012 н/д 0.003 0.008 н/д 0.395 1.58
Lysine (g) 0.02 0.004 0.005 0.014 0.017 н/д н/д н/д н/д 0.272 н/д н/д н/д 0.023 н/д 0.002 0.006 н/д 0.363 1.452
Methionine (g) 0.0 0.001 0.002 0.003 0.006 н/д н/д н/д н/д 0.062 н/д н/д н/д 0.012 н/д 0.001 0.001 н/д 0.087 0.348
Cystine (g) 0.0 0.001 0.0 0.011 0.006 н/д н/д н/д н/д 0.045 н/д н/д н/д 0.012 н/д 0.001 н/д н/д 0.075 0.3
Phenylalanine (g) 0.015 0.002 0.004 0.008 0.017 н/д н/д н/д н/д 0.215 н/д н/д н/д 0.012 н/д 0.002 0.004 н/д 0.279 1.116
Tyrosine (g) 0.005 0.001 0.002 0.005 0.011 н/д н/д н/д н/д 0.113 н/д н/д н/д 0.012 н/д 0.001 0.004 н/д 0.154 0.616
Valine (g) 0.01 0.004 0.005 0.01 0.011 н/д н/д н/д н/д 0.21 н/д н/д н/д 0.012 н/д 0.003 0.006 н/д 0.269 1.076
Arginine (g) 0.05 0.008 0.004 0.012 0.011 н/д н/д н/д н/д 0.249 н/д н/д н/д 0.023 н/д 0.007 0.009 н/д 0.374 1.496
Histidine (g) 0.005 0.001 0.002 0.005 0.011 н/д н/д н/д н/д 0.113 н/д н/д н/д 0.012 н/д 0.001 0.002 н/д 0.153 0.612
Alanine (g) 0.01 0.002 0.004 0.015 0.017 н/д н/д н/д н/д 0.17 н/д н/д н/д 0.023 н/д 0.002 0.006 н/д 0.248 0.992
Aspartic acid (g) 0.045 0.006 0.021 0.026 0.089 н/д н/д н/д н/д 0.482 н/д н/д н/д 0.023 н/д 0.004 0.012 н/д 0.708 2.832
Glutamic acid (g) 0.129 0.011 0.016 0.05 0.266 н/д н/д н/д н/д 0.612 н/д н/д н/д 0.334 н/д 0.01 0.027 н/д 1.456 5.824
Glycine (g) 0.015 0.003 0.004 0.007 0.011 н/д н/д н/д н/д 0.159 н/д н/д н/д 0.035 н/д 0.002 0.006 н/д 0.241 0.964
Proline (g) 0.005 0.001 0.004 0.007 0.011 н/д н/д н/д н/д 0.17 н/д н/д н/д 0.023 н/д 0.002 0.009 н/д 0.231 0.924
Serine (g) 0.01 0.002 0.004 0.007 0.017 н/д н/д н/д н/д 0.215 н/д н/д н/д 0.012 н/д 0.002 0.006 н/д 0.274 1.096
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.175 н/д н/д н/д 0.175 0.7
Saturated Fat (g) 0.02 0.001 0.007 0.005 0.011 0.117 0.0 0.008 0.023 0.045 н/д 0.0 0.007 0.0 0.178 0.392 0.002 н/д 0.817 3.268
Phytosterols (mg) 7.425 н/д 1.068 н/д н/д н/д н/д 0.345 н/д н/д н/д 0.057 0.513 н/д н/д 0.62 н/д н/д 10.028 40.112
Monounsaturated Fat (g) 0.005 0.0 0.005 0.001 0.011 0.096 0.0 0.071 0.034 0.028 н/д 0.003 0.002 0.0 0.457 0.019 0.002 н/д 0.735 2.94
Polyunsaturated (g) 0.01 0.003 0.014 0.016 0.028 0.011 0.0 0.017 0.057 0.255 н/д 0.0 0.013 0.0 0.286 0.005 0.005 н/д 0.72 2.88