Рецепт Cape Malay Black Bean And Cremini Mushroom Cassoulet - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	olive oil 9.0g	onion 24.0g	garlic 1.31g	ginger 0.62g	cayenne pepper 0.08g	cumin 0.18g	cinnamon 0.11g	cloves 0.09g	cremini mushrooms 23.28g	tomatoes paste 2.73g	bean 59.15g	beans 64.67g	cilantro 1.13g	coconut 0.87g	carrot 18.99g	celery 14.98g	salt 1.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.26	0.08	0.01	0.01	0.03	0.0	0.01	0.58	0.12	н/д	13.97	0.02	0.03	0.18	0.1	0.0	15.41	92.46
Total Fat (g)	9.0	0.02	0.01	0.0	0.01	0.04	0.0	0.02	0.02	0.01	н/д	0.92	0.01	0.29	0.05	0.03	0.0	10.43	62.58
Carbohydrates (g)	0.0	2.24	0.43	0.11	0.04	0.08	0.09	0.05	0.96	0.52	н/д	40.33	0.04	0.13	1.82	0.44	0.0	47.28	283.68
Ash (g)	0.0	0.08	0.02	0.0	0.0	0.01	0.0	0.01	0.23	0.08	н/д	2.33	0.02	0.01	0.18	0.11	1.0	4.09	24.54
Calories (kcal)	79.56	9.6	1.944	0.496	0.239	0.656	0.268	0.285	6.286	2.239	н/д	220.513	0.261	3.068	7.785	2.397	0.0	335.596	2013.576
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.27	0.0	н/д	0.28	1.68
Sucrose (g)	н/д	0.24	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.68	0.02	н/д	0.94	5.64
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.47	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.16	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	0.08	н/д	0.83	4.98
Fructose (g)	н/д	0.31	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.16	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	0.08	н/д	0.65	3.9
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.01	0.06
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.0	21.39	0.76	0.49	0.01	0.01	0.01	0.01	21.49	2.01	н/д	7.13	1.05	0.41	16.76	14.3	0.0	85.81	514.86
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	1.02	0.01	0.01	0.01	0.0	0.0	0.0	0.4	0.33	н/д	1.37	0.01	0.05	0.9	0.27	0.0	4.4	26.4
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.1	н/д	0.1	0.6
Dietary Fiber (g)	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.1	0.1	н/д	9.8	0.0	0.1	0.5	0.2	0.0	11.5	69.0
Calcium (mg)	0.09	5.52	2.362	0.099	0.111	1.629	1.086	0.571	4.19	0.983	н/д	79.54	0.759	0.121	6.266	5.993	0.24	109.56	657.36
Iron (mg)	0.05	0.05	0.02	0.0	0.01	0.12	0.01	0.01	0.09	0.08	н/д	3.25	0.02	0.02	0.06	0.03	0.0	3.82	22.92
Magnesium (mg)	0.0	2.4	0.326	0.267	0.114	0.641	0.065	0.233	2.095	1.147	н/д	110.58	0.295	0.277	2.278	1.648	0.01	122.376	734.256
Phosphorus (mg)	0.0	6.96	1.997	0.211	0.22	0.873	0.069	0.093	27.936	2.266	н/д	227.627	0.544	0.979	6.645	3.596	0.0	280.015	1680.09
Potassium (mg)	0.09	35.04	5.233	2.573	1.511	3.129	0.467	0.973	104.294	27.682	н/д	959.007	5.905	3.085	60.757	38.952	0.08	1248.779	7492.674
Sodium (mg)	0.18	0.96	0.222	0.081	0.023	0.294	0.011	0.215	1.397	21.567	н/д	3.233	0.521	0.173	13.101	11.985	387.58	441.542	2649.252
Zinc (mg)	0.0	0.04	0.02	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	0.26	0.02	н/д	2.36	0.01	0.01	0.05	0.02	0.0	2.79	16.74
Copper (mg)	0.0	0.01	0.004	0.001	0.0	0.002	0.0	0.0	0.116	0.01	н/д	0.543	0.003	0.004	0.009	0.006	0.0	0.709	4.254
Manganese (mg)	0.0	0.031	0.022	0.001	0.002	0.006	0.019	0.027	0.033	0.008	н/д	0.685	0.005	0.013	0.027	0.015	0.001	0.894	5.364
Selenium (mcg)	0.0	0.1	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	6.1	0.1	н/д	2.1	0.0	0.1	0.0	0.1	0.0	8.8	52.8
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.48	0.117	0.0	31.208	2.223	0.32	0.468	0.0	41.633	н/д	0.0	76.477	0.0	3171.913	67.268	0.0	3392.105	20352.63
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	0.0	1.561	0.112	0.016	0.024	0.0	2.075	н/д	0.0	3.819	0.0	158.539	3.296	0.0	169.442	1016.652
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.24	0.065	0.0	16.38	1.334	0.121	0.074	н/д	24.597	н/д	0.0	44.54	0.0	1573.045	40.451	0.0	1700.847	10205.082
Vitamin E (mg)	1.29	0.0	0.0	0.0	0.02	0.01	0.0	0.01	0.0	0.12	н/д	0.14	0.03	0.0	0.13	0.04	0.0	1.79	10.74
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.016	0.0	н/д	785.257	н/д	0.0	0.0	0.0	0.19	0.0	0.0	785.463	4712.778
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.96	0.209	0.0	9.868	0.784	0.241	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	9.803	0.0	48.606	42.398	0.0	112.868	677.208
Tocopherol, beta (mg)	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.01	0.06
Tocopherol, gamma (mg)	0.07	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.1	0.6
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	1.8	0.4	0.0	0.1	0.0	0.0	0.1	0.0	0.6	н/д	0.0	0.3	0.0	1.1	0.5	0.0	4.9	29.4
Thiamin (mg)	0.0	0.012	0.003	0.0	0.0	0.001	0.0	0.0	0.023	0.002	н/д	0.582	0.001	0.001	0.013	0.003	0.0	0.641	3.846
Riboflavin (mg)	0.0	0.007	0.001	0.0	0.001	0.001	0.0	0.0	0.114	0.004	н/д	0.123	0.002	0.0	0.011	0.009	0.0	0.274	1.644
Niacin (mg)	0.0	0.029	0.009	0.005	0.007	0.008	0.001	0.001	0.885	0.084	н/д	1.267	0.013	0.005	0.186	0.048	0.0	2.547	15.282
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.029	0.008	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.349	0.004	н/д	0.582	0.006	0.003	0.051	0.037	0.0	1.071	6.426
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.029	0.016	0.001	0.002	0.001	0.0	0.001	0.026	0.006	н/д	0.188	0.002	0.0	0.027	0.01	0.0	0.308	1.848
Folate (mcg)	0.0	4.56	0.039	0.068	0.08	0.018	0.007	0.082	3.259	0.328	н/д	287.12	0.703	0.225	3.607	5.393	0.0	305.489	1832.934
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.02	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.02	0.12
Choline (mg)	0.0	1.5	0.3	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	5.1	1.1	н/д	42.9	0.1	0.1	1.7	0.9	0.0	54.1	324.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	0.002	0.001	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.014	0.001	н/д	0.168	н/д	0.0	0.002	0.001	0.0	0.19	1.14
Threonine (g)	0.0	0.005	0.002	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.026	0.003	н/д	0.588	н/д	0.001	0.036	0.003	0.0	0.664	3.984
Isoleucine (g)	0.0	0.002	0.003	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.023	0.002	н/д	0.614	н/д	0.001	0.015	0.003	0.0	0.665	3.99
Leucine (g)	0.0	0.007	0.004	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.035	0.003	н/д	1.119	н/д	0.002	0.019	0.004	0.0	1.194	7.164
Lysine (g)	0.0	0.01	0.004	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.058	0.003	н/д	0.957	н/д	0.001	0.019	0.004	0.0	1.057	6.342
Methionine (g)	0.0	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.012	0.001	н/д	0.213	н/д	0.001	0.004	0.001	0.0	0.233	1.398
Cystine (g)	0.0	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.002	0.001	н/д	0.155	н/д	0.001	0.015	0.0	0.0	0.175	1.05
Phenylalanine (g)	0.0	0.007	0.002	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.023	0.003	н/д	0.757	н/д	0.001	0.011	0.003	0.0	0.809	4.854
Tyrosine (g)	0.0	0.002	0.001	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.012	0.001	н/д	0.394	н/д	0.001	0.008	0.001	0.0	0.421	2.526
Valine (g)	0.0	0.005	0.004	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.028	0.002	н/д	0.731	н/д	0.002	0.013	0.004	0.0	0.79	4.74
Arginine (g)	0.0	0.024	0.008	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.028	0.002	н/д	0.867	н/д	0.005	0.017	0.003	0.0	0.954	5.724
Histidine (g)	0.0	0.002	0.001	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.016	0.002	н/д	0.388	н/д	0.001	0.008	0.001	0.0	0.42	2.52
Alanine (g)	0.0	0.005	0.002	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.044	0.005	н/д	0.588	н/д	0.001	0.021	0.003	0.0	0.67	4.02
Aspartic acid (g)	0.0	0.022	0.006	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.054	0.019	н/д	1.688	н/д	0.003	0.036	0.018	0.0	1.847	11.082
Glutamic acid (g)	0.0	0.062	0.011	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.1	0.052	н/д	2.128	н/д	0.007	0.07	0.013	0.0	2.444	14.664
Glycine (g)	0.0	0.007	0.003	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.026	0.002	н/д	0.543	н/д	0.001	0.009	0.003	0.0	0.595	3.57
Proline (g)	0.0	0.002	0.001	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.042	0.002	н/д	0.595	н/д	0.001	0.009	0.003	0.0	0.657	3.942
Serine (g)	0.0	0.005	0.002	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.026	0.003	н/д	0.763	н/д	0.001	0.009	0.003	0.0	0.813	4.878
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.243	0.01	0.001	0.001	0.002	0.003	0.0	0.005	0.002	0.003	н/д	0.239	0.0	0.257	0.008	0.006	0.0	1.781	10.686
Phytosterols (mg)	19.89	3.6	н/д	0.093	0.062	0.119	0.028	0.226	н/д	н/д	н/д	н/д	0.057	0.407	н/д	0.899	0.0	25.381	152.286
Monounsaturated Fat (g)	6.566	0.002	0.0	0.001	0.002	0.025	0.0	0.001	0.0	0.002	н/д	0.078	0.003	0.012	0.002	0.004	0.0	6.7	40.2
Polyunsaturated (g)	0.947	0.005	0.003	0.001	0.006	0.006	0.0	0.006	0.009	0.004	н/д	0.394	0.0	0.003	0.023	0.012	0.0	1.421	8.526