Рецепт Cape Cod Swordfish, with Mango, Mozzarella, and Caper Salad, and Lolita’s Potato Tots - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	potatoes 1171.5g	virgin olive oil 0.0g	rosemary 3.3g	pepper 0.0g	sea salt 0.0g	mayonnaise 0.0g	mango 71.41g	capers 12.9g	balsamic vinegar 0.0g	romaine lettuce 39.95g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	19.68	н/д	0.16	н/д	н/д	н/д	0.36	0.3	н/д	0.49	21.0	42.0
Total Fat (g)	1.17	н/д	0.5	н/д	н/д	н/д	0.19	0.11	н/д	0.12	2.1	4.2
Carbohydrates (g)	184.04	н/д	2.11	н/д	н/д	н/д	12.14	0.63	н/д	1.31	200.24	400.48
Ash (g)	11.01	н/д	0.22	н/д	н/д	н/д	0.36	1.04	н/д	0.23	12.85	25.7
Calories (kcal)	808.335	н/д	10.923	н/д	н/д	н/д	46.42	2.967	н/д	6.791	875.436	1750.872
Starch (g)	158.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	158.04	316.08
Sucrose (g)	3.28	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	3.28	6.56
Glucose (dextrose) (g)	6.21	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	6.36	12.72
Fructose (g)	3.98	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.32	4.3	8.6
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	955.71	н/д	0.31	н/д	н/д	н/д	58.35	10.82	н/д	37.8	1062.98	2125.96
Caffeine (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	13.47	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	10.57	0.05	н/д	0.48	24.57	49.14
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	28.1	н/д	1.4	н/д	н/д	н/д	1.3	0.4	н/д	0.8	32.1	64.2
Calcium (mg)	105.435	н/д	42.24	н/д	н/д	н/д	7.142	5.16	н/д	13.183	173.16	346.32
Iron (mg)	6.09	н/д	0.97	н/д	н/д	н/д	0.09	0.22	н/д	0.39	7.75	15.5
Magnesium (mg)	246.015	н/д	7.26	н/д	н/д	н/д	6.427	4.257	н/д	5.593	269.552	539.104
Phosphorus (mg)	726.33	н/д	2.31	н/д	н/д	н/д	7.856	1.29	н/д	11.985	749.771	1499.542
Potassium (mg)	4768.005	н/д	31.515	н/д	н/д	н/д	111.407	5.16	н/д	98.676	5014.764	10029.528
Sodium (mg)	70.29	н/д	1.65	н/д	н/д	н/д	1.428	382.356	н/д	3.196	458.92	917.84
Zinc (mg)	3.4	н/д	0.11	н/д	н/д	н/д	0.03	0.04	н/д	0.09	3.67	7.34
Copper (mg)	1.406	н/д	0.018	н/д	н/д	н/д	0.079	0.048	н/д	0.02	1.57	3.14
Manganese (mg)	1.757	н/д	0.062	н/д	н/д	н/д	0.021	0.01	н/д	0.064	1.915	3.83
Selenium (mcg)	3.5	н/д	0.2	н/д	н/д	н/д	0.4	0.2	н/д	0.2	4.4	8.8
Vitamin A, IU (IU)	93.72	н/д	103.224	н/д	н/д	н/д	546.325	17.802	н/д	3479.645	4240.716	8481.432
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	н/д	5.148	н/д	н/д	н/д	27.138	0.903	н/д	174.182	207.371	414.742
Beta Carotene (mcg)	58.575	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	317.797	10.707	н/д	2087.787	2474.866	4949.732
Vitamin E (mg)	0.12	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.8	0.11	н/д	0.05	1.08	2.16
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	152.295	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	923.644	1075.939	2151.878
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.14	0.14	0.28
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	230.8	н/д	2.0	н/д	н/д	н/д	19.8	0.6	н/д	9.6	262.7	525.4
Thiamin (mg)	0.82	н/д	0.017	н/д	н/д	н/д	0.043	0.003	н/д	0.028	0.91	1.82
Riboflavin (mg)	0.351	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	0.043	0.018	н/д	0.028	0.455	0.91
Niacin (mg)	12.535	н/д	0.033	н/д	н/д	н/д	0.414	0.084	н/д	0.124	13.19	26.38
Pantothenic acid (mg)	3.28	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.114	0.004	н/д	0.056	3.454	6.908
Vitamin B-6 (mg)	2.343	н/д	0.057	н/д	н/д	н/д	0.093	0.003	н/д	0.028	2.524	5.048
Folate (mcg)	210.87	н/д	10.131	н/д	н/д	н/д	9.998	2.967	н/д	54.332	288.298	576.596
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	128.9	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.4	0.8	н/д	4.0	139.1	278.2
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.234	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	н/д	н/д	0.004	0.245	0.49
Threonine (g)	0.703	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.014	н/д	н/д	0.016	0.733	1.466
Isoleucine (g)	0.586	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.014	н/д	н/д	0.02	0.62	1.24
Leucine (g)	0.937	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.021	н/д	н/д	0.032	0.991	1.982
Lysine (g)	1.054	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.029	н/д	н/д	0.024	1.107	2.214
Methionine (g)	0.351	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	н/д	н/д	0.008	0.367	0.734
Cystine (g)	0.234	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.238	0.476
Phenylalanine (g)	1.757	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.014	н/д	н/д	0.028	1.799	3.598
Tyrosine (g)	0.351	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	н/д	н/д	0.012	0.371	0.742
Valine (g)	0.937	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.021	н/д	н/д	0.024	0.983	1.966
Arginine (g)	0.937	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.014	н/д	н/д	0.02	0.971	1.942
Histidine (g)	0.351	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	н/д	н/д	0.008	0.367	0.734
Alanine (g)	0.703	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.036	н/д	н/д	0.024	0.763	1.526
Aspartic acid (g)	4.217	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.029	н/д	н/д	0.056	4.302	8.604
Glutamic acid (g)	3.046	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.043	н/д	н/д	0.072	3.161	6.322
Glycine (g)	0.586	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.014	н/д	н/д	0.02	0.62	1.24
Proline (g)	0.586	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.014	н/д	н/д	0.02	0.62	1.24
Serine (g)	0.703	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.014	н/д	н/д	0.02	0.737	1.474
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.351	н/д	0.243	н/д	н/д	н/д	0.05	0.03	н/д	0.016	0.69	1.38
Phytosterols (mg)	46.86	н/д	1.914	н/д	н/д	н/д	н/д	6.192	н/д	н/д	54.966	109.932
Monounsaturated Fat (g)	0.0	н/д	0.099	н/д	н/д	н/д	0.071	0.008	н/д	0.004	0.182	0.364
Polyunsaturated (g)	0.469	н/д	0.077	н/д	н/д	н/д	0.036	0.039	н/д	0.064	0.684	1.368