CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Carambola Broccoli Salad - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		broccoli
111.02g 		carambola
52.38g 		raisins
41.25g 		onion
49.69g 		water chestnuts
24.84g 		yogurt
30.63g 		mayonnaise
30.0g 		lime juice
2.52g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 3.13 0.54 1.4 0.4 1.04 1.76 0.0 0.01 8.28 8.28
Total Fat (g) 0.41 0.17 0.19 0.04 0.28 0.06 23.34 0.0 24.49 24.49
Carbohydrates (g) 7.37 3.53 32.8 3.75 12.19 2.35 0.09 0.21 62.29 62.29
Ash (g) 0.97 0.27 0.68 0.17 0.41 н/д 0.12 0.01 2.63 2.63
Calories (kcal) 37.747 16.238 124.575 15.9 55.639 17.153 206.4 0.63 474.281 474.281
Starch (g) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.11 н/д н/д 0.36 н/д н/д н/д 0.01 0.48 0.48
Glucose (dextrose) (g) 0.54 н/д н/д 1.12 н/д н/д н/д 0.02 1.68 1.68
Fructose (g) 0.75 н/д н/д 1.0 н/д н/д н/д 0.02 1.77 1.77
Lactose (g) 0.23 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.0 0.24 0.24
Maltose (g) 0.23 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.23 0.23
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 99.14 47.86 6.18 45.33 10.92 26.11 6.51 2.29 244.33 244.33
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 1.89 2.08 24.42 2.49 н/д 2.35 0.09 0.04 33.37 33.37
Galactose (g) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 2.9 1.5 1.7 0.4 н/д 0.0 0.0 0.0 6.5 6.5
Calcium (mg) 52.179 1.571 21.863 9.937 4.471 60.954 2.1 0.353 153.428 153.428
Iron (mg) 0.81 0.04 0.74 0.13 0.35 0.03 0.07 0.0 2.17 2.17
Magnesium (mg) 23.314 5.238 14.438 4.472 20.865 5.82 0.3 0.202 74.647 74.647
Phosphorus (mg) 73.273 6.286 47.438 13.415 23.845 48.089 7.5 0.353 220.199 220.199
Potassium (mg) 350.823 69.665 307.725 59.126 111.029 78.107 4.2 2.948 983.624 983.624
Sodium (mg) 36.637 1.048 4.95 3.975 0.745 23.585 145.8 0.05 216.79 216.79
Zinc (mg) 0.46 0.06 0.13 0.06 0.22 0.3 0.04 0.0 1.27 1.27
Copper (mg) 0.056 0.073 0.149 0.03 0.089 0.006 0.0 0.001 0.403 0.403
Manganese (mg) 0.233 0.021 0.128 0.04 0.397 н/д н/д 0.001 0.82 0.82
Selenium (mcg) 2.8 0.3 0.3 0.2 н/д 1.1 0.5 0.0 5.2 5.2
Vitamin A, IU (IU) 691.655 31.952 0.0 0.497 50.174 н/д 0.0 1.26 775.538 775.538
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.613 0.0 0.0 0.613 0.613
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 34.416 1.571 0.0 0.0 2.484 0.613 0.0 0.05 39.134 39.134
Beta Carotene (mcg) 400.782 13.095 0.0 0.497 н/д 0.0 0.0 0.756 415.13 415.13
Vitamin E (mg) 0.87 0.08 0.05 0.01 н/д 0.0 3.54 0.01 4.55 4.55
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 1557.611 34.571 0.0 2.981 н/д 0.0 0.0 0.0 1595.163 1595.163
Tocopherol, beta (mg) 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.01
Tocopherol, gamma (mg) 0.19 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.19 0.19
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 99.0 18.0 1.3 2.4 8.9 0.3 0.0 0.8 130.7 130.7
Thiamin (mg) 0.078 0.005 0.004 0.02 0.04 0.015 0.003 0.001 0.166 0.166
Riboflavin (mg) 0.133 0.01 0.078 0.01 0.045 0.07 0.018 0.001 0.366 0.366
Niacin (mg) 0.711 0.194 0.47 0.065 0.199 0.037 0.003 0.004 1.681 1.681
Pantothenic acid (mg) 0.633 0.204 0.058 0.05 0.139 н/д н/д 0.003 1.087 1.087
Vitamin B-6 (mg) 0.2 0.01 0.132 0.065 0.102 0.015 0.003 0.001 0.528 0.528
Folate (mcg) 69.943 6.286 1.238 11.428 16.89 3.676 0.0 0.252 109.711 109.711
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.19 0.0 0.0 0.19 0.19
Choline (mg) 20.8 4.0 4.6 2.7 н/д 4.7 0.2 0.1 37.0 37.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.033 0.005 н/д 0.005 0.012 н/д н/д 0.0 0.056 0.056
Threonine (g) 0.1 0.021 н/д 0.01 0.042 н/д н/д 0.0 0.173 0.173
Isoleucine (g) 0.089 0.021 н/д 0.005 0.04 н/д н/д 0.0 0.154 0.154
Leucine (g) 0.144 0.042 н/д 0.015 0.065 н/д н/д 0.001 0.266 0.266
Lysine (g) 0.155 0.042 н/д 0.015 0.057 н/д н/д 0.001 0.27 0.27
Methionine (g) 0.044 0.01 н/д 0.005 0.025 н/д н/д 0.0 0.085 0.085
Cystine (g) 0.033 н/д н/д 0.005 0.027 н/д н/д 0.0 0.066 0.066
Phenylalanine (g) 0.133 0.021 н/д 0.01 0.047 н/д н/д 0.0 0.212 0.212
Tyrosine (g) 0.056 0.021 н/д 0.005 0.032 н/д н/д 0.0 0.114 0.114
Valine (g) 0.144 0.026 н/д 0.01 0.055 н/д н/д 0.0 0.235 0.235
Arginine (g) 0.211 0.01 н/д 0.055 0.107 н/д н/д 0.001 0.383 0.383
Histidine (g) 0.067 0.005 н/д 0.005 0.03 н/д н/д 0.0 0.107 0.107
Alanine (g) 0.111 0.037 н/д 0.01 0.05 н/д н/д 0.001 0.208 0.208
Aspartic acid (g) 0.366 0.052 н/д 0.035 0.211 н/д н/д 0.003 0.667 0.667
Glutamic acid (g) 0.6 0.079 н/д 0.089 0.134 н/д н/д 0.002 0.903 0.903
Glycine (g) 0.1 0.026 н/д 0.01 0.045 н/д н/д 0.0 0.181 0.181
Proline (g) 0.122 0.026 н/д 0.01 0.04 н/д н/д 0.001 0.199 0.199
Serine (g) 0.133 0.042 н/д 0.01 0.045 н/д н/д 0.001 0.231 0.231
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.613 0.0 0.0 0.613 0.613
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.044 0.01 0.062 н/д 0.04 0.037 3.234 0.0 3.428 3.428
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Monounsaturated Fat (g) 0.011 0.016 0.008 н/д 0.144 0.015 5.409 0.0 5.604 5.604
Polyunsaturated (g) 0.044 0.094 0.058 н/д 0.072 0.003 13.662 0.001 13.934 13.934