Рецепт California Bean Sprout Salad - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4
romaine lettuce --
19.97g
lettuce --
17.0g
jicama --
29.9g
bean sprouts --
52.0g
cider vinegar
14.94g
sugar
1.05g
salt
1.13g
cucumber --
12.14g
pepper
24.4g
avocado --
34.0g
egg
11.0g
sesame oil --
1.13g
Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.25 0.23 0.22 1.58 0.0 0.0 0.0 0.07 0.24 0.68 1.38 0.0 4.64 18.56
Total Fat (g) 0.06 0.04 0.03 0.09 0.0 0.0 0.0 0.02 0.07 4.98 1.09 1.13 7.51 30.04
Carbohydrates (g) 0.66 0.38 2.64 3.09 0.14 1.05 0.0 0.26 1.47 2.9 0.08 0.0 12.67 50.68
Ash (g) 0.12 0.09 0.09 0.23 0.03 0.0 1.12 0.04 0.11 н/д 0.09 0.0 1.93 7.72
Calories (kcal) 3.396 2.72 11.362 15.6 3.137 4.064 0.0 1.456 7.562 54.4 15.73 9.945 129.372 517.488
Starch (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.04
Sucrose (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 н/д 0.01 0.04
Glucose (dextrose) (g) 0.08 0.03 н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.08 0.47 н/д 0.02 н/д 0.7 2.8
Fructose (g) 0.16 0.05 н/д н/д 0.04 н/д н/д 0.09 0.55 н/д 0.01 н/д 0.91 3.64
Lactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 н/д 0.01 0.04
Maltose (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 н/д 0.01 0.04
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 18.9 16.26 26.93 47.01 14.01 0.0 0.0 11.74 22.49 24.9 8.34 0.0 190.59 762.36
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.24 0.08 0.54 2.15 0.06 1.05 0.0 0.17 1.02 0.22 0.08 0.0 5.62 22.48
Galactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 н/д 0.01 0.04
Dietary Fiber (g) 0.4 0.2 1.5 0.9 0.0 0.0 0.0 0.1 0.5 2.3 0.0 0.0 5.8 23.2
Calcium (mg) 6.592 5.61 3.588 6.76 1.046 0.011 0.27 1.699 1.708 4.08 5.83 0.0 37.193 148.772
Iron (mg) 0.19 0.2 0.18 0.47 0.03 0.0 0.0 0.03 0.1 0.19 0.2 0.0 1.6 6.4
Magnesium (mg) 2.796 2.04 3.588 10.92 0.747 0.0 0.011 1.456 2.927 9.86 1.32 0.0 35.666 142.664
Phosphorus (mg) 5.992 4.76 5.382 28.08 1.195 0.0 0.0 2.549 6.343 17.68 21.01 0.0 92.991 371.964
Potassium (mg) 49.338 31.79 44.85 77.48 10.904 0.021 0.09 16.505 51.473 164.9 14.74 0.0 462.092 1848.368
Sodium (mg) 1.598 4.25 1.196 3.12 0.747 0.0 436.028 0.243 0.976 2.38 15.4 0.0 465.937 1863.748
Zinc (mg) 0.05 0.03 0.05 0.21 0.01 0.0 0.0 0.02 0.06 0.22 0.12 0.0 0.77 3.08
Copper (mg) 0.01 0.005 0.015 0.083 0.001 0.0 0.0 0.008 0.005 0.065 0.011 0.0 0.204 0.816
Manganese (mg) 0.032 0.034 0.018 0.099 0.037 0.0 0.001 0.008 0.027 н/д 0.004 н/д 0.261 1.044
Selenium (mcg) 0.1 0.3 0.2 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 3.5 0.0 4.5 18.0
Vitamin A, IU (IU) 1739.822 1273.64 6.279 10.92 0.0 0.0 0.0 8.738 763.807 н/д 53.57 0.0 3856.777 15427.108
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15.29 0.0 15.29 61.16
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 87.091 63.75 0.299 0.52 0.0 0.0 0.0 0.485 38.3 2.38 15.4 0.0 208.226 832.904
Beta Carotene (mcg) 1043.893 764.15 3.887 3.12 0.0 0.0 0.0 3.762 396.175 21.08 1.1 0.0 2237.168 8948.672
Vitamin E (mg) 0.03 0.03 0.14 0.05 0.0 0.0 0.0 0.0 0.39 0.7 0.11 0.02 1.46 5.84
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 3.85 н/д 3.85 15.4
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 461.822 293.08 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.942 12.441 92.14 36.41 0.0 897.835 3591.34
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д 0.0 н/д 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) 0.07 0.04 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.03 н/д 0.06 н/д 0.2 0.8
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.01 0.04
Vitamin C (mg) 4.8 0.6 6.0 6.9 0.0 0.0 0.0 0.4 31.2 3.4 0.0 0.0 53.3 213.2
Thiamin (mg) 0.014 0.01 0.006 0.042 0.0 0.0 0.0 0.004 0.012 0.024 0.008 0.0 0.119 0.476
Riboflavin (mg) 0.014 0.014 0.009 0.062 0.0 0.0 0.0 0.004 0.022 0.044 0.053 0.0 0.222 0.888
Niacin (mg) 0.062 0.054 0.06 0.39 0.0 0.0 0.0 0.005 0.239 0.592 0.008 0.0 1.409 5.636
Pantothenic acid (mg) 0.028 0.024 0.042 0.198 0.0 0.0 0.0 0.029 0.078 н/д 0.158 0.0 0.557 2.228
Vitamin B-6 (mg) 0.014 0.017 0.012 0.047 0.0 0.0 0.0 0.006 0.071 0.088 0.015 0.0 0.27 1.08
Folate (mcg) 27.166 6.12 3.588 31.72 0.0 0.0 0.0 1.699 11.222 27.54 5.17 0.0 114.225 456.9
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.14 0.0 0.14 0.56
Choline (mg) 2.0 2.0 4.1 7.5 0.0 0.0 0.0 0.7 1.4 4.8 27.6 0.0 50.0 200.0
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.002 0.003 н/д 0.021 0.0 н/д 0.0 0.001 0.002 н/д 0.019 0.0 0.049 0.196
Threonine (g) 0.008 0.009 0.006 0.042 0.0 н/д 0.0 0.001 0.01 н/д 0.062 0.0 0.137 0.548
Isoleucine (g) 0.01 0.007 0.006 0.068 0.0 н/д 0.0 0.001 0.005 н/д 0.074 0.0 0.17 0.68
Leucine (g) 0.016 0.012 0.009 0.094 0.0 н/д 0.0 0.004 0.01 н/д 0.12 0.0 0.264 1.056
Lysine (g) 0.012 0.009 0.009 0.088 0.0 н/д 0.0 0.004 0.01 н/д 0.1 0.0 0.231 0.924
Methionine (g) 0.004 0.003 0.003 0.016 0.0 н/д 0.0 0.001 0.002 н/д 0.042 0.0 0.071 0.284
Cystine (g) 0.002 0.002 0.003 0.01 0.0 н/д 0.0 0.001 0.005 н/д 0.03 0.0 0.053 0.212
Phenylalanine (g) 0.014 0.012 0.006 0.062 0.0 н/д 0.0 0.004 0.012 н/д 0.075 0.0 0.185 0.74
Tyrosine (g) 0.006 0.005 0.003 0.026 0.0 н/д 0.0 0.0 0.002 н/д 0.055 0.0 0.098 0.392
Valine (g) 0.012 0.009 0.006 0.068 0.0 н/д 0.0 0.001 0.007 н/д 0.095 0.0 0.197 0.788
Arginine (g) 0.01 0.007 0.012 0.104 0.0 н/д 0.0 0.004 0.01 н/д 0.09 0.0 0.236 0.944
Histidine (g) 0.004 0.003 0.006 0.036 0.0 н/д 0.0 0.0 0.005 н/д 0.034 0.0 0.089 0.356
Alanine (g) 0.012 0.009 0.006 0.052 0.0 н/д 0.0 0.004 0.007 н/д 0.081 0.0 0.171 0.684
Aspartic acid (g) 0.028 0.024 0.06 0.25 0.0 н/д 0.0 0.005 0.068 н/д 0.146 0.0 0.581 2.324
Glutamic acid (g) 0.036 0.027 0.012 0.083 0.0 н/д 0.0 0.024 0.051 н/д 0.185 0.0 0.419 1.676
Glycine (g) 0.01 0.009 0.006 0.031 0.0 н/д 0.0 0.004 0.007 н/д 0.047 0.0 0.114 0.456
Proline (g) 0.01 0.007 0.009 н/д 0.0 н/д 0.0 0.001 0.005 н/д 0.056 0.0 0.088 0.352
Serine (g) 0.01 0.007 0.009 0.016 0.0 н/д 0.0 0.004 0.012 н/д 0.107 0.0 0.164 0.656
Cholesterol (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 46.53 0.0 46.53 186.12
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.008 н/д 0.006 0.026 0.0 0.0 0.0 0.001 0.007 0.724 0.341 0.16 1.273 5.092
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 7.8 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 9.731 17.531 70.124
Monounsaturated Fat (g) 0.002 н/д 0.003 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.332 0.419 0.447 4.213 16.852
Polyunsaturated (g) 0.032 н/д 0.012 0.031 0.0 0.0 0.0 0.0 0.017 0.619 0.15 0.469 1.33 5.32