Рецепт California Greek Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 Persian cucumbers, chopped
olive oil
salt and pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		chickpeas
200.0g 		tomatoes
67.8g 		onion
278.04g 		avocado
136.0g 		lemon juice
23.5g 		olive oil
0.0g 		oregano
0.25g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 38.6 0.6 2.22 2.72 0.09 н/д 0.03 н/д н/д 44.26 44.26
Total Fat (g) 12.08 0.14 0.22 19.94 0.0 н/д 0.03 н/д н/д 32.4 32.4
Carbohydrates (g) 121.3 2.66 20.99 11.6 2.03 н/д 0.16 н/д н/д 158.74 158.74
Ash (g) 4.96 0.34 0.95 н/д 0.06 н/д 0.02 н/д н/д 6.32 6.32
Calories (kcal) 728.0 12.203 88.973 217.6 5.875 н/д 0.765 н/д н/д 1053.416 1053.416
Starch (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.0 2.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 2.0 2.0
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.85 6.28 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 7.14 7.14
Fructose (g) н/д 0.93 5.62 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 6.55 6.55
Lactose (g) н/д 0.0 0.06 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.06 0.06
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 23.06 64.07 253.68 99.59 21.32 н/д 0.02 н/д н/д 461.74 461.74
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 21.4 1.78 13.96 0.9 0.56 н/д 0.01 н/д н/д 38.61 38.61
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 34.8 0.8 2.5 9.1 0.1 н/д 0.1 н/д н/д 47.4 47.4
Calcium (mg) 210.0 6.78 55.608 16.32 1.645 н/д 3.94 н/д н/д 294.293 294.293
Iron (mg) 12.48 0.18 0.72 0.75 0.01 н/д 0.11 н/д н/д 14.25 14.25
Magnesium (mg) 230.0 7.457 25.024 39.44 1.41 н/д 0.675 н/д н/д 304.006 304.006
Phosphorus (mg) 732.0 16.271 75.071 70.72 1.41 н/д 0.5 н/д н/д 895.972 895.972
Potassium (mg) 1750.0 160.674 330.868 659.6 29.14 н/д 4.173 н/д н/д 2934.454 2934.454
Sodium (mg) 48.0 3.39 22.243 9.52 0.235 н/д 0.038 н/д н/д 83.425 83.425
Zinc (mg) 6.86 0.12 0.36 0.87 0.01 н/д 0.01 н/д н/д 8.23 8.23
Copper (mg) 1.7 0.041 0.167 0.258 0.007 н/д 0.002 н/д н/д 2.175 2.175
Manganese (mg) 4.4 0.075 0.222 н/д 0.002 н/д 0.012 н/д н/д 4.711 4.711
Selenium (mcg) 16.4 0.0 1.4 0.5 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 18.4 18.4
Vitamin A, IU (IU) 134.0 564.732 2.78 н/д 4.7 н/д 17.258 н/д н/д 723.47 723.47
Retinol (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 6.0 28.474 0.0 9.52 0.235 н/д 0.863 н/д н/д 45.091 45.091
Beta Carotene (mcg) 80.0 304.4 2.78 84.32 0.705 н/д 10.28 н/д н/д 482.485 482.485
Vitamin E (mg) 1.64 0.37 0.06 2.82 0.04 н/д 0.05 н/д н/д 4.96 4.96
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 1744.365 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 1744.365 1744.365
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 83.388 16.682 368.56 2.115 н/д 2.155 н/д н/д 472.9 472.9
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.01 0.0 н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д 0.03 0.03
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.08 0.0 н/д н/д н/д 0.05 н/д н/д 0.13 0.13
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.01 0.01
Vitamin C (mg) 8.0 8.6 13.3 13.6 10.8 н/д 0.1 н/д н/д 54.5 54.5
Thiamin (mg) 0.96 0.027 0.111 0.095 0.007 н/д 0.001 н/д н/д 1.201 1.201
Riboflavin (mg) 0.42 0.014 0.056 0.177 0.002 н/д 0.001 н/д н/д 0.669 0.669
Niacin (mg) 3.08 0.4 0.361 2.366 0.024 н/д 0.016 н/д н/д 6.247 6.247
Pantothenic acid (mg) 3.18 0.061 0.278 н/д 0.024 н/д н/д н/д н/д 3.543 3.543
Vitamin B-6 (mg) 1.08 0.054 0.361 0.354 0.012 н/д 0.003 н/д н/д 1.864 1.864
Folate (mcg) 1114.0 10.169 63.949 110.16 3.055 н/д 0.685 н/д н/д 1302.018 1302.018
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 190.4 4.5 15.3 19.3 1.2 н/д 0.1 н/д н/д 230.8 230.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.38 0.007 0.028 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.415 0.415
Threonine (g) 1.44 0.02 0.056 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.516 1.516
Isoleucine (g) 1.66 0.014 0.028 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.701 1.701
Leucine (g) 2.74 0.02 0.083 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.844 2.844
Lysine (g) 2.58 0.02 0.083 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.684 2.684
Methionine (g) 0.5 0.007 0.028 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.535 0.535
Cystine (g) 0.52 0.007 0.028 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.555 0.555
Phenylalanine (g) 2.06 0.047 0.056 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.163 2.163
Tyrosine (g) 0.96 0.007 0.028 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.995 0.995
Valine (g) 1.62 0.014 0.056 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.689 1.689
Arginine (g) 3.64 0.014 0.306 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 3.959 3.959
Histidine (g) 1.06 0.007 0.028 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.095 1.095
Alanine (g) 1.66 0.02 0.056 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.736 1.736
Aspartic acid (g) 4.54 0.095 0.195 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 4.83 4.83
Glutamic acid (g) 6.76 0.292 0.5 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 7.552 7.552
Glycine (g) 1.6 0.014 0.056 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.669 1.669
Proline (g) 1.6 0.014 0.056 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.669 1.669
Serine (g) 1.94 0.02 0.056 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.016 2.016
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 1.26 0.02 н/д 2.897 0.0 н/д 0.007 н/д н/д 4.184 4.184
Phytosterols (mg) 70.0 4.746 н/д н/д н/д н/д 0.508 н/д н/д 75.253 75.253
Monounsaturated Fat (g) 2.72 0.02 н/д 13.328 0.0 н/д 0.002 н/д н/д 16.07 16.07
Polyunsaturated (g) 5.38 0.054 н/д 2.475 0.0 н/д 0.013 н/д н/д 7.923 7.923